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Servus, es gibt eins mit dem ich nie umgehen kann - das sind (übertriebene) Komplimente der Frau. Darauf reagiere ich schüchtern und wechsle schnell das Thema . Beispiele ( von einer guten Freundin, die seit 5 Jahren glücklich vergeben ist:) - du bist heute abartig heiß ( in s Ohr geflüstert.) - du stellst alle deine Kumpels in den Hintergrund. Das kommt mir einfach dermaßen übertrieben vor ( ja das Erste geht noch, aber in dem Kontext einfach), für mich ist das fast schon sarkastisch. Wenn jemand auf mangelndes Selbstbewusstsein schließt, sicherlich nciht ganz falsch, ich bin kein Model, aber guter Durchschnitt sicherlich.

Das würde dermaßen inkongruent kommen, und ist auch nicht das, was ich durch mich ausdrücken möchte. Der Thread lief leider nicht ganz in die Richtung, ind er ich ihn haben wollte, aber danke an alle !

Ja, das Erste ist eigentlich eindeutig. Generell geht es auch eher um zweiteres, war im Textgame, meine Frage, wie ihr darauf reagieren würdet. Interessehalber.

Servus zusammen, ich werde Ende Januar in s Auslandssemester gehen, und dort liegen die Sportanlagen auf dem Uni-Campus, ich werde jedoch 30 min von dort entfernt wohnen. Da ich weniger Lust habe, immer hin und her zufahren, will ich das Training natürlich mit den Vorlesungen verbinden. Die Schließfachsituation ist jedoch sehr schlecht, und in die Vorlesungen nehme ich nur eine kleine Umhängetasche mit. Normalerweise nehme ich immer einen Weekender in s Training mit, also eine größere Sporttasche. Jedoch ist das total umständlich. Jemand eine Idee für eine praktische Lösung, in die ich auch Schwimmsachen reinbekomme ( im Endeffekt muss nur rein : 1 Handtuch, 1 paar Schuhe,Duschgel,Unterhose,1 paar Socken.) Dachte an sowas ? http://www.amazon.de/Nike-Gym-Sack-Turnbeutel-schwarz/dp/B001S32HUE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1420653140&sr=8-1&keywords=Sportbeutel Jemand Vorschläge? Gruß

Wegen nem leichten Schnupfen bekommt man keine Myokarditis... Bei Rotz in der Nase / Hals kann man gut trainieren gehen, durch die angeregte Durchblutung wird das auch besser. Mit Fieber natürlich auch auf keinen Fall. Ab dem letzten Fieber 5-7 Tage aussetzen und dann kann man nach einem grippalen Infekt in der Regel weitertrainieren. Bei ner kleinen viralen Erkältung (leichter Schnupfen / Husten) ist normales Training problemlos möglich. Gruß

Subqutan funktioniert.

Jaja, wir Kinder vom Dorf. Nach der Schule essen, bisschen Hausis und chillen und dann von 17-0 Uhr abhängen, Vereinsheim, Keller, Sportplatz. Verschlafen in die Schule und dann wieder von vorne. Aus Schule ist Business geworden und aus abhängen dann pumpen, Sport, entspannen, lesen. Der Zweck ist gleich, nur die Mittel haben sich verändert. Das geht doch jedem so, ich werde jetzt meinen Bachelor abschließen und muss die nächste Entscheidung treffen, und schon palabere ich run wie schön es als Ersti war. That's life.

Gutes & einfach zubereitetes Frühstück ? Mein Whey, Haferflocken & Erdnussbutter Porridge turnt mich nich mehr an...

