miomate

Hab bei Kniebeugen (vorallem unten) ein Ziehen an der Vorderseite des Oberschenkels, da wo er anfängt. Was könnte das sein?

Aber was ist, wenn mir auch alle anderen S-Hemden zu groß sind? Bin halt ziemlich schmal gebaut irgendwie, trotzdem nicht mager und trotzdem relativ breite Schultern. Werd morgen nochmal bei P&C gucken. Wenn ich da nichts finde, werd ich es wohl taillieren und die Ärmel kürzen lassen. Ärmel enger machen ist wohl nicht möglich.. Weißes Button down ist doch ok? Fürn Club zB.

Hatte grad ein bisschen geträumt und dachte bei dem Bild ich wär im "Eure top HB VOrbilder"-Thread. Ne, Spaß Ne, Spaß, sieht gut aus!

Listen machen keinen Sinn. Soweit ich das beurteilen kann, hatte der von dir erstgenannte in den meisten Punkten Recht. Iss einfach ganz normal, mach dir keinen Stress, werd nicht fett und achte lieber auf sowas wie genügend Schlaf.

http://www.pickupforum.de/topic/127355-beratung-xbscx/?p=1841836 Kann man das sinnvoll enger machen lassen?

Was muss man beim Seitheben beachten, außer nicht über 90° zu gehen, wegen Schultern anheben?

Du solltest dich bei Rippetoe melden und ihm anbieten nen Testimonial-Bericht für SS zu schreiben! Obwohl, Kabelrudern ist dem sicher nicht männlich genug.

dich bewegst Ja? Ne, mir fehlen am Ende des Tages, also ca 24Uhr, meist Carbs und dann koche ich mir ja nicht mal eben Nudeln oder Reis, sondern mach lieber Trennkost mit Marshmellow Fluff oder Gummibärchen.

Macht es sein karierte Hemden verbessern zu lassen? Probleme: - gibt kaum welche in XS (passen mir aber meist eh nicht, an den Schultern ist sogar S oft zu eng) - Ärmel sind IMMER zu lang und auch etwas zu weit - alle Hemden die ich in die Hose stecke, liegen hinten und an den Seiten an der Hose auf (s. Bilder) - Größe S von dem Reiter-Hemd hier geht mir deutlich über den Arsch.. Entweder ich schrumpfe oder das ist keine S. Habs für 35 bekommen, ist aber mit hoher Wahrscheinlichkeit echt. Vielleicht ist ausversehen an ne L das S-Schild genäht worden, deswegen Outlet. Ich war auch mal vor fast nem halben Jahr, zu PSMF-Zeiten, in nem eterna-Laden. Die Verkäuferin ist auch fast verzweifelt. Ärmel zu lang, unten "aufgestaut" und allgemein zu lang, obwohl Schultern und Rücken gut passen.. Ab dem mittleren Rücken abwärts einfach 0 ausgefüllt.. Und wenn ich mich ein bisschen bewegt hab, liegt es noch mehr auf der Hose auf als auf dem Bild. Liegt vielleicht teilweise daran, dass ich n kleines Hohlkreuz hab und mein Arsch ziemlich absteht. :D Aber egal, wie ich es auch reinstecke, nach bisschen Bewegung siehts wieder so dämlich aus. So würde ich es zwar eh niemals tragen, aber da sieht man mal wie lang es ist. Finde es da aber bei der Hüfte nicht wirklich zu weit.. oder? Also ich würde das ziemlich gerne behalten und da es ja nur 35 gekostet hat, wäre ich mit 40€ für Veränderungen immernoch besser dran, als wenn ich es im richtigen Shop kaufen würde. Ärmellänge und -weite sind trotz Muster glaub ich machbar, aber mit der Weite an der Hüfte siehts schlecht aus oder? Einkaufliste für die nächsten Wochen: - Duffle oder Peacoat - Leder- oder Steppjacke - handschuhe - Jeans (Asos reicht) - Schuhe (höchstwahrscheinlich braun, hauptsächlich zu umgekrempelter RAW, manchmal zu blauer und beiger Chino) - weißes button down Hemd - navy Polo - beige Chino - blau-weiß und rot-weiß karierte Hemden Achja, dank euch war ich beim Abiball nach meiner und auch der Meinung einiger Mädchen der bestgekleidetste Junge

