Ernährung für Muskelaufbau, welche keine Pickel fördert. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 3 3

[Gast Idioteque]

Bei meiner Mutter hat simples Ignorieren geholfen, also hab ich kaum noch ein Wort gewechselt mit ihr.

Hat gut funktioniert.

März 30, 2014 bearbeitet von Idioteque

[c0x 225]

Jap, super Tipp, die Mutter von jetzt an zu ignorieren. Trägt sicher zu einer langfristigen Verbesserung der Situation bei.

Was hälst du davon, deine Eltern zu einem offenen Gespräch zu bitten, in dem du ausführlich deine Ziele darlegst und dabei fundierte Argumente - aus dem Netz, hier aus dem Forum - vorbringst, weshalb du diese und jene Ernährung unbedingt benötigst?

[TrollHead 2437]

Was hälst du davon, deine Eltern zu einem offenen Gespräch zu bitten, in dem du ausführlich deine Ziele darlegst und dabei fundierte Argumente - aus dem Netz, hier aus dem Forum - vorbringst, weshalb du diese und jene Ernährung unbedingt benötigst?

Verwette alle meine Gains darauf, dass das nichts, aber auch überhaupt nichts, bringt.

[c0x 225]

Halte es trotzdem für sinnvoller, es in einem letzten Versuch im Dialog zu probieren, bevor er auf Konfrontationskurs geht.

Kann er dann immer noch tun

[JustWin 195]

Ich wüsste nicht wo ich Sanktionspotential hätte. Am Ende sitzen meine Eltern eh am längeren Hebel.

Nein, die Kinder sitzen am längeren Hebel. Und zwar ab dem Moment ab dem sie begreifen dass Eltern einen Konflikt gegen ihre eigenen Kinder nie bis zum letzten auskämpfen

Erstmal zum Job, darauf hast du einen Rechtsanspruch. Deine Eltern dürfen dir einen Nebenjob ab dem 15. Lebensjahr nicht verbieten, außer sie können nachweisen dass es deine schulische Leistung deutlich negativ beeinflusst, sprich dein Notenschnitt verschlechtert sich

Handy wegnehmen, Gym verbieten, etc. sollen sie doch probieren, sag einfach nein, widersetz dich, gib das Handy nicht her, geh trotzdem ins Gym

Taschengeldentzug is halt scheiße, aber im Job verdienst wahrscheinlich eh mehr, zur notzahlst das Gym halt selber, McFit kostet 20€ im Monat

[Gast lazaros]

Alles was TrollHead geschrieben hat

Was bei mir am besten funktioniert hat: sein Ding durchziehen- mit allen Konsequenzen und Verantwortungen, die einhergehen.

Mittlerweile fragen mich meine Eltern, was für Fleischsorten ich haben möchte, wenn ich zu Besuch komme und darf immer ein fettes Care-Paket Rindfleisch mitnehmen.

[Infinit 1740]

Jap, super Tipp, die Mutter von jetzt an zu ignorieren. Trägt sicher zu einer langfristigen Verbesserung der Situation bei.

Was hälst du davon, deine Eltern zu einem offenen Gespräch zu bitten, in dem du ausführlich deine Ziele darlegst und dabei fundierte Argumente - aus dem Netz, hier aus dem Forum - vorbringst, weshalb du diese und jene Ernährung unbedingt benötigst?

:DD

erst 13?

[Nathol 1283]

Kann mich TrollHead und lazaros nur anschließen: Zieh dein Ding durch. Musste selber gegen meine Mutter "kämpfen", als es ums selber kochen ging. Aber es hat sich definitiv gelohnt und meine Mutter fragt mich auch des öfteren, wie sie etwas zubereiten soll.

Ich finde es echt einfach nur lächerlich, dass deine Eltern dir das Kochen verbieten. Da ist wirklich nichts rationales dran, das ist reinster Kontrollwahn und nicht mehr.

März 31, 2014 bearbeitet von Nathol

[TheValue 206]

Die Eltern des TEs sind irgendwie so Eltern, die sich dann beschweren wenn die Kinder mit 40 noch im elterlichen Haus wohnen, keine Freundin haben und RTL an der Tür klopft ob man den Spaß nicht filmen darf.

Wie soll ein Jugendlicher lernen Verantwortung für sich selbst zu tragen, wenn er unter so einem Kontrollwahn leben muss, in dem er sich nicht mal selber was kochen darf? Wtf....

[Yikes 56]

So schwer das auch in Deiner Situation ist - ich muss mich dem grundlegenden Tenor hier im Thread leider resolut anschließen - was Deine Eltern hier machen hat mit guter (oder schlechter) Erziehung NICHTS, nada, rien, nullkommanix zu tun, das ist einfach schlicht und ergreifend das letzte - Deine Vorschläge und Absichten sind nicht nur Förderwürdig, sondern in diesem Falle sogar VORBILDLICH für Deine Eltern, da sie es sind die sich falsch/schlecht ernähren. Mit 17 Jahren kannst und musst Du nicht alles tun was Deine Eltern Dir sagen, sondern Deinen eigenen Weg gehen. Ich würde zwar nicht sofort durch die Decke und konfrontationskurs fahren, aber in zwei, drei aufeinander Folgenden Situationen Deine Eltern mit Foglender Tatsache konfrontieren: Du weisst was Du tust und willst, hast Argumente und ein komplettes Internet voller Belege für die richtigkeit dieser dafür, und verhälst Dich hier genau so wie die meisten Eltern es wünschen sollten: Eigenverantwortlich, Klug, und richtig. Und wenn sie Dich dafür sanktionieren wollen ist das schade, weil Du keinen Konflikt mit Ihnen möchtest, sondern lieber ihr Verständnis hättest, Dein VERHALTEN KÖNNEN SIE ABER WEDER VERBIETEN NOCH ÄNDERN. Sie stehen nur vor der Wahl wie sie darauf reagieren möchten. Du stellst keine Frage, Du teilst mit. Ruhig, sachlich, und familiär-freundschaftlich, aber Resolut. Deine Entscheidung.

Elter brechen nicht mit ihrem Kind wegen sowas, und mittel- bis langfristig wird Deine Situation dadurch Garantiert besser. 100%ig.

Tut mir leid für Dich im Übrigen, finde die Nummer ziemlich mies von Deinen Eltern, hast Du Dir nicht verdient.

[Starney-Binson 44]

Ich bin 20 und hatte zu Letzt einen ähnlichen Konflikt mit meinen Eltern, allerdings nicht so stark wie es bei dir den Anschein erweckt. Bei mir hat es einfach geholfen mein Ding durchzuziehen. Ich wollte zb. Fleisch kochen, hatte diverse Dinge eingekauft(bei dir besteht diese Möglichkeit offenbar nicht) und habe den Kühlschrank damit gefüllt(Fisch, Fleisch, Gemüse etc pp). Nachdem meine Mutter das gemerkt hatte, musste ich ihr erklären wofür das alles war. Natürlich haben sie und mein Vater das überhaupt nicht verstanden. Ich komme gebürtig aus Italien und bei uns ist es halt so üblich, dass es in der Regel jeden Tag Nudeln gibt(meist Abends). Nun wollte ich aber nicht mehr so oft Nudeln essen, sondern häufiger Fleisch. Meine Mutter fand das gar nicht so toll, hat es aber akzeptiert im Endeffekt.

Mein Vater versteht bis heute nichts von "guter" Ernährung und will mir noch immer erzählen wie überaus gesund Nudeln sind und das man sie am Besten zu jeder Mahlzeit essen sollte.

Ich schlage dir vor: Geh ein letztes Mal auf deine Eltern zu. Sag ihnen wofür du deine Ernährung umstellen möchtest, natürlich auf lange Sicht, denn im Endeffekt ist es gesünder als das, was du im Moment verzehrst. Sollten sie sich weigern ein vernünftiges Gespräch zu führen oder mit Pseudoweisheiten um sich schmeißen, sagst du ihnen, dass du diese Einstellung von ihnen bedauerst, allerdings mit 17 so eine Einstellung nicht mehr akzeptieren kannst, weil du in einem Alter bist, bei dem du selbst Dinge rational und objektiv betrachten kannst. Jegliche Verbote und Drohungen sind nur Schein. Sie sollen ihre Autoriät untermauern, aber im Endeffekt haben deine Eltern keine Kontrolle mehr über dich. Du kannst einsehen, dass du, sobald du Volljährig bist, sowieso(!) komplett unabhängig leben könntest. Mach ihnen klar, dass sich die Situation zwischen dir und deinen Eltern verschlimmern kann und dass man sowas nicht akzeotieren muss, nur weil es sich um die eigenen Eltern handelt.

