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4058 Ergebnisse gefunden
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Der Artikel in meiner Signatur Aggressionen ausleben könnte interessant für Dich sein. Besonders der Teil, sich selbst nicht zu wichtig zu nehmen. Kurz zu mir: Ich bin 27. weit über 1,80 m groß, fühlte mich auch wie ein Versager und hatte meine erste Freundin mit 26. Ich habe sie immernoch. Also mit der Körpergröße hat das eher nicht so viel zu tun, wenngleich Sport nie schlecht ist.
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Wie bitte? Bist du noch ganz bei Trost? Ich glaub dir ja, dass es dich belastet. Aber du redest dir wirklich ein, dass mit +10cm alles perfekt wäre. Hör doch nicht ständig auf deine zwei "Freundinnen". Just don't give a f*ck! Ein Kumpel von mir ist klein, echt klein. Knapp 170cm würd ich sagen. Aber der hat dauernd die heissesten Frauen. Wie das? Er macht's mit Ausstrahlung und mit Charme. Keiner kümmert seine Körpergrösse. Und wenn's doch mal einen dummen Spruch gibt, ignoriert er das oder wischt es mit C&F weg. Die Frauen sind oft auch bis zu 10cm grösser als er? Und? Kümmert das ihn? Nein, nicht im Geringsten. Mit 172cm bist du vielleicht im unteren 3tel aber noch lange nicht "klein". Arbeite an deinem inner-game. Lerne DICH zu schätzen.
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Also mit der Größe hast du so gut wie keine Chancen bei Frauen, also quasi Null, selbst bei Nutten wirds schwer, also es tut mir leid. Ironie aus Merkst du nicht selbst, dass es gequirlter Mist ist denn du da behauptest? Was hast du denn ausprobiert außer mit deinen Fußzehen das kalte Wasser angetastet? Und da war dein Ergebnis nicht toll und es liegt an deiner Körpergröße? -.- Das ist genau so blöd zu behaupten, man sei nicht heiss genug aussehend, wenn du hart rangehst, hartnäckig bist und auch closet und nicht nur "mal was ausprobierst" dann wirst du Erfolg haben. Da machen 10cm größer oder kleiner keinen Unterschied.
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Ich habe ein kleines Problemchen was mir auf meine Männlichkeit drückt. Ich habe ein Problem mit meiner Männlichkeit: An sich sehe ich älter aus als ich bin. Ich habe relativ starken Bartwuchs und Haarwuchs an der Brust etc. Aber mein Problem ist, dass ich umännlich wirke. Mein Gesicht ist rund, meine Wimpern ziemlich lang: So, dass es für Frauen süss aussieht und für Männer wie man es sagt "SCHWUL". Ich habe kleine Hände ( gemessen vom Anfang der Handfläche bis zur Spitze des Mittelfingers 16,5cm) und von meiner Statur her bin ich nicht wirklich breit. Dazu kommt noch eine Körpergröße von 1,72m. Naja ich bin gerade dabei Kraftsport zu betreiben und bin jetzt bei folgenden Werten angelangt bei einem Gewicht von 70kg: Kniebeugen 50kg, Bankdrücken 50kg und Kreuzheben auch 50kg. Ich muss sagen, dass ich schon immer gelitten habe was meine "Eier" angeht. Ich wurde ab und an von anderen Jungs gemobbt und dachte mir : Warum ich? Ich bin nicht der Schlägertyp oder ähnliches und gehe Konflikten eher aus dem Weg und bin an sich auch eher ruhig aber keine Ahnung. Meine Männlichkeit drückt auf mich und mein inner game. Auch von Freunden höre ich oft das Wort Pussy oder so zu hören. Was kann ich tun? Was soll ich tun? Ich habe kein Bock mehr als süßes Wesen durch die Welt zu gehen.
