DaK0si

Und es nicht vor dem Urlaub sagen zu wollen, weil es dann zu Stonierung usw. kommen könnte ... ich finde es feige, Menschen irgendeine Realität vorzuspielen, die nicht mehr in allen Köpfen existiert, sehe "die Wahrheit sagen" als wahre soziale Kompetenz an, damit sich das Mädel nicht verarscht vorkommt, wenn sie erfährt, dass er schon länger mit dem Gedanken spielt - und frage mich, welches Geschlecht hier LSE-Anzeichen zeigt. Ich glaube gar nichts, ich kenne ihn ja nicht. Klar kommt es auf den Grund an. Wenn er es herauszögert weil er Angst davor hat und die angeführten Gründe nur dafür nutzt, ist das schlecht aber seine Sache. Pragmatischer ist es trotzdem darauf zu warten. Warum Realität vorspielen? Aus der Schilderung des TEs lese ich heraus dass er sie doch noch immer liebt, aber mal eben was anderes ausprobieren möchte. Ist ja nicht so, dass es nur mehr eine Zweckbeziehung ist ohne beidseitigem sexuellem Interesse ist (oder irre ich mich TE?). Insofern ändert sich doch nichts an seiner Lage. Solange er nicht sagt "ich werde immer mit dir zusammen sein und dir auf ewig treu sein!" lügt er sie ja nicht einmal an. Feig für mich wäre es keine Rücksicht auf das Mädchen zu nehmen und in gerade einer so schwierigen Zeit wie der Uni schluss zu machen, weil man nicht "Mann" genug ist, es noch ein paar Wochen länger auszuhalten. Und mit LSE hat weder deine Ansicht noch meine etwas zu tun, sondern wäre es höchstens wenn er aus Angst zögert. Und hier ist meiner Meinung nach ausnahmsweise LSE auch durchaus angebracht. Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass dich, Chaotin, die Trennung deiner ersten großen Liebe nicht getroffen hat und dein SE momentan heftig erschüttert hat und dich in eine (wenn auch kleine) Krise gestürzt hat. PU gehabe hin und her. Wir sind alle nur Menschen, und jeder Mann mit einer Spur Charakter darf beim Schluss der ersten Liebe weich werden. Just my 2 Cents, lg BB8

Ich habe meine jetzige Königin nach 3 maligem Treffen - weiter als Kiss-close kam es bis dahin nicht - nur durch SMS (und etwas Telefonkontakt, oft in Form von Telefon-Sex) ein halbes Jahr lang gegamed. Ausschließlich (es gab da bestimmte Umstände die ein persönliches Treffen unmöglich machten). Es hat meiner Attraction nicht geschadet. Im Nachhinein würde ich es nicht unbedingt noch einmal so machen, weil man per Text sich einen virtuellen Frame aufbauen kann, dem man selbst einfach nicht gerecht wird. Frauen checken sowas verdammt schnell, wenn du übertreibst und dich als wesentlich besser darstellst als du bist. Die Gefahr der angehenden PUAs ist halt die Kombination des "Mann, ich betreibe jetzt PUA, ich bin ein Gott"-State, welcher auch im SMS game verwendet wird (weil man es ja kann ) mit den logischerweise noch unzureichenden tatsächlichen PU-Skills, fehlendem Social Proof und den ganzen Elementen die eine Erfolgreiche Verführung ausmachen. Ich hab am Anfang einige potentielle Dates bzw. Lays mit SMS derart an die Wand gefahren dass es richtig weh tut. Aber im Endeffekt hab ich gemerkt, dass wenn es einem liegt es genau so ein nützliches Instrument ist. Zusammenfassend: Für Neulinge nicht zu empfehlen, im späteren Verlauf durchaus nützlich.

