Kaiserludi

Habe mir mal erlaubt, im Modbereich auf die fehlende Moderation im Style und Fashion Bereich hinzuweisen.

Wir hauen immerhin das gesamte CO2 der Erdgeschichte wieder in die Atmopshäre. Versuchen es zumindest mit Hochdruck. Das Gleichgewicht aus vulkanischer Aktivität und CO2 Bindung + Einlagerung ist grad gewaltig in Schieflage. Dürft wohl nen ähnlichen Impact haben wie ein riesiger permanenter Vulkanausbruch... nur ohne kühlende Asche. Zumindest auf diesen Parameter haben wir aufgrund unserer schieren Masse schon einen signifikanten Einfluß. Es ist allerdings umstritten, wie umfangreich oder wengier umfangreich die erhöhte CO2-Menge tatsächlich sich tatsächlich auf die Klimaerwärmung auswirkt. @jon29 und Morituri: Davon, euch die ganze Zeit gegenseitig zu unterstellen, wie wenig Ahnung doch der jeweils andere hat, lassen sich keine Diskussionen gewinnen und auch keine Außenstehenden überzeugen (zumindest nicht diejenigen, die mitdenken). Ein paar mehr gute Argumente und ein weniger Unterstellugnen würden der Diskussionskultur hier sicher nicht schaden.

Auch nicht arroganter als der Gedanke, er könne von uns Menschen verursacht werden.

Tu' uns allen bitte einen Gefallen und ziehe nicht solche peinlichen Vergleiche heran. Falls Dir der Unterschied zwischen dem leugnen des Holocaust und dem der Evolutionstheorie nicht selbst auffällt, tust Du mir einfach nur leid. Natürlich sind die Leugner des vonm MEnschen gemachten KLimawandels auf der gleichen Ebene. Es sind sogar oft die gleichen Leute. In den USA besonders beliebt bei bestimmten BVevölkerungsruppen und im Internet findet man die Klimaleugner auf den gleichen Seiten, die den den 11. Spetember, den Holocyust leugnen oder die Evolutionstheorie bezweifeln-. Peinlich ist dein Leugnen und deine Ignoranz und sonst nichts. Es gibt praktisch keinen seriösen Wissenschaftler der den von menschen gem,achten Klimawandel bezwerifelt. Das sind nur ein paar Spinner, (die es immer gibt, wie bei Evolution, Holocaust usw.), und eben die Leute, die sich gerne "kritisch" vorkommen, wenn sie hanebüchene Verschwörungsquatsch von sich geben. Und Natürlichen Schwankungen des Klimas fanden über wesentlich größere Zeiträume statt und waren eben nicht künstlich herbeigeführt. Das ist doch keine Argumentation. Man könnte so ja auch einer Verseuchung eines Naturschutzgebietes zustimmen, weil in der Vergangenheit bereits Vulkane ähnliche Zerstörung angeführt habem Dass der Klimawandel vorhanden ist, ist erwiesen, mehr nicht. Dass er in bedeutendem Maße künstlich verursacht ist, ist eine reine Vermutung, für die es Indizien geben mag, aber einwandrei erwiesen ist es keineswegs. Die Evolutionstheorie ist das derzeit nach Indizienlage bei weitem glaubwürdigste Modell insbesondere imVergleich zur reichlich lächerlichen Schöpfungsgeschichte. Dennoch ist die Evolutionstheorie nur eine Theorie und nicht einwandfrei erwiesen. Für den Holcaust hingegen gibt (bzw. gab, mittlerweile sind die mesiten von ihnen ja altersbedingt unter der Erde) es unzählige Zeugen. Dies kann man weder von einem menschlichen Hauptverursacher des Klimawandels noch von der Evolutionstheorie sagen.

Grund: 1RM Training beinhaltet erhöhte Gefahr ernsthafter Verletzungen und macht eigentlich nur für Wettkämpfe Sinn.

Solche Werte sollte man aufgrund der Vergleichbarkeit immer als 1RM angeben, da man sonst immer wissen muss, auf wie viele Wiederholugnen und Sätze sