Mobilni

Mal so mal so, ich kann lustigerweise anders als viele nach einem abendlichen Training nicht wie ein Baby schlummern und brauche echt lange um einzuschlafen und bin noch lange aktiv 

an trainingsfreien Tagen geht es besser.

Stört es dich denn?

Gehe gegen 23-0 Uhr ins Bett und Wecker klingelt 7 Uhr, aufstehen dann gegen 7.30-8 Uhr.

Einschlafen nach Sex: 10 Sekunden

Einschlafen nach Training: 1 Minute

Einschlafen sonst: 2-3 Minuten

Ansonsten, wenn du schlecht einschläft einfach mal später ins Bett oder weniger schlafen. So 6-7h probieren.

Ich kenne Menschen, die können einschlafen wann sie wollen... "bissl erschöpft, och ein Stündchen schlafen"... zack, weg sind sie. Beneidenswert - ich wünschte, ich könnte das auch. 30 - 40 min (oft auch +) zu brauchen quält mich zb. richtig. Nervt. 15 min wie enigma - ein Traum.