EisT92

Word!

Eher: Lesen schadet der Dummheit

Ja, meinte die MikroNährstoffe, die natürlich in Lebensmitteln drin sind. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemnte usw., grade inner Diät sind die besonders wichtig Gut, dann kaufen wir uns das schonmal nicht :D Aber mal im Ernst, du hast doch Internet, warum informierst du dich nicht vorher? Hab sonnen Verhalten noch nie verstanden :D Und dann auch noch von DM, wo du davon ausgehen kannst, das die Hersteller wohl nicht die besten auf ihrem Gebiet sind.

Einfach Geduld und Spaß an der Sache haben.

Und viel bringt nen Proteinpulver nicht. Ist nur Bequemlichkeit und meistens unverhältnismäßig teuer im Gegensatz zu normalen Lebensmitteln, zumal im Proteinpulver auch die ganzen natürlichen Makro-Nährstoffe fehlen.

Hats mal ausprobiert :D Waren immerhin 3 Monate Zu viel Last stimmt jetzt nicht. Hatte halt den GK 3x pro Woche gemacht, muss jedes mal zum Fitness Studio 25min hinfahren, dann noch Schulsport. Für andere klappts sicher, aber bei mir wars nicht das optimum. Pitt ist aufjedenfall eins der besseren Systeme

Internet Kostet allerdings durchgängig 34 Tacken z.B. hier http://cgi.ebay.de/Mammut-Formel-90-Protei...=item3357cfd9ee Bin beim googlen über nen noch günstigeres gefunden, aber da scheint die Qualität arg zu leiden. Da ist Weizenprotein an zweiter Stelle http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewIt...s%3DI%26otn%3D2

Ich poste auch mal wieder nen Training :D Front Squats 67,5 3x6 Bench 70 3x6 Dips +5 14RP Deadlift 125kg 1x8 Triceps Pushdown 8 3x10 Insgesamt ganz gelungenes Training

Bin am Überlegen mir evtl. Mammut Formel 90 zu holen Preis: 30€ für 3 KG Wär dann ne günstigere EW Quelle als z.B. körniger Frischkäse

Milch Postworkout yummi

würd dem System ne Chance geben ;) Hatte damit die besten Zuwächsee Eine Trainingseinheiet istn Witz, mind.4 Wochen... eher 2 Monate testen

Gibt da irgendwelche weiterführenden Untersuchungen? In letzter Zeit hab ich einige gesehen, die merklich abgenommen haben. Mich hats gewundert, dass niemand nen Diät Konzept hatte. Alle haben einfach weniger gegessen mit weniger denk ich einfach mal 2 Mahlzeiten am Tag. Vitamine ala Gemüse und Eiweiß Fehlanzeige. Was gibts da für weitere Schäden?

Genau 6 Monate 8 Tage 1stunde und 46 minuten fürn son Körper :D Im Ernst, warte die Zeit einfach ab, kann dir eh niemand sagen Word! Ist das sinnvollste überhaupt was man machen kann Auch für andere Sportarten Das schwierigere ist denk ich eher der Undisziplinierte Studio gänger und die, die direkt zuviel wollen und es dann nicht durchhalten. Consistency x Time = Success Ist mal nen Ansage Hört sich aber viel nach Big Boy gequatschte an. Gesundheitlich wird es sich später wohl rechen, aber naja. Es ist ja auch sein Körper

Ausnahme Genetik ftw :D Find die Physique aber von den Jungs auch superb

Leider Frank McGrath s. dein Bild ist auch nen ganzen feiner BB Natural ist mit sinnvoller Planung auch noch die ersten 3-4 Jahre viel rauszuholen ;) Danke auch die Infos ;)

Imho offensichtlich vom Boden ziehen. Deadlift halt Ja, ich habs Interview von ihm auch gelesen. Frag mich nur, ob der auch auf Proportionen wertlegt, z.B. gleichmäßige Brustentwicklung usw. Haste eigtl Infos wieder Powerlifter das Regeln, wenn die wieder Steroide absetzen? Die müssten ja eigtl nen deftigen Kraftverlust haben oder machen dies halt nur vom Wettkampf?

Dave ist krass 160kg Offseason und 120KG (!!!!) mit nem KFA <10 Meint ihr eigentlich der trainiert nen bisschen BB-Style? Imho ist die Symmetrie und der Körperbau spitze, bin mir nicht sicher, ob man das nur durch kraftorientierte Pläne so gut hinbekommt.

Das kommt später. Am Anfang erstmal das richtige Gewicht finden Imho machen die Pausen seeehr viel aus. Hatte sogar mal 112kg im Pitt-Satz :D Es macht halt nen gewaltigen Unterschied ob man 95x in 3minuten beugt oder 4,5min. Um sich selbst nicht zu bescheissen sollteste aufjedenfall die Sätze stoppen. Das mit den Pausen fühlen hatte man am Ende raus, man wartet solang bis genau noch eine WDH. geht, dann wartet man wieder usw.

Ging mir auch so als ichs Wochende krank war :D Hab dann gezwungener Maßen mein erstes IF gemacht Naja, Appetitlosigkeit ist jetzt zum Glück vorbei 3x500g MQ mit Beeren yummi

Mach mittlerweile auch KB und FKB alternierend. Jenachdem wie es mit der Regeneration aussieht, zum Beispiel wenn ich die Kniebeuge von Monatag noch spür und ich zusätzlich nicht genug kcal hatte, dann steiger ich nicht, sonder mach mittwochseinfach FKB und gucke, dass ich da 2,5kg draufbekommen. Ich mach FKB halt nicht so oft und dann ists auch gut fürs Technik Training, da ich die übung so gut ins Programm einbauen kann

Beim Muscle-Up stößte dir dann aber ganz schön den Kopf :D

Wofür gibts Eiweißshaker? Guckst du hier

Definier hoher Kraftanstieg 3 Jahre progressives Krafttraining und dann kein Gewicht zulegen, da ist was faul.

Pendlays sehen astrein aus. Miliatry Press kann man von hinten nicht so viel sehen. Kniebeugen naja :D seehr ungünstiger Winkel. Sieht mir aber eher nach High Bar aus und nicht nach Low Bar aus. Die Technik dürfte aber sitzen

bist echtn Goldstück hier im Forum Kaiserludi