Zooler

Aber dafür Dein Yarak kürzer...

Roidrage?

Manlets gonna hate.....Einfach drüber stehen.....Du hattest ja schon öfter berichtet, dass die Leute meinen, Du seiest ein Stoffer.

Salsa ist ein Paartanz....Du brauchst also einen Partner, der das auch tanzen kann. Im Club Salsa.....habe ich mal mit einer Salsatänzerin gebracht, ist witzig und bestimmt auch shiny für die anderen. Aber ich hopse da lieber rum...Wenn Du Paartanz mit Girls willst, Tanzschule und Salsa....Tanzschule gibt es auch Bälle etc, da lernt man, wie das Kennenlernen früher abgelaufen ist und entdeckt...hey, ist ja genauso wie PU (Kino, Innergame, Führen, PP etc).... Kannst auch Shuffling lernen, dann bist Du aber anders unterwegs....Layen wirst Du da auch....

Ne, da liegst Du meiner Meinung nach falsch. 1RM sagt, innerhalb eines Satzes das maximal bewegte Gewicht mit einer Wiederholung. Wieviel Sätze du mit Deinem 1RM machst, darüber sagt 1RM nichts aus. In der Regel, sagt der Autor, kann man mit seinem 10RM mehr Sätze machen als mit einem 5 RM oder 1RM. DIe Intensität ist schon über RM angegeben, 1RM ist intensiver als 5 RM oder 10 RM. Man sollte auch SS nach 3 Monaten ausgereizt haben. Die Kraftwerte korrelieren ja Pi mal Daumen mit der Regenerationsfähigkeit. Abweichungen kann es natürlich geben. Der Autor meint tatsächlich 10 RM im Wiederholungsbereich 8-10, wonach klar sein sollte, das eine elfte WH nicht drin ist, sonst war es keine 10 RM. Ich kann es auch so ausdrücken: Mehr Hypertrophie bei Intensität 10RM auf 8-10 Reps und 3 Sätzen (nochmal Intensität).

Ja, was soll ich sagen....läuft, ne :D Beuge: 120x3x5, Technik fand ich gut, hat sich alles gut angefühlt Rudern 30 min.... Progressionsziele diese Woche erreicht. nächste Woche muss Squat auf 127,5....

Tier....

Nathol, kommt es auf 300 gr bei Dir an? Ich habe mal in der FAZ-Online einen Artikel über einen sehr kompetetiven Judoka gelesen, der auch so extreme Diäten gefahren ist, um am Weigetag punktgenau das Gewicht zu erreichen.....Wie sieht es bei Dir aus? Weichen Wiege- und Wettkampftag voneinander ab?

Wovon man auch schwindelanfälle bekommt ist das hyperventilieren bevor man runtergeht...tuscherer macht das auch, sollte man imho nicht übertreiben

Das auch....einfach mal chillen :D

Nein, Wuki ist gebannt und kommt auch nicht wieder....Wenn es Wuki wäre, hätte er uns hier auch irgendeine Boulette ans Ohr aus seinem verkackten Leben gequatsch....

Trainier mal mehr nach Gefühl....das Ganze kommt mir sehr verkopft und mathematisch vor....bist Du auch privat so eine emotionslose Maschine?

Klar...Du meinst, das Ego rauslassen und einfach erkennen, wann etwas nicht mehr machbar ist. Ich bin sehr ehrgeizig und habe mir als Ziel gesteckt, in der Woche 7,5kg beim Squat draufzupacken...Ehrlich gesagt, ich weiß nicht, ob ich es schaffe....Aber wenn ich es nicht versuche, was soll dann das Ganze....Und wenn ich bei 125 lande, ist es auch okay.... :D

Ja, bei 115....siehe Log...letzte Rep musste ich abwerfen....Wenn es nicht geht, geht es nicht....

Alter Multipresse? Du entweihst den Sportbereich....was kommt als Nächstes von Dir? Smithmachine.....Ich bin out.

Gestern die Beine Beuge 117,5x3x5, Adrenaline over 9K PC 55x5x3, nicht mehr viel Saft drin gewesen. RDL 110x0 Ich konnte nicht mehr.... Jedesmal frage ich mich bei den Squats, wie ich die schaffen soll und dann geht es doch irgendwie...Aber es ist gerade eine der krassesten sportlichen Erfahrungen. Ich glaube, nur im Kendo war ich in den Hardcore-Einheiten so unterwegs, wo es darum ging, einfach nicht aufzugeben. Einfach weitermachen, bis es aufhört.....

425 gr Special K und 1 L Vollmich....von Hemme...beste Milch!

Kraftsportler müssten für Frauen die besten Partner sein: Können kochen haben Kraft wollen bumsen können kochen

Wasser beste....

Weiter geht's... Gestern OK Bench 100x3x5....jiiha, Progression um 2,5...Werde nächstemal wieder um 2,5 steigern... Press 47,5 10/9 Chins 3x8 Reicht

Bubbie. bei BP Microloading :D

Wieso bist Du so ein Lauch.... <3

Machst paused bench?

Heim, isch gomme nach kölle min jung..du vastehst misch

Ein TP hilft einem enorm....dat feel, wenn man nicht vor einem Bro versagen will