Thor5

Mag sein, aber Launen haben sie auch...

Der war Alpha bevor es das Wort gab!

So kriegt man die Ladies

http://walhall-deutschland.de/2013/06/06/abhartung-regeneration-die-vorteile-der-kaltdusche/ Fühlt sich gut an nach nem harten Training

Wie trinke ich jetzt meinen Kaffee?

Naja, die EM hätte er noch locker mitmachen können. Trotzdem Danke an einen der besten deutschen Spieler aller Zeiten!

Immer diese Bedeutungen bei Tattoos... In erster Linie muss es gut aussehen, man soll ja sein ganzes Leben damit verbringen, da will ich keine tiefgründigen Sachen, die mir nur halbwegs gefallen auf meinem Körper haben. Geh einfach mal zu nem Tattowierer und rede mit ihm. Wenn er Ahnung von seinem Handwerk hat, wird er dich gut beraten und dir dann natürlich auch ein Motiv zeichnen.

Bist du neidisch?

Du bist mein Held!

Deutschland die beste Mannschaft? Nur weil sich Portugal selbst auseinander genommen hat, sind wir kein Titelfavorit. Die restlichen Spiele haben ja deutlich gezeigt wo Deutschland steht...

Hätte ich der fifa nicht zugetraut, aber gut so!

Kannst ein MRT machen, das bringt dir die Sicherheit, aber wie schon beschrieben, sieht alles nach nem BSV aus. Das empfohlene Buch, "Behandle deinen Rücken selbst" unbedingt zulegen, von da ist auch die McKenzie Methode die ich dir im anderen Thread beschrieben hatte. Wenn du weiterhin schmerzfrei Sport machen willst, dann musst du KH richtig lernen, weil dann wirst du nie wieder Probleme haben, da sprech ich aus eigener Erfahrung Schau mal in Youtube nach der Anleitung von Elliott Hulse zum Deadlift, hat mir am meisten geholfen

Was haltet ihr von Honduras? Hab erst gedacht die werden weg gefegt, aber die waren in der Quali ja ungefähr gleichstark mit Costa Rica oder? Bloß USA war vor denen noch qualifiziert. Bin mal echt gespannt was heute in den Spielen alles geht...

Ok, spazieren ist da schonmal gut, die gleichmäßige Bewegung beim Gehen hilft, das einigermaßen gerade zurücken. Ich hab auch öfters Probleme mit Blockaden oder der Bandscheibe, das hört sich bei mir eigentlich immer so an wie du es gerade beschreibst, aber garantieren kann ich leider für nichts. Was du für den Anfang probieren kannst, ist dich erstmal auf den Bauch zu legen und einfach nur komplett entspannen. Dann kannst du langsam mit der Übung "Kobra" aus dem Yoga anfangen, um ins Detail zu gehen vll auch mal nach der McKenzie Methode googlen. Nichts übertreiben und vor allem nicht mit Gewalt gegen den Schmerz drücken, immer nur so weit wie es der Rücken zulässt. Mit der Zeit wirst du dann immer höher kommen. Das hilft dir dabei die Bandscheiben wieder in die richtige Position zu drücken. Es gibt noch mehrere Methoden wie man sich den Rücken einrenken kann, aber ich denke das Beschriebene ist erstmal das harmloseste. Wie gesagt, ich übernehme keine Garantien und kann auch keine Diagnose vom Arzt ersetzen. Training jedenfalls erstmal sein lassen und gesund werden. Salben oder Öle welche die Durchblutung fördern können auch hilfreich sein.

Ist der untere Rücken mindestens auf einer Seite ständig angespannt und wirst du in ein starkes Hohlkreuz gedrückt?

zieht es morgens mehr als abends? ist es nur lokal oder strahlt es noch irgendwohin aus?

Sie ist doch schon seit zwei Jahren an der Reihe?!? Hättest dich in der Zeit lieber noch an andere Frauen rangemacht. Wäre gut für Körper und Geist. Erfahrung bringts auch.

Hahaha, hoffentlich tippst Du auch mit... Dann lag ich mit meiner Einschätzung wohl doch nicht so daneben, was?

Am Besten hier erstmal einlesen, da war schon ne Portion fremdschämen dabei

Hahaha, hoffentlich tippst Du auch mit... Ja ich tippe auch mit, heute Abend werden wir schlauer sein

Zumindest würde ich Deutschland lieber gegen Brasilien spielen sehen als gegen Kroatien, die können ziemlich unangenehm sein...

Auch am Start!

Mir gings auch eher darum dass mein Tipp für den TK auf einen Argentinier fallen würde

Guckt euch mal die Gruppenspiele von Argentinien an, ausser gegen Bosnien wird es ordentlich klingeln. Würd mich nicht wundern wenn ein Di Maria in einem Spiel dreimal einnetzt und mit fünf Toren zB ist man ja schon gut dabei...