Schade, dass es den nicht mehr gibt.. Also für den Winter wirds dann wohl n Duffle oder Peacoat und für Herbst und Frühling ne Stepp- oder Lederjacke. http://www.hm.com/de/product/42550?article=42550-A Was haltet ihr davon? Würde den gerne mal mit dem mittleren Knopf zugeknöpft sehen. http://www.ebay.de/itm/SURPLUS-Herren-PEA-COAT-US-Marine-Woll-Mantel-Caban-Colani-Jacke-Kurzmantel-/360816679715?pt=DE_Herren_Jacken_M%C3%A4ntel&var=&hash=item5402599b23 In anthrazit würde auch der gehen, aber der dumme Markenname links unten stört. http://www.ebay.de/itm/CALAMAR-Manner-Jacke-Kurzmantel-Wolle-Schwarz-Gr-48-/131307682374?pt=DE_Herren_Jacken_M%C3%A4ntel&hash=item1e928c3a46 Da werd ich mal n bisschen mitbieten. http://www.fashionid.de/selected-homme/herren-wolljacke-mit-2-reihiger-knopfleiste-marineblau-9107441_10/?specialRanking=sales_rank2 Auf dem Bild zu helles blau. Geh ich mir vielleicht mal angucken. Oder der hier.. http://www.asos.de/Sisley-Gestrickte-Cabanjacke/14zun7/?iid=4022612&mporgp=L1Npc2xleS9TaXNsZXktS25pdHRlZC1QZWFjb2F0L1Byb2Qv&WT.ac=rec_viewed&CTAref=Recently+Viewed

Cap? Meinst du unter 200g/d ist unbedenklich? Freu mich grad, dass ich heute mal unter 200g Zucker geschafft hab... ...weil ich bei Mecces war.

Kann mir hier vielleicht jemand ne Einladung für BestSecret schicken? Hab meine Daten verbummelt.. edit: schon erledigt

Nabend Komischerweise konnte ich hier dazu nichts finden. Ich suche "die perfekte" Reaktion auf einen abgeblockten Kussversuch. In mindestens 90% der Fälle ist es ja so, dass die Frau sich nur NOCH nicht küssen lassen will. Entschuldigen oder ne große Sache draus zu machen ist natürlich tabu. Mir fällt echt nichts ein.

Der Plan ist ja wirklich hart. :D Sticky lesen -> SS machen oder zumindest GBR.

Wenn das, was Pato schrieb stimmt, sollte ich mal aufhören zu rageliken. Habe zwar viele Matches aber die Qualität ist unterirdirsch. Wirklich richtig gruselig. Das Problem bei mir ist, dass ich ca einmal im Monat zu Tinder gehe und dann keine Motivation hab, weiter zu machen.. Außerdem würde es Stunden dauern, mir erst die Profile anzugucken und dann zu liken/disliken, wegen meinem Handy. Ich finde Lovoo von der Qualität der Mädchen tausend mal besser. Krieg da auch meistens Antworten. Werd mal für 2 Wochen jetzt Tinder ausprobieren und dann Lovoo. Ich höre irgendwie immer, dass Leute ausversehen Bekannte liken, aber habe das Gefühl, das Leute mit denen ich bei Facebook befreundet bin, gar nicht angezeigt werden.

Kannst ja die Klammern wiegen und erstmal Klammerloading machen. Hab Guss-0,5er glaub ich bei ebay für weniger als die Versandkosten bekommen.

Findest du Dips so wichtig? Wenn mich 2 Sätze nicht umbringen würden, würde ich sie statt flys reinnehmen als dritte Drückübung, aber ich weiß es eben nicht.. so viel Facepulls kann ich ja gar nicht machen, um das auszugleichen. Schwächen oder Stärken gibts keine, außer der Bank, die ich grade exponentiell steigere. Incline ist doch cooler. Michel hat sie ja auch nicht mehr drin, glaub ich.

Bring ich grad was durcheinander? Nacken anspannen ist klar, aber ich zieh doch die Schultern nicht nach oben zum Drücken?

die konstellation is einfach genial. 2 die null ahnung haben, wovon der eine gerade den ausdruck "de facto" gelernt hat, zwei, die annähernd ahnung zu haben scheinen, wovon der eine für nutellabrötchen eintritt und ne moderatorin, die einfach immer dazwischen labern muss. das mit cholerikern wie lyle oder rippetoe wär mega geil, am besten wöchentlich. btt damit ich das schreiben konnte musste ich noch was essen: 50g Smacks

sorry für ot, aber dem nimmt proteinshakes. und das soll ein vorbild sein? meine fresse, wie er grad wieder den einzigen typen der n bisschen ahnung hat unterbricht. 0 Plan der typ, als referenz nennt er sein fucking physik studium.

Du musst sie nicht unendlich doll Richtung Arsch ziehen, hauptsache du shrugst sie nicht nach oben,lässt sie zusammen und unten und drückst damit gegen die Bank.

@Mendoza gucks grade.."Wenn man vegan ist, ist das Klima im Körper immer besser" Der eine Typ is aber geil, erzählt, dass er gestern schön gesoffen und disst die blonde da mit ihrer Petersilie gegen Schwermetalle und den Algwn mit viel Eiweiß. btt 380g Pute 125g Reis Rote Grütze 500ml Milch Rotbarschfilet mit Sahnesauce Milka Traube Nuss

Ok, fand chin ups bisher bei so hohen reps auch eher zum kotzen. War meist so 1x16-19(amrap) und dann im 2. und 3. jeweils 5 weniger oder halt 10/8/7. Dips wäre ja ne dritte Drückübung. Findet Lyle sehr schlecht und Incline will ich auf jeden Fall jede Einheit drin haben. Dips gingen aber schmerzfreier als die meisten DB-Trizeps-Isos. Hatte sie über n halbes Jahr ohne Schmerzen drin, die Ellbogenschmerzen kamen wohl von der schiefen Bank. Lateral Raises sind doch kein Problem eigentlich? Finde es da viel leichter die Schultern zusammen/hinten/unten zu lassen als bei allen anderen "gefährlichen" Übungen. Wenns Problem gibt, dann so wie dus sagst. Finde Dips eigentlich unnötig.. zwar wahrscheinlich das beste für Trizeps aber die schlechteste Druckübung aus Schultersicht bei mir. Dafür würde ich höchstens irgendwann die (umstrittene) flat bench rausschmeißen.

SS läuft. Außer mein komisches Bankziehen, krieg das nich so gebaut, dass ich das mit LH ordentlich ausführen kann, aber ist ja kein main lift. Hab mir schonmal paar Gedanken bezüglich meiner LBR gemacht und finde das hier extrem erotisch: UK Squats 3-4X6-8 3' RDL 3-4X6-8 3' Leg press 2-3X10-12 2' Leg curl: 2-3X10-12 2' Calf raise: 5X5 3' X/1/3/2 tempo Seated calf: 3-4X8-10 60-90'' 2/1/2/2 tempo Weighted Ball Crunches 3X8-10 1' Hanging Leg Raises 2X10 1XAMRAP 1' OK1 Flat bench 3-4X6-8 3' Chest supported DS row 3-4X6-8 3' Incline DB bench 2-3X10-12 2' Chin ups 2-3X10-12 2' Facepulls 2-3X15-20 1' Pushdowns 1-2X12-15 1.5' Curls 2-3X12-15 1.5' Lateral Raises 2-3X12-15 1.5' OK2 Military Press 3-4X6-8 3' Chest supported DS row 3-4X6-8 3' Incline DB Bench 2-3X10-12 2' Chin ups 2-3X10-12 2' Flys 2-3X10-12 2' Pushdowns 1-2X12-15 1.5' Curls 2-3X12-15 1.5' Lateral Raises 2-3X12-15 1.5' Facepulls 2-3X15-20 1' Die einzige Frage, die ich dazu habe ist: Welche brustgestützte Rudervariante? Bei 6-8 Wdh sind DB Rows evtl unpassend, bin mir aber nicht sicher. Bankziehen mit LH find ich ziemlich scheisse. Dann würde noch sone horizontale Rudermaschine übrig bleiben oder ich tausche das mit den Chin ups, sodass ich bei den DB rows 10-12 Wdh hätte. so far

Kurz: Lebe interessant, nutze die Chancen, die sich ergeben, ergreif oft die Initiative, warte nicht zuhause auf Freunde und achte drauf, dass du nicht abweisend wirkst.