Fazit: Kauf dir die Sachen, stell sie in den Kühlschrank, koch was du willst, geh ins Fitness-Studio, scheiß egal. Sie können dir nichts mehr verbieten. Du bist genauso wie sie ein Mitglied der Familie und hast die selben Rechte wie sie. Wo kommen wir denn hin wenn Eltern ihren Kindern verbieten den Herd zu benutzen? Sollten sie dich "bestrafen"...MACH WEITER. Es gibt keine größere Strafe für Eltern als den Verlust von Respekt und Anerkennung seitens des Kindes.

Du packst das!

[c0x 225]

Jap, super Tipp, die Mutter von jetzt an zu ignorieren. Trägt sicher zu einer langfristigen Verbesserung der Situation bei.

Was hälst du davon, deine Eltern zu einem offenen Gespräch zu bitten, in dem du ausführlich deine Ziele darlegst und dabei fundierte Argumente - aus dem Netz, hier aus dem Forum - vorbringst, weshalb du diese und jene Ernährung unbedingt benötigst?

:DD

erst 13?

Ne, aber in einer Familie aufgewachsen, in der gepflegte Umgangsformen herrschen und man über alles sprechen kann.

Verstehe auch nicht, wieso das hier so ins lächerliche gezogen wird.

Konfrontationskurs kann man doch immer noch einschlagen, wenn der finale Versuch des Diskurses gescheitert ist

[Shao 6316]

Mit 17 hatte ich meine krasseste Phase durch. Ich kam bereits wieder klar auf die Welt.

Die, bei denen es Sanktionen hagelte wie blöde, etwas was meiner Mutter nur im Notfall einfiel, fingen da gerade erst richtig an, die Welt zu testen. Meine Mutter hat sich stattdessen gedacht "Wenn er auf die Fresse fliegt, schauen wir doch lieber, dass er hier zuhause so richtig absäuft, dann kann man ihn wenigstens zuhause entgiften." Ungefähr so auch einige Parties geendet. Meine besten Kollegen haben mich aufs Bett gelegt, meiner Mutter beim Aufräumen geholfen und die anderen rausgebracht. Und dann, nachdem das gröbste überstanden war, auf mich aufgepasst. Am nächsten Morgen hatte ich eine Kompanie, die mir zuerst Sprengung gegeben hat, wie ich meiner Mutter solche Sorgen machen kann und die mich dann wegen meiner Kopfschmerzen ausgelacht hat.

Über die Jahre hab ich gelernt, dass wir nur durch Fehler und ausprobieren lernen. Eltern, Vorbilder, Lehrer und Meister gibt es überall, dennoch können sie einem nur Wege weisen. Manchmal stehen sie einem einfach im Weg.

Warum erzähl ich das hier? Weil ich harmlos war. Einer meiner Freunde war mit 17 in seiner knallharten Neonaziphase. Wir haben ihn und 20 mann vor unserer Tür einmal mit drei Katana Schwertern gezückt vertreiben müssen. Später haben wir auf einer Austauschparty die 40 Neonazis die unsere Deutsch-Französische Party gecrasht haben, vom SEK entfernen lassen.

Eine andere Freundin von mir, hat damals Speed, MDMA und ein wenig Koks geballert. Jedes Wochenende, viel in der Schule gerissen hat sie auch nicht. Ein anderer ist auf LSD abgestürzt und 2 Tage wegen über extrem hohen Dosis nackt durchs Bergtal gelaufen, weil er dachte er würde von Gummibären mit Lanzen und ihren Wölfen verfolgt.

Der Kollege mit dem LSD ist heute nicht nur clean, er war Armeeoffizier, ist studiert und lebt ein normales Leben. Die Damit mit den Drogen ist clean und Mutter. Unser Neonazi ist ein ganz normaler klasse Typ geworden, nachdem er zwischendurch noch eine Phase hatte, in der er als Technofreak Pillen auf Schranzparties geklatscht hat. Heute ist er Elektriker auf Montage, verdient gutes Geld und steht mit beiden Beinen im Leben.

