DaK0si

Falscher Thread? Kann das aber so bestätigen...alle wollen sich mit einem messen :D

@ Trolli: Achtung Motivational: Drin ist, was du denkst, das drin ist Go, get the Record :D

habs grad nachgesehen, Tatsächlicher Weltrekord dürften unglaubliche 1,90m sein! http://en.wikipedia....nding_high_jump /Edit: Hoppla, ist ja kein Box-Jump, mein Fehler! /Edit2: Ergo: wennst 130cm schaffst biste ärger gut!

Nur zur Info: Der Rekord für Standhochsprung liegt bei 1,68m.

Yeah, habe so den Eindruck dass Zyzz für uns Ästhetik-Geschädigte sowas wie Kurt Cobain für die Rocker und Punker, Bob Marley für Raggae und Che Guevara für Anarchisten ist :D :D :D

Wobei reden Gefährlich ist. Kann da shcon passieren, dass da aus 3 min Pause auf einmal 10 werden! In dem Sinne: GSD gibts keine (ansehnlichen) Frauen, bei uns im Studiuo, ich würde wohl locker 4 Stunden brauchen....

Naja, von den beiden Bildern bin ich noch jahre (oder Jahrzehnte ) entfernt, und ich wäre schon verdammt stolz das zu erreichen. Trotzdem, so ein Zyzz ist halt dann noch ein mal eine nummer Größe. Im wahrsten Sinne des Wortes

Ist eigentlich irre, wie sehr man sich in der Community an einen gewissen Standard gewöhnt. Hab die beiden Bilder gesehen und mir gedacht, ja recht nett, aber eigentlich nciht wirklich was besonderes...Dabei können gegen die beiden Typen sämtliche Abercrombie & Finch Models einpacken

Warum Bananen und Zitronen in den Kühlschrank?

Ich gucke immer wieder ganz gerne in das fddb-Forum. Gibt hunderte Menschen (meistens Girls), die meinten, dass sie trotz Kaloriendefizit nichts abnehmen. Auf die Frage, ob immer alles genau gemessen wird, oder öfter mal geschätzt....ihr könnt euch die Antwort ja denken. Angenommen wir nehmen 2 Menschen her. Selbe Größe, selbes Alter, Geschlecht, usw. Sie essen das selbe und gleich viel davon. No sports. Wir bekommen verschiedene Ergebnisse. Was wir aber nicht wussten, ist, dass Person 1 seinen Tag mit 8 Stunden PC verbringt, während Person 2 den Einkauf erledigt (+ shoppen geht), lernt, sich mit einer Freundin trifft, etc. Wie gesagt, das wird noch immer als "no sports" deklariert, aber das Ergebnis zeigt sich sicher auf einen unterschiedlichen Verbrauch von 200+ kcal über den ganzen Tag verteilt. Aus meinen Beobachtungen kann ich nur sagen. Es hat noch nie jemand unter strenger Kontrolle beim Kcal-zählen nicht abgenommen. Was sich allerdings drastisch unterscheidet, ist WO sich Körperfett anlegt. Problem-Zonen halt.

M1kel, wir haben uns als Kinder iwie ähnlich gesehen, auch wenn ich fetter war

Ohne jetzt mal wieder einen wissenschaftlichen Beleg zu haben kann ich das leider bestätigen. 3 mal täglich "normal" (= so wie es z.B.: meine mum oder meine freundin) essen kommt für mich nicht in Frage. Ich merke sofort (nach spätestens 1 Woche), dass ich etwas schwabbeliger werde. Und ein paar hier kennen meinen kleinen Magen.

Garching hat bislang eindeutig den besten Geschmack was futter betrifft ...Außer, dass er sich nicht mehr als natty BBler bezeichnen kann ( :D :D :D ). Warte hier noch immer auf ein Bild von Ludi!

Muss aber auch zugeben, dass ich diese Seite z.B.: Auf der Uni nicht aufrufe, um genau so ner Situation zu entgehen :D Can't be the only one! :D

Am ehesten mit Bankdrücken zu tauschen, wenn ich mir das so recht ansehe. Rippetoe sagt aber, dass BD besser sind als Dips....Wieso eigentlich nur eine Brustübung? Zusätzlich, oder? Weil eine Brustübung (noch) vollkommen ausreicht. Brust wächst recht schön, bin damit eigentlich ganz gut zufrieden. Was die beanspruchte Muskulatur angeht: Zumindest für mich sind Dips absolut kein Ersatz für BD, ist ja ein anderer Fokus. Ich hab sie heute einmal zusätzlich gemacht, wobei dann das Volumen für Trizeps arg heftig wird. ich denke, dass ich die Extensions rausnehmen werde.

