TrollHead

Haste die FAT? Gönn dir ne Slim, ist sowieso spottbillig. Zockt jemand BF3 auf der schwarzen Göttin online?

Du und Joy, ihr seid einfach nicht normal. Besorgte euch mal ne normale Regeneration.

War assig. Aber bestes Training in meinem Leben. Eben McFit.

Schwuler Filter Aber "Pumperakne" (beste Wort), same here. I know them feels. Wieso findest du eigentlich, dass deine Arme nicht mitkommen? Passt doch super.

Werde in ner Woche berichten. Bin nur 3h zu Hause. #McFit #FrankfurtOffenbach #FrankfurterPolizei #TrippleWhopperErreday #JoyDangeryPlanungsgötter PS: Mein Handy hat 256 Farben...come at me, Joy!

Guter Post. Hat mich inspiriert. Ich werde jetzt versuchen von Eiweiss weg zu kommen und wieder natural aufzubauen. Ich berichte in meinem Log. Ist gesünder für mich, hab sowieso viel zu früh mit dem Zeugs angefangen. Yolo ist eben doch nicht immer der richtige Weg. PS: Bist in meiner Sig. damit ich das immer wieder lese und keine Ausreden mehr habe. PPS: An alle die noch Eiweiss schlucken: Wir sprechen uns nochmal in 20 Jahren, wenn ihr ne neue Niere braucht.

Warum nicht generell recompen? Zu viel Zählerei und Details?

Ich würd einfach die großen 2 auslassen. Also kein Heben und kein Beugen. Und dann auch Beinpresse nicht ans Max gehen. Ich meine, ob du jetzt Brustpresse machst oder ne LH nimmst. Oder ob du an der Maschine curlst oder frei. Ist dann irgendwie geschenkt. Entweder kriegste von beidem was, was ich nicht vermute oder von beidem nichts. Dann lieber die freie Variante. Könntest z.B. nen 2er machen: Push, Pull. Und Heben/Beugen rausnehmen.

600kcal...

Du hast diese 8h Arm Cure voll durchgezogen? Nice, nice, nice.

Döner - das gesündeste heute. + Alkohol Dirty bulk life...

strong bulk. Warum Gewicht schätzen?

Als ob das jetzt irgendwie juckt...

here u go: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/beginning-weight-training-part-4.html

Schon mal gepostet?

Alles in einem Beitrag: Ich kann dir die Meinungen auch Userbezogen schon verraten, bevor du dein Foto gepostet hast. In 90% der Fälle wirst du eine weinerliche Pussy sein, die vom Geld ihrer Eltern lebt, so oder so keinen Plan von Mode hat und das merkt man daran, dass du zu wenig trainierst weil du den falschen Spiegel im Wohnzimmer hast. Die restlichen 10% sind BACK TO TOPIC!!!!!!!!

Squatwerte find ich grad nicht so geier. Dümpel da bei kaum mehr als eigenem Körpergewicht rum. Bei der Bench hab ich übrigens gefailt. Hab ja gesteigert. UK-Werte finde ich insgesamt ok. Werde in nächster Zeit Intermediate sein. Bench ist schwach. Press ist steigern schwer und dan muss ich erstmal meine Technik wiederfinden. Row ist mir egal, weil sehr sauber. Chins...naja, nach Kreuzheben und dafür, dass ich das nie konnte, wohl noch im Rahmen. Heute Tren: Heben 5x112,5kg/5x112,5kg/4x115kg --> Spannung nicht mehr optimal Leg Curl - Press 5x45kg, danach endloser Technikfail und alles mögliche -.- forget it. Fuark, die sollte doch abgehen, wo gerade keine Bench am Start ist. Chins 5/0/0 Ganz schlechtes Training. Bin krank, nicht genug gegessen. Zu trainieren war dumm. Sturmfrei, viel Besuch, kaum Schlaf, morgen Alkohol (oder auch nicht...) Wähbäh.

Symmetrische Belastung > unsymmetrische Belastung. Oder nicht? Warum Handschuhe? Chalk bringt dann wirklich nix. Mein "oder" war eindeutig falsch/schlecht formuliert. Und: Wann werde ich 65kg drücken? Wann werde ich in einem Cut stärker werden?

Nach 12 Tage PSMF erwartest du langfristige Erfolge (> 6 Monate)...und das alles ohne danach weiter auf deine Ernährung zu achten... ALTER, get real. Bist du etwas misserfolgsgeprägt? Man kann auch 12 Tage gar nix essen und hat so keine langfristigen Erfolge. Man kann auch 12 Tage 200kcal Defizit fahren und hat weder kurz- noch langfristige Erfolge. Du scherst hier massiv alle über einen Kamm. Nein, Unmengen Kreatin sind hier nicht NORMAL. Und ja, das macht trotzdem jemand. Dazu haben sich beide Seiten (wut? Es gibt hier 2 Meinungen?!?!) SEHR ausführlich ausgetauscht, das ist keine Idee, die vom Himmel gefallen ist und einfach durchgezogen wird weil mehr mehr bringt. Und dazu ist es ein Test...weit weg von normal. Deine Annahmen zu Bewegung, Ernährung und Krafttraining sind nicht mehr wert als der Rat meiner Großmutter, wenn es um das Widerlegen von Ammenmärchen geht. Was sagst du zu IF (oder CBL)? Ist das ein Hungern, weil "fasten"? Mit 5000kcal täglich? Hast doch so ein System selbst mal ausprobiert afaik, oder? Und der Contest ist kein Schwachsinn...nur mal so. Tauscht euch doch einfach woanders über das Leben und den Sport und die Persönlichkeit von BB8 aus...eigentlich ging's hier um's cutten. Bewerft euch woanders mit euren Anschuldigungen zu Persönlichkeit. Der Nebenkriegsschauplatz Andro ist mir wayne, aber das man wegen eines Komplexes startet...komm. Irgendein Problem brauchts immer für eine Lösung, aber nicht immer ist Kraftsport eine Lösung. Sport ist eine Lösung für Übergewicht. Sind also alle Sportler dick oder mal dick gewesen? Du verallgemeinerst mit Überholspurtempo. Ich war früher sehr dünn (Magermodel, anyone?) und wurde durchweg als schlank und gutaussehend bezeichnet. NIEMAND hat mich jemals als Lauch bezeichnet. In meinem sozialen Umfeld sind 90% der Jungs so dünn wie ich damals. Und nein, ich war nicht mit meinem Körper unzufrieden und nein, ich hatte soziale Kontakte/Freunde/Beziehungen. Heute ist das eher mein Umfeld, was einen Komplex gehabt haben muss...67kg auf 187cm und wir waren die Helden am Pool. WHAT?! Ist das besser? DU redest Leuten eine Lösung aus, die ein Problem haben. Darf für dich jemand erst trainieren und an seinem Körper arbeiten, wenn er ansonsten perfekt ist? PS: Do you even Un Bekannt?...wolltest ja Erfolgsstories.

AUS! Chalk oder Obergriff.

Bitte um Aufklärung, ich dachte es gäbe 3 Sorten Whisky; Bourbon, Scotch und Single Malt? Ohohoh :D Das ist offtopic, aber so was kann man nicht im Raum stehen lassen! [Alkitalk] Unser Alki hat gesprochen. Aber beste Forum hier. Kommentare zu Bildern sind episch. Muss auch irgendwann ran :)

Dangery is mirin'.

Ein hoch auf das deutsche Bildungssystem. Und auf's Schülerdasein. Und auf... ...Theaterbesuche