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Frage: Welchen Vorteil habe ich davon, mir einzugestehen, dass ich bestimmte Frauen mit bestimmten Vorlieben auf Grund meiner Körpergröße oder eines anderen körperlichen "Defizits" nicht haben kann? Egal wie viel ich grübel, ich sehe den Vorteil nicht Vielleicht bin ich ja auch nur blöd, aber ist es nicht viel sinnvoller mit dem Glauben rauszugehen, dass ich jede haben kann? Man verbaut sich dadurch doch nur Chancen die großen Frau zu treffen, die vielleich doch auf kleinere Männer stehen, wenn man diese gar nicht erst anspricht!? Also selbst wenn der "Limiting Belief" hier gar keiner ist, sonder tatsächlich da ist, bringt er mir ja trotzdem nichts. Ich komme irgendwie nicht zum Punkt, hoffe aber, dass ihr es doch verstanden habt was ich meinte mfG spaßvogel
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großer starker Mann blablabla. Natürlich ist es so, aber Körpergröße als Makel zu bezeichnen vor allem wenn man nur einige cm unter dem Schnitt liegt ist lächerlich. Das einzige was man sagen kann ist, dass 2 Männer, die gleich aussehen und der eine 1,70m groß ist un der andere 1,80m, so wird der 1,80m ganz klar von den meisten Mädels bevorzugt. Aber da es nur ein Modell ist und mehr nicht kann man sowas nicht pauschal sagen ob die Körpergröße stören kann.
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Dass an diesem komplett harmlosen Vorfall (Kumpel tanzt meine LTR an? Bitte.) hier die Emotionen hochgehen ist verständlich und gleichzeitig sehr interessant: Hier geht es exakt um die Trennlinie zwischen "Macho-Alpha" und den Alpha-Begriff im PU-Verständnis: Wird die Freundin des Machos "angemacht" (wie immer das aussieht), reagiert er mit Dominanzgesten: Besitz, Drohen, Gewalt. Wird die Freundin des "PU-Alphas" (die Anführungszeichen, weil beide Begriffe ohne lächerlich klingen) angetanzt, grinst er, sagt "Viel Spaß" und geht. Die Frau fühlt sich sofort allein und folgt ihm, weil sie wissen will, was er macht, oder besser: mit wem ... hochstilisiertes Idealbeispiel. Dass viele (vor allem sehr junge) Verführer dieses Idealbild des "PU-Alphas" emotional nicht nachvollziehen können ist doch klar. Beide "Alpha"-Konzepte werden auch immer mal wieder aufeinanderprallen. Das liegt in der Natur der Sache. Gleichzeitig trennt sich hier die Spreu vom Weizen: Alle Frauen knallen aber wenn die eigene Ursel vom Player angelacht wird gibts auf de Glocke ist unreif, beta, omega, null Inner Game und offenbart in aller Pracht die eigene Unsicherheit. Gleichzeitig ist: "Sei bereit zu halten was du liebst indem du jederzeit bereit bist, es zu verlieren" nun mal das Zen des PU. Unabhängig von Körpergröße, Kampfsportkenntnissen oder wo in Europa man aufgewachsen ist: Wenn der rotgesichtige Typ in der Disse vor mir steht und sagt oder will: Aufs Maul! - deeskaliere ich und hole die Security. Leider muss ich gestehen, dass ich nicht so cool bin, wie das klingt. Der Abend ist damit in der Regel verschissen und manchmal auch noch die Tage danach. Es ist weniger die angedrohte oder reale physische Gewalt selbst, es ist die Stimmung bei mir dann einfach im Arsch. Wenn jemand da nen Tipp parat hat, wie man nicht nur cool reagiert sondern auch innerlich cool bleibt, wäre ich sehr dankbar.
