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Ich würd dich gern mal in Mannheim sehen. Das wäre sicherlich lustig...

Kollege, jetzt hast du hier schon 137 Beiträge, und mittlerweile den 2.Thread zu dem Thema eröffnet, welcher noch schlechter formuliert ist. Bring doch selber mal ein paar Ansätze a la Was ist das Ego ? Wieso besiegen ? Warum nicht damit umgehen ? Was möchste du erreichen ? Wie stellst du dir das vor ?

es wurde beef jerky. nie wieder. Bifi und Milch wäre die bessere Wahl gewesen ;)

Komme gleich von der Bib heim, nichts im Kühlschrank, der Rewe hat noch offen, jmd ne Idee für einen proteinreichen Snack ?

Na klar macht das Sinn! Ich würde sagen du gehst hier von der falschen Seite an die Sache ran. Ein Hypophysen-Gonaden Problem hat man ja nicht auf die Stirn geschrieben ;) Da kann eine Bestimmung der Hormonwerte schonmal erste Indizien liefern. Ne, aber in den Schritt ;)

Die Hormone bestimmen zu lassen, macht keinen Sinn. Außer wenn ein Hypophysen-Gonaden Problem vorliegt, um dies zu verifizieren. Im Gegensatz zum Serumspiegel der Hormone, welcher stark vernachlässigt werden kann, sind entscheidend : a) Der Intrazelluläre Spiegel b) die Rezeptorsensitivität. Ich mein, was willst du denn machen, wenn du ein Testo im unteren Drittel des Referenzbereiches hast ? (wie beispielsweise ich) Testo nehmen ? Aromatasehemmer ? Lohnt nicht.

Der Mensch ist ein Gewohnheitswesen. Du kannst Dich auf Stressresistenz konditionieren, durch Verlassen der Comfort-Zone, da werden dann mMn die Gene ausgehebelt. Jaein. Du kannst nur die Rückkopplung vermeiden, dass durch Stress noch mehr Stress ausgelöst wird, oder diese abmindern. Die Ursprüngliche "Stressreaktion" bleibt bestehen. Medikamentös kann dies problemlos ausgehebelt werden, beispielsweise Phenibut soll hier (wenn auch sehr addiktiv) sehr gut wirken.

großes Blutbild ist ein großes Blutbild. Das angeben beim Hausarzt und das läuft. Wenn du Hormonwerte bestimmen lassen willst, ist das was anderes.

Meiner Meinung nach, ist das auch "genetisch" bestimmt. Es gibt Leute, die lassen sich von nichts unterkriegen, und finden immer wieder Sachen an denen und auf die sie sich freuen, und es gibt Leute, die sich von allem, den kleinsten Dingen runterziehen lassen und sofort in Stress/Panik verfallen. Und die Leute, die einfach in ihrem Trott leben. Ich denke, das hat wenig mit Einstellung etc zu tun - es ist genetisch vorprogrammiert, aufgrund von gewissen neuroendokrinalen Hormonverhältnissen im Gehirn, manche Menschen produzieren einfacher und schneller Serotonin als andere etc.

30 min heute zum pumpen, bevor das Studio zu macht, wird schön leer sein. Gerätepark leer - check. but - alle 3 Racks belegt :/ dann wurdes halt die Beinpresse , eh "schonender" für mein Sprunggelenk. Beinpresse 0 -40 - 80 - 80 a 7 Wdh Klimmzüge 2x8 -> Inpingment will auch mal wieder was sagen -> Außenroaroren & dehnen to do. Vorg. Rudern - 20 - 40 - 50 - 50 Bizeps Curls KH 10 - 15 -15 Frenchpress 20 - 25 - 25 -> darf mehr drauf Beinheben 2x7 Cya.Out.

Leute, die konsequent meinen Squats , aber noch mehr "Deadlift" sagen zu müssen, anstatt Kniebeugen und Kreuzheben. Wo simmer denn ?

Neidisch auf Ludi. Wild is was geiles... *_* Lammlachse gibts an Weihnachten wieder. Bei mir gab es 2 hartgekochte Eier vor dem schlafen. Das jetzt folgt

Ab 5000 Brutto im Monat.ist gut m.M.nach. Das is gute Mittelschicht. 80.000 JG mit 40 halte ich bei guten Voraussetzungen für realistisch.

Haferflocken Erdnussbutter Milch Whey warmes Wasser in die Mikro und ein schönen Porrridge. Weiß jemand, wo ich weiche Crunchy Erdnussbutter bekomme ?

So ich bräuchte einen Ratschlag - Ende Januar geht es bei mir in s Auslandssemester, und bis dahin will ich das Maximale rausholen. Das wäre in meinem Fall 1.5 KG Fettverlust und 2 KG Muskeln. Bevor jetzt alle schreien "Halt Stopp, geht eh nicht" - muss ich weiter ausholen. Zwischen Juli und September hatte ich leider wenig Muße in s Studio zu gehen, Anfang September direkt wieder fleißig, doch dann hats mich erwischt, offene luxation OSG. 6 Wochen strikte Bettruhe, hab in der Zeit 4 kg abgenommen und am Bauch leicht zugelegt. Das heißt ich denke, das könnte möglich sein. Bin am überlegen im januar für 3 Wochen yohimbine mit fasted cardio zu verbinden, um am unteren bauch das nervige fett zu verlieren. sonst noch jmd ideen ?

In der Tat gibt es dort einen Zulassungstest, abee nur um die Teilnehmerzahl zu regulieren. Eine Hochschulreife brauchst du trotzdem

http://www.pickupforum.de/topic/137315-wie-mit-glatze-und-ohne-den-kleinen-mann-umgehen/#entry1865198 pers. auch schlechte Erfahrungen mit Finasterid gemacht. Östrogenspiegel steigt nach ca.6 Monaten auch stark an.

MRT heute war i.O., dem Heilungsverlauf entsprechend, Ödem rückläufig, Bänder sind zusammen gewachsen, Stabilitätsfrage kann erst in 2-3 Monaten geklärt werden , frühestens. Heute dann doch mal Kreuzheben gemacht, mein Fuß dankts mir. Kreuzheben 5x5 die letzten beiden mit 40 Kg. Technik checken lassen, soweit i.O. Aber meine Beine zum ersten mal im Spiegel gesehen seit dem Unfall - boah sind die dünn. Bis auf den rechten Knöchel - der sprengt das Gesamtbild. vorg. Rudern 3x8 50 Kg 2x8 Klimmis Bizeps Curls 15 Kg pro Seite. + Mobilitätsübungen rechts.

Die Leute, was bei mir ca. 98% sind, die ihre Gewichte nicht abbauen. Jedes mal. mir geht das so auf die Eier. Habs Gefühl ich bin der einzige, der das macht.

9 Semester für den bwl bachelor ? Und nur 1 praktikum ?

Siehst du richtig. Hatte wie hier im Thread beschrieben vor 7 eine offene Luxation des Sprunggelenks. Kniebeugen und Kreuzheben werden mindestens (!) bis Anfang Februar nicht möglich sein. Desweiteren sind Klimmis und Rudern doch Grundübungen ;). French Press Gesamtgewicht 25 KG. Langhantel + 2* 2,5. Gewicht werde ich erst draufpacken bei den Klimmzügen sobald ich wieder sauber auf beiden Füßen "landen" kann. Danke dir.

Bib Frühstück : 800ml fettarme Milch + 60g Wey Protein. alles schön im Tetra pack ! Das muss bis 17.00 reichen.

TE vom 6.11.2014 Mobilitätsübungen gepaart mit einer Runde am neuen Profi-Kicker - deluxe das Teil , nur ich bin aus der Übung. Wadenheben - 30 Kg. Versuche vor allem das Gelenk stabil zu halten und die Bewegung vollständig auszuführen. Klimmzüge 3x8. vorg. Rudern 3x8 45 Kg. Butterfly 45 54 64 77 Kg Shrugs 20 kg 3x8 Bizeps Curls 15 Kg 3x 8 French Press 25 Kg 3x8. Beinheben 2x5 Keep going dude. Fre

So, Schiene ist weg , der Fuß schmerzt und die Mobilität ist im Eimer, aber in s Fitness gehts wieder. 4 Kilo abgenommen, so ne Phase mit strikter Bettruhe killt dich einfach. Meine rechte Wade gleicht meinem rechten Unterarm. Und das ist für beide kein Kompliment. Kniebeugen und Kreuzheben wird dauern, bis ich das wieder kann. Beugung im Knie sind knapp 20 Grad möglich zurzeit, wenn die Füßge genau unter meinem Körper sind. Mein Fitnessstudio aufenthalt heute sah folgendermaßen aus : 15 min Mobilitäts und Kräftigungsübungen für das Sprunggelenk sowie mit der Black Roll schön meine Wade durchgeknetet. 3x8 Klimmzüge weit im Untergriff mit Aushängen -> hätte nicht gedacht dass das noch geht, Respekt an mich selber. Lat-Zug weit Untergriff zur Brust 3x8 54 Kg. Butterfly saubere Ausführung mit 3x 78 Kg. (seit 1,5 Jahren zum ersten Mal aktiv die Brust trainiert... meine Schulter hat sich natürlich gleich wieder gemeldet. Fuck it.) Bizeps Curls 2,5 10 15 Kg jeweils 8 Wdh. French Press 3 x 8 25 Kg. Negativ Crunches 2x15 So darfs weiter gehen. Ziel : Auslandssemester Ende Februar : - 1.5 Kg Fett + 2.5 Kg Muskeln Fett sollte bis Mitte Januar runter sein. Thanks und out

350g Hähncheninnenfilet + 3 Semmelknödel + einen Klacks Ketchup + 200ml Proteinshake ( 1.5% Milch, 35g Protein Pulver + 1 Banane) Mjam. Aber gespült werden muss noch :/