Zooler

Echt jetzt? Ich dachte, eine reine Candle-Chart-Analyse reicht aus :D

Body Attack Whey Iso Shoko schmeckt gut mit Wasser!

Kein Refeed in den ersten beiden Wochen, brauchst nicht. Refeed dritte Woche geht okay. Du sollst am Refeed-Tag normal essen, nicht übertreiben. Ich trinke meinen Whey-Iso-Shake immer mit Wasser und meiner Oma hab ich nie unterm Arm geleckt.

Ich wüsste nicht, was meine Methode mit Drama zu tun hat. Allein dieser Satz "werde ich ständig schmerzlich daran erinnert, dass wir kein Paar mehr sind.", ist Jammerlappengelaber. Das geilt sie doch nur noch mehr auf, so wie die drauf ist. Die braucht sowas, daher ist das die völlig falsche Methode damit umzugehen. Da wird einfach ignoriert und fertig aus. Ein kleines bisschen einen Reinwürgen ist ok. Hat auch nichts mit kindisch sein zu tun, oder gar Drama. Das ist so, als würde man drüber lachen wenn ein sich ein fettes Kind im Schwimmbad aufs Maul legt. Das findet jeder witzig. Ehrlichkeit, wo Ehrlichkeit angebracht ist. Ein "bitte melde dich nicht mehr, mir geht es sonst schlecht" ist zB nicht angebracht. Als Mann zieht man einfach seine Konsequenzen, und gibt ihr nicht noch den Trumpf in die Hand. Meine Fresse. Weisst du, irgendwann kommt in einem der Punkt, wo man erwachsen mit Trennungen umgeht. Wenn man wirklich seine Ruhe haben will, dann sagt man den Grund dazu und fertig. Danach kann man ja immer noch alles ignorieren, man hat sich ja eindeutig geäussert. Ein Lachsmiley oder "was reinwürgen" ist da eher ebärmlich und zeigt doch nur, dass man getroffen wurde. Und genau mit diesem Verhalten gibt man einen Trumpf wieder in die Hand des Anderen. Denn dann beginnt das alberne Spiel von vorn. Du bist doch jetzt Mod hier. Liest du die Beiträge denn gar nicht? Ist doch alles voll hier mit dem Kindergarten. Und dann befeuerst du das auch noch mit deinem Ratschlag. (Und wenn sich ein fettes Kind im Schwimmbad aufs Maul legt, dann helfe ich ihm hoch. Und lache zu Hause drüber. Ja, das Forum ist voll von solchen ehemaligen Kindern, die aufgrund dessen Komplexe und Probleme haben, wenn sich jeder immer wieder über sie amüsiert.) Schöner Post, Beta. Ich würde zwar auch über das dicke Kind lachen, finde ich witzig. Würde aber auch über mich lachen, wenn ich auf die Fresse fliege. Aber es geht nicht um das dicke Kind, es geht darum, dass ich keinen Bezug zum dicken Kind habe, zu meiner Ex schon. Und was hilft es mir, dass es ihr schlecht geht? Das kann mir egal sein. Ich muss mein Leben auf die Kette bekommen, und ja, die Ex ist eine Ablenkung, eine Versuchung, die mich schwach werden lässt. Das ist menschlich, vielleicht ist es Oxyblablabla. Aber mein Verstand sagt, es ist zu Ende und der Verstand muss siegen am Ende. Das tut er, wenn ich nicht ständig den Dingen ausgesetzt bin, die meine Gefühle zur Wallung bringen wie ihre Stimme, ihr Lachen, Fotos, ein Treffen mit ihr, Sex mit ihr. Und dazu kann ich auch stehen, denn da meine Gefühle normal sind, kann ich sie auch kommunizieren. Kontaktabbruch, Leben leben und den anderen raus halten aus dem eigenen Leben. Es interessiert mich einfach null!

Mehr getrunken? Weniger geschissen? Zu wenig gefickt und Spermastau? DU SOLLST NICHT TÄGLICH WIEGEN!

Wie kommst Du auf Milch? Okay...also in einer PSMF keine Milchprodukte (Quark, Käse Milch). Zwar schreibt Lysle was von no fat Käse in einer PSMF, einen solchen habe ich hier allerdings nicht finden können, es sei denn, Harzer oder so. Viel Spass beim Würgen. 200 gr. Brokkoli, 500 gr Hünchen, 100 gr. Whey...bist bei 900 kcal.l und ca. 190 gr Eiweiß. Machst 100 gr. Hünchen mehr, sind es 210 und 1000 kcal... Am Ende der PSMF legst dann Eier. Wildlachs, Schole etc geht auch. Natürlich Whey mit Wasser. Nimm On Whey oder Whey Isolat von myprotein, lässt sich gut mit Wasser verdünnen. Und das wichtigste: Eigenuringesichtswäsche morgens und abends!

