Luftbahn

Hat einer Erfahrung mit Knieproblemen? Hab bei Kniebeugen nen ziehen in beiden Knien, Rückseite aussen. Einige Zeit nach der Belastung verschwindet der Schmerz, ist aber nach längerem Ruhen bzw am Tag nach den Kniebeugen wieder da, quasi ne leichte Steifheit die ich bei jedem Schritt spüre. Habe x-Beine, falls das hilft. Stehe schulterbreit, die Füße etwa 30° nach außen gedreht, Knie zeigen in Fußrichtung, glaube bei der Aufwärtsbewegung nicht einzuknicken. Werde das am Wochenende mal filmen, die Beschreibung an sich nützt vermutlich nicht viel.

sehr subtil du geier :D vorher gratulieren bringt unglück? alles gute zum bday m1kel!

Ich glaub so wie du mittlerweile aussiehst findest sicher wen, den es nicht juckt dass du keine Erfahrung hast. Dein Körper ist in nem Stadium den man als Frau nur benutzen will :D So eine musst du dir suchen!

prost

Also ich würde schon gratulieren, kannst doch anrufen und fragen ob sie heute schon ausgerastet ist :D hast deine Mutter denn mal drauf hingewiesen, dass ihr Ton (scheinbar häufiger) daneben ist und du nicht willst dass sie so mit dir spricht? Also ich glaub ich würde einfach lachen. Wenn man dagegen hält wird die Person nur lauter, wenn du die Person aber einfach nur lächerlich lustig findest und dem auch ausdruck verleihst fragt sich dein Gegenüber vielleicht eher, was er / sie falsch gemacht hat.

Du klingst ja schon 1:1 wie unser Wonderboi. Der ist übrigens noch vom "Stoff"-verdacht weit entfernt, wenn ich mich recht entsinne. Und iwas von 5 kg in 3 Jahren hab ich bei ihm auch im Kopf, also ärger dich nicht über die 6 Jahre. Bin auch seit 4 bei McFit angemeldet und gehe erst 2 Monate regelmässig mit sinnvollem Plan hin :D

Das ist eine Mahlzeit nehm ich an? Mach mal nen Pic von so ner Portion plx!

Das ist ein Problem, welches du für nicht mal 50 Euro lösen kannst. z.B. mit dem hier: http://www.karstadt....pt=94&lc=1&ln=1 Da hätte ich auch drauf kommen können :D Ich freu mich schon auf Lasagne und Thunfischpizza, yolo! Glaub doch für Pizza gab es hier auch iwo n Rezept.

Für die Lasagne will ich dich loben und töten, hab keinen Backofen aber SO NEN BOCK auf das Teil!

o_O? Und Mikel, nimm mal das bescheuerte Gif aus der vorletzten Seite raus plx

in b4 "schonmal überlegt ob du vll schwul bist?"

Check ich nicht, du sagst illegale Drogen nehmen = kein Vertrauen. Unter "Eigenbedarf" kiffen ist okay? Damit hält man sich doch auch nicht ans "Gesetz", das heisst du ziehst hier eine andere Grenze als der Staat. So wie jeder. Über ne rote Ampel fahren heisst auch das Gesetz brechen, streng genommen. Ziehst du daraus auch Schlüsse auf den Charakter der Person?

Negativ, der Körper machts in seinem Köpfchen nur noch härter. Er glaubt dass die Frauen bei seinem Körper davon ausgehen dass er der Überficker is :D Wetten!

Ich würd mich da nicht so weit aus dem Fenster lehnen :>

Gute Frage, gefühlt jedenfalls nicht. Aber das (ich nenne es mal so) Gegentraining hat doch enorm was gebracht. Aufwärmen war hart, aber die normalen Trainingssätze gingen gut. Jetzt hab ich weniger Schmerzen als vorher, bin mal gespannt was morgen abgeht

Kommt meiner Meinung nach ganz auf den Muskelkater an, ich finde es zum Beispiel sehr unangenehm Muskelkater in den Beinen zu haben, vor allem wenn ich viel zu Fuß unterwegs bin. Klar, Brust zum Beispiel gehört zum angenehmeren Muskelkater :D

T

Hab mal die Suchfunktion genutzt und mir die Frage iwie beantworten lassen :D Würde ich nicht, die Chance ist groß das du in ein Übertraining kommst und dein Körper die kommenden Wochen mehr ab als aufbaut. Einen neuer Muskelkater hast du nur, wenn du die Pause über Wochen streckst. Mach 2-3 Tage Pause und dann trainier weiter. Ist vollkommen normal bei "neuen" Belastungen. Normal fängt man auch die ersten Tage "leichter" an und nicht direkt bis zum Muskelversagen aber ich machs nicht besser Übertraining schafft man als Anfänger gar nicht. Das, was man als Anfänger hat, sind Muskelkater aufgrund von ugnewohnten Bewegungsabläufen und da hilft nur Geöhnung des Körpers an die Bewegung. Übertraining ist eine Sache, über die man sich Sorgen machen kann, wenn man den Trainingsstand eines Pros hat/ 8 Stunen täglich jeden Tag eine Sportart trainiert. Für Muskelaufbautraining ist jeden zweiten Tag zu trainieren bzw. 3 mal die Woche aber eh viel sinnvoller als jeden Tag. Muskelkater ist kein zuverlässiger Prädiktor für irgendetwas. Es ist eher so herum, dass ich ständig Muskelkater und versuche ihn zu verhindern. Der langen Regenerationszeit wegen. Hast du schonmal einfach drüber trainiert? Also einfach dem Programm gefolgt, EGAL ob du Muskelkater hast oder nicht? Bei einem Großteil der Menschen passt sich das an. So

Muskelkater: Trotzdem trainieren?

Lern Double Time!

Viel Erfolg!

Ich erkenne mich halt zum Teil in dir wieder, bin auch n Kopfmensch der alles hundertmal durchdenken muss bevor er überhaupt einen Schritt tut. Und auch mich hat das nicht weitergebracht, iwann ist man das ganze Grübeln leid und fängt einfach an. Lieber auf die Schnauze fallen als es nicht versuchen.

Also, was ich bisher von dir gelesen habe scheinst du echt verdammt viele Baustellen zu haben. Beziehungsweise suchst du dir zu viele. Denk doch nicht über alles nach, finde eigene Antworten. Man könnte meinen du wärst in der Wildnis aufgewachsen und erst seit kurzem in der zivilisierten Welt :D Mach dir das Leben nicht so schwer.

Sporty alter, was geht denn, keine 2 Monate hier und 2k Posts. Yolo?