Ja du solltest mit offenen Karten spielen. Das heißt du redest mit ihr. Wie du das ausgestalten möchtest ist natürlich frei deinen Belieben überlassen. Wenn du nicht schluss machen möchtest, kannst du eine offene Beziehung vorschlagen. Ich kann mir zwar nicht wirklich vorstellen das sie darauf eingehen wird. Im schlimmsten Fall wird sie darauf mit völligem Unverständnis reagieren. Meiner Erfahrung nach ist die rationale Überlegung über mehrere Sexual-Partner eine Art Reife-Prozess bei Frauen. Zwischen 18 bis mitte 20 kommt für die meißten Frauen eine offene Beziehung nicht in Frage. Da gibt es bei den meißten nicht einmal eine Diskussionsbasis. Erst ab mitte 20 werden Frauen generell offener gegenüber wechselnden Sex-Partnern. Die Gründe können dafür überall liegen, ich bin kein Psychoanalytiker - wie gesagt, das sind meine persönlichen und subjektiven Beobachtungen, Ausnahmen bestätigen wie überall auch hier die Regel. Wenn sie also laut meiner definition "unreif" ist, wird dir nichts anderes als schluss machen übrig bleiben. Ich würde meinen Arsch daran setzen das ganze gut zu ende zu bringen und tunlichst versuchen ihr nicht den Grund zu geben dass "sie dir nicht genug ist" - was wir ja wohl wissen das nicht der Grund ist. Das könnte unter Umständen ihre Sichtweise gegenüber Männer nachhaltig negativ beeinflussen (oder auch nicht, kann ich vor dem Schirm nicht beurteilen, ich kenne sie ja nicht). Hab ich leider schon erlebt, ist nicht schön. Auf das Gelaber und die Meinung anderer würde ich einen feuchten Dreck geben, die haben das zu akzeptieren. Das sollte nicht nur im Bezug auf diese Sache, sondern allgemein so sein. Allerdings ist es, vor allem in so einer Umbruchphase in der du dich befindest, nicht schlecht auf Meinungen von 2 oder 3 RICHTIG GUTEN FREUNDEN zu hören. Das kann dich davor bewahren durch PU übers Ziel hinaus zu schießen und zum kompletten Arschloch zu werden (ebenfalls eigene Erfahrung). Was die Sache mit dem Urlaub und der Uni betrifft widerspreche ich der Chaos liebenden Dame. (Ich hab gerade den Eindruck dass man da genau den wunderbaren Unterschied zwischen Mann und Frau, Rational und Emotional, sieht :D ). Es ist ja nicht so als würdest du es mit deiner LTR nicht mehr aushalten. Warte die Prüfungszeit ab, die kann ganz schön hart sein, vor allem für emotional durchwühlte Frauen. Vor und im Urlaub würde ich das auch nicht machen, ganz einfach weil das zu ungewünschten Stress á la Stornierung, Umbuchung, und so weiter führen kann. Ist wie gesagt ein rein rationaler Ansatz. Und in deinem speziellen Fall halte ich auch nichts von "du musst davon überzeugt sein...". Hergott, du bist 20. Du hast ein gutes Recht darauf nicht zu wissen ob es genau das ist was du willst. Falls du es trotzdem weißt ist es natürlich umso besser! Sei dir aber unbedingt der möglichen Konsequenzen bewusst und Trage sie wie ein Mann. Aber ich geb der Chaotin insofern recht...es gibt nicht den perfekten Moment.

:shok: Damit hast du wohl den Zuckerschock des Jahrtausends!

Geht's da gar nicht mehr weiter? :( War immer so motivierend deinen Progress zu lesen!

:D Dann hab ich damit ein neues Körperbau-Vorbild! Wie hoch würdest du denn deinen KFA schätzen? Denke das sind doch einiges unter 10%? Jedenfalls erblasse ich vor neid!!!

Das sieht ja schon im Ausgangszustand großartig aus! Darf man fragen wie groß du bist?

Am Dienstag hatte ich Woche 4 der PSMF hinter mir. Es lief insgesamt besser als gedacht, von Hunger größtenteils nichts zu merken (außer in den letzten Tagen überfallen mich immer ein paar Heißhunger attacken). Insgesamt habe ich mich von 67kg auf 61,5 kg reduziert. Für mich stellt sich nun die Frage ob ich noch weiter diäteln soll oder richtung Muskelaufbau gehen soll. Wenn ersteres, so stellt sich die Frage ob weiter mit der PSMF (dazwischen vielleicht eine Pause) oder eher eine andere Methode á la Leangains probieren sollte? Wenn ich jetzt straight zu Muskelaufbau übergehe hab ich halt die angst dass es bald wieder so wie zu beginn aussehen wird (KFA-Technisch mein ich). Meinungen dazu? Aktuelle Bilder zur besseren Beurteilung gibt's natürlich auch. Kommt ein KFA von 15% hin? (Man beachte die Konzentration von Fett im Brust und Bauch-Bereich (Vor allem bei Bild 2 merkt mans imo ziemlich krass). lg, das Vögelchen.