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Zum eigentlichen Thema. Pruettge (wasn das fürn abgefahrener Name?), sag deinem Freund doch einfach, bei nem gemütlichen Bierchen, dass du es nicht gut findest wie er deine Freundin antanzt und fertig. @ Diskussion. Ihr redet aneinander vorbei. Stay Alpha, cool und zurückhaltend vs. Fett Balzgehabe, die is meine Schnegge. Das hängt einfach viel zu sehr vonner Situation ab und ich bin mir auch sicher dass did84 kein Ich-hau-dir-auf-die-Fresse-wenn-du-meine-Freundin-anschaust-Proll ist. Ich denke auch dass dieses "dazwischengehn" in den meisten Situation völlig unnötig ist. Sieht man im Club oft genug. Du siehst den Typen auch an dass sie trotz Fleischberg (Muskeln) so verunsichert sind wie ein kleines Kind. Gibt aber auch Situationen wo man definitiv aktiv werden sollte. Wenn ein Kerl z.B. versucht meine Freundin zu belästigen. Sie ist von der Sorte die sich selbst ganz gut zu helfen weiß. Aber sie sagt auch ganz klar "Ich brauch einen Beschützer". Heißt wenns hart auf hart kommt brauch sie die Gewissheit dass jemand da ist der sie beschützen würde und vorallem kann. Hat in dem Moment dann auch mehr mit Courage und Mut zutun als mit Aggressionen, Körpergröße oder Muskeln. Und deswegen werdet ihr auf keinen Nenner kommen. Mit der etwas aggressiveren Methode meint did84 sicherlich nicht jedem eins aufs Maul zu hauen. Genausowenig wie Nivel mit der cooleren Methode meint dass es ok wäre wenn jemand seine Freundin anspuckt oder gar handgreiflich wird. Ich denke der eintscheidende Punkt ist halt echt ab wo man handgreiflich wird. Und auf die eigentliche Frage des TE's bezogen wäre eine solche Reaktion natürlich hier total überzogen.
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Jett fehlt nur noch, daß du irgendwas um 1,70 rum groß bist und der Witz ist perfekt. hmm mit solchen Aussagen wäre ich vorsichtig. Ich kenne einige coole Menschen irgendwas um 1,70. Und aus dem Kampfsport weiß ich, dass die durchschn. Körpergröße relativ gering ist. Da kannst Du Dich ganz schön verschätzen. Ich schreibe mal bewusst nicht meine Körpergröße, weil es darauf nicht ankommt. Warum kommst du hier gleich mit Kämpfen um die Ecke? Da rede ich gar nicht vom Kämpfen. 1. Ist Kampfsport genau das. Sport. 2. Gibts auch in diesem Sport nicht ohne Grund Gewichtsklassen. 3. Hast du die Intention gar nicht verstanden. Sich aufplustern ist himmelhoch peinlich. Das so klein.. und die Erfahrung zeigt, daß das eben tendenziell kleine Männer sind, die ihre Freundin an die Hand nehmen, den Arm um sie legen, "dazwischen" gehen, sich produzieren. Wer bissl Auge hat, empfindet da eigentlich nur Mitleid. Denn das ist ne Folge von Unsicherheit. Weißt wie ein großes Elefantenmännchen die Löwen am Wasserloch vertreibt? Gar nicht. Er geht einfach trinken. Er hat ease.. weil er weiß, daß er die Scheiße aus ihnen raustreten würde, wenn sie auf dumme Gedanken kämen. Ganz anders sieht das aus, wenn ne Familie Mütter mit Babies trinken gehen. Die Löwen sind ne Gefahr für die kleinen. Also wird gedroht und sich aufgespielt und Scheinangriffe gefahren. Sie sind besorgt, weil sie wissen, daß das Baby down ist, wenn sie es unbeaufsichtigt lassen. Das ist genau die Dynamik, der du aufsitzt. ... nur mit einem kleinen Unterschied. Dein Baby kann selbst entscheiden, ob es down geht. Hinter diesem Abschnitt verstehe ich dein Anliegen nicht ganz. Warum meinst du, dass es besser ist den Schiri anzupflaumen als mal deinem Kumpel Grenzen aufzuzeigen? Findest Du es wichtiger Dich für deinen sportlichen Erfolg einzusetzen, als für deine Beziehung? Warum redest du hier vom Reden?! Ich mein Action. und Power. Frau sieht gern, den Dampf der in in dir steckt. Wenn man mal nen 100kilo Ochsen in die dritte Reihe schiebt.. Evtl auch ma exlodiert und einen einstampft, daß das Parkett wackelt.. Dann aber gleich wieder cool ist. Da passt auch ma ne kleine Rangelei, wenn´s echt hart wird, ..ohne wie ein Schläger anzukommen.. Im Rahmen der Regeln geht martialisches Gepimpe klar, ohne irgendwie peinlich daher zu kommen.. Danach gibt man sich die Hand und ist wieder easy miteinander. Gewisse Klischees sind nicht umsonst zu Klischees geworden. Da steckt schon was hinter. Aber eben nicht sinnlose, grobschlächtige Try Hardiness. Zitat einer Frau: "Männer .. müssen Stärke haben (..) Eleganz besitzen (..) von Kraft künden, ohne beängstigend zu sein (...) Gezügelte Kraft, die alles kann, aber es nicht nötig hat (...) weil sie sicher und mühelos abrufbar ist. "
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Jett fehlt nur noch, daß du irgendwas um 1,70 rum groß bist und der Witz ist perfekt. hmm mit solchen Aussagen wäre ich vorsichtig. Ich kenne einige coole Menschen irgendwas um 1,70. Und aus dem Kampfsport weiß ich, dass die durchschn. Körpergröße relativ gering ist. Da kannst Du Dich ganz schön verschätzen. Ich schreibe mal bewusst nicht meine Körpergröße, weil es darauf nicht ankommt. Hinter diesem Abschnitt verstehe ich dein Anliegen nicht ganz. Warum meinst du, dass es besser ist den Schiri anzupflaumen als mal deinem Kumpel Grenzen aufzuzeigen? Findest Du es wichtiger Dich für deinen sportlichen Erfolg einzusetzen, als für deine Beziehung? Oder er zeigt seiner Freundin, dass sie ihm wichtig ist.
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Ich bin der Meinung, dass Körpergröße ein Bonus ist, aber nicht MEHR. Vielen Frauen ist es egal wie groß der Mann ist und JA es gibt welche, die auf kleine Männer stehen. Ich kenne einige: -Ein Mädel, was in mich verliebt war, ist 1,57m groß und meinte, dass ein Mann über 1,75m ein no-go ist. Für sie sind 1,65-1,75m perfekt meinte sie. - Ein Mädel aus der Parallelklasse hatte in den letzten 2 Jahren viele Beziehungen und ich habe ja ihre Freunde gesehen. Sie ist so um die 1,70m groß und ihre Freunde ( 3 waren es) waren höchstens so groß wie sie. Komischer Zufall oder? ;) - Die Mutter eines sehr guten Freundes von mir hat 2x geheiratet und komischerweise sind beide Männer U 1,70m und sie selbst knapp über 1,60m? Von daher ist es Quatsch, dass Frauen auf kleine Männer nicht stehen. Es kann sein, dass sie größere wenn es darauf ankommt attraktivER finden, da wie gesagt die Größe ein Bonus ist aber solange man keine 1,60m groß ist ( wobei ich kenne da einen der hat mehr gelayed als einige große), ist doch alles gut?! Das einzige dumme ist, dass man als kleiner Mann schwerer ernstgenommen wird sowohl von Männern als auch von Frauen.
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Limiting belief, ich kriege keinen Hoch,was ist los mit mir?
Maljon antwortete auf nicedude's Thema in Anfänger der Verführung
Einmal , der Deutsche Durschnitt Liegt bei 14 cm und 4 cm Durch. Du hast einen Absolut Durschnittlichen Penis Zweitens Es kommt nicht darauf an wie der Hammer Hämmert , sondern wie die Nadeln Sticht . Ich mit meinen 20cm Länge und 5 Durchmesser auf 1.68m Körpergröße habs auch schon in der Kiste verbockt oo (nicht zu seltend ) Sicher hat man in Gewissen Stellungen vorteile und in der Dusche Kriegt man immer wieder Sprüche zugeworfen . Mittlerweile hat man auch einen Ruf im verein . Aber das nicht nicht das Entscheidene eine Frau zu befriedigen . Drittens : Hab ich mal was von PE gehört , es gibt leute die "Stretchen" sich täglich ihren Penis und schaffen Pro jahr 1cm an Länge zu Gewinnen . Schaus dir mal an wenn du wirklich solche Komplexe hast , kann man daran arbeiten Viertens : Wenn man den Penis von "Oben" beobachtet sieht er immer kleiner aus . Stell dich mal Seitlich vom Spiegel , so sehen das alle andere und nicht so . Die Frau nimmt deinen Penis immer Größer wahr als du es tust , vertrau mir . Und 5. ) Gibs der Heute richtig ;) -
Limiting belief, ich kriege keinen Hoch,was ist los mit mir?
morumbinas antwortete auf nicedude's Thema in Anfänger der Verführung
vor allem sollte man auch die länge im bezug auf die körpergröße sehen. ich mein, einer mit 2 meter hat höchstwahrscheinlich auch längere beine als einer mit 1,60? schwanzlänge ist sowas von egal, oder stört es sdich, wenn ne frau nicht so dicke titten hat? stößst du sie von der bettkante? -
Es kann verschiedene Gründe haben, wieso sie dich abgewiesen hat. Wenn sie attracted von dir war und dir trotzdem einen Korb gibt, liegt es vielleicht an der Meinung ihres Umfeld über die Körpergröße des Mannes. Wenn in ihren SC ein großer, breitgebauter Mann als Zeichen für Attraktivität gilt, kann sie schnell davon beeinflusst werden. Das gilt besonders für junge Mädels. Wenn du nocheinmal in solch eine Situation kommst, versuche auf sie in der Chill-Lounge, Raucherbereich oder sonst irgendwo, wo es ein wenig ruhiger ist, zuzugehen. Manchmal genügt es auch, wenn du es mit C&F vom Tisch wegst und ein Schritt nach vorne machst in Sachen KINO.
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Ich sehe keinen Zusammenhang zw. Dancegame, PU, LTR oder ähnlichem und der Körpergröße ( okay es sei denn man ist 1,60m oder 2,10m). Ich selber bin knappe 1,72m und meine einzige Sexuelle Erfahrung hatte ich mit einer 1,81m Frau und würde ich meinen Limiting Beliefs damals nicht nachgehen ( Körpergröße klein, Penis klein), wäre ich mit ihr eventuell zusammen aber das ist egal jetzt. Ich geb dir Beispiele aus meinem Leben: Kumpels und ich gehen in die Disco: Ich: 172cm groß, einer auch ca so groß, einer 1,71m groß, einer 1,68m groß und einer 1,83m groß. An dem Tag hab 0 Mädels kennengelernt, AA gehabt, also voll der looser. Der 1,83m Große ist an sich noch schlimmer als ich Der ca in meiner größe ist trainiert, hammer Körper aber schüchtern Und jetzt kommts: der 1,71m große hat mit 3 Mädels getanzt, 1 NC, Smalltalk und KC. Der 1,68m große: NC, ECs ohne ende etc. An dem Tag war eine andere Clique auch da. 4 Typen: 3 Davon Ü1,80m und einer kleiner als ich..aber um einiges vilt 1,65m? Gut gestylet, gute Ausstrahlung, tolle Frisur. 2 Mädels, die größer als er waren konnten die Finger nicht von ihm lassen und eine davon war seine LTR. Weiteres Bsp: Kumpel von mir ist knapp größer als ich..so 1,74m vilt? Er hat schon seit er 16 ist ( jetzt ist er 20) immer FBs, LTR etc. Egal in welcher Größe. Ich kenne im Gegensatz aber auch 1,80+ Große die NIX NIE hatten.
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Sers Jungs , also vorweg . Ich bin 1.68m Klein , Relativ schmal was auch nochmal ne Ecke kleiner wirkt . Ich hab ein Supergeiles Dancegame gespielt , ich war total Selbstbewusst , hab beinahe alleine auf der Tanzfläche getanzt und die Leute habens Gesehen . ( Wenn man mich zwichen den "Riesen" Gesehen hat . Ich merkte das sich ein 2er Set auf mich zubewegte . Dort war ein Mädchen , etwas kleiner als ich , ca 5 cm . Ich hab beim Tanzen ihr in die Augen geschaut , sie schaute weg . Hab darauf hin ein wenig Weiter getanzt und sie wieder angeschaut , was passiert , dieses Mädchen schaut mich wieder an . Ich setze mein " Erwischt " Face auf und sie fing an verlegen zu grinsen . Ich reichte ihr meine Hand und wollte mit Ihr Tanzen , doch sie wies ab Ich dachte mir okay , was solls ich Tanzte weiter . Dann Hörte ich ( Da sie ja trotzdem relativ nah an mir standen und sich dann Entfernten ein kleinen austausch : Warum tanzt du nicht mit ihn , der ist doch voll Süß ( Attraction bei der Freundin war wohl auch da , Dancegame muss gefruchtet haben ) Sie : Ja , aber der ist mir doch zu klein. Jetz wollt ich was Fragen , als kleiner Mensch ist man in Sachen Attaction im Nachteil , und Gerade im Clubgame ist das wieder so ne Sache weil ja zu beginn garkein Rapport aufgebaut wird . Aber kann wirklich meine Körpergröße die ganze Attraction zerstören oo. Und was kann man dagegen tun ausser die Streckbank Ich freue mich auf antworten .