LMRs....knackst Du, indem Du Dich einliest und das anwendest. Ansonsten Freeze. Das mit dem entscheiden ist ja mal so richtig "komisch". Wieso muss eigentlich sich die Frau immer bei Dir entscheiden? Wieso verbalisierst Du? Sie will nicht, Treffen freundlich beenden. Freeze. Investiert sie, dann wird weitergemacht. Wenn nicht....dann halt nicht. Das ist echt so ein Mädchen-Ultimatum, was Du ihr an den Kopf wirfst. "Hey ficken oder gehen! Entscheide Dich!" Wenn Du keinen Bock auf die Alte hast, lass es halt einfach. Mir scheint nicht, dass die Dates wirklich geil verlaufen. Auch für Dich nicht.

Hendricks mit Gürkchen :D Wie trinkt man Monkeys?

Nein...man nimmt ca. 1/3 seines Kalorienbedarfs zu sich. Kann auch darunter sein. Wichtig ist die Kalorienmenge durch Eiweiß, Rest fast gegen null. Also nimmst du 220 gr Eiweiß sind das ca 880 kcal. Mit dem ganzen anderen Zeugs kommst dann auf ca. 1000. Viel trinken: Mind. 4 Liter. Ob Du Eiweiß durch Nahrung oder durch Shakes aufnimmst, ist Latte. Aber gegen den Hunger hilft Nahrung. Flüssigkeit rutscht durch! Magerquark ist nicht empfehlenswert wegen der Carbs. Ich hatte dennoch 500 gr. eingeworfen, da es sehr wenig Kalorien, viel Eiweiß hat und eine gute Sättigung herbeiführt. Eiklar kannst noch nehmen, also Omelett machen. Wenn Du Spielraum in den Kalorien hast, ein Eigelb und 3 Eiweisse. Für 5 Kilo Fett brauchst Du 3 Wochen. Der Körper reagiert auf Stress - PSMF is Stress für den Körper - mit Wassereinlagerungen. Du wirst im Anschluss an die Diät ca. 1 Kilo nochmal verlieren, weil der Körper Wasser ausschwemmen wird. Ich würde 3 Wochen machen. 4 ist wirklich hart. Have fun!

Nicht immer? Kann ich Geruchsproben von dem wohlriechenden Stuhl haben? Ich mache gerade Vergleichsuntersuchungen in Bezug auf den Stuhlgeruch von Primaten, Menschen und Eseln.

Klare Ansage. Magicien hat aber Recht. Niemand weiß, wie es sich entwickelt, wenn sie bei Dir ist. Ich würde auf Comfort/Deep Rapport gehen und vorsichtig die Eskalation beginnen. Bist Du beim KC durch, kann es sehr schnelll gehen. Aber erst einmal steht ihre Ansage "Ich will keinen Sex mit Dir".

Garchings Post klingt sehr einleuchtend. @Woodie: Ich hoffe, Du nimmst es nicht persönlich. Zu einem gesunden Selbstwert gehört es, Dich nicht mit anderen zu vergleichen...Never. Neid, Mißgunst oder auch Eifersucht sind Dinge, die Dich herunterziehen. Auch Gedanken "Wie kann der so eine Freundin haben" sind negativ und ziehen Dich runter. Das ist kein Eso-Scheiss, sondern es ist einfach Negativität. Garching zeigt eine - in meinen Augen gute - Option auf, wie es weitegeht: An sich zu arbeiten. Sachen zu machen, die Dir gefallen. Ja, Du solltest 10 kg mehr auf den Rippen haben. Aber Du brauchst nicht zum neuen Zyzz zu werden. Du musst auch kein Starting Strength machen - auch wenn es toll ist. Such Dir Aktivitäten, die Dir Spass machen. Machen einen Fallschirmspringerschein, geh kiten oder Schachspielen. Es ist scheißegal, Hauptsache, es macht Dir Spass. Auch schlechtangezogene Leute und krasse AFCs werden Frauen abbekommen, sogar heiße Frauen. Aber das ist nicht Dein Maßstab. Mach Dein Ding. Du inspirierst hier viele Anfänger, aber es geht immer weiter. Jetzt umarmen wir uns alle und stecken uns alle einen Finger in den Po und furzen ganz laut.

