Borgut

Fühlte mich nicht richtig gut, ging trotzdem 3x5 72,5kg Kniebeugen Erste Satz fühlte sich bescheiden an, die anderen beiden gingen 3x5 45kg Frontdrücken, aber nur 5/5/4 geschafft. Ab nächstem Mal werden die nur noch um 2kg gesteigert. 3x5 47,5LH rudern / Pendlay Rows Können auch 4 Sätze gewesen sein, aber lieber einen zu viel als zu wenig :D

Ich habe seit November leichten Muskelkater oder auch mal mehr...

So langsam wundere ich mich nicht mehr, das mein Frontdrücken schon "zittrig" wird.... Starting Strength seit November, So langsam merke ich die Gewichte, nach einem besch** Wochenende hatte ich letzte Woche nur 5/5/4 Wdh beim Frontdrücken geschafft, das aber die nächsten beiden Male ignoriert und weiter um 2.5kg gesteigert.... je 3x5 Kniebeuge 70 kg Bankdrücken 45 kg Kreuzheben 65 kg (1x5)

Woher wollt ihr wissen was der TE gemacht hat? In einer Tour direkte Opener im BadBoy-Style geübt? Und sich dann auf "Ich habe ein Recht jede Frau so anzusprechen" raus zu reden?

Tu Dir selbst einen gefallen und lies Dich vor dem Date wenigstens etwas ein... Was bitte schön ist needy an "Mein Handy wurde geklaut, gibst Du mir Deine Nr noch mal". Alle Jung-PUAs wollen NCs, Du wilst ihn nicht? Hab einen schönen nachmittag, was soll schon passieren. Du hast kein echtes Interesse, Du kannst nur gewinnen...

Cool, sie schafft es dich in ihren Orbit zu ziehen... Erste Stufe der Betaisierung. Sich zu verlieben ist toll, eine Oneitis eher nicht so. Versuche mal etwas souveränder mit der Situation umzugehen. SIE hat den Hausarrest, nicht Du. Wer hindert DICH daran Spaß zu haben. Und Spaß besteht ncht nur aus "Mädels aufreissen". Es ist ok sie zu vermissen, und ihr das auch mal <!> zu sagen. Aber wenn Du anfängst sie zum Licht Deines Lebens zu machen und zu klammern, dann schiesst Du Dich in's Aus. Willst Du was gelten, mach Dich selten...

Ich sehe das nach den letzten zwei Seiten (und dem Update) auch eher als Shittest an. Und dafür gibt's ja Standard-Vorgehensweisen. Ist doch egal ob Du's nur spielen musst, "Fake it till you make it". Mit Eifersüchteleien schwächst Du Deine Position. Verführ sie über Weihnachten und mach' sie fertig. Dann verlass das Haus um Spaß mit Deinen Kumpeln zu haben und wünsche ihr auch viel Spaß. Später am Tag ne SMS "Morgen will ich wieder so aufwachen ;) <Insert Spaß mit den Jungs as appropriate>" und gut ist... 1<!> SMS, kein Kontrollbombardement

60 Beiträge und Du fragst ernsthaft, ob Du eine Freundin von ihr fragen sollst? "grow some fucking balls" - SIE hat Dich online angesprochen - SIE hat Dich in der S-Bahn angesproichen, obwohl Du scheisse und unkommunikativ ausgesehen hast. Also hat SIE Interesse. Du hast kein Interesse? So what, dann dürften Dich ja irgendwelche Ängste auch nicht tangieren, denn Du hast nichts zu verlieren. Frag sie nach ihrer Tel, oder noch besser mach einfach direkt ein Date aus. Und nutze es um Deine komunikativen Fertigkeiten zu vertiefen. Es ist wirklich nicht sooo wild ein Gespräch am laufen zu halten. Material gibt's hier genug dazu... Tipp Nr 1) Keine Fragen die Ja/Nei als Antwort haben. Tipp 2) Interessiere Dich für Dein Gegenüber Tipp3) Lies LdS

Ich machs mittlerweile bei den meisten Übungen so, dass ich beim 1. Satz 40% des Höchstgewichts nehme, beim 2. Satz 60% und die letzten 3 mit 100%. Ist das grundsätzlich in Ordnung? Warum ist das Volumen mit 5x5 100% eigentlich zu hoch? Nur mal so zum Verständnis: Du machst Aufwärmsätze, die ca 40/60/80 % vom Arbeitssatz sind. Und dann machst Du 5 Arbeitssätze, bei denen der erste 40% und der zweite 60% ist???? Passt nicht, aber selbst ich habe herausgefunden das es Aufwärmsätze gibt und auf der SS-Wiki-Seite auch einen Kalkulator dafür gibt...