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Eine Frage: Warum sollte ich abnehmen? Ich wiege grad mal 70kg bei 172cm Körpergröße und ernähre mich gesund und mache noch 3x Woche Kraftsport Oo?!
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5. Woche trainier ich wie gefolgt! TE1 Mo: Kniebeugen Bankdrücken Rudern vorgebeugt Crunches Frontdrücken TE2 Mi: Kreuzheben Latziehen Dips Beinpresse Rudern aufrecht TE1 Frei. Kniebeugen Bankdrücken Rudern vorgebeugt Crunches Frontdrücken Folgende Kraftdaten bis jetzt ( maximal) 9Wdh 50kg Bankdrücken 8Wdh 50kg Kniebeugen 8Wdh 48kg Kreuzheben Nicht viel für meine 70kg Gewicht bei knapp 172cm Körpergröße. Nun ja mein Ziel ist es KFA zu senken und somit muskulöser zu werden. Ich habe panische Angst am Gewicht zuzunehmen bzw fett zu werden wenn ich mehr esse. Ich habe jetzt meine Ernährung etwas verbessert. So esse ich z.B. weniger KH und mehr Obst/Gemüse und Protein. ich esse so 1,5-1,8g Eiweiß/KG Körpergewicht und versuche Abends 5 Std vor dem Schlaf keine KHs zu essen außer Obst und Gemüse. Ich esse jetzt z.B. mehr Brocoli, Blumenkohl, Oliven. Quark und Hartkäse gehören nun auch zu meiner Ration und joa mehr weiß ich auch nicht was ich tun kann.
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Wie kann man groß bzw. normal groß wirken?
Biff antwortete auf glor's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Kleider machen Leute, kann ich in nur sagen. Jemand der größer wirken will sollte auf jeden Fall die Finger von Baggys oder generell weiten Klamotten lassen. Besonders enge sachen wie diese Röhren-Emo-Punk-blabla-Jeans sind ebenfalls von Nachteil denn so wirken einige wie ne Elfe. Dick zu sein bzw. Übergewichtig lässt auch kleiner wirken. Man geht halt optisch mehr in die Breite als in die Länge. Nicht zu vergessen die Körperhaltung. Wenn du wie Gollum umherkriechst macht dich das nicht unbedingt zum Riesen. Und glaub ma, jeder der 1,60 groß ist wird früher oder später auf seine Körpergröße angesprochen. Wer unsicher ist, stottert und auch sonst nen schüchternen Eindruck macht wird einige Sprüche öfters zu hören kriegen als jemand der sicher, souverän und schlagfertig auftritt. Beispiel-> Sie: Du bist ja klein | Du: Erzähl mir was neues oder aha.. oder Gut beobachtet! oder Und du bist charmant oder Nein, ich bin hübsch! oder Danke! ....oder oder oder Stichwort Selbstbewusstsein (wie so oft). -
Wie kann man groß bzw. normal groß wirken?
