Zooler
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Nicht verfetten....nachdem Du deinen ersten Reset gemacht hast, nochmal melden.
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Du hast anscheinend etwas in Richtung AIP und kommst auf die Idee, dass der TE das auch haben könnte? Bombe....wirklich Bombe...Ich fass es einfach nicht.... TC84, kann auch sein, dass du eine sogenannte Autoimmunerkrankung hast. Das kannst du ruhig als Denkanstoss nehmen. Machst ja schon die richtigen Schritte. Unbedingt zu einem guten Endokrinoligen gehen. Dein Hausarzt kann, er nicht FA für Innere mit Spezialisierung Endo ist, dir bedingt weiterhelfen.
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Wenn Leute Paleo machen, weil sie verstanden haben worum es geht und dieser Weg ihnen leichter fällt, wieso nicht. Wenn Leute Paleo machen, ohne das Prinzip verstanden zu haben und dogmatisch sind, dann halt nicht ernst nehmen. Milch für Gesunde unschädlich, Brot für Gesunde unschädlich. Makros, Mikors, Fiber....alles, was wichtig ist. Dass man bei Paleo auf nährstoffreiche Nahrung setzt und dass genau deswegen funktioniert und nicht, weil wir vor 10tsd Jahren anders gelebt haben, ist der Ansatz.
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Gutes Argument für mich. Danke dir. Gemeint ist GOMAD....cherry picking...sag ich doch...wenn du dich weiter qualfiziert äußern willst, bitte Gegenstudien posten. Sonst einfach mal die Fresse halten, wenn man keine Ahnung hat...frei nach Dieter Nuhr.
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Was macht man als Anfänger immer? Lineare Progression. Immer. 2,5*30 Reps ist eine Steigerung um 70 Kilo von WO zu WO. Bei 3x5 hast du eine Steigerung von 37,5....In einer Woche eine Steigerung um 140 Kilo bei 2 Einheiten oder 210 bei 3 Einheiten? Das ist simple Mathematik. Tut mir leid, dass du in deinem Studio nur Discopumper hast. Ich kenne viele Leute, die keine Discopumper sind, und gerade bei Anfängern höre ich immer wieder Rückenschmerzen etc... Schick deinen Trainern eine Mail. Dann lernen sie vielleicht noch was....sigh.... Ich stell Dir einfach mal Rippetoe und seine Mannen gegenüber, die anecdotal mehr Erfolge verzeichnen als du und deine Trainer. Lasczek?
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Am WE Rührei mit Sucuk...beste Leben. Wenn du nicht weißt, was Sucuk ist, wird Zooler dich bestrafen....Trink einfach einen bullet proof coffee (größter Bullshit ever...1000 kcal Kaffee :D)
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tl:dr (hab ich nämlich schonmal gelesen) Trolli hat recht. Love Trolli
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dp
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Es gibt eine hohe Korrelation zwischen Übergewicht, Herz-Kreislauferkrangen, mangelnder Bewegung, Diabetes und Insulinresistenz. Alles nur auf die Ernährung zu schieben ist zu kurz gedacht. Alleine das Thema O3 sowie gesättigte Fette ist nicht so schwarz weiß, wie gemeinhin angenommen. Kritik an Paleo: Das ist DIE Ernährung,um gesund zu sein. Stattdessen: so kann man sich ernähren, muss es aber nicht. Getreide ist bei Verträglichkeit nicht schädlich. Ich mag keine Bullshit-Thesen, sonst spricht nichts dagegen, sich paleo zu ernähren, weil man sich wohlfühlt. Dagegen habe ich gar nichts. @TC84 besser als nichts, wobei Fischstäbchen nicht wirklich Fisch sind. Kenne die Nährwertqualität von Stäbchen nicht, ich mag Lachs, gebraten :D. Bei Bioeiern gibt es Forschung dazu, keine Ahnung, müsste ich auch wieder nachlesen. Problem ist, dass bei Massentiereiern oftmals einfach viel Schrott da ist, viele Skandale (iirc nur ein großer Skandal bei Bioeiern) Dein Scheibe Brot morgens macht dich nicht fett...aber das ist deine Sache, das herauszufinden. Morgens dann halt Joghurt mit Nüssen und Hönig. Rührei etc. Edit: Die Aussage von Jüngling war "Milch ist scheisse"...nein, ist sie nicht. Milch kann scheisse sein. Ja, stimmt.
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3x10 ist für einen Anfänger denkbar ungeeignet. Tausendmal besprochen. Sie will ihre Muskulatur stärken und du empfiehlst ihr High Reps bei Kniebeugen und Deadlifts. Was soll das? Tipps von einem Mod, die Verletzungen fördern statt sie zu vermeiden, halte ich für fahrlässig.
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Knacken ohne Schmerzen nicht schlimm...bei Zweifeln MRT...musst halt sagen, du has Schmerzen. Dips einfach rauslassen.
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So habe ich ne Weile gegessen. Aber ohne Reis und Co dazu. Nur Hähnchenstreifen. Dazu Mischgemüse, Italienisches Gemüse usw. usf. Alles in ne Pfanne - 15 Minuten, fertig. Also ich erkenne jetzt nur den Unterschied das ich z.b. weder Fisch noch Kartoffeln esse (die Dinger schmecken mir einfach nicht). Gibt es Alternativen zur Kartoffel? :D Ausser Pommes ;) Wie schaut es mit dem Verzicht auf Getreide aus? Anstelle von Brötchen/Brot - wo kann ich meine Scheibe Wurst oder Marmelade drauf packen? Wozu auf Brot verzichten? Wenn Du das unbedingt willst - sigh....guck mal im Paleowiki nach, gibt Rezepte für getreidefreies Brot. Süsskartoffeln, Sellerie (fritiert oder so) und Kohlrabi....Wenn Du kein Fisch isst, bitte o3 suppen.
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Ja, bin ich. Wo ist die Studie? Paper...harte Fakten, kein Gelaber, keine Populärwissenschaft...wenn du die Cohortenstudie aus Schweden zitierst, bitte mit den korrekten Aussagen.
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Hmm, sieh an, da kommen die Paleos aus den Löchern geschossen. Dann mal los: Die evolutorische Herleitung von Paleo hat erst einmal nichts damit zu tun, ob wir uns so ernähren sollten. Im Übrigen habe ich was von Berechtigung gesagt, nicht von dogmatisch (falscher Herleitung). Tatsache ist, dass Getreide den Menschen viel früher bekannt war, als von Cordain zunächst dargelegt. Moderne Forschung belegt immer mehr, dass Menschen sehr viel mehr und früher Getreide gegessen haben als bisher bekannt. Im Übrigen fussen die die Annahmen, wie der Steinzeitmensch sich ernährt hat, auf reinen Hypothesen, die gemäß der modernen Forschung nicht nur nicht belegt, sondern mittlerweile klar widerlegt sind. Paleo argumentiert außerdem damit, dass unsere Zivilisationskrankheiten aufgrund unserer genetischen Rückständigkeit hauptsächlich von der Unverträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel herrühren. Zunöchst läuft die genetische Anpassung des Menschen weiterhin und innerhalb von wenigen tausend Jahren vertragen die meisten Menschen in Europa aufgrund einer genetischen Anpassung zum Beispiel Milch. Auch das Argument, dass die sog. Phytinsäure schädlich für den Menschen sei, ist mittlerweile überhohlt. Es gibt Indizen dafür, dass Phytinsäure sowohl positive wie auch negative Auswirkungen auf den Körper hat, wobei die Benefits bei gesunden Menschen überwiegen. Hauptursache für die sogenannten Zivilisationskrankheiten ist richtigerweise eine falsche Ernährung - aufgrund von zuviel Kalorien und zuwenig Bewegung. Diabetis Mellitus entwickelt sich aus einer Insulinresistenz, die bei Übergewichtigen als erstes auftritt. Komischerweise haben Sportler selten eine Insulinresistenz. Zucker ist per se nicht schädlich für den Menschen, die Argumente von Lustig sind hahnebüchen und werden von der Wissenschaft gänzlich abgelehnt. Seine Beobachtung, dass Zucker an den gleichen Rezeptor andockt wie Kokain, ist für sich nicht aussagekräftig. Die Theorie, auf der Paleo beruht stimmt einfach vorne und hinten nicht.