Hallo zusammen. Leide seit Februar 2013 an dem Inpingement Syndrom, hauptsächlich rechte Schulter. War damals im Uni Boxen, hab mir eine Schleimbeutelentzündung zugezogen, sowie dann im MRT rauskam, eine Verengung, so dass der Radiologe meinte, eine OP könnte bei starker körperlicher Betätigung evtl. ratsam sein. Schied für mich aber aus, hab Rotatorenmannschette und die Außenrotatoren eifrig trainiert, sowie die Brust gedeht. Rotatoren trainiere ich nicht mehr aktiv, versuche jedoch meine Rhombiden zu stärken. Chronische Schmerzen habe ich keine mehr, jedoch ist Überkopf alles Tabu, selbst nen leeren Koffer auf den Schrank zu heben, ist mit Schmerzen verbunden. Habe jedoch auch Respekt vor einer Schulter OP - da hier der Knochen abgeschliffen werden müsste... Falls jmd Erfahrunge hat, v.a. in Bezug auf OP und Krafttraining danach, immer her dami.

Witzig, seit gestern zuckt jetzt auch meine linke Schulter, könnte Kotzen. Gestern Abend heftigste Schmerzen, 2 x Ibu 400er rein und gekühlt, heut geht es einigermaßen. Rotatorentraining intensivieren... ich will doch in Form kommen für das Auslandssemester... -.-

Ich wüsste nicht, was ich nachen sollte. Bin ich eine verlorene Seele oder gerade nur zufrieden mit meinem Leben ?

Wenn man nach 4 Monaten Verletzungspause wieder in das Gym kommt, und ein Frischling, der wohlgemerkt weder beugt noch hebt, einem nahelegt die "Übung anders auszuführen, er sei zwar auch noch nicht so lange dabei", aber so würde das sicherlich nicht gehen.

So, das erste mal Training seit dem 30. November , erbärmlich. Aber gut, es geht weiter. 5 Wochen Zeit, da Semesterferien. Folgendermaßen sieht mein 2-er Split aus : TE 1 (26.12.2014) Kniebeugen 20/40/50/50 - ging erstaunlich gut, trotz meines Fu0es Beinpresse 45/75/90/90 Rotatorentraining 3x15 L-Flys KH-Bankdrücken 5/10/12,5/15 - Hilfsmuskulaturprobleme, evtl. Rotatorentraining weiter vorne einfügen. Shrugs 10/15/20 French Press 20/25/25/27,5 negativ Situps 2x8

Herzlich willkommen zu meinem "get bald,ripped and fucking awesome" - Log . Die Erste Sache kann ich nicht ändern, und die letzten beiden will ich, auch mithilfe dieses Forums, ändern. Kurzer Background: Bin 21 Jahre alt, und habe mit 17 1/2 Jahren das erste Mal das Innere eines Studios gesehen. Training war damals eher so la la, Ernährung kompletter Käse, und so ging das immer weiter. Nach dem Abi gab es mal eine kurze Hochphase, in der ich ordentlich gebulked habe, war aber nicht nur sauber, sondern hab auch bisschen Babyspeck zugelegt. Bin nun seit 2 3 Wochen wieder aktiv dabei, letzte Woche starke 4 mal im Studio gewesen. Der Sport gibt mir jedesmal einfach eine innere Zufriedenheit und Ruhe, und gerade passt das auch sehr gut in meinen Tagesablauf. Also keep going motivation !! Daten: Bin insgesamt ein sehr schmaler Typ, mit Ausnahme der Brustmuskulatur, bzw. meines Brustkorbs welcher sehr stark ausgeprägt ist (habe deswegen auch Schulterprobleme.) Beispielhaft dafür mein Handgelenksumfang mit 16,5 cm. Größe: 175 cm Gewicht: 70,5 Kg KFA: ~ 13 % Umfang Bizeps rechts : 36 cm. Ernährung: In Ordnung, für meine Verhältnisse und als Student sehr gut, viel Protein, moderat Kohlenhydrate, viel gesunde Fette, wenig raffinierter Zucker, viele Paleo Rezepte, aber ohne mich auf den Steinzeitkram zu vertiefen . Dazu grob IF aber nicht mit stetigen Essens / Fasten Phasen, sondern angepasst ob Trainingstag oder nicht - längere Fasten Perioden etc. Das schöne ist gerade, dass ich m.E. nach leicht an Fett verliere und Muskeln aufbaue, bedingt durch meinen "Anfängerstatus", habe seit Mai keinen Sport mehr gemacht gehabt, und mache zurzeit 4-6 mal die Woche Sport (Fußball,Schwimmen,Fitness). Trainingsplan: Ich weiß, dass hier viele von SS schwärmen, ich habe jedoch meinen ganz eigenen TP den ich verfolge, so dass ich den niederschreiben werde. Zu beachten ist, dass ich ein Inpigment Syndrom in der rechten Schulter habe, d.h. Überkopfübungen sind nicht notwendig, so wie dass ich die Brust nicht trainiere (seit 1,5 Jahren schon nicht mehr.) da diese im Vergleich zum hinteren Rücken zu stark war, und somit die Schulter noch weiter nach vorne zieht (vom Physio so empfohlen) Nichtsdestotrotz drücke ich als Arbeitsgewicht noch 70 Kg was mich dann doch überrascht hat. Mein TP sieht zurzeit folgendermaßen aus : - gestr. Kreuzheben - Klimmzüge Untergriff weit mit Aushängen - vorgebeugtes Rudern - Butterfly Reverse - Bizeps Curls - French Press - Negativ Crunches / Beinhängen Wiederholungsbereich ist im Arbeitssatz 5-7 Wiederholungen in 5 Sätzen, in denen ich mich langsam steigere. Klappt ganz gut, aber ihr dürft gerne rumnörgeln - da freu ich mich am Meisten drauf ;) Wehrmutstropfen: Ich vermute, aufgrund meiner Erfahrung, dass man trotz ziemlich niedrigem KFA (mit sehr wenig Muskeln) vor 4 Jahren keinen Sixpack Ansatz sah, dass ich keine starke Sehnenunterteilung am Bauch habe, so dass ich wohl nie einen Sixpack haben werde. Ich würde mich freuen, wenn paar hier mitlesen. In diesem Sinne - good gains guys! Ach ja, das würde ich noch gerne mit euch teilen:

Nun gut, dann konkreter : Passt das so ? Temdenziell aber eher ein alt. GK Plan.TE1: Kniebeugen 3 Sätze 10 Wdh. Beinpresse 3 Sätze 6 Wdh Rotatorentraining (L-Flys o.Ä) 3 Sätze 15 Wdh. KH-Bankdrücken 3 Sätze 8 Wdh. French Press 3 Sätze Shrugs Negativ-Crunches TE2: Roatorentraining Kreuzheben gestr. 3 Sätze 10 Wdh. Klimmzüge 3 Sätze a 8 Wdh. vorg. LH Rudern Bizeps Curls Beinheben

Hallo zusammen, ich hoffe ihr könnt mir, und bestimmt auch paar anderen Mannheimern helfen, ein paar geeignete Locations zu finden. Ich bin ehrlich gesagt der langweilige Typ, was trinken gehen , in einem Cafe oder einer Bar , oder mal über den Weihnachtsmarkt laufen, was anderes gab es noch nie. Aber auch eine Bar / Cafe in Mannheim bei dem es top passt, finde ich nicht (bin kein Shisha Fan, auch wenn das aufgrund des Kinos bei tiefen Sofas ganz cool ist.) Also gerne auch Bar Vorschläge in Mannheim. Wie sieht es denn mit dem Neckar Ufer / Rhein Ufer aus ? Gibt es da in Quadrate Nähe schön(ere) Stellen (als die Bekannten an der alt.Feuerwache) ? Dank euch !