Und das waren nur einige der Leute, aus meinem alten Umfeld. Wir hatten noch den kiffenden Intellektuellen, der gerade seinen PhD in harvard macht, Wie angekündigt, wir dachten er schafft es nicht. Nicht, weil er nciht smart genug war, sondern weil er zu breit und zu faul war. Irgendwie war er dann trotz Gras smart und fleissig.

Der Threadersteller ist 17 Jahre alt, eine Phase, in der es bereits um Abnabelung, Konflikt und die Klarstellung seiner eigenen Position als Mensch geht. In diesem Alter gibt es Regeln, die zu befolgen sind. Aber das hat nichts mit Essen oder Training zu tun. Es geht darum, was man im Haus tut und dass man ein Minimum von Rücksicht auf andere nimmt.

Ich weiss, dass hier Konfliktpotential ohne Ende ist. Und dir, lieber Threadersteller, wird die einzigartige Möglichkeit geboten, dich zu positionieren. Deine eigene Meinung und Situation darzustellen und auch deinen Eltern Grenzen aufzuzeigen, die DU hast. Du bist bald ein nach dem Gesetz Erwachsener. Es ist Zeit, dass du dich selbst findest und für dich selbst einstehst. Der Mensch, der du sein willst, nicht der Mensch, den deine Eltern in dir sehen. Ich weiss, dass das schwer ist. Aber wenn du das schaffst, dich positionierst, klar machst, dass du dir deine Gesundheit nicht verbieten lässt, dass du dir positives nicht verbieten lässt und dass du eine eigenständige Person bist, wirst du mehr davon haben als vor dieser Situation wegzulaufen.

Ein paar Tipps noch von meiner Seite:

Keine Vorwürfe.

Ich Botschaften.

Es nützt nichts zu sagen "Es ist scheisse, dass ihr das verbieten wollt."

Sondern: "Mir ist es wichtig, dieses Training durchzuziehen. Mir ist es wichtig und ich lerne von Menschen, die sehr aktiv den Sport betreiben und ein großes Verständnis haben. Daher werde Ich meinen Sport durchziehen, ich werde gut trainieren und ich werde gut essen. Das ist mir wichtig und es ist mir auch wichtig, dass ich dies auf meine Art tue. Ich verstehe dass ihr euch um mich Sorgen macht, dennoch werde ich das tun, was ich für mich für richtig und wichtig halte."

Sag was dir wichtig ist, was du tun wirst. Mach keinerlei Vorwürfe. Beschreibe wie Dinge dir wichtig sind. Und was du tun wirst. Wenn Verbote kommen, wehr dich gar nicht besonders dagegen, sondern mach es einfach weiter. Versuch nicht gegen eine Übermacht anzukämpfen sondern entwickle dich selbst und tu das, was dir wichtig ist. Ohne Kompromisse. Kompromisse sind in so einem Fall der Teufel. Zugeständnisse sind der Teufel in so einem Fall. Deine Position muss klar sein, es darf kein Abrücken davon gegen, keine Zugeständnisse jeglicher Art. Denn die würden dich und deinen Wunsch aufweichen, aus einem harten knusprigen Brötchen eine labbrige Semmel der Selbstachtung machen. Mach Angebote, die kein Stück von deiner Position abweichen, lehne alles ab, was deine Position schwächt. Du brauchst kein Sanktionspotential. Du brauchst deinen Wunsch, deinen Traum und den Willen, komme was wolle, auf Kurs zu bleiben.

[RisingStars 23]

Oh wenn man bedenkt wo der Thread angefangen hat. Vielen Dank an euch alle.

Ich werde jetzt heute Abend nochmal nach dem Essen meine Eltern um ein Gespräch bitten und höflich in ich Form mein Anliegen und meine Gründe darlegen.

Sollte das nicht klappen werde ich einfach machen was ich möchte, wie mir Empfohlen wurde.

Danke euch, ihr habt mir echt die Augen geöffnet, ich habe mich viel zu lange meinen Eltern praktisch Blind gehorcht.

Es war auch interessant einige Erfahrungsberichte von euch zu lesen.

Falls Interesse besteht, kann ich den Ausgang des Gesprächs und den ungefähren Gesprächsverlauf ja hier posten, sollte ich dann noch Internet haben :D

[RisingStars 23]

So also:

Die Diskussion hat erstmal ganz gut funktioniert. Wenn auch nur ein Teilerfolg.

Am Anfang hab ich erstmal nur dagesessen und wusste nicht wie ich anfangen sollte. Echt komische Situation :D

Dann habe ich mir aber ein Herz gefasst und angefangen, wie mir empfohlen wurde.

Ich möchte mich gesund ernähern, weil es mein Hobby ist.

Protein ist nicht schädlich.

Mit dem Wachstum hat das nichts zu tun.

etc. etc.

Meine Argumente haben Teilweise gezogen, auch als mein Vater meinte das in der Familie alle zusammen essen meinte ich das Familie auch bedeutet, dass man auf die Hobbys der anderen Rücksicht nimmt.

Warum nur ein Teilerfolg?

Ich "darf" mir nur eine Mahlzeit am Tag selber kochen. Die aber mit richtig Fleisch. Nach der Schule.

Wer das bezahlt ist noch nicht klar, ich sag meiner Mutter einfach sie soll mir Fleisch mitbringen, wenns nicht klappt geh ichs selber kaufen.

Mein Vater meinte es kommt nicht infrage, dass wenn meine Mutter abendessen macht, ich mir was selber koche.

Na ja. Kann ich eigentlich mit leben, solange ich meine Proteine anders reinbekomme, und meine Mutter kocht ja jetzt auch nicht so ungesund.

Meine Ernährung sieht jetzt also folgendermaßen aus:

Morgens: Haferflocken mit Sahne und wasser (keine Milchprodukte) + Obst und Nüsse.

In der Schule: Linsensalat, Bohnensalat, Nudelsalat oder Dürüm/Döner

Nach der Schule: Gemüse, Süßkartoffeln und viel Fleisch (Hänchen, Pute etc)

Abends: Irgendein Random essen von meiner Mutter

Zum schlafen gehen: Banane, Nüsse, vlt scheibe Brot noch.

Für verbesserungsvorschläge/Rezeptvorschläge und Ideen bin ich natürlich offen.

Bin natürlich sehr gespannt auf eure Meinungen. Bin ruhig geblieben meine Eltern auch. Meine Mutter meinte noch ich soll ihr mal nen Ernährungsplan geben damit sie sich das mal anschauen kann, also falls jemand einen hat den ich auch verwenden könnte wärs cool.

Um nochmal auf das eigentliche Theme zurückzukommen, sollte ich mir ein veganes Proteinpulver kaufen? Bin ja nicht der einzige der von Whey Pickel bekommt. (zumindest vermehrt)

Danke euch allen. Falls noch Fragen offen sind beantworte ich sie gerne.

[mhochzwei 614]

Normalerweise hätte ich gesagt: zieh dir vorm Schlafen ein halbes Kilo Magerquark rein (bei mir zu hause ist das Essverhalten auch anders als meins, aber ich kriege Eier und Quark so viel ich will). Wenn das nicht geht musst du dir etwas anderes für dein Protein ausdenken. Verganes Protein könnte eine Lösung sein. Aber von Soja wird abgeraten. Und alles andere schmeckt wohl garnicht gut.

http://de.myprotein.com/our-range/protein/vegan-protein.list

Ich persönlich finde es gut, dass du deinen Eltern (und umgekehrt) eine Brücke gebaut hast. Eskalieren kann man immer noch im zweiten Schritt. Aber mal im Ernst: wenn du in deinem Alter deinen Proteinbedarf deckst und genug Kalorien kriegst wirst du voran kommen mit dem Training, alles andere ist imho übertrieben.

März 31, 2014 bearbeitet von mhochzwei

[Zooler 1852]

So machen es Erwachsene. Sehr gut!

Können Deine Eltern englisch? Gib Ihnen Mark Sisson zu lesen. Er beschäftigt sich mit Paleo-Ernährung. Auch www.urgeschmack.de kannst Du empfehlen. Letztere Seite ist auf deutsch. Paleo-Ernährung bedeutet weitgehend Verzicht auf Getreide, viel Fleisch und eventuell Milchprodukte. Das sollte allerdings alles kein Massentierhaltung-Kram sein.

Du kannst auch, wenn Du Lust hast, anbieten, einmal am Wochenende Deine Eltern zu bekochen. Klingt vielleicht erst einmal etwas komisch, aber so machst Du was für sie und beziehst sie mit ein.

Ich finde Deinen Vater sehr vernünftig. Wichtig ist, dass Du von Dir aus nicht sofort davon ausgehst, dass Deine Eltern Dir alles verbieten werden. Das nennt man im PU-Sprech Frame, aber wenn Du mit Widerstand rechnest, wird sich alles wie eine Rechtfertigung anhören, Deine Sprache wird davon beeinflusst. Geh davon aus, dass Deine Eltern alles genau wissen wollen und daher genau abfragen werden, bevor sie ihr Einverständnis geben.

[RoyalDutch 4776]

Habt ihr ne Mikrowelle?

Dann würde ich die eine Mahlzeit die du kochen darfst entsprechend groß gestalten und dann gegebenfalls später am Tag in der Mikrowelle aufwärmen

[Zooler 1852]

Das würde ich nicht machen! Der Dad legt wert auf ein Familienabendessen und diese Regel würde ich beachten!

[Nathol 1283]

Mach dir doch ne Riesenmahlzeit, die du auf 2 Portionen aufteilen kannst. Eine Portion isst du am ersten Tag zu Mittag, so wie du es jetzt geplant hast, und die andere kannst du am darauffolgenden Tag in der Schule verdrücken. Bist nämlich doch noch recht proteinarm in der Ernhärung in meinen Augen. Nimm mal statt den Haferflocken frühs doch die Packung Magerquark. Damit hättest du fast die Hälfte deines Proteinbedarfs.

[Yikes 56]

Na das klingt doch schonmal spitze und zeigt, dass längst nicht alles so schlimm ist wie es sich auf den ersten Blick angehört hat - gut gemacht! Nachdem nun klar ist dass Sie für Argumente empfänglich sind und Du den wichtigsten Teilerfolg hast, kannst Du Dich dran machen ein vernünftiges Konzept zu erstellen. Vielleicht kannst Du sogar Deinen Eltern nach und nach was positives beibringen! Sofern möglich würde ich empfehlen hier vor allem auf Artikel zu setzen, die die positiven Eigenschaften und Vorteile "guter" Ernährung in den Vordergrund stellen, und möglichst (erstmal) nichts allzu verdammendes über die Dinge die Deine Eltern für so super halten (Brot, Nudeln), dann bleibt der Gesprächsfokus auf dem was Du willst und ihr diskutiert weniger über dass was Du nicht willst, nur weil sie ihre eigenen Glaubenssätze verteidigen wollen.
Die Idee vorzuschlagen dass Du einmal die Woche für sie kochst finde ich im Übrigen super - wenn Dein Vater/beide vor allem aus dem Grund des gemeinsamen Essens zunächst blockiert haben kann man sie wunderbar mit einbeziehen und Ihre Ängste zerstreuen, Du kannst sogar Deine Mutter das eine oder andere Mal bitten Dir beizubringen wie man etwas zubereitet (falls sie einigermaßen gut kochen kann), dass freut sie ohnehin ohne Ende und bringt sie mehr auf Deine Seite.

Nun zur Umsetzung.

Zunächst mal: Du kannst theoretisch auch ohne Probleme Deinen kompletten Ernhährungsbedarf in eine riesen Mahlzeit packen wenn Du es schaffst soviel zu essen; dass muss nicht unbedingt auf zwei drei Mahlzeiten aufgeteilt werden, falls Du sonst den Wünschen Deiner Eltern allzu sehr in die Quere kommst. Konzentrier Dich also erstmal auf's Mittagessen und hierfür gescheite Rezepte zu finden die Dir schmecken und alles drin haben was Du brauchst.
Abends, sofern Du wirklich dringen nach dem Essen mit Deinen Eltern oder zusätzlich noch etwas essen wilslt, würde ich empfehlen Quark, Proteinshake, Eier oder Reste vom Mittagessen miteinzubringen. Ein weiterer Tipp wäre Thunfischsalat, die gibt's fertig im Supermarkt oder Du kannst Dir selber einen machen, schmeckt super und hat alles was Du brauchst.
Einen konkreten Plan habe ich leider nicht für Dich, die anderen hier im Forum oer das Internet helfen Dir hier aber sicher hervorragend weiter.