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Ich erweise Respekt dem Intellekt, nicht irgendwelchen dahergelaufenen Gimps, die schon wieder was von Milch posten. Nachdem die Paleo Szene Felix von Urgeschmack so zerlegt hat, weil er auf den evidenzbasierten Zug aufgesprungen ist, kannst mir mit deinem Paleodogmatismus fern bleiben. Ich erkenne Extremisten, wenn ich sie vor mir habe. Aber bitte sehr, dann poste hier mal die Studien. Aber bitte mach dich nicht lächerlich und poste die Cohorten-Studie aus Schweden. Ich möchte ein Paper sehen, flawless...am besten Doppelblind...keine Seite, kein Buch, keine Aussage, ein Trial...bitte sehr
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Gemüsepfanne TK (gibt verschiedene Sorten, mit Zusätzen oder einfach das Buttergmeüse)von Netto mit Hühnerbrust in der Pfanne und dazu Kochbeutelreis... Dauert ca 15 bis 30 min...kann man auch vorkochen. Fleisch mit TK geht immer. Kartoffelspalten mit Schale im Ofen gebacken, dazu saure Sahne und Huhn. Lachs mit Reis etc.. Senfeier (notfalls mit hardgekochten Eiern, wenn wirklich wenig Zeit). Kartoffeln mit Quark Kartoffelbrei mit Gemüse und Fleisch Chickenwings etc etc etc Früh esse ich persönlich nichts.
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SS Log im Unterforum, der Girls Plan von Fitness Experts, Starting Strength etc... Für ihre Ziele: Backsquats, Deadlifts.... KFA wird in der Küche gehalten Muskelmasse will sie zulegen...keine Frau kann natural richtig breit werden.
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So hast du es im ersten Post nicht geschrieben. Wenn du geschrieben hättest, "Milch bekommt mir nicht, hatte dieselben Symptome, kannst das für dich abklären lassen" hätte ich nichts gesagt. Du bist aus der Paleoecke, in der ich vor 2 Jahren ebenfalls drin war. Deine Studien sind cherrypicking, die Aussagen sind nicht haltbar und es gibt keine Beweise dafür, dass das die evolutorisch richtige Ernährung ist. Paleo zieht seine Berechtigung daraus, dass alles, was weniger Kalorien als die Western Standard Ernährung + mehr Mikros hat, besser ist. Das geht auch mit anderen Ernährungformen. Gegen einzelne Nahrungsmittel spricht nichts, solange es keine Unverträglichkeit gibt. Das ist the bloody truth. Komm mir daher nicht mit deinem paleofucktard Gelaber, ich kenne die aktuelle Literatur, Bücher wie die Weizenwampe und Brot macht dumm, Bücher von Sisson und Jaminet. Wenn Du jemanden anpissen willst, dann schau wenigstens, dass du den längern Strahl hast und nicht kleiner bist. Sonst pisst er dir von oben herab aus 10 Meter Entfernung direkt in die Fresse. Das ist meine Art zu sagen, dass Tipps von Paleojüngern (wie auch von Veganern) im besten Fall harmlos und im schlimmsten Fall wirklich gefährlich sein können.
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Okay...dann bist du jetzt raus aus dem Thread hoffentlich.
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http://de.wikipedia.org/wiki/Azidose Wenn dein Arzt diese Diagnose nicht gestellt hat, hat er entweder keine Ahnung oder Du keine Azidose.Durchlesen, zum Endo und diagnostiziert verlangen.
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http://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%A4ure-Basen-Haushalt#St.C3.B6rungen Das lesen, zum Endokrinologen gehen, keinen Schwachsinn über Säure Basen Haushalt reden, especialy nicht zentrum der Gesundheit Quatsch.
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Jetzt? Fleisch ist Fleisch....
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The Bird...Chilli Cheese Burger...wenn ihr in Berlin seid, einfach melden, dann gibt es Burger bei mir zu Hause....(aus eurem Fleisch)....
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Ne Mischung aus beidem wohlmöglich und du bist ehrlich zu Dir selbst an dieser Stelle. Es ist auch in einer Freundschaft möglich, manche Eigenheiten des anderen Scheisse zu finden. Wir lieben diese Menschen trotzdem, auch mit ihren Fehlern. Wichtig ist, dass du dich von dem Druck befreist und mit deinem Kumpel einfach darüber redest. Ist halt wie eine Beziehung.
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Hohes Kaloriendefizit + Kraftsport // ein paar Fragen
Zooler antwortete auf Bounce187's Thema in Sport & Fitness
Wenn Du nocht diese Angststörungen hättest, würde ich sagen, chill, schau ein Film und mach morgen. Aber wenn Du es dir heute unbedingt geben willst, gibt es nicht "auf keinen Fall", sondern "ja, wenn du willst mach. Solange du keinne Bullshit trainierst und einschätzen kannst, dass ein eventueller Fail heute auf zu geringe Regeneration zurückzuführen ist" ist alles okay.
