Innergame und Testosteron Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 4 4

[Huligen 123]

Ich les hier immer innergame und was ihr für ein Gedöns deswegen macht. Aber eine ganz wichtige Sache vergesst ihr dabei, nämlich Testo.

Testo ist aber auch innergame, weil das ja in ein drin ist und dafür sorgt, das man ein Mann ist. Deswegen muss man immer gucken, das mit den Testo alles in Ordnung ist.

Wenn das Testo schön hoch ist, kommen die andren Sachen von ganz allein, Selbstvertrauen, Aussehn, richtige Einstellung, und so.

Hier ist eine gute Seite: http://www.stronggeneration.com/

da findet man viel gute Sachen und Tips, was man für sein Testo machen kann.

Was ich mach ist: Powerlifting, vernünftiges essen, kalt duschen, und Vitamine nehmen. Vögeln ist auch gut, wenn man grad mal keine Perle am start hat, kann man ruhig auch inne Gurke gehn, am besten ist Flatrate-Gurke, da kann man richtig Power machen.

Also haut rein, Jungs.

[Kolibri-Maki 509]

So blöd es sich anhört, da ist eben leider etwas dran. Niedriges Testosteron in Kombination mit aufgesetztem Pick Up Verhalten ist Fremdschämen pur. Wenn man hohes Testosteron hat, dann muss man kaum großartige Taktiken anwenden oder wer weiß wie witzig sein, es läuft einfach.

[houze 402]

Vergiss nicht, der Testosteronspiegel sinkt bei einem Mann der verliebt ist, er wird " weicher ". Dient laut Evolutions Theoretikern zu leichteren Bindung beider Geschlechter. Das ist breit auszudiskutieren aber vielleicht ist das der Grund warum sich Männer manchmal völlig gegen ihre Logik verhalten wenn sie verknallt sind.  Das theoretische Wissen darum hilft um gewisse Dynamiken nicht außer acht zu lassen.  

Mai 28, 2016 bearbeitet von houze

[Huligen 123]

vor 31 Minuten schrieb houze:

Vergiss nicht, der Testosteronspiegel sinkt bei einem Mann der verliebt ist, er wird " weicher ". Dient laut Evolutions Theoretikern zu leichteren Bindung beider Geschlechter. Das ist breit auszudiskutieren aber vielleicht ist das der Grund warum sich Männer manchmal völlig gegen ihre Logik verhalten wenn sie verknallt sind.  Das theoretische Wissen darum hilft um gewisse Dynamiken nicht außer acht zu lassen.  

ja, Liebeskasper-Syndrom, ha ha, aber wenn man alles in Griff hat, bekommt man diese Krankheit nicht, oder man kann was tun, das es weg geht.

[Gast Der Senator]

wie sieht es dann aus, wenn jemand von Natur aus einen geringen Testosteronspiegel hat. Würde als Vorschlag NoFap und keine Pornos nicht helfen? Dadurch wird ja auch irgendwie der Trieb angekurbelt, oder irre ich mich? 

[Huligen 123]

vor 6 Minuten schrieb Der Senator:

wie sieht es dann aus, wenn jemand von Natur aus einen geringen Testosteronspiegel hat. Würde als Vorschlag NoFap und keine Pornos nicht helfen? Dadurch wird ja auch irgendwie der Trieb angekurbelt, oder irre ich mich? 

ja, da irrst du dich, weil das Testo wird nicht höher, wenn man nix tut, sondern nur wenn man was tut.

und den Pillemann muss man auch immer benutzen, sonst vertrocknet der noch. Kann man sich ruhig mal ein Pornofilm angucken, mit ne Perle vögeln ist natürlich besser, wenn man keine am start hat, kann man auch inne Gurke gehn, hab ich ja auch schon gesagt.

Aber auf den Nofap-Scheiß würd ich nicht rein fallen, weil da durch steigt das Testo nur ein mal kurz an und stürzt dann ab, ist ja klar, der Pillemann muss in Gebrauch sein, wenn das nicht so ist, wird das Testo erhöht, damit man geil wird und was tut, wenn man dann ab nix tut, denkt der Körper: ok, der braucht den Pillemann nicht, ich fahr das Testo runter.