Nun gut, dann konkreter : Passt das so ? Temdenziell aber eher ein alt. GK Plan. TE1: Kniebeugen 3 Sätze 10 Wdh. Beinpresse 3 Sätze 6 Wdh Rotatorentraining (L-Flys o.Ä) 3 Sätze 15 Wdh. KH-Bankdrücken 3 Sätze 8 Wdh. French Press 3 Sätze Shrugs Negativ-Crunches TE2: Roatorentraining Kreuzheben gestr. 3 Sätze 10 Wdh. Klimmzüge 3 Sätze a 8 Wdh. vorg. LH Rudern Bizeps Curls Beinheben

Servus zusammen. 175 cm 69 Kg 13 % KFA. Semesterferien, 6 Wochen komplett frei, will 4x die Woche Krafttraining machen. Problem : offene Luxation im Sprunggelenk vor 13 Wochen, Kniebeugen nicht möglich, bzw. nur bis ca. 70 Grad Beugung im Kniegelenk. Gewichtmäßig auch keine starke Belastung, wenn dann moderat ( 40 Kg) im 8-12 Wdh. Bereich. Dazu kommt noch, durch mein Inpingement keine Überkopfübungen. Kann mir jemand helfen, hier einen ordentlichen 2-er Split aufzustellen ? Beinpresse geht wunderbar, Kreuzeben muss ich probieren. Danke euch.

Sicherlich. Aber ich fand meinen Wortwitz amüsant. Immernoch sogar.

Ergänzend zum gestrigen Post und dem o.g. Morgen-Schiss... Nachdem ich gestern Nachmittag meinen PreWorkout Booster getrunken habe, merkte ich, dass sich was anbahnt bzw. angestaut hat. War verwundert, nachdem, was morgens bereits rauskam. Mein Enddarm fühlte sich an, wie ein vor Jahren versunkenes und verschollenes Uboot, welches noch eine Torpedo in der Luke hatte. Nach dem Training am Abend wurde der Druck schlimmer, je näher ich meiner Eingangstüre kam. Problem war, dass meine Freundin vor mir duschen wollte und ich somit warten musste... Bin dann wie nen wildes Tier mit X-Beinen und verkrampfter Rosette durch die Wohnung gelaufen...bei jedem Schritt kam so nen verkrampfter kleiner Furz raus, der schon nach dem roch, was da auf seine Freilassung gewartet hat. Als meine Freundin fertig war, direkt aufs Klo gestürmt und Hose im Sprung vom körper gerissen. Auf Grund der vorigen Dusche meiner Freundin, kam ich mir vor wie im Jungle....Luftfeuchtigkeit um die 90%...in dieser Umgebung verwandelt sich jeder Geruch in eine materielle Form und haftet am Körper wie Napalm. Der Schiss an sich war kurz, schmerzlos und von einem anderen Stern...eine harte, ca.30cm lange, braune und komplett gerade Wurst, garniert mit Erdnüssen (die ich seit langem jeden Tag esse). Könnte glatt aus nem "10+ Inch" Porno stammen Diese machte einen Köpper, verschwand komplett mit dem "Körper" im Wasser und dennoch ragten weitere 15cm raus und rutschten langsam die Klo-Innenseite runter... Mein Enddarm war derart leer, dass mir leicht flau im Magen wurde....no MORE shit !

Witzig sollte man sein. Damit bist du leider raus.

Kann man sich problemlos nen zweiten Reisepass machen lassen. Kumpel von mir hat auch einen zweiten bekomen, da er noch einen Stempel aus den USA drin hatte, und in einem arabischen Land sein Auslandssemester gemacht hat. Beim vorzeigen dann nur nicht verwechseln ;)

1x Tiefkühlpizza, 2 Croissant, 1 Brezel, 1 kl.Stück Bienenstich, 6 x Schokokugel aus Adventskalender, 1x Fertigkaba. Boah, liest sich das scheiße. Noch 6 Tage dann is die Klausurenphase vorbei, aber heute war echt ein No-Go.

Bei BWL kommt es ganz stark auf die Fächerwahl an. Mit quantitativer Finance und Algorithmenkursen sieht das Niveau schon wieder ganz anders aus. Naja, kommt wieder drauf an, auf welchem Niveau die Kurse gehalten werden. Die BWL/VWL Ökonometrie ist auch ein Witz im Vergleich zu der, der Mathe Fakultät.

Ja, das wär in diesem Falle auch meine Empfehlung. Sie scheint ja angetan zu sein von dir. Nicht zu viel texten in der Pause , sonst geht die Anziehung verloren.