All_In

Sry no sex cus gains.

Die trainierne schon ordentlich. Bei 197€ überlege ich gerade, ob mein Buch mit 30€ zu billig angesetzt ist. Ich denke, ich mach ne noch 99€ "Super Shao Transformation" DVD oder son Kram... Machs wie StrongLifts. Kostenpflichtige Community, das Zugang zu nem Forum und nur dort zu dir Zugang hat und dafür paar perks wie Sonderabatte auf dein Zeugs wie Coachings, Bücher, o.ä. bekommt. :)

Kollegah studiert Jura? mind = blown Naja das Programm wird halt wie diese Detlef D Soost Diät Scheiße sein, wo einem ne Low Carb Diät als die Entdeckung des letzten Jahres verkauft wird. Im Prinzip wird es schon funktionieren, aber: a) es ist Abzocke weil man die ganzen Sachen auch woanders umsonst bekommen kann, verkaufen es aber als obs was neues wäre b) die haben halt auch überhaupt kein Hintergrundwissen und machen halt nur was nach ohne zu wissen warum und wie es funktioniert und wenn dann kommen sie mit so ner gequirrlten Broscience Scheisse

Ich hatte in meiner alten Wohnung ein verschraubtes Türreck. Hielt bombenfest. War da regelmäßig mit meinen damals 100 Kg dran gehangen ohne Probleme... Der Türrahmen war aber auch schön dick und stabil.

SS + Gomad kann Krebs heilen.

1.5-2 Liter Wasser (ohne Kohlensäure) auf Ex Runterkippen bevor man sich hinlegt hilft bei mir am Besten. Egal ob du Durst hast oder nicht, runter damit.

Eine Frage: Wie bekomm ich meinen "butt-wink" beim Squat weg (der kommt sogar schon kurz bevor ich parallel bin von der tiefe her)? Selbst wenn ich komplett darauf achte und meine Brust und meinen Hintern rausdrücke so fest ich kann, knick ich unten ein und mach diesen dämlichen Wink mitm Arsch. Auch bei Bodyweightsquats hab ich den... Hat was mit Flexibiltät zu tun nehme ich an. Sind die Harmstrings wahrscheinlich oder? Kennt ihr gute Stretches dafür oder irgendwelche anderen Ideen was mir da helfen könnte?

Heilige Scheisse, 13,8ng/ml. Das ist ja schon Borderline im Arsch. Ich würde, wenn du genug da hast, 10.000 für eine Woche nehmen, danach 5000IE. Retest nach zwei bis drei Monaten, erfahrungsgemäß steigt der Wert sehr ungern, wenn er mal so tief war. Wie hoch sollte der ng/ml Wert deiner Meinung nach im Optimalbereich eigentlich etwa sein? Finde da sehr unterschiedliche Meinungen zu im Internet. Ich nehm seit knapp 2 Jahren täglich 3.000 IE (teilweise auch bisschen mehr) zu mir nachdem ich diesen ganzen "Boom" um Vitamin D3 mitbekommen hatte. Kannte meinen damaligen Wert nicht, aber war garantiert wie eigentlich jeder im Mangel... Wollte jetzt die Tage mal nen Bluttest machen lassen und dann auch gleichmal Vitamin D mitnehmen wenns geht...

frage noch nicht beantwortet. kann einer was dazu beitragen ? Einlesen... http://fitness-experts.de/abnehmen

Also von myprotein kenne ich nur Cremige Schokolade/Smooth Chocolate und es ist gut in Wasser. In Milch eh der Hammer. Schmeckt für mich wie Kakao. Hatte vorher mal irgendwas anderes mit Vanillegeschmack (Marke war glaub ich Weider, bin mir aber net ganz sicher is schon was her...) und das war ungenießbar in Wasser imo.

Was ich oft in meiner Tupperdose in der Uni mitrumschleppe: Räucherwürstchen (z.b. Pfefferbeisser), Wienerwürstchen, Körniger Frischkäse mit rohem Gemüse, gekochte Eier, Forellenfilets, gebratene Puten- und Hähnchenbruststreifen (gibts sogar fertig bei Netto für ganz Faule :P), Stück Stremellachs (gibts bei Lidl), Dose Thunfisch (hau ich mir dann meistens auf meinen Mensasalat mit drauf), etc.

WTF Kann mich nicht entscheiden auf was ich mehr neidisch bin: Dein kranker Progress, deine Disziplin oder dein Mega-Trainingsort Mehr beastmode-on geht einfach nicht! Danke für die Motivation! Weiter so!

Hi, Mein erstes Auto (Corsa BJ 1999) hat sich jetzt nach 7 Jahren verabschiedet und ich werde mir jetzt einen neuen Wagen zulegen. Bin aber kein Experte auf dem Gebiet. Wird wohl auf einen Gebrauchten hinauslaufen. Wichtig für mich als Student: 1. Zuverlässig und Ganzjahrestauglich 2. Günstig in der Unterhaltung 3. Nicht zu langweilig 4. Nicht ganz zu lahmarschig Habe einen 2010er Polo 1.6 TDI, 90 PS im Auge... Aber irgendwie bin ich noch nicht ganz so überzeugt :D Was für Empfehlungen könnt ihr mir da geben? cheers

Wieviel Geld gibst du im Monat für Essen aus? Und wieviele Kalorien isst du so täglich?

War mehr ein spontaner Plan der mir im Juli 2013 kam: Ich muss abnehmen Hab seitdem knappe 13 Kg abgespeckt mit PSMF Diät und bewussterer Ernäherung. Jetzt 2014 möchte ich nochmal eins draufpacken und noch zusätzlich stark werden. Mit 5x5 Training (werde Stronglifts machen) möchte ich bis 01.07.2014 die richtige Technik für alle Grundübungen beherrschen und fortgeschrittene Kraftwerte haben: Also um den Dreh: Squat: 1.5xBW Deadlift: 1.8xBW Bench: 1.1xBw Press: 0.8xBW Rows: ~1.0xBW Sollte zu schaffen sein in 6 Monaten! Pack ma's!

Ich hab mir heute den besagten Polo aus post#1 angeschaut. Hammerauto. 30.000km, 2010 BJ, 1.6 TDI, 90 PS, sparsam wie die Hölle. War aber trotzdem noch nicht ganz sicher... 10k is ne gute Stange und es gibt soviele Autos :> Also bis jetzt hab ich nichts besseres gefunden, hab morgen noch 2 Termine zur Besichtigung. Noch ein anderer Polo und ein 2008er Golf. Hab in den letzten 3 Tagen bestimmt 12 Stunden in mobile.de und autoscout24 gehangen >.<

BroScienceLife haha. Die sind echt geil! :D Das neue von denen ist auch richtig guut: Die endgültige Antwort auf "Do you even lift?" :D http://www.youtube.com/watch?v=OloLS5kTrVs

Hola! Was haltet ihr eigentlich von diesem Medi und den Content den er auf seiner Seite stronglifts.com anbietet? Ich finde das sieht gut kompakt zusammengefasst aus. Bin aber kein Kenner, kanns vlt . auch nicht richtig bewerten. Werd ab Neujahr wieder ins Fitnessstudio gehen und hab mir jetzt diverse Ganzkörper-Kraftpläne angeschaut und werd sein 5x5 Programm mal durchziehen. Generell wird hier ja immer 3x5 von Rippetoe empfohlen als Einsteigerplan... Beide Programme sehen relativ ähnlich aus. Bei stronglifts fängst du außerdem im ersten Training nur mit der Stange an und steigerst dann erst ab dem 2. Training die Gewichte. Das kommt mir vielleicht sogar entgegen weil ich auch noch bisschen abnehmen möchte und dann in den ersten paar Wochen die Intensität nicht ganz so hoch ist und ich mich Kalorienarm ernähren kann ohne zu stagnieren? Hab seit Sommer schon 12 Kilos abgenommen mit LowCarb Diät und möchte noch paar Kilos loswerden bevor ich dann ordentlich Essen kann zum Gewichtesteigern... (im Moment bin ich 90kg/1.85m/ gefühlt ca. 19 oder 20%kfA) Wie werden sich die zwei zusätzlichen Sätze bei 5x5 überhaupt auswirken? Gibt es einen generellen Unterschied zwischen den Programmen den ich nicht sehe? LG

Diese zwei sätze werden dafür sorgen, dass du das Programm länger machst und weniger Gewicht insgesamt benutzen wirst. Stronglifts ist ein weit besseres Programm als der andere Scheiss da draussen, aber die zwei Extra Sets sind nicht nötig für Anfänger. Sie sind nötig für Fortgeschrittene und dann muss man sie richtig programmieren. Mhh. Also Der Typ von stronglifts selber sieht sein 5x5 als Anfängerprogramm. Aus seinem Programm: • Keep doing StrongLifts 5x5 for as long as it works; don't start changing things for no reason. • After two deloads on squats, switch from 5x5 to 3x5. • After another two deloads on squats, switch from 3x5 to 1x5. • Only then should you switch to Madcow. Übrigens liest man sehr oft dass stronglifts das Programm von SS geklaut hat, wegen "After two deloads on squats, switch from 5x5 to 3x5"

Also er hat zu allen Übungen Videos. Auch sein Ernäherungsplan etc. ist freizugänglich. Wenn du deine E-Mail anmeldest bekommste exceltabelle, video und ein 200 seitiges E-Book "Stronglifts-report" umsonst. Was bekommt man denn für extras als zahlendes Mitglied? Also das ganze Programm schaut frei zugänglich aus...

Hi, 2 Fragen: 1. Ich würde mir gerne einen Caliper zulegen. Aber leider finde ich überall (amazon, ebay, auch google hat mit net weitergeholfen) nur billigen Plastikschrott für um die 10 Euro oder die die vielversprechenderen Modelle sind netmehr verfügbar :/ Würde da gerne schon bissl was solideres haben wollen. Preislich vlt bis 50 Euro? Wo soll ich mir so ein teil am besten kaufen? 2. Dumme Frage: Man misst damit an verschiedenen Stellen die Dicke einer Hautfalte oder? Könnte man dafür nicht auch einfach eine Schieblehre bzw. in dem Fall wohl praktischer eine Bügelmessschraube benutzen? Also sowas in der Richtung hier: https://www.google.de/search?q=b%C3%BCgelmessschraube&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=5zGiUsnbAcfUsgbCqYDYBA&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1920&bih=954 Oder verstehe ich da etwas grundlegend falsch. Maschinenbau ftw :D Danke! lg

Hallo ihre Hengste, habe die letzten Wochen meinen PC Muskel intensiv trainiert und bin jetzt seit einigen Tagen in der Lage meine Ejakulation zu "unterdrücken". Habe es jetzt bestimmt schon ~15 mal auf diese Weise gemacht. Und irgendwie bin ich naja wie soll ich sagen, enttäuscht von der Wirkung her. Ohne ejakulieren fühlt es sich einfach, nichteinmal halb so gut an. Jetzt kann ich zwar endlich "theoretisch unendlich lange" vögeln Aber irgendwie kommt dabei kein richtiger Orgasmus bei rum. habe heute meine Freundin gute 3 Stunden durchs Zimmer gevögelt und habe insgesamt 4mal die besagte Technik angewand. Auch wird dann der letzte richtige Orgasmus wenn ich dann ejakuliere irgendwie in seiner Wirkung auch schwächer. Wie schauts bei euch aus? Ähnliche Erfahrungen? Ist das überhaupt ein multipler Orgasmus? Ich meine schon...

Frauen wollen öfters "einfach mal genommen" werden. There you go! Dies soll ein kleines Sammelkompendium werden, jeder kann und soll hier >>>erprobte und bewährte<<< Dinge (Techniken, Verhaltensweisen, etc. etc) posten, die zum Thema "animalischem Sex" passen und die bei unseren Weibchen auf positive Reaktionen gestoßen sind. Ich erhoffe hier für mich (aber auch für jeden User) neue Inspirationen, dominanter im Bett zu werden und noch mehr "die sexhungrige Bestie in mir rauszulassen" Es ist egal wie basic so eine Idee oder ein Vorschlag erscheint, schießt einfach los! Auch Links zum Thema sind erwünscht! Bin gespannt wie (bzw. ob) sich der Thread entwickelt. Wichtig sollte vielleicht sein, dass man beim Ausprobieren von Neuen Sachen immer an die eigene Kalibrierung denken muss!!! Habe die Ehre Ich mach mal auf die Schnelle einen kleinen Anfang (der wohl für die meisten, nicht viel Neues enthält): - härter zu packen, ruhig richtig fest ihren Hintern kneten sie rumreißen und aufs Bett werfen oder ruhig mal auf den Hintern schlagen - sie gegen die Wand oder die Tür drücken beim rummachen - Klamotten runterreißen und voller Wucht weg schleudern - Tempowechsel: z.B. beim zärtlichen Küssen einfach plötzlich total über sie herfallen, sie richtig überrennen und von jetzt auf gleich einen härteren Gang einlegen; geht aber auch anders rum: wenn du sie gerade "überfällst" und sie drauf anspringt und mitmacht einfach mal ganz plötzlich innehalten und sich gar nicht mehr bewegen! Stillstand als ob du eingefrohren bist. Ruhig für einige Zeit so innehalten. Sie wartet dann förmlich drauf dass du wieder über sie herfällst... - mMn. animalischste Position Nr. 1: Doggy - weitere Sexposition: sie liegt auf dem Bauch, du über ihr von hinten. Dabei am besten ihre Hände hinterm Rücken zusammenhalten (wie beim "Verhaften") - tiefe, harte Stöße beim Sex -"leichtes" Würgen beim Sex -"leichtes" an den Haaren ziehen beim Sex von hinten - Dirty Talk natürlich! Mach ich bei meiner aktuellen Freundin aber erst wenn sie sichtlich geil und ordentlich erregt ist. Irgendwie komme ich mir vorher dabei nicht so sicher vor, allgemein rede ich eher wenig beim Sex... - Sex God Method enthält einiges!