[Barokna 942]

vor 5 Minuten schrieb Der Senator:

Würde als Vorschlag NoFap und keine Pornos nicht helfen?

Nein.

Davon wirst du höchstens quengelig und reizbar, hat nichts mit Testosteron zu tun. Bisschen mehr Cholesterin (Eier, Fleisch) und Sonne sollten fürs Erste reichen, um deine Werte in den Griff zu bekommen. Vitamin A (Mandeln) hilft auch. 

[Kolibri-Maki 509]

vor 1 Stunde schrieb houze:

Vergiss nicht, der Testosteronspiegel sinkt bei einem Mann der verliebt ist, er wird " weicher ". Dient laut Evolutions Theoretikern zu leichteren Bindung beider Geschlechter. Das ist breit auszudiskutieren aber vielleicht ist das der Grund warum sich Männer manchmal völlig gegen ihre Logik verhalten wenn sie verknallt sind.  Das theoretische Wissen darum hilft um gewisse Dynamiken nicht außer acht zu lassen.  

Meinst du diese Studie?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15177709

So eindeutig ist das gar nicht, vor allem weil nach einiger Zeit in der Partnerschaft sich die Werte normalisieren.

Dass die Frauen die Männer weich machen ist meiner Meinung nach Quatsch, da Testosteron dazu führt, dass man es mag Besitz und Land anzuhäufen, also nicht in engen, hässlichen WGs mit Massenkuscheleien zu leben, sondern seine Frau und insgesamt die Familie zu wertschätzen und zu verteidigen. Schau dich mal in der Hippie Szene um. Diese besteht zum Großteil aus femininen Männern und maskulinen Frauen. Hier wird meiner Meinung nach die mittlerweile weit verbreiteten hormonellen Probleme deutlich, welche die Polarität und somit das normale Familienleben zerstören. Als Beispiel musst du nur in eine Hippie Community gehen. Wenn du nichts grob falsch machst, werden die dich extrem freundlich begrüßen, aber später passive Aggression zeigen, wenn du dich nicht perfekt ihren Regeln beugst auf Dauer. Ein Mann hingegen mit hohem Testosteron ist erstmal skeptisch, er lässt Fremde nicht so einfach in den engeren Kreis. Ein Hippie kümmert sich nur rein oberflächlich besser um seine Angehörigen und ist teilweise nur oberflächlich nett, man wird schneller im Stich gelassen als man denkt.

Das ganze ist natürlich in der Realität ein bisschen komplizierter. Es ist auch nur ganz grob umrissen. 

[Trimmer 29]

Am 28.5.2016 um 04:36 schrieb Huligen:

Ich les hier immer innergame und was ihr für ein Gedöns deswegen macht. Aber eine ganz wichtige Sache vergesst ihr dabei, nämlich Testo.

Testo ist aber auch innergame, weil das ja in ein drin ist und dafür sorgt, das man ein Mann ist. Deswegen muss man immer gucken, das mit den Testo alles in Ordnung ist.

Wenn das Testo schön hoch ist, kommen die andren Sachen von ganz allein, Selbstvertrauen, Aussehn, richtige Einstellung, und so.

Hier ist eine gute Seite: http://www.stronggeneration.com/

da findet man viel gute Sachen und Tips, was man für sein Testo machen kann.

Was ich mach ist: Powerlifting, vernünftiges essen, kalt duschen, und Vitamine nehmen. Vögeln ist auch gut, wenn man grad mal keine Perle am start hat, kann man ruhig auch inne Gurke gehn, am besten ist Flatrate-Gurke, da kann man richtig Power machen.

Also haut rein, Jungs.

Jep. True. Ich beschäftige mich mit diesem Thema auch schon länger und konnte innerhalb der letzten 2 Jahre auf folgendes Ergebnis kommen:

Bei mir hat es sich deutlich ausgezahlt seinen Lebensstil dahingehend anzupassen.

 

Stemme Gewichte, ernähre dich gut, reduziere unnötigen Stress, ernähre dich Eiweißreich, lass Gifte weg, und genieße das Leben. Das sollte dafür sorgen, dass du nach einer gewissen Zeit automatisch auf deinen möglichst hohen Testosteronlevel kommst. Leider werden wir durch die Nahrung und Umwelt so vergiftet, dass es immer schwieriger wird, seinen Testosteronwert natürlich zum Maximum zu bringen. Die heutige Jungend kann nichts dafür, dass die Jungs Mädels sein wollen und umgekehrt. Es ist in unserem Essen, in unserem Wasser.

