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2 Ergebnisse gefunden

  1. Hey wie findest du Nacken kraulen persönlich vom Gefühl her?
  2. Hey Leute, war vor ein paar Tagen beim Orthopäden, welcher mich eingerenkt hat und mir ein paar Einheiten Physiotherapie verschrieben hat. Der Grund: Ich hatte (vermutlich wegen Fitness) die letzten 10 Tage (circa) starke Nackenschmerzen & Verspannungen, wodurch ich auch Kopfschmerzen bekam. Der Arzt meinte, ich habe (bzw. hatte) eine Blockade im Nacken. Diese Blockade, oder auch Verspannung, kann z.B. vom Nackendrücken mit Kurzhanteln/Langhantel, also Military Press, oder auch vom Front- bzw. Seitenheben mit KH oder LH, kommen. Ich möchte mich am Montag oder Dienstag wieder an ein Schulter-/Nackentraining heranwagen. Habt ihr evtl.andere Übungen für den Schulterbereich? Mir fällt leider außer den Beschriebenen (welche ich ja nicht mehr machen sollte ;-/ ) leider nichts mehr ein! Oder hat jemand von euch noch generell irgendwelche Tipps zur Nacken-/Schulterstabilisierung? Evtl. weiß ja der ein oder andere von euch etwas hierzu! Ich bin für jede Hilfe dankbar. Viele Grüße EPIK