Ladies 'n' Gentlemen, auch ich möchte meiner Strandfigur einen Schritt näher kommen und ziehe eine PSMF 6 Wochen lang durch. Dieser Thread dient vor allem zur Selbstreflexion, allerdings werden vielleicht auch die eine oder andere Frage auftauchen, auf welche ich mir ev. ein paar Antworten erhoffe. Gerade jetzt befinde ich mich bei Tag 3 der PSMF, aber die Daten im Einzelnen: Größe: 168cm Gewicht: 67kg KFA: geschätzte 25% Kategorie: 2 geplante Dauer der PSMF: 6 Wochen (01.05.2012 - 12.06.2012) Zielgewicht: 59kg Kaloriengrundumsatz pro Tag: ca. 2300 Angestrebtes Kaloriendefizit pro Tag: ca. 1600 - 1800 Sportliche Aktivitäten: War bis zu Weihnachten 3 Monate lang im Fitnesstudio und habe mit dem Crossfit Wichita Falls Programm doch ein paar Fortschritte gemacht, seither jedoch nur noch unregelmäßig, da ich ein Erasmus-Auslandssemester gemacht habe und dieses halbe Jahr als Ausnahmezustand zu werten ist (sowohl von der Ernährung + Alkohol als auch Bewegungsdefizit etc.) Diese Woche werde ich wieder mit Fitnesstudio beginnen um zumindest die paar Muskeln, die ich noch habe zu erhalten bzw. ev. sogar noch auszubauen (falls das als "Anfänger" möglich ist) Mein Essensplan bislang: Dienstag, 01.05.2012 Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein Abends: 6 Produkte 3858 KJ 921 kcal 47 g 7,2 g 115,4 g 160 g 1/2 Grill-Hähnchen, mit Haut 1347 KJ 322 kcal 17,6 g 0 g 40,6 g 1 Portion Hütthaler Schopf Steaks, marin 867 KJ 207 kcal 15 g 0 g 18 g 150 g Champignons, frisch 95 KJ 23 kcal 0,3 g 0,9 g 6,2 g 100 g Schweinefleisch, Kotelett 650 KJ 155 kcal 5 g 0 g 24 g 1 Packung Bergbauern Hüttenkäse 20% Fit, Natu 864 KJ 206 kcal 9 g 5,2 g 26 g Stange Stangensellerie 36 KJ 9 kcal 0,1 g 1,1 g 0,6 g Mittags: 2 Produkte 71 KJ 17 kcal 0,2 g 2,2 g 1,2 g Stange Stangensellerie 36 KJ 9 kcal 0,1 g 1,1 g 0,6 g Stange Stangensellerie 36 KJ 9 kcal 0,1 g 1,1 g 0,6 g 3929 KJ 938 kcal 47,2 g 9,4 g 116,6 g Die Diät hat leider schon nicht ganz optimal begonnen, nachdem bei uns Zuhause gegrillt wurde. Ich habe mich möglichst daran gehalten nur mageres Fleisch zu essen (wobei ich Hänchen Flügel nicht widerstehen kann :-/ )

Da kann ich der Chaotin nur beipflichten. Wenn du nicht gerade Fachvokabular benötigst ist es Sinnvoller Filme bzw. Serien zu gucken als Bücher zu lesen (dass man das einmal gesagt bekommt :D ) Ich würde übrigens auch vor allem zu beginn empfehlen englische Untertitel anzeigen zu lassen, da vor allem das Amerikanische Englisch für ungeübte relativ schwer zu hören ist (aber noch immer sehr leicht im Vergleich zu irischem oder schottischem Englisch), da sehr schnell gesprochen wird, Silben verschluckt werden und sehr viel abgekürzt wird. Man gewöhnt sich aber daran und bald ist es eigentlich wie selbstverständlich.