Zum Thema Shake: Ich hatte selbst früher mal größere Probleme mit Akne am Rücken, nach ein, zwei Testrunden hat sich aber rausgestellt dass zumindest ich Whey problemlos vertrage (soll heissen wurde dadurch nicht schlimmer, mit dem älter werden und ich glaube regelmäßigen Sauna gängen und Sport ging es dann ganz weg) - es gab eine Sorte die nicht ging (Blähungen, leicht gereizte Pickel), aber naach Umstieg auf eine Kombination von Isolat und Konzentrat hatte sich beides erledigt. Wenn Du also irgendwann mal ein günstiges Angebot eines vernünftigen Herstellers siehst, kannst Du es auf einen Versuch ankommen lassen (für mich am verträglichsten hat sich Biotech nitro pure whey gold rausgestellt, Myprotein find ich auch Ok, kostet aber zehn Euro mehr und rumpelt ein klein wenig im Darm). Ansonsten such doch mal nach Mischproteinen oder Eier-, Milch- oder Reisportein o.ä., ich würde ebenfalls von einem vollständigen Sojaprotein erstmal absehen.

Ansonsten ganz allgemein: Mach Dich nicht verrückt, in Deinem Alter muss es noch nicht total kompliziert sein, das wichtigste ist dranbleiben. :) zunächst mal (viel) mehr Eiweiss in Deine Ernährung einbauen, vernünftig trainieren, und nicht aufhören Dich einzulesen. Wie bei so vielem im Leben gibt es nichts, das für alle die eine große Wahrheit darstellt - Expertenmeinungen weichen auch voneinander ab, aber wenn Du liest, und ab und zu ein paar simple Dinge ausprobierst, und vor allem nicht aufhörst, stellst Du sehr bald fest was für Dich funktioniert und Dein Bild erweitert sich so immer mehr und Du lernst auch wissenschaftliche oder populärwissenschaftliche Literatur besser für Dich persönlich einzuordnen.

Viel Erfolg!
Cheers

[Joel Belmont 156]

wow ich hab das selbe Problem mit meinen Eltern, hätte nie gedacht dass es noch mehr so bescheuerte Eltern gibt

Edit: wog 65 kg bei 1,90m durfte aber nichts essen weil die gaskosten zu teuer seien selbst wenn ich mein Essen selber kaufe und zubereite. Ein weiterer Minuspunkte wäre die höhere Selbstständigkeit?!?. Wiege jetzt 72 kg dank trockenen Haferflocken und Magerquark. Na ja ich will einfach auch nur so schnell wie möglich ausziehen ...

April 19, 2014 bearbeitet von ähhhh

[Gast Psycho Dad]

Manche Leute sind so hirnverbrannt. Meine Ex meinte auch allen Ernstens als eine Stromnachzahlung kam: Auswärts essen wäre billiger, weil man sich daheim die Stromkosten spart.

[Gast]

Ok, Eltern nehmen im Normalfall Ärzte immer ernst, versuche das:

a)

-Schildere deinem Hausarzt dein Problem. Er soll deine Eltern dann überzeugen oder du machst Teil B.

b)

Geh zu einem Psychotherapeuten, sage wie kritisch du die Situation siehst. Du kannst etwas übertreiben und lass ihn deine Familie zu einem Familiengespräch einladen soll. Und dann kommts zu einer Aussprache und hoffentlich zur Besserung deiner Situation.

Gruß,

Philey

[Gast miu]

wog 65 kg bei 1,90m durfte aber nichts essen weil die gaskosten zu teuer seien selbst wenn ich mein Essen selber kaufe und zubereite. Ein weiterer Minuspunkte wäre die höhere Selbstständigkeit?!?. Wiege jetzt 72 kg dank trockenen Haferflocken und Magerquark. Na ja ich will einfach auch nur so schnell wie möglich ausziehen ...

Da blutet mir das Herz wenn ich so was lese. 65 kg Lauch bekommt das Kochen verboten und muss sein Gewicht heimlich

mit trockenen Haferfocken und Magerquark hochpushen. Das geht gar nicht.

Ich würde genau das machen was Philey gesagt hat, geh zum Arzt oder Therapeut!

Es gibt leider viele Ärzte, die sich nicht ausreichend mit Ernährung auskennen, aber selbst die werden dir (auch vor deinen Eltern) zustimmen, dass du zu Hause komplett fehl- und unterernährt wirst.