m1kel

Ohne Spaß! Ich hab ja echt nicht viel Ahnung was Mode usw. angeht, aber das hier ist ein INSPIRATIONS-THREAD !!! Steht hier irgendwo das sich jemand so kleiden muss?! Die Bilder dienen zur INSPIRATION (http://de.wikipedia.org/wiki/Inspiration) Und es soll wenn überhaupt Frauen anziehen, wenn du verstehst :)

Trainingsplan powered by Wunderkind © (in Klammern mein Maximum) Plan A - Extremitäten: Squats 3x5-8 (77,5) Kreuzheben 3x5-8 (127,5) Beinpresse 8-12+Myoreps (130) Beincurls 8-12+Myoreps (116) Wadenheben stehend 6-8+Myoreps (89) Wadenheben sitzend mit KH 12-15+Myoreps (40) trizeps extensions entweder LH oder am Seil 8-12+Myoreps (33,5 oder 68) LH-Curls 8-12+Myoreps (30) Plan B-Oberkörper Chinups 3x5-8 (mit 10 Kg) Bankdrücken 3x5-8 (80) T-Bar rudern 8-12+Myoreps (37,5) Schrägbankdrücken Multipresse 8-12+Myoreps (55) Seitheben 8-12+Myoreps (13) Butterfly 12-15+Myoreps (77) Reverse Flies 12-15+Myoreps (68) Shrugs 2x12-15 (20) Ich find den Plan immer noch toll

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg sagt man doch.. Der scheint bei dir ja mehr als genug vorhanden zu sein! Ich meine wer es schafft so eine Transformation durchzumachen, der kann auch sowas schaffen! Ich glaub auf jeden Fall das du das schaffst

Naja dann passt das doch aber was Dangery sagte. Er hat sich ja hauptsächlich auf meinen PostWO-Shake bezogen.. Eine Entscheidung habe ich ja jetzt quasi getroffen. Ich möchte CBL durchziehen! CBL mit dem DB-Protokoll! Für die Resultate sind die Fotos da, die ich montags schieße. Und Kraftsteigerungen natürlich. Du heißt nicht umsonst Wunderkind Vielen Dank für die Recherche mein Aero-Friend :) Übrigens: Jedes Mal wenn ich sowas hier lese, merke ich erst wie glücklich ich sein kann über PU gestolpert zu sein! Denn ohne PU hätte ich auch nicht diesen Log bzw euch gar nicht. Das ist ziemlich motivierend und aufbauend! Ohne den Log würde ich wahrscheinlich immer noch im 3er-Splitt trainieren und mich wundern warum gar nichts passiert. Und da ich ja jetzt, durch euch, die passende Methode für mich gefunden habe, bin ich echt gespannt wie es weitergeht und wie ich spätestens nächstes Jahr aussehen werde! Jedenfalls möchte ich euch nochmal danken!

Geschmackssache. Ich mag Leder zum Beispiel nicht. Finde zwar es sieht manchmal ganz gut aus, aber sonderlich gerne sitzen würde ich nicht dauerhaft drauf. MIR hat die Couch optisch gefallen, also was spricht dagegen sie zu nehmen? o.O Und was mache ich denn? Ich habe nicht mal ne Garderobe, ich hab noch keinen einzigen Spiegel und auch noch keine einzige Lampe in der Bude. Oder möchtest du das ich jeden Monat ein einziges Möbelstück kaufe? Hat schon seine Gründe wieso ich meine Eltern nicht frage Kollege Außerdem ist dieses Thema schon längst gegessen. Trotzdem vielen vielen Dank für deine Anteilnahme :)

Carbbackloading zur Freude aller meiner Sportsfreunde :D

Ich muss immer lachen wenn du irgendwas postest <3

Umbenennen kann nur Ludi :D bzw ein Mod halt. Ist das echt so essenziell? Es fällt mir nur echt schwer wenn ich ehrlich bin. Ich meine schau dir meinen Körper doch mal an. Könntest du dir da sowas einreden?

Ich trinke hauptsächlich hier auf Arbeit Pfefferminze und Früchtetee, Erdbeere oder sowas halt. Ohne süß finde ich das nicht so toll. Kann ich gleich weiter Wasser trinken. Hab an grünen Tee bisher nur Gyokuro probiert und der schmeckt mir ohne süß auch nicht sonderlich. Mit 2 Stückchen Zucker pro Tasse widerrum ziemlich lecker!

Der Satz gefällt mir Ich werde es ausprobieren, danke!

ich dachte immer das "Leiter" steht für Leiter:

Ne ne, du hast schon Recht.. Schon bei der Ernährung sage ich mir "Wer das eine will, muss das andere mögen". Das sollte ich auch darauf übertragen. Ja ich weiß das.. Und wenn ich das aber eigentlich gar nicht so empfinde? Ja ich will unbedingt aufbauen! Ich hoffe das Buch klärt noch einige Fragen. Mit dem ULF weiß ich leider auch nicht, vielleicht kommt das ja noch im Buch - mal sehen.

Kann man sich für 20€ beim Amazon bestellen Na toll, hab gar kein Bock meinen Tee ungesüßt zu trinken. Finde im Internet aber auch nichts handfestes, dass beweist das Süßstoff Insulin spiket

ja! (Doppeldeutigkeit inc.) werd mal Stevia probieren, auch wenns paar Cents teurer ist^^

Ich glaube nicht das nur Quote der Grund sein wird. Es gibt überall Negativbeispiele, egal um welches Thema es geht! Sei es PickUp, wo auf der einen Seite die Leute sich weiterentwickeln und Frauen kennenlernen, den SC erweitern usw. und auf der anderen Seite sind dann wieder Typen die quasi NUR den Sex als Ziel sehen. Genauso wie bei dem Beispiel von dir, Hallowiegehts, mit den Steroiden. Es gibt viele die das machen um auf die Bühne zu kommen, um mit solchen Körpern etwas zu erreichen. Die finden es schön auszusehen wie ein Ballonmensch. Aber es gibt natürlich auch die 16-jährigen die sich mit Roids zuballern um für den Sommer dicke Arme zu haben.

Das wäre nämlich echt interessant für mich! Ich trinke viel Tee mit Süßstoff und da ist folgendes drin enthalten: Wasser, Süßstoffe Natriumcyclamat 36g (pro 300ml) und Saccharin-Natrium 3,6g (pro 300ml), Fructose, Säuerungsmittel citronensäure, Konservierungsstoff Kaliumsorbat Wo ich gerade Fructose lese - WTF?!

Hast du zu der Aussage eine verlässliche Quelle?

Mein Geschirrspüler hat letztens ein bisschen gesponnen.. Da hab ich ihm einfach einen Strauß Blumen mitgebracht und schon funktionierte er wieder :)

Alter Itzi, du bist so fertig

Zitat aus dem Guide beim SA-Protokoll (Bei DB ist ja eh jeder Tag zum Backloaden): "an „off-days“ wird nur ein Backload durchgeführt, wenn mehrere Tage nicht trainiert wurde und die Glykogenspeicher für das Training am nächsten Tag voll aufgeladen sein sollen (alternativ: bei schwerer, körperlicher Arbeit) ; hier sollte man es nicht mit dem Backload übertreiben (maximal 1-2 kohlenhydratreiche Mahlzeiten)" Und Football ist doch schwere körperliche Arbeit, oder? Hab das leider noch nie gespielt, aber stelle es mir anstrengend vor. Naja vielleicht verstehe ich ja auch etwas falsch, aber nach dem Guide müsstest du nach dem Training auch laden.

Wenigstens heute nicht "fett" aufgewacht :D Ist immer meine größte Befürchtung! Gerade meinen Kaffee mit Schlagsahne und Whey getrunken - über geil!!! Sogar ohne Zucker schmeckt mir das. Bin begeistert^^ Jetzt muss ich mich nochmal zu Ernährung an NTTen einlesen..

CBL-schiss ist mal richtig hinterlistig! Nach dem backload fühlst du dich wie ne schwangere mit Drillingen im Bauch und wenn du denkst, dass der ganze Haufen, der vermeintlich 3 ganze Dixies füllen würde, rauskommt, kommt da nur Baby-schiss! Ich meine WTF?! Und dann stehst du enttäuscht vom Pott auf und fühlst dich immer noch voll.

Ah Okay, das hatte ich ganz ausgeblendet! Heißt ULF, genau wie bei ULC, dass man <30g zu sich nehmen darf? Hm, wenn es denn hilft.. Dann muss ich wohl in den fettfreien Apfel beißen. Danke das du mich darauf aufmerksam machst! Übrigens lese ich jetzt das Buch

nächstes Mal Wuki :) .. oh achja^^