C&F, Push & pull funktionieren super. Von Kleinkidern bis zu den Eltern von Freunden. Das Zauberwort heisst kalibrieren ;) Und direkt Art? "Ey, ficken?" und "Du hast ein sympathisches Lächeln, hast Du Zeit für einen Kaffee" ist beides direkt. Ich behaupte mal, beim ersten kennen lernen / auf der Strasse hat man mit dem Kaffee-opener eine grössere Chance... Direkt, Push/Pull, C&F, Neg sind keine Dampfhämmer, und gerade mit Negs bin ICH vorsichtig geworden...

Natürlich kannst Du nicht alles 1:1 übernehmen, Mit Zaubertricks oder Zahlenmagie zB kannst Du nix vom Hocker reissen. Aber die Prinzipien bleiben die gleichen. Ich neige selbst zum über-vorbereiten und über-theoretisieren. Und genau deshalb habe ich mit dem (Anfang) des original-DJBC einen guten Anfang gemacht. Zum Bootcamp gehören nicht nur Aufgaben, sondern auch (Online-)Literatur. Das es einen Benefit in anderen Lebensbereichen hat, wenn man seine AA überwindet kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Ich glaube, viel kommt auf Deinen Typ an. Mein Sticking-Point (wenn auch schwächer) ist der "Cold Approach". Auch wenn es wesentlich besser geworden ist, habe ich immer noch Probleme auf wildfremde Leute zu zu gehen. Auch wenn's definitiv besser wird ;) Für mich war deshalb Routinen/Phasenbasiertes Game nie etwas, ich habe mich mehr in der Persönlichkeitsentwickulungsecke rum getrieben, kann Dir auch gerne meine "Anfangsliteraturliste" geben. Das LdS war das einzige Buch mit echtem PU-Bezug. Wenn Du Dch erstmal an Phasen/Routinen lang hangeln möchtest (wobei ich bei Routinen immer vorsichtig war, bei Ü30 könnte die Erdbeerwiese / Snoopy / Beste Freundinnen schon des öfteren gekommen sein), versuch's mal mit Oliver Kuhn "Der perfekte Verführer". Eher redaktionell zusammen getragen, statt eigenständig. Oder eben andere Leute. Such Dir den "PU-Guru" dessen Art dir am nächsten liegt und auf geht's. Das zusammen mit dem Tipp von flying suicide des 1-1 coaching dürfte das effizienteste sein. *Lach* Was auch sehr witzig war: In den Buchladen gehen und eine süsse Verkäuferin mit "Es gibt da so Bücher, mit denen Mann lernt besser mit Frauen um zu gehen" um Hilfe bitten. Überhaupt sind Verkäuferinnen "dankbare" Opfer, die Hemmschwelle eine Verkäuferin anzusprechen sind bei den meisten Leuten geringer. Und shoppen ist auch gleich wieder die Gelegenheit zu "üben", es laufen ja genügend Leute durch die Gegend. Gerade jetzt ;)

Bohh, war der grottig. Das war weder Musikfilm noch Porno. Geht doch zusammen in die Videothek.