Die alten Generationen der Männer, waren alle deutlich männlicher. Unsere Väter und Großväter hatten einen höheren natürlichen Testosteronwert.

 

Juni 2, 2016 bearbeitet von Trimmer

[Gast Mystikk]

Am 28.5.2016 um 04:36 schrieb Huligen:

Wenn das Testo schön hoch ist, kommen die andren Sachen von ganz allein, Selbstvertrauen, Aussehn, richtige Einstellung, und so.

sowie dünnere Haare, Haarausfall, grobporige Haut wie vernarbter Schlägertyp, aggressives asoziales Verhalten, Prostata wuchert ..

[Herzdame 10874]

vor 13 Minuten schrieb Mystikk:

sowie dünnere Haare, Haarausfall, grobporige Haut wie vernarbter Schlägertyp, aggressives asoziales Verhalten, Prostata wuchert ..

Ach, jetzt lass denen doch ihre Excuses, warum sie biologisch benachteiligt sind

[TrainHard 17]

Ein hoher Testosteronspiegel sorgt für markantere Gesichtszüge was allgemein als attraktiver wahrgenommen wird. 

Er steigert damit die Sexuelle Anziehungskraft, genetisch bedingt ist es jedoch nicht allen möglich sich auf dieses Niveau zu pushen.

Regelmäßiger Sport steigert die Testosteronproduktion um ca. 10%, durchtrainierte Männer haben häufiger Geschlechtsverkehr als ihre untrainierte Konkurrenz.

Seit geraumer Zeit mache ich persönlich nur noch Liegestütze, Klimmzüge, Bauchübungen. 

Das hält mich fit und sorgt für eine athletische Figur was noch im Normalbereich liegt.

 

 

[Biff 3548]

Sehr interessant das Thema. Danke für den Link. Hatte ich mal so gar nicht auf dem Schirm.

Witziger Zufall, hab mal durchgeschaut und die Ernährung ist da scheinbar ein zentraler Punkt.

Vieles was dort empfohlen wird esse ich sogar bereits da ich vor 4 Wochen die Ernährung umgekrempelt habe. Bin nämlich seit kurzem 3-4 mal die Woche am Pumpen. Und ja klar, irgednwo auch logisch das ganze. Es ist ja kein Geheimnis dass eine gesunde Ernährung und ein gesunder Körper sich positiv auf die Psyche auswirken. Cooles Thema!

[DraVy 0]

Noch etwas Theorie dazu, warum Testosteorn fürs Innergame so wichtig ist:

TLDR: Testosteron bestimmt dein Verhalten und umgekehrt. Es ist nicht umsonst ein Status-Hormon. Vereinfacht gesagt: High-Status-Verhalten=High-T, Low-Status-Verhalten=Low-T
Es kann für dich ein entscheidender Erfolgsfaktor sein und bestimmt darüber, ob Persönlichkeitsentwicklung erfolgreich ist oder nicht. Testosteron macht es dir überhautp erst physiologisch möglich dich konsistent "Alpha" zu verhalten.

Es ist bekannt, dass so gut wie alle Primatengruppen eine ausgeprägte Hierarchie haben: An der Spitze stehen die Alphas, die dominanten Männchen und unten die submissiven Betas. Die Alphas wählen zuerst, wenn es um die Verteilung von Ressourcen, sowie die Wahl eines Partners geht. Die Betas müssen sich dann mit dem zufrieden geben, was übrigbleibt. Diese unterschiedlichen Verhaltensweisen sind zu einem großen Anteil durch den Testosteronspiegel erklärbar, wobei Alphas hohe T-Werte haben und Betas niedrigere.

In einer Studie wollten Forscher diesen Zusammenhang beweisen und sie verabreichten einigen Beta-Männchen eine Ladung extra Testosteron.

Im Käfig brach daraufhin die Hölle los, denn die vorher unterwürfigen Affen akzeptierten auf einmal nicht mehr ihre Position in zweiter Reihe und fingen an, den Alpha zu bekämpfen. Mehr brauchte es in diesem Moment nicht für die Betas, um aus ihrer vorherigen Identität auszubrechen.