Nur mal generell so eine Frage: Wie bekommst du täglich Pute runter? Ich kann das Zeugs nach einer Woche nicht mehr sehen (vor allem weil ich ohne Öl brate)

Ich schau mir das ganze mal 4 Wochen an und werd dann entscheiden ob ich noch weiter mache oder nicht. Die Idee mit dem Recomp find ich nicht schlecht, aber zum jetzigen Zeitpunkt bin ich einfach noch zu fett dafür.

Uploaded with ImageShack.us Sonntag hat's mir das erste mal mit Pute gerreicht. Ich konnte irgendwie den Geschmack nicht mehr ertragen. Sonst passt alles wie gewohnt :) Fazit Montag Früh: 64kg. Bin zufrieden, auch wenn wohl der Löwenanteil nur Wasser war.

Uploaded with ImageShack.us Mittwoch war ein recht guter Tag von den Eiweiß werten her, tendentiell etwas zu viel. Dafür war ich ne runde Joggen (6km in 40 min) Donnerstag lief auch sehr gut, etwas zu viele Kalorien zu mir genommen als ich wollte, aber eigentlich passt das schon. Die Aktivität war leichtes Krafttraining im Fitnesstudio Freitag war perfekt. Eiweißzufuhr hat wieder gepasst, diesmal hab ich auch mein geplantes Kaloriendefizit erreicht. Aktivität war etwas Hallen-Hockey spielen. Hier hab ich das erste mal das Kaloriendefizit gespürt. Wenig Energie um dem Ball nachzusprinten. Abgesehen davon geht's mir aber blendend. Das selbe Spiel wie gestern, Eiweißwerte perfekt, Kaloriendefizit perfekt. Mir geht's nach wie vor blendend

Verstehe leider nicht genau was du damit meinst :(

Okay Jungs, um euch hier ein wenig mehr für Klarheit zu sorgen: http://www.fotos-hochladen.net/view/img20111130163rsvo1bihf.jpg So sah ich im November aus. DAzwischen waren 4 Monate Erasmus Programm, was wenig bewegung zu viel Nahrung und zu viel Alkohol bedeutet hat. Soll heißen, ich habe ein wenig Muskeln abgebaut und doch etwas an Fett aufgebaut. Bei dem Bild hab ich ca. 66kg gewogen. Ich war schon einmal bei den 60kg wobei ich noch immer eine schöne Fettschicht hatte. Mit 59kg dürfte ich noch immer so an die 15% Fett haben, bin also KEINE Bohnenstange ;)

Broccoli war im Supermarkt beim letzten mal einkaufen leider aus, wird aber morgen gekauft :) Esse ich für mein Leben gerne!

Oder ich setze meine Refeeds möglichst nach den Trainingseinheiten ein! Btw. kann ich mir nicht wirklich vorstellen dass ich von meiner jetzigen Statur in 6 Wochen zu so einem Knochengerüst werde

Ohne viel Worte kann ich dir einfach einmal die Schattruhe ans Herz legen. Lesen, raus gehen, ausprobieren, selbstreflexion (was hat geklappt, was nicht, warum nicht?). Diesen Kreislauf wiederholst du so oft wie du kannst und vor allem willst. Und den Fokus setzt du bitte auf "raus gehen, ausprobieren und selbstreflexion". Das Lesen gibt dir die Basis, aber sonst nichts. Der (für mich) mit abstand hilfreichste Thread in dem Forum für Anfänger: Eskalation:

Ja lass sie doch! Nur weil du mit einer "HB voll gute geredet hast", heißt das sofort dass sie nicht mit anderen Typen knutschen darf? Hast doch eh prima reagiert, nimm dir einfach ne andere wenn du bock hast. Dass deine heiße HB nicht mit dir sondern mit einem anderen Typen rumgemacht hat sollte dir zeigen dass du (wahrscheinlich) irgendetwas falsch gemacht hast. Was genau können wir nach der beschreibeung "Redete mit eine HB voll gut" beim besten Willen nicht beurteilen. Vermutlich das übliche, fehlender sexueller Frame, keine Eskalation. Selbstreflexion ist der Schlüssel, mein Freund!

