Corn

nö, SS war der Anfang. Bis Knieeeeschmerz. Jaja, zum Arzt und so, ich weiss, ich weiss, hatte nur Angst vor der Aussage vom Arzt. Aber wie gesagt, die 45Grad Beinpresse von Hammer Strength funktioniert gut. So krass hängen die Beine auch nicht nach. Hosen musste ich viele Entsorgt weil sie nichtmehr passen :/

183cm 82-83kg - geht noch was, aber zufrieden imoment... Beine hängen hinterher, durch Knieschmerzen aber 45Grad Beinpresse geht wie ich jetzt gemerkt habe, kriegen diesen Winter extra Aufmerksamkeit

Es ist noch nie jemand auf einen Trip hängen geblieben.

sieht gut aus, ganz schön was passiert :) könntest du mal deine Grösse angeben? habe auf Seite 1 nichts gefunden.

Wo finde ich den raus welche Fasern ich den nun vorrangig habe? :/

82-83kg. Bissie auf Pump. Kleiner Schnappschuss. Defi beginnt. Sitz in der Uni mit huuuunger :)

EDIT: Ok, vergiss es, fitness-experts vergessen. Hab mich da jetzt mal durch alles durchgearbeitet, wird schon :D Wunderkind ich habe eine Bitte an dich, ich les deinen Log fleissig, jedoch könntest du mir deine Diät genauer erläutern? Ich hatte jahrelang Untergewicht und mich nur damit befasst wie ich was drauf kriege, auf die Rippen, doch jetzt hab ich einen KFA von 16-18% und den möchte ich reduzieren, ohne meine Gains zu verlieren. Habe aber nur ein schwammiges Halbwissen in Sachen Diät.

swaghetti yolonese

Mal wieder ne alte scheibe rausgekramt, geht um Rassismus. sehr geil

Hi, ich Brauch mal eure Meinung zu meinem trainingsplan. Push/pull: TE1: Bankdrücken 3x5 Fliegende am Kabel 2x12-15 Beinpresse 3x10 (bei Kniebeuge Schmerzen in Kniegelenk) Schulterdrücken (MP) 2x5 Seitheben 2x12-15 Trizepsdrücken 2x10 TE2: Kreuzheben 1x5 Klimmzüge weit og 3x5-6 (mehr geht nicht) Rudern 3x10-12 Aufrechtes Rudern 2x12 Vorgebeugtes seitheben 2x10 Sz. Carls 2x10-12 Gerade bei te 2 bin ich mir unschlüssig wegen dem Volumen. Klimmis haben bei mir wirklich was gebracht aber Rudern und kreuzheben sind wichtig. Was meint ihr? Ich denke da kann man noch gut etwas optimieren

Hahaha, ja, wäre eine Theorie aber das trift nicht zu, brust und schulter sind merklich gewacksen, ebenso der lat, das ich schon rauf angesprochen wurde von freunden. Naja bekommt der arm ein bisschen mehr aufmerksamkeit. Bekommt er eh wenig

Ich brauch mal euern Rat. Ich bin 4kg schwerer als zu meiner letzten Armumfangs Messung, damals hatte ich bei 78kg 39er, jetzt, bei 82kg nurnoch 38er.... was den da passiert? oO

Haben dir ja nun viele geschrieben :) wie du siehst gibt es für jeden einen anderen Grund. Eine allgemeine Antwort gibt es nicht Warum machst du den sport? Um dich verteidigen zu können?

Und unterstellst uns das jetzt? Schau dich hier mal um, keiner im Sportteil behauptet das es reicht ein sixpack zu haben, keiner behauptet das dir ein sixpack hilft, den kannst du beim date eh nicht zeigen ohne prozig rüber zu kommen. Höchstens deine selbstbewusste Ausstrahlung die hier dank des Sportes jeder hat. Aber die bekommt man auch anders ;) Aus allem was man gut kann eben ;)

Mit Frauen hat das wenig zu tun, klar macht es das game leichter (fast vergessen, ist ja pu hier) aber die, die nur trainieren um Frauen aufzureißen sind selten lange am Eisen. Es ist Sport und der erzeugt Ehrgeiz, sich jedes mal aufs neue zu fordern. Ein paar fangen an um den Frauen zu gefallen, aber das rückt entweder in den Hintergrund oder die Leute sind schnell wieder raus. Neu Jahr + sommerbegin sieht man diese Leute immer oft im Studio. Bei mir war es so, dass ich aus untergewicht (183cm, 68kg) kam und das andern wollte, nun kann und will ich ohne den Sport nicht mehr, auch wenn Untergewicht lange der Vergangenheit angehört. Sixpack im allgemeinen, würde ich sagen ist nunmal die Königsdisziplin, muskelmasse + sichtbaren sixpack. Eine absolute Herausforderung und 2014 bin ich da dabei ;)

Danke :) Also mit klassischem BD ging es nicht weiter. Aber mit kurzhanteln und anschließend 2 Sätze fliegende am kabelzug ging es super vorran. Gut und jetzt nutze ich im neuem Studio die Hammer strength maschiene, die hat ihren allseits beliebten Ruf nicht ohne Grund. Komm halt von SS/wkm, da tat sich Brust massig nicht viel

und das soll was bezwecken? ich wohn im studentenwohnheim, mein bad ist klein, du siehst da ziemlich alles, mein bein steht am klo und da ist direkt der duschvorhang, die offene Tür siehst du ebenfalls ;)

183cm, 81kg Wo wir schon in meinem Bereich liegen hier :P Danke nochmal für die Brust tipps, sie kommt jetzt wie man sieht ;)

This. Geht mir ganz genau so. Man wird echt süchtig nach dem Scheiß! Und ich hab grad Ruhetag und würde am liebsten direkt ins Studio fahren :)

Also Dana Bailey ist jetzt auch absolut keine unbekannte in der Szene, klar ist die Frau auf Stoff, wer ernsthaft auf die Bühne will muss eben Stoffen. Ja einen Bra braucht die wirklich nicht :D

http://forum.penisdi...ewbie/12650.htm hat zwar das Ziel dein Ding länger und dicker zu machen.... aber durch die Übungen steht dein Gerät auch mehr und wird härter ;) Jedenfalls laut Text. Hab das auch erst heute durch Zufall gefunden haha EDIT: Macht aber auch Sinn. klingt alles genauso schlüssig wie mein Lieblingssatz zu SS: Wer 120kg+ drückt sieht auch so aus!

Da hat Nelly immernoch mehr ;) und NUR zu Dreharbeiten von Troja sah Brad so aus. Danach nie wieder EDIT: Nelly trainiert nicht nur für mal eben für einen Film (er ist ja nichtmal Schauspieler) sondern immer. Und das sieht man auch, Stoff oder nicht. Diese Zahlen kann ich nicht glauben

klaaaar brad pitt hat mehr kraft als nelly :D und will smith 174????

Ok, frisch ausm Gym, résumé: KH SBD und extrem auf die Brust geachtet und weiter Griff, hab die Brust hat richtig gespürt und auch weniger wdh. geschaft. Nur unwesentlich weniger aber ich denke das ist/war ein knackpunkt. Daher danke für die Tipps! ;) Ich werde das weiter beobachten. Bei Cablecross merk ich die Brust auch extrem, ist die Übung empfehlenswert?