Wie lange dauern deine Workouts jetzt?

Danke....das sieht aber echt behindert aus. Ich schau mir mal die Vids an. Shao weiß einfach alles. Kennt jemand den Akinator? Ich glaube Shao IST der Akinator!

Schwerti: Einfach Hirnfick abstellen. Je mehr du mit Dir selbst beschäftigt bist, desto eher schlägt das auf Dein Game durch. Einfach intensiv den Moment mit der Frau erleben und natürlich eskalieren (damit meine ich nicht KC nach 1 Min, aber wieso nicht, wenn Du meinst, es tun zu wollen?), sondern einfach pushen. Date schon beim ersten Anlabern ausmachen, Instant-Dates oder oder oder. Die Frau aus dem Fickness-Studio: Falls ihr gemeinsam Schluss hattet, hättet ihr noch was zusammen trinken gehen können etc. Egal. Mach Dir mal keinen Kopp. Und nicht angepisst sein. Mein Gott, dann eben nicht. Ich habe keine Zeit, mich um Absagen zu kümmern, da ich beschäftigt damit bin, es besser zu machen. Manche Frauen gefallen mir beim Ansprechen auch einfach nicht, da merke ich schon, wie ich keinen Bock habe. Dann kommt ein half-assed NC dabei raus. Einfach weiterpushen. Sieh es als Workout an!

Vibrator ist gut....Solltest machen. Wenn ir schon Banane oder Gurke ausprobiert habt, freut sich Deine Freundin bestimmt. Schenk ihr noch was anderes dazu, wenn Du magst. Aber Vibrator auf jeden Fall.

Blitzpost, wer in der nächsten Stunde kacken muss! Ich muss jetzt: Megaschiss

Ernst gemeinte Frage: Ist es irgendwie okay, dass man die Stange im Kreuzgriff cleaned?

Deine Squat gefällt mir. Schöne Knieposition, Du öffnest die Knie relativ spät, wenn du aus dem Loch kommst, sehr schön. Rücken ist auch stabil. Eine Anmerkung: Guck mal die Ansicht an, wo Do von hinten gefilmt wirst. Du hast eine leichte Ausweichbewegung nach rechts. Das solltest Du fixen. Bei den PC bin ich mir nicht sicher, aber gehst du da nicht zu weit runter? Sieht schon fast nach Squat Clean aus, da sollte aber einer von den Könnern eher was dazu sagen, Trolli, Shao oder Heimi. Beim BD vielleicht die Pausen einfach etwas mehr.

Zum Thema Abnehmen vor dem Liften, Heimi oder andere können mich berichtigen. Mein letzter Stand ist, dass der Körper bis zu einem KFA von 15% effizienter Muskeln aufbaut als mit einem KFA über 15 %. Also daher erstmal runter mit dem Speck. Danach kannst lean aufbauen. Kniebeuge scheint - korrekte Technik vorausgesetzte - jetzt nicht ganz Banane zu sein bei Dir. Kann gut sein, dass Du mit 80 kg bei 3x5 anfangen kannst. Ich würde das an Deiner Stelle mal ausprobieren, von 70 kg ausgehend im neuen TP (SS oder WKM) Dein Einstiegsgewicht zu finden. Deine Kraftwerte in den Beinen sind trotzdem Anfänger. Brust bist Du stärker aber insgesamt wirst Du im Defizit dennoch aufbauen können. Also nochmal hier: Mach das, was Heimi sagt. Viel Erfolg. Ach ja: Fang nicht an, nach TP woanders zu fragen. Hier zählt nur SS oder WKM. Nichts anderes. Alles andere ist gemäß Forumsmeinung Schrott und so ist es auch.

Wieso kein FST mehr?

Bench 3x5 82,5 Press 2x10 32 Chin-Ups 8/8/5 LH-Rows 4x10 70

Keine Ahnung...wenn Rip sagt mit, dann mit... Das sagt Rip: If it feels really heavy, wear a belt. If you are self aware enough to know that you back/abs are stong enough not to need a belt, don't wear a belt. It really comes down to preference. Beginners need not wear a belt for the greater part of their training. Ich finde Gürtel gut...und fast 90 fühlt sich nicht leicht an!

Fehlt beim Kreuzheben eine 1?

Dafür müsstest Du ständig Königsschiss ohne Schmauchspuren haben