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Alle erstellten Inhalte von Griechischer Gott
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Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Gewicht schwankt zwischen 84-84,5 kg. Ab ca. Montag wird es dann spannend. Auf Anraten von Jan Kralle verzichte bis auf 1-2 TL Diätmarmelade vollständig auf Fruktose und auch auf Getreide. Refeedtage sind ausgeschlossen - wobei ich nicht glaube, in den nächsten 2 Wochen einen Refeedtag zu brauchen. Am Samstag besuche ich meine Großeltern und werde "notgedrungen" etwas nicht diätkonformes essen müssen, werde die Portionen aber einschränken und überschlagen sowie entsprechend die restliche kcal-Zufuhr am Samstag drosseln. -
Ich finde auch Frauen mit Liebesspeck sehr attraktiv. Aber das männliche Schönheitsideal habe ich voll verinnerlicht.
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Schwarzer Tee. Mit Schuss Milch. 3 Tassen bisher.
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Nein, lass den Gürtel bitte zuhause.
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Moment... der Thread dreht sich NUR um Oberflächliches: Nämlich die Figur. So ist das eben, Ideale wandeln sich.
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Menschen sind verwirrend, ich weiß.
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Schreib doch mal Shaun Clarida an und frage ihn, ob er wohl noch Jungfrau ist. Der Typ ist 157 cm(!!!!!!) "groß" und ein fucking WNBF Pro. Ob er wohl einen Gedanken daran verschwendet, dass andere ihn als "überkompensierenden Muskelzwerg" ansehen? Hahaha...
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Cutting lika Boss, never ever fat fuck
Griechischer Gott antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Döner schmeckt jedenfalls deutlich besser als Reiswaffeln oder unpanierter Seelachs mit Gemüse als einzige Beilage. -
Piderman - PSMF
Griechischer Gott antwortete auf piderman's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
SSJ = Sauscharfer Junge? Highly doubt it... -
Ganz einfach: Schönheitsideal. Sixpacks sind im Zeitalter von Zucker und Fast Food nur bei dünnen Kids zu sehen; an muskulösen Mänern hingegen sind sie so selten wie der Sechser im Lotto. Ross hat oben einen athletischen Körper, den man so in einem guten(!) Gym mit Grundübungsfokus bei vielen Fortgeschrittenen sieht. Den Körper von Lamar findet man nicht mal eben so. Und wenn, dann fällt einem die Kinnlade runter. Sixpack alleine ist nicht viel wert. Aber eine perfekte Muskelansatzgenetik mit prallen oberen Brustmuskeln, symmetrischen Abs und sauschmaler Hüfte/Taille bei Größe-95 und einstelligem KFA: This, sir, is pure gold.
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Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dafür aber noch kein Cardio. ;) Ergometer im Studio ist mir zu stumpf, werd aber ein Stündchen im Schwimmbad verbringen am WE. Dann demnächst Kampfsport, gleich um die Ecke ist ein Krav-Maga-Verein. -
Schade, da bin ich arbeiten. Daniel wird dir aber in die Fresse schlagen, wenn du mehr als 4x die Woche auftauchst... Just kiddin. Aber wofür 7x die Woche? Wirst von Daniel mit Sicherheit einen Plan mit 3x, höchstens 4x die Woche Krafttraining bekommen. Cardio kannste natürlich noch an 1-2 Tagen einbauen, wenn du unbedingt Bock die Ergometer hast.
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Ich pack 10 breite, sauber, aber explosiv. Ohne explosive Positive wärens noch weniger. Aber am Ende der Diät dürften mit 77-78 kg deutlich mehr gehen.
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P.S. Heißt Lamar McCall. Wie immer: 1,79 m groß, 85 kg schwer, 29" Taille(!!!!!!!!). Hier noch ein Pic.
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20 Klimmzüge sind kein Quatsch sondern die absolute Herausforderung. Kenne nur einen Bruchteil von Kraftsportlern, die 20 saubere Klimmzüge am Stück schafft.
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Mit folgenden Stichworten gekennzeichnet:
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Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Fuckin hunger... Heute mal mit Frühstück, wobei das Mahlzeitentiming für mich (noch) keine große Rolle spielt. Bisher war immer ein (ungewollter) Leangainsansatz vorhanden. Ca. 17 Uhr erste Mahlzeit, 23 Uhr letzte. Frühstück: 85 g Reiswaffeln mit 1 TL Diätkonfitüre Shake aus 300 ml fettarmer Milch + 1 Messlöffel Whey Später als Wake-up-drink 1 Red Bull. = 800 kcal. Dazu dann bisher noch viel schwarzen Tee mit einem Schuss Milch pro Tasse, zähle ich pauschal als 100 ml, sind tatsächlich vielleicht ein Drittel. Hunger ist mittlerweile bestialisch, mit oder ohne Frühstück. -
Soso? Wann biste morgen da?
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Jepps. Siehe oben.
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Indem man mir eine Pn schreibt und mit mir am Freitag- oder Samstagabend feiern geht beispielsweise.
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Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Danke Garching! Deine Figur ist übrigens top, freu mich also auf deine Endzeitcut-Pics. ;) -
Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ist auch korrekt, der Plan verfolgt aber auch ein Rehaziel. Es geht mir darum, die aktuelle Kraft zu konservieren. ;) -
Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Impingementsyndrom. -
Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Nö. Siehe Plan. Hohe Wh-Zahlen sind an der Tagesordnung, niedrige Wh-Zahlen sind 6 oder 8, dabei liegt der Fokus allerdings deutlich auf der Schultergesundheit. Rudern am Kabelzug hab ich auch schon mit 10x90 kg trainiert, allerdings ist die Ausführung diesmal GANZ anders und die höheren Wh-Zahlen tun ihr Übriges. Simple Wahrheit: Ich muss die aktuellen Minigewichte lediglich in den folgenden 16 Wochen beibehalten und werde keine nenneswerte Muskelmasse verlieren. Achja: Seit einigen Tagen hat sich meine rechte Schulter deutlich gebessert. Beweglichkeit etwas höher und nicht mehr entzündet. Beste Nachricht bisher. Schwer werde ich im Juli trainieren bzw. frühestens dann, wenn die Schulter wieder fit ist.Unter 3x6-8 Wh werde ich aber auch dann nicht gehen, lohnt sich nicht. -
Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Beine/Pull 1B. Hackenschmidtbeuge: 80x10, 60x20, 60x20 Hip Thrust: 70x15, 70x15, 70x15 Reverse Hypers: +10x15, +20x12, +10x15 Beinstrecken: 10 Plattenx15, 10 Plattenx15, 9 Plattenx15, 9 Plattenx12 Latzug breit in den Nacken, blabla langsam blabla kontrollierte Schulterbewegung blabla: 45x20, 45x20 Rudern am Kabelzug mit PG, blabla s,o.: 50x15, 55x15, 50x15, 50x12 Fertig. -
Wonderkid goes wonder-ripped
Griechischer Gott antwortete auf Griechischer Gott's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
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