Kurze Frage zu dem Übungsaustausch bei LBR: Ich würde gerne Dips am OK-Tag einbauen, bin mir aber nicht sicher, gegen welche Übung ich diese Tauschen kann. mein OK-Plan bislang ist: Bankdrücken Vorgebeugtes Rudern Schulterdrücken (im Stehen) Latzug Overhead Trizeps Extensions Preacher Curls Imo wären die Dips am besten statt Overhead Trizeps Extensions. Oder sollte ich sie einfach zusätzlich einbauen?

Hier . Finde sogar Eiweiß-Preparate schon als kritisch, aber nehm es trotzdem weil es einfach die ERnährung sooo viel erleichtert.

Nein, bist du nicht der einzige...hab mir durch 2 PSMF-Diäten einige Lebensmittel "verdorben". Putenbrust mit Rosmarin ist einfach nur mehr Würgereiz, genauso wie Broccoli. Schrimps bekomme ich auch nicht mehr gut runter. Eben das, was man während der PSMF oft isst, esse ich so eigentlich gar nicht mehr. Für mich ist es aber eben auch ein Problem es grundsätzlich schmackhaft zu machen. Geht am besten mit einer Sauce, wo aber dann Fett dazu gehört. Alternativ geht auch Obst, mein Vitamin-Spender Nummer 1!

Bin gerade zufällig auf diesen Thread gestoßen und musste an einen Vortrag vergangenen Sommer beim EFA 2012 im Rahmen der Technologie-Gespräche (oder waren es die Gesundheits-Gespräche) mit J. Michael Bishop denken. Der Mann bekam 1989 den Nobelpreis (Medizin) für seine Krebsforschung, indem er nachwies, dass einige (bis viele) Krebsarten durch Retroviren entsehen. Der Vortrag bestand aus viel Blabla, dem ich aufgrund unzureichend vorhandener medizinischer Kenntnisse oftmals nicht folgen konnte. DAs grundlegende Statement war aber klar: Retroviren fühlen sich speziell in Tieren mit "rotem" Fleisch wohl und können durch praktisch keine Zubereitungsform gekillt werden. Ergo sollte man rotes Fleisch vermeiden, um einer Infektion mit Retroviren möglichist zu entgehen. Hab dazu leider keine Studie gefunden, sondern kann nur wiedergeben, was ich gehört habe bzw. was ich auf notizen verewigt habe. Shao hat da sicherlich einen besseren Einblick.

Update: Bin mittlerweile mitten in einem Cut, bin bereits wieder unten auf 61kg. 4 von 6 Abs sind mittlerweile konturmäßig sichtbar, das meißte Fett ist halt noch immer direkt ober der Hüfte...Rettungsring halt sowie im Brustbereich. Keine Ahnung wie ich das jemals wegbekommen soll, ich denke, dass ich mich tatsächlich auf 55kg oder so runterhungern müsste, aber dafür fehlt mir eindeutig die Disziplin und Konstanz :-/

Bist wohl auf einem sehr guten Weg! Ich find deine Squat-Werte einfach nur geil...Bei den OK-Werten bist du bei ein paar Übungen noch etwas stärker (von den WH her), aber was die Beugen betrifft....ich bin 30kg hinter dir

Oha, da mach ich wohl einiges falsch beim Aufwärmen - steiger mich immer im 10kg-Schritten, wobei ich mit Stange anfange. Bei Squats sind das dann 7 Aufwärmsätze. ^^

Ich finde es so beneidenswert, dass "Heißes Mädl" und "Gym" bei euch anscheinend kein Widerspruch in sich ist...Bei uns verirren sich nur in Richtung Ergometer... und manchmal noch schlimmer auf das Laufband. DA hat man das Gefühl eine Horde testosteronisierter Elefanten wildern durch die Gegend... will in einer Großstadt leben <3...

Jops finde ich auch. Vorallem die Tiefe beim beugen macht unglaublich viel aus. Ich poste ja ganz gern immer Videos. Dann können das andere beurteilen, machen aber, wie ich finde, leider nur sehr wenige hier=) Ist eigentlich absolut irrelevant. Die Leute, die sich vergleichen wollen (bzw. bei denen es schon sinnvoll ist), sind eigentlich auch diejenigen, die den Sport mit recht viel Liebe ausführen. Die wissen dann dementsprechend auch wie eine vernünftige Übungsausführung aussieht. Hier im Forum kann man schnell was posten, aber im Endeffekt belügt man sich doch nur selbst .

Die Tage sind gezählt Bros in Progress...Abgesehen von Trolli, Brot und mir ist nicht viel gelogt worden! Haben alle aufgegeben? Kam mit dem Frühling wieder die Pussy-Zeit?