Hey ihr Sportenthusiasten, hab gerade einen Beitrag gelesen, der mich ein wenig auf die Frage gebracht hat warum ich hier in dem Forum noch nie von Insekten als mögliche Proteinquelle und Alternative gelesen habe. Könnte ev. gerade für die BBler interessant sein...muss ja nicht immer Pute sein :P http://orf.at/stories/2109656/2109657/ Habt ihr Insekten schon mal probiert? Gibt es Leute hier im Forum bei denen das fixer bestandteil in der Nahrung ist? grüße, BB8

Um die Posts meiner Vorgänger zusammenzufassen würde ich sagen: Frage dich nicht wieviel Geld dich PU kostet, sondern wieviel Geld dich ein geiles Leben kostet (aber auch Geld bringen kann).

Mein normales Frühstück, bevor ich ab 1. Mai meine PSMF starte: 100g Weintrauben 50g Blaubeeren 1 Banane 10g Kürbiskerne Brennwert: 1109 KJ (265 kcal) Fett: 5,4g KH: 44g Proteine: 4,8g Komme gerade drauf dass der KH gehalt doch recht hoch ist....Obst und Zucker ist ja klar, aber dass auf knapp 300 gramm Nahrung es SO hoch ist...Banane ist schuld :/

Wieder mal ein ganz amüsanter Thread muss ich sagen...zwingt mich mal wieder mich vor die Tastatur zu kauern Dann hast du das Prinzip des gesellschaftlich akzeptierten Alphas nicht nur falsch sondern gar nicht verstanden. Weißt du was andere Leute auf deinen Stolz und deine Ehre geben? Allen voran deine (noch) Freundin? Wenn du es nicht erträgst deine Freundin mit anderen Typen flirten zu sehen und du dir dieses Recht selbst heraus nimmst hat das nichts mit Alpha zu tun sondern mit reinem Macho-Gehabe, welche die selben sind die ihre Freundin gern einmal verprügeln (nicht dass ich dir das vorwerfen würde!). Jeder kann seine Alpha-Werte selbst bestimmen, die Grenze zwischen Alpha, Macho, Arschloch, etc. ist oftmals nur verschwindend. Meine persönliche Version: Als Alpha gehst du deinen Weg, folgst deinen eigenen Idealen von denen du überzeugt bist, dass sie zu deiner Lebensweise passen. ABER du lässt auch die anderen so leben wie sie es wollen, ohne Einschränkungen (abgesehen wenn diese dein eigenes gesundheitliches, persönliches oder finanzielles Wohl mehr oder minder beeinträchtigen - irgendwann ist schluss!). Ich hab bestimmte Werte, die ich zum Wohle einer Beziehung beugen kann, damit hab ich kein Problem. Andere Werte gehören zu meinen persönlichen Spielregeln. Wer mit mir "spielt" muss sie befolgen, sonst bin ich weg - das betrifft nicht nur die Frauenwelt sondern auch die Beziehungen zu anderen Mitmenschen. In deinem besonderen Fall hast du sogar Glück mein Freund. Sie stellt dich vor die Wahl. Entweder du änderst dich, ihr zu Liebe oder nicht. Dabei bewegst du dich auf einem schmalen Grad, weil du die Konsequenzen nicht abschätzen kannst. Entweder du sagst ja du änderst dich und die Beziehung wird glücklich oder sie betaisiert dich weiter (wobei diese Frage schon ein riesen großer Wink mit dem Zaunpfahl in Richtung "bist du noch der, den ich kennen gelernt habe" war) und du bist bald weg vom Fenster. Oder du änderst dich nicht. Kann passieren dass sie weg ist, kann passieren dass sie trotzdem bei dir bleibt. Jedenfalls wärst du deinem Frame gemäß kongruenz bewiesen, auch wenn ich bezweifle dass dieser "knallhart" Frame deine wirkliche Persönlichkeit und damit auf dauer haltbar ist. Das musst du selber wissen. Im Bezug zum Alpha-sein in Kombanition mit Beziehung. Jede Regel, die du für dich bestimmst muss auch für sie gelten. Du willst mit Frauen flirten? Dann darf sie das auch mit Männern. Du kannst damit leben wenn keiner von euch flirtet? Dann beug dich ihr ruhig, aber wehe du erwischt sie beim flirten...dann wird sie im nächsten Moment Zeuge sein wie du einem Mädchen immer näher kommst, was sie Nervös machen wird. schönen Abend noch, BB8

Gekniffen. Viel zu oft und tue es teilweise noch immer. Könnte mich dafür ohrfeigen (sollte ich vielleicht einmal tatsächlich probieren? :D )