Kaiserludi

Ich bin noch nie(!) mit weniger Plus aus einer Gehaltsverhandlung gegangen

Krass: Ich dachte, das wäre eine Übertreibung, aber man kann Wagyu ja tatsächlich mit einem Löffel schneiden Das Steak hat sich förmlich beim Angucken selbst zerlegt. Und ich dachte, das Bison Ribeye direkt davor wäre eine Offenbarung an Zartheit gewesen, so wie das bereits wie Pudding auf der Zunge zerging.

Sorry. Ich bevorzuge derzeit optische Annonymität im Forum.

Göttlich!!!!!!! Dein Geschmack? Offenbar ja!

Elfmeter sind wichtig für Spiele gegen englische Mannschaften

Bisher steht's 10:1 gegen die Locken. ;))) Ehrentreffer

Genau, weil Wunderkind ja sooooooo einen tollen Körper hat, von dem er aber hier im Forum noch kein Bild gezeigt hat. Denn die Bilder die ich von dir kenne, sind lediglich Bilder von einem 08/15 Trainierenden, wie jeder 5 fast aussieht - erst recht unter Klamotten. Fuck... Jetzt ist es raus. Wunderkind ist Lauch. Günther Lauch?

Nutten musst du nicht gamen, die gamen dich! OK, DICH vielleicht gerade nicht, weil du nicht zu ihrer Kernzielgruppe gehörst. Sorry für die harte Wahrheit, aber dafür bist du vermutlich einfach nicht männlich genug. Jetzt darf ich mir wahrscheinlich was anhören von den Emanzen wegen Gleichberechtigung und so...

Der war gut

Pepe wurde vom Schiri gekauft?

Wieso willst du splitten? Generell gilt: man splittet, wenn es nötig ist und verzichtet darauf, wenn es möglich ist. Ein Split ist nötig, wenn die Kraftwerte auf einem Niveau sind, bei em man ohne ihn nicht mehr schnell genug zwischen den Workouts mit der gleichen Übung regenieren kann. Ist das nicht der Fall, so ist es besser, nicht zu splitten, da man sich damit sonst den Nachteil einhandelt, eine Übung seltener auszuführen, als es regenerationstechnsich möglich wäre, was zu langsameren Fortschritten führt. Aus deiner Information, dass du seit 2 Jahren nicht mehr trainiert hast, schließe ich, dass bei deinem derzeitigen Trainingsstand, selbst wenn vorher ein Split nötig gewesen sein sollte, was ohne Infos zu deinen damaligen Kraftwerten und Trainingsfortschritten nicht zu sagen ist, derzeit auf jeden Fall ein Split keinen Sinn macht. Gut, dass du keine Übungen zur Definition brauchst, solche existieren nämlich nicht. Definition ist eine Sache der Ernährung. Das Training ändert sich nur insofern, dass das Volumen reduziert werden sollte, währen man die Intensität und die Übungsauswahl wie im vorherigen Aufbau belässt. Achte darauf, wie viel du insgesamt am Tag isst, in punkto Kalorien und Proteine. Die Anzahl der Mahlzeiten ist völlig egal, solange es mindestens 1 Mahlzeit alle 2 Tage ist. In deiner Situation würde ich jeden Tag (auch an Nicht-Trainingstagen) mindestens 130g Eiweiß und 2.300kcal pro Tag zu mir nehmen und die Kalorien schrittweise auf bis zu 3.300 am Tag erhöhen, sobald die Trainingsfortschritte langsamer werden und du andere Gründe ausschließen kannst. Dazu 2 g mehr Protein un 16kcal mehr pro kg Gewicht, welches du zulegst. Schlaf darf ruhig mindestens 8 Stunden an jedem Tag sein. Als Plan würde ich zu einem von diesen hier raten: Beispielplan Noch ein Beispielplan Und ein 3. Beispielplan und 4. und 5.

ich würde sagen falsche Stadt zum sargen Falsche Location reicht auch schon. Habe sowas auch in HH schon erlebt und das ist ja nun nicht so klein, aber das passiert nunmal, wenn man mit über 20 Leuten gleichzeitig im gleichen Club sargt und alle den gleichen Operner ausprobieren wollen Zitat: "Du bist nun schon der 5.te mit der Anmache innerhalb von 10 Minuten."

Würde ich nicht, die Chance ist groß das du in ein Übertraining kommst und dein Körper die kommenden Wochen mehr ab als aufbaut. Einen neuer Muskelkater hast du nur, wenn du die Pause über Wochen streckst. Mach 2-3 Tage Pause und dann trainier weiter. Ist vollkommen normal bei "neuen" Belastungen. Normal fängt man auch die ersten Tage "leichter" an und nicht direkt bis zum Muskelversagen aber ich machs nicht besser Übertraining schafft man als Anfänger gar nicht. Das, was man als Anfänger hat, sind Muskelkater aufgrund von ugnewohnten Bewegungsabläufen und da hilft nur Geöhnung des Körpers an die Bewegung. Übertraining ist eine Sache, über die man sich Sorgen machen kann, wenn man den Trainingsstand eines Pros hat/ 8 Stunen täglich jeden Tag eine Sportart trainiert. Für Muskelaufbautraining ist jeden zweiten Tag zu trainieren bzw. 3 mal die Woche aber eh viel sinnvoller als jeden Tag.

Keine Trainingspause deswegen, sondern weiter trainieren. Nach ein paar Tagen vergeht er. Pausierst du hingegen, bis er weg ist, hast du nach dem nächsten Training wieder einen.