glor hat ein Thema erstellt in Persönlichkeitsentwicklung
Das Problem bzw. die Tatsache ist, dass ich nur knappe 172cm groß bin.. Ich weiß nicht gerade groß aber wirklich klein auch nicht. Jedenfalls seh ich oft in der Disco viele gleichgroße oder sogar kleinere sowohl Türsteher als auch Mitarbeiter aber auch Besucher. Auch so im Alltag treffe ich genug Leute in meiner Größe oder auch kleiner. Auch viele Freunde von mir sind in meiner Größe oder sogar um einiges kleiner. Nun men Problem: MICH KOTZT es einfach an auf meine Körpergröße angesprochen zu werden. Foto bei FB kommi: -Du bist aber klein! ( kam von einer Freundin) -Dann sagte mal eine Bekannte: Ich habe erwartet, dass du ein wenig größer wärst. -Von meinen Freunden höre ich auch ab und zu meinen Namen als "kleiner" und und und. Dabei kenne ich genug Leute in meiner Größe oder sogar um die 1,60m, die niemals auf so ein Mist angesprochen werden bzw mir ist das NIE aufgefallen. -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
DaK0si antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Freunde der körperlichen Ertüchtigung. Ich bin im 2. Monat mit meinem Crossfit Wichita Falls (Plus) Programme und hätte mal wieder ein paar Fragen dazu. Zum einen: Es steht man sollte pro Workout 2,5 kg hinzufügen. Bei der Press stecke ich seit 3 Wochen bei 5kg und bekomme beim letztem Arbeitsatz nur 3 (mittlerweile 4) Wiederholungen zusammen. Mache ich etwas falsch oder ist es relativ normal dass der Fortschritt nicht so schnell von statten geht? Das nächste: Ich fühle mich nach den Einheiten noch nicht ausgepowert. Ich kann zwar mit den Gewichten nicht mehr als 5 Wiederholungen machen (bei keiner Übung), dafür wären aber sicherlich noch 2 oder 3 Sätze drinnen. Deshalb gehe ich nebenbei am Abend laufen (teilweise Sprinten, teilweise Ausdauerlauf bzw. Regenerationslauf). Ziel der Rennerei ist in näherer Zukunft einen original Ironman zu bestehen (wobei ich noch nicht ernsthaft mit dem Training begonnen habe, das passiert erst nächstes Jahr. Aber ich finde es schadet nicht sich eine schöne Grundkondition aufzubauen :) ). Das Letzte: Ernährung. Ich achte darauf meine Kalorienzufuhr unter meinem täglichen Grundbedarf zu halten um den KFA zu senken (Ich habe heute knapp 1600 Kalorien zu mir genommen). Hab mich die letzte Woche so richtig eingelesen. Scheint wohl ziemlicher Blödsinn zu sein? Ich habe etwas von einer Kalorienzufuhr von 2,2*16*Körpergewicht gelesen. Ist das laut aktueller Wissenschaft noch aktuell? Das wären bei mir dann (65kg) 2288 Kalorien. Der Punkt ist eben dass ich vor noch einem Jahr 25kg mehr gewogen habe und ich jedes Kilo mehr wie der Teufel das Weihwasser fürchte weil ich weiß was das für eine Arbeit ist die wieder runterzubekommen. Könnt ihr mir meine Angst nehmen? Das Körper-Ziel sollte übrigens ein Tyler Durden angepasst an eine Körpergröße von 168cm sein ;). Herzlichen Dank, euer Vögelchen -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
also klimmis ist ja kein problem, einfach die füße anwinkeln das mit dem hochziehen hab ich im pull-up griff schon zwei oder drei mal gemacht und das macht ziehmlich Aua in der linken Schulter. Ich versuch es mal mit dem chin-up griff. Desweiteren komm ich nicht bis an die Stange mit den Füßen sondern etwa nur 110° hoch, was ich mehr als ausreichend erachte bei meiner Körpergröße und miserablen Flexibilität -
Das Ende des Regenbogens, fettfrei!
Kaiserludi antwortete auf rainbowsend's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Schnelle Diät oder langfristige Umstellung oder beides? Gesundheitsaspekt erwünscht? Bei deinem Gewicht und deiner Körpergröße bist du offensichtlich skinny-fat und es ist abgebrachter, ein paar Muskeln aufzubauen, anstatt noch weniger kgs auf die Waage brignen zu wollen, derzeit würdest du ohne deine Fettpolster nämlich vermutlich einfach nur aussehen, als hätten wir hier eine Hungersnot. -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
cRaw antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Ich hab M, passt gerade noch so (ist riesig) für meine Körpergröße (168) dann sollte es bei mir mit 183cm ganz gut sitzen. -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Alc antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
Ich hab M, passt gerade noch so (ist riesig) für meine Körpergröße (168)
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