jokido

Vielleicht Beckenschiefstand?

Breaking Bad, beste Serie!

Auch wenn ich den Inhalt des Textes für Bullshit halte, muss ich dir doch ein Kompliment für deine Schreibweise machen!

Yo! Mach für die Press mal nen andres Protokoll, so wie Stronglifts 5x5, Madcow usw. Vielleicht bringen dich wöchentliche Progressionen weiter? Oder mal auf Highreps umsteigen? Diese 62,5 Kg sind einfach zu wenig brah ;)

in 5 Wochen -10Kg, geiler Scheiss und einen riesengroßen Respekt vor dir! Wirklich, übelst vorbildlich wie du SS angegangen bist und jetzt noch diesen straighten Cut! Motiviert einen ungeheuer, das jmd. durchziehen zu sehen, ohne diese Fuckin-Around Attitüde und diesen Misc-Scheiss! Applaus für diesen Herrn, der dieses Forum wirklich aufwertet und dessen Blog man jedem Anfänger problemlos ans Herz legen kann! Danke!

Ja, kannst du. Weil du niemals ein Jahr Starting Strength machst. Wenn doch, hast du das programm nicht ordentlich gemacht. Und weiterhin ist es kein Muss, sich 10kg Fett anzufressen. Aber dann ises ja kein SS...

Man sieht jetzt nicht wirklich nen unterschied...außer entspanntem und angespanntem Zustand...wenn schon so Beispiele dann bitte a bisserl aussgaekräftiger

will gar nicht wissen wie krank das aussieht, wenn du deine Wampe weg hast

Und Bewegung. Es steht dem NICHTS entgegen, wandern zu gehen. Joggen aber schon. Und allgemein Sport wie bisschen Fussball oder Basketball, 2,3 mal in der Woche? An diesen Tagen, dann Kalorien bisschen anheben? Ich mein wenn ich 2,3 Stunden wandern gehe, komme ich ja ungefähr auf das raus, was ich innerhalb ner halben bis Stunde joggen verbrauch. Was ist bei körperlichen anstrengender Arbeit? Wieviel Bewegung bei welcher Intesität ist noch zu vertreten ums Defizit zu vergrößern?

Ab wann ist eig. ein Defizit zu groß, vor allem wenn mann auf Sachen wie 2g Eiweiss/Kg Körpergewicht, Fischöl & Nährstoffe achtet? Falls man mithilfe von Sport ein größeres Defizit erreichen will, inwiefern muss man gegenfalls die Kalorienzufuhr nach oben anpassen? Oder gibt es so nen magischen Punkt beim Fettverlust? Weil irgendwann kalories in vs. out ist da doch ein wenig zu schlicht um sich am Ende über Rechenspiele, den Fettverlust auszurechnen, oder?

5Kg...biste Anfänger? Wärst du das und b) Skinny,dann wäre viell. das doppelte bis dreifache in 5 Monaten möglich. Nimm brodal ab, lern derweil die Grundübungen und dann kannst sehn was drin is! Mit 10 KG weniger siehst dann eh schon ganz anders aus und ist für sich allein schon ein riesiger Erfolg!!!

@Te in diesem zusammenhang mal nach barry ross strength protocol nachschaun, war auch in 4 hour Body vorgestellt @shao was hälst du von diesem Programm bzw. von der Darstellung des Programms in The Four Hour Body?

sind schon kriminell diese Kraftwerte, vorbildlich!!!!!

Diese Stretcherei betreibst du wahrscheinlich um beweglicher zu werden - lies dich in pnf-stretching ein, dat geht mit studienbelegter wahrscheinlichkeit 267% schneller! Danach einfach Krafttraining in der VOLLEN ROM betreiben!

sind da geringere steigerungen zu erwarten oder höhere?

yo bobone! Bist ja auch ein Fussballer, hast dich durch die squats & deadlifts antrittsmässig verbessern können?!

schwör mal!

e) that bitch's gettin crazy f) joy hat ihn verlassen g) versucht sich als stand-up comedian

wenn du hähnchen/putenbrust ist kommst du bei gleicher Proteinmenge suf 500 kcal weniger, dann schaffste sicher auch mehr als 1kg pro woche....

pideras, hast mittlerweile was abgenommen? Schreibt den Shit doch mal dazu...!!

Na, zum Glück wird das durch Genetik und Willen wieder kompensiert. Nicht wirklich. Hä? Das heißt wie bitte. Nein. Bühnenreifer Dialog, Männers :D

Respekt! wieviel hast jetzt runter gekriegt?

Jaja lass dich nit, der Joy hat schon seine Rüffel bekommen, dass das alles doch nicht so toll is wie er meint. Mit seinen 130 IQ (hahahahaha) meint er überall mit Fingerzeig rumlaufen zu müssen, dabei lieber Joy, zieh dir doch mal lieber den Finger ausem Arsch. srs. Und dann mal dran riechen. Nimmt dir vielleicht die größenwahnsinnige Benebelung.

Was meinst du mit wackelig? Ich hatte erst nen ziemlich guten Eindruck, blos beim genaueren Hinsehen merkt man, dass du schon gut einrundest unten!

Übertreibsts noch mit dem Hip-Drive. Mit Hip-Drive einleiten und dann den Rest mit aufrichten. Nicht 80% des Weges "Hip-Driven" und dann Oberkörper "aufklappen" ! Im zweiten Satz scheinst du die Spannung zu verlieren und rundest stärker ein als beim vorherigen Satz.