Um genug potentielle Kunden zu haben, muss die Stadt größer sein, aber in größeren Städten sind längere Öffnungszeiten als in Kleinstädten, Vororten und auf dem Land üblich. In Hamburg haben die meisten Supermärkte und Discounter Montag-Samstag je bis 22Uhr offen und es dank Lebensmitelgeschäten in mehreren größeren Bahnhöfen kann man auch Sonntags einkaufen. Entsprechend weniger Leute gibts, die beruflich innerhalb der gesamten Öffnungszeiten verhindert sind. Getränkelieferservices sind eine ganz andere Sache als Lebensmittellieferservices: In den Kernstädten der großen Metropolen sind die öffentlichen Nahverkehrsverbindungen derart gut ausgebaut und die Parkplätze so knapp, dass sich der Unterhalt eines eigenen Autos teilweise nicht lohnt: Man kommt in manchen Gegenden unterm Strich mit dem Auto langsamer vorran als mit einem Fahrrad oder Bahn und kaum schneller als zu Fuß. Dazu ist alles, was man zum täglichen Leben braucht, inklusive Spezialgeschäfte für die ausgefallensten Wünsche, fußläufig erreichbar. Einkaufstüten kann man problemlos auch mal 50-500m schleppen. Bei mehren Getränkekisten sieht das ganze dagegen ganz anders aus: Getränkeeinkäufe sind für viele Menschen so ziemlich der einzige Grund für einen Autobedarf, der regelmäßig genug ist, um mit einem eigenen Wagen statt einem Mietwagen günstiger wegzukommen. Hier schafft ein Lieferservice der einem den letzten Bedarfsgrund für den Utnerhalt eines eigenen Wagens abnimmt, eine Geldersparnis für den Kunden, die um ein vielfaches höher ist als die Lieferkosten. Entsprechend ist hier die Nachfrage weit höher und das Geschäft rentiert sich eher. Desweiteren haben wir bei Getränken nicht den Kostenfaktor Kühlkette und wir haben das zusätzliche Wochendnächtealkgeschäft (Hausparty un um 2Uhr morgens werden die Getränke knapp? Bevor man sich die Stimmung der Gäste vermiesen lässt, bezahlt man auch schonmal ein paar Euro mehr für die sofortige Nachtlieferung, aber wer lässt sich schon Samstag nacht um 2 frisches Obst liefern?).

Das war schon immer Unsinn und eine Urban Legend wird auch dadurch nicht wahrer, dass sie sich lange hält.

Rippetoe ist kein Bodybuildertrainer, sondern ein eher auf Kraftdreikampf auf Wtkampfnievaue und Kraft-/Muskelaufbau für Footballer und Jugendliche spezialisiert und in der Elitge der fähisgsten Trainer weltweit als Autor des Referenzwerkes in punkto korrekter Übungsausführung schlechthin anerkannt. Die Frage nach dem Alter ist doch eine Fangfrage. So ist er zu alt und seine Erfahrung ist eingerostet. Wäre er Mitte 20, hätte sie vermutlich gesagt, er habe doch noch gar nicht genug Erfahrung Sie hat eindeutig ein fehlendes Verständnis für die Zusammenarbeit von Muskelgruppen miteinander und dafür, wie Grundübungen im Gegensatz zu Isolationsübungen eben auch massiv Unterstützungsmuskulatur beanspruchen, weswegen man wei mehr mehr Muskeln mit einem solchen Plan abdeckt als mit einem aus 20 verschiedenen Maschinenisos.

Die Warenkorbidee würde mir als Kunde nicht zusagen. Nach dem prinzip muss ich also jedes Mal Mineralwasser kauen, wenn ich Brot kaufe und umgekehrt und beides in einem festen Mengenverhältnis zueinander, welches vielleicht dem durchschnittlichen, aber womöglich nicht meinem persönlichen Verbrauchsverhältnis entspricht, wodurch sich entweder eins von den beiden bei mir stapelt oder aber ich nicht genug von dem anderne habe. Bei 2 Artikeln pro Korb geht das noch, aber die Ersparnis in punkto Bestellaufwand im Vergleich zum alles einzeln bestellen kommt ja erst mit einer gewissen Menge an verschiedenen Artikeln pro Warenkorb zum trragen und da steigt diees Problem massiv an. Ich würde das ganze anders regeln, nämlich eher als eine Art Abo (hat auch einen großen Vorteil in punkto Kundenbindung, am besten du gibst satte Rabatte auf lange Abolaufzeiten, um die Planungssicherheit in punkto Auslastung zu erhöhen): Man stellt sich keine Körbe zusammen, sondern bestellt durchaus einzelne Artikel, kann aber statt Einmallieferung bei den Artikeln eben auch angeben, dass man sie bis Widerruf alle X Tage in der angegebenen Menge geliefert bekommen will. So muss ich als Kunde z.B. nur einmal angeben, dass ich jede Woche X Faschen Mineralwasser der Sorte Y möchte und habe nach nie wieder Bestellaufwand fürs Mineralwasser, solange sich meine Mineralwasserkonsumgewohnheiten nicht änern. nach kurzer Zeit habe ich dann für alles, was ich regelmäßig brauche, feste Lieferintervalle bei dir hinterlegt und muss nur noch Zeit aufwenden, um was zu bestellen, wenn ich was ändern will oder irgendwas haben will, was ich sonst nicht bestelle.

FYP

*zustimm*

Die von Venusforscher passen bei mir allesamt auf einen 21Zoller komplett drauf.

Was aktuell überholt wurde von "3-5 mal am Tag mit Pornos o.ä." ;) Pro Woche, nicht Tag

Juhuu!!! Männer an den Herd! Weiter so! :clapping: Ab und zu muss die Kette mal inspiziert werden

Hat was

Na dann jetzt aber mal b2t.