Nun, wir sind geistig etwas weiterentwickelt, aber auch Homo Sapiens zählt, wie der Schimpanse, zu der Gattung der Menschenaffen. Das bedeutet, wir unterscheiden uns natürlich in vielerlei Hinsicht von den anderen Arten, aber die Evolution hat unserer Biologie dennoch einen Stempel aufgedrückt, der dem unserer Primaten-Cousins ähnelt.

Und so kann man auch in unserer Gesellschaft beobachten, dass einige Männer tendenziell eher zu dominantem Verhalten neigen und die anderen eher zu unterwürfigem. Das drückt sich nicht auf die gleiche Art und Weise aus, da wir mithilfe unseres weiterentwickelten Gehirns bewusstere Entscheidungen treffen können und in einer zivilisierten Gesellschaft leben, aber ein Muster ist dennoch erkennbar. Die einen leben nach den eigenen Regeln und Vorstellungen und die anderen richten sich eher nach den Regeln der ersteren Gruppe.
Und auch dieses menschliche Verhalten lässt sich mithilfe des Testosteronspiegels begründen. So zeigen Studien, dass Männer, die mehr Testosteron haben, besser bei Frauen ankommen, dass Manager mit mehr Verantwortung im Schnitt höhere Testosteronwerte haben und das Börsenhändler mit mehr Testosteron mehr Geld verdienen, als die mit niedrigeren Werten. (Quellen)

Auch ist es so nicht verwunderlich, dass niedrige T-Werte zu Selbstwerproblemen, Unsicherheit und Depressionen führen.

Außerdem ist Testosteron ein sog. "fälschungssicheres Signal". Testosteorn senkt die Immunabwehr und dadurch können sich nur besonders fitte Männer einen hohen T-Spiegel leisten. Frauen sind darauf programmiert solche fälschungssicheren Signale attraktiv zu finden, weil sie eindeutig zeigen, dass dieses Männchen fit ist, also als reproduktiver Partner geeignet. (Mehr dazu)

Um deinen Testosteronspiegel zu steigern, sind 3 Bereiche entscheidend: Deine Ernährung (dadurch erhältst du die Bausteine für die T-Produktion), Training + Sex (dadurch wird die T-Produktion angeregt), und Schlaf (im Schalf wird Testosteron produziert.

Für eine ausführliche Anleitung schau dir diesen Blogpost an: https://liberadix.de/testosteron-steigern

GG

[Gast]

vor 6 Stunden, DraVy schrieb:

TLDR: Testosteron bestimmt dein Verhalten und umgekehrt. Es ist nicht umsonst ein Status-Hormon. Vereinfacht gesagt: High-Status-Verhalten=High-T, Low-Status-Verhalten=Low-T

Testosteron macht aggressiv, gewalttätig und kriminell. Die Testo-Dichte im Knast dürfte am Höchsten sein. Und in der Unterschicht deutlich höher als in der Oberschicht.

[scheinheilige 2200]

Am 28.5.2016 um 14:23 , Huligen schrieb:

ja, da irrst du dich, weil das Testo wird nicht höher, wenn man nix tut, sondern nur wenn man was tut. 

 

Aber auf den Nofap-Scheiß würd ich nicht rein fallen, weil da durch steigt das Testo nur ein mal kurz an und stürzt dann ab, ist ja klar, der Pillemann muss in Gebrauch sein, wenn das nicht so ist, wird das Testo erhöht, damit man geil wird und was tut, wenn man dann ab nix tut, denkt der Körper: ok, der braucht den Pillemann nicht, ich fahr das Testo runter.

Das Beste was ich je zum nofap Thema gelesen habe. Und mit meiner Erfahrung in der Realität absolut kompatibel. Eine Weile nofap und Mann muss sich erstmal 1 Woche lang jeden Tag zum wichsen zwingen, um das vorherige Lustlevel wieder zu erreichen. 

Ausgenommen natürlich Menschen die dabei ein krankhaftes Verhalten aufweisen. Aber auch da würde ich eher zur Therapie raten. 

 

 

[Max--Power-- 1515]

vor 2 Stunden, scheinheilige schrieb:

Eine Weile nofap und Mann muss sich erstmal 1 Woche lang jeden Tag zum wichsen zwingen, um das vorherige Lustlevel wieder zu erreichen.

was meinst du damit genau? Kannst du das mal ausführen?

[scheinheilige 2200]

vor 31 Minuten, Max--Power-- schrieb:

was meinst du damit genau? Kannst du das mal ausführen?

Es ist eigentlich so wie Te das oben erklärt hat. Ein paar Tage nofap oder auf Orgasmen verzichten pusht die Lust extrem, und bringt so machen Mann an den Rand der Einweisung. Das ist heiß. 

Wird das weiter ausgedehnt kommt aber iwann der Punkt an dem die Lust abnimmt. Danach gibt's noch kurze Ausreißer nach oben, aber im eigentlichen Sinne bleibt das Lustlevel dann niedrig. Nofap wird plötzlich sehr erträglich. 

Dann : Lustlevel soll wieder so sein wie vorher. Der erste Orgasmus ist eine 5l Erleichterung. Danach ist aber nicht mehr so viel los. Jeden Tag 2-3x wichsen? Lust dazu fehlt. Mehrmals hintereinander Sex? Geht plötzlich nicht mehr. 

Will Mann oder Frau das schnell wieder hochpushen, zu mehr Libido zurück, hat sich täglich , für ca. 1 Woche  2-5x wichsen mit Orgasmus bewährt. Das macht in diesem Moment wenig Spaß, weil die Lust fehlt. Führt aber zum gewünschten Ergebnis:  Die Libido regelt sich wieder nach oben. 

Die Moral von der G'schicht : Der Penis wächst mit seinen Aufgaben. Oder so. 

 

 

 

 

 

 

September 30, 2018 bearbeitet von scheinheilige

[Max--Power-- 1515]

vor 33 Minuten, scheinheilige schrieb:

Es ist eigentlich so wie Te das oben erklärt hat. Ein paar Tage nofap oder auf Orgasmen verzichten pusht die Lust extrem, und bringt so machen Mann an den Rand der Einweisung. Das ist heiß. 

Wird das weiter ausgedehnt kommt aber iwann der Punkt an dem die Lust abnimmt. Danach gibt's noch kurze Ausreißer nach oben, aber im eigentlichen Sinne bleibt das Lustlevel dann niedrig. Nofap wird plötzlich sehr erträglich. 

Dann : Lustlevel soll wieder so sein wie vorher. Der erste Orgasmus ist eine 5l Erleichterung. Danach ist aber nicht mehr so viel los. Jeden Tag 2-3x wichsen? Lust dazu fehlt. Mehrmals hintereinander Sex? Geht plötzlich nicht mehr. 

Will Mann oder Frau das schnell wieder hochpushen, zu mehr Libido zurück, hat sich täglich , für ca. 1 Woche  2-5x wichsen mit Orgasmus bewährt. Das macht in diesem Moment wenig Spaß, weil die Lust fehlt. Führt aber zum gewünschten Ergebnis:  Die Libido regelt sich wieder nach oben. 

Die Moral von der G'schicht : Der Penis wächst mit seinen Aufgaben. Oder so.

Bist dun Mann? Ich hab kein Libido Verlust vom Wichsen und auch kein Libido Verlust vom Nicht-Wichsen.

 

[Dampflok 0]

vor 11 Stunden, scheinheilige schrieb:

Jeden Tag 2-3x wichsen? Lust dazu fehlt. Mehrmals hintereinander Sex? Geht plötzlich nicht mehr. 

Kann das nur bestätigen. Nach 5 Tagen ohne zu 31igen kann man ziemlich lange und oft hintereinander ficken.

So ermöglichen sich 2 Orgasmen mit 1 Erektion als Mann. Sowas ist geil. 

[Jingang 4655]

Problem bei NoFap ist, daß es eigentlich um NoPorn(Fap) geht, wegen Dopamin-Flash-Sucht (ähnlich Social media usw). Name ist halt dämlich gewählt.

Marc Mansons "1-mal-pro-Woche-nur-auf-Phantasie-oder-reale-Menschen-fappen" ist ein ganz guter Testo-halten-Ansatz.