Was sind denn das bitte für Eltern?! Anstatt den Typen zu hinterfragen ob er noch alle Tassen im Schrank hat (stichwort ICQ Verlauf präsentieren) machen sie die eigene Tochter zur Sau. Versteh ich ehrlich gesagt überhaupt nicht. Was erwartet ihr in der Altersklasse? Hakuna Matata ;) Der Typ hat sich endgültig in's Aus geschossen, Gratulation. Was Du (TE) machen kannst? Kommt drauf an was Du willst. Und nachdem was ich bisher gelesen habe, gaube ich das Du das selbst nicht so genau weisst. Ich finde man sollte immer mit offenen Karten spielen, ohne dabei verletzend zu sein. Du willst durch die Gegend poppen: "Zur Zeit kann ich mir keine Beziehung vorstellen. Ich geniesse die Zeit mit Dir, mag mich aber zu nichts verpflichten". Du willst mehr, bist Dir aber nicht sicher? Dann Versuch' mal steht jede Woche eine andere, diese eine immer wieder zu verführen. Nicht die Kerben im Bettpfosten machen's aus ;)

Hier ging's nicht um Schlucken oder Spucken, sondern um "Komm nicht in meinem Mund". Sorg für besseren Geschmack. Vanillepudding, Ananassaft sollen ihn verbessern. Kaffee, Spargel, Eier, Nikotin ihn verschlechtern. Schrei sie an "Oh Gott, mach weiter" :) HAlte Dich nicht so unter Kontrolle, lass Dich gehen...

Die Muskelmasse wird dann abgebaut, wenn kein Reiz da ist der sagt "Ich brauche Muskeln". Und den Reiz gibst Du durch Training. Und ansonsten hast Du wirklich gut erkannt: Diäten, egal welche Methode, ohne Training führt (auch) zum Muskelabbau.

Desinteresse an "mehr" als Schutzreaktion vor dem wieder verletzt werden wenn Du Dich etwas weiter öffnest oder Dich "auf was" einlässt? Eine innere Abkapselung? Genau so ist es. Ich bin im Moment nicht scharf darauf, mir mein Herz auch nur unabsichtlich anzustoßen... Es tut endlich nicht mehr weh und ich fühl mich wieder frei beweglich. Aber ich passe höllisch auf mein Herz auf. Ich will sowas wie diesen Sommer NIE WIEDER erleben. So wie ich mich kenne, neige ich da sogar soweit dazu, wenn ich tatsächlich wieder ein Mädel kennenlerne, mit dem es 100% passt, dass ich nur aus Schutz und Angst die Geschichte beende. Diese Höllenqualen die ich heuer erlebt habe, wünsche ich niemandem. Ok. einer einzigen Person. Du weißt, wen ich meine Das schöne daran ist ja, dass ich in meiner jetzigen Phase wirklich die Ruhe und Gelassenheit üben und erfahren kann, die Notwendig ist, um nicht needy zu wirken. So wie ich vor zwei Jahren eine OP am Schwanz genutzt habe, mit Mädels all das anzustellen, was ICH wollte, und nicht das, wovon ich dachte, dass sie von mir erwarten... War spät, geb ich zu. Aber nun weiß ich es. Und seitdem macht mir Sex 1000 Mal mehr Spaß lg scientific Jetzt glorifizierst Du meiner Meinung nach Deine Situation. Du kneifst Deinen Schwanz ein, bevor Du ihn ausgepackt hast. Stell Dich Deinen Ängsten. und damit meine ich nicht vögel Dich durch die Gegend. Auf die Schnauze fallen wir immer mal. Das Kunststück ist es weder aufzustehen. Aber Du stehst nicht, das wirkt nur so auf andere, vielleicht sogar auf Dich. Du hängst im Ring in den Seilen... Nicht am Boden, aber auch nicht in Action. Tu Dir einen Gefallen und mach was dagegen. Und wenn Du zu einer Familienaufstellung gehst und Deine Situation aufstellen lässt. Oder rede mit Freunden drüber. Aber das ist kein gesunder Zustand, Angst ist kein guter Ratgeber...

Desinteresse an "mehr" als Schutzreaktion vor dem wieder verletzt werden wenn Du Dich etwas weiter öffnest oder Dich "auf was" einlässt? Eine innere Abkapselung?

Es gibt nicht "Die perfekte Masche", auch wenn es ein gleichnamiges, erfolgreiches Buch gibt. Und genau deswegen gibt es nicht "Den FR" oder "das PU". Das schöne an scientifics FRs ist, das er den ganzen Routinen-geschädigten Bettpfosten Kerbenschnitzer zeigt: Um erfolgreich zu gamen reicht es aus wenn man a) Spaß hat b) nicht needy ist bzw outcome independent c) Den mädels und ihren Shittests nicht zu viel bei misst d) einen Frame hat. Und der Frame ist er selbst. Seine Regeln, seine Werte, seine Masstäbe e) Man muss kein Arschloch sein um kein AFC zu sein :D Und genauso wie K-Modes Bad-Boy-Style (der eben sein Style ist), Enigmas Routinen/NLP-Style hat eben auch scientifics Style seine Berechtigung: Social Proof und Frame. Es ist nicht Deins? So what, get a live. Dann ignorierie doch zukünftig einfach Beiträge in denen <XYZ> Threadersteller ist, mache ich auch...

Nein, tust Du nicht :) Ich habe Dir damals schon geschrieben, das Du jetzt auf einem viel höheren Niveau jammerst, als Du es Dir anfangs auch nur vorstellen konntest. Du gibst nicht ihr die Schuld am Ende, sondern siehst ein das Du nicht mehr derjenige warst, in den sie sich verliebt hat und ihr Warnsignale (und unsere Kommentare) ignoriert hast. Wird dir das nochmal passieren? Vielleicht, aber hättest Du Dir sowas vor zwei Jahren vorstellen können? ;)

Hier geht es nicht um Moral. Hier geht es darum einen Menschen den man mag nicht unötig zu verletzen. Sauber und schnell Schluss machen. Dazu gabs hier auch einen tollen Thread. Im Prinzip läuft's daraus hinaus, das Du die Verantwortung für das Schluss machen übernimmst. Brech den Kontakt ab (zumindest für ein paar Monate), ein "Happy Birthday" und Small Talk wenn Du sie triffst ist erlaubt und gib ihr die Chance über Dich hinweg zu kommen.

Jau, Fishy Burps wenn ma schlecht wird sind nicht so meins :D Jo, geht gar nicht Gilt das auch für reines Öl? Ich meine, dass das für Kapseln gilt wusste ich. Weil es heißt ja, dass man Öle nicht kühlen sollte, sonst werden sie ranzig. Kommt drauf an, WIE Kalt ;) Was ist eingetlich der beste "Bang for the Buck" bei Fischölkapseln? Momentan hole ich mir die einfach vom Discounter. Gibt's da keine 500 Kapsel-Pötte oder andere Darreichungsformen? Öl klingt so als würdet ihr euch das aus der Flasche reinkippen. Klingt erstmal widerlich, aber wenn der Preis stimmt... :)

Findest Du nicht das Du PU etwas zu viel bei misst, wenn Du "PU-Fertigkeiten" als Grundlage nimmst raus zu gehen und Spaß zu haben?

Pics or it diddnt happen ;) Siehst Du, geht doch. Dabei bleiben und der Rest kommt auch. Hast ja noch Zeit, oder?

Ich möchte dazu und andere Ansätze kennenlernen etc. Vielleicht gibt es im Forum einige, die ihr Wissen teilen wollen... Es gibt doch welche Ü30 - vielleicht können die einen Kommentar bzw. ein Erlebnis posten ? Ich bin noch 39. Der Kommentar war von einem Ü30 ;) Etwas mehr Lebensreife und Erfahrungen merkt man ihenen an. Aber tief innen drinne sind sie noch das kleine verletzliche Mädchen geblieben, das sich danach sehnt jemand an ihr Inneres vordringt. (:) So viel zu Cold Reads. Lies einfach mal Horoskope durch, da kriegst Du die grobe Richtung... Was Du Dir klemmen solltest sind einige Routinen / Zahlenspielchen.

Geht auch ohne Workshops. Die Unterschiede zu U30 sind eher marginal. Finde heraus wo Deine Schwächen und Stärken sind. Verfeiner Deine Stärken, arbeite an Deinen Schwächen. Grau ist alle Theorie? Hmm. David Deida "Weg des wahren Mannes" und L.S. "Lob des Sexismus", beide mit 'nem Körnchen Salz. Dann das DJBC und los gehts... Nicht los zu ziehen und zu denken "Ich brauche einen Workshop" st einfach nur eine Ausrede vor Dir selbst, um nix zu ändern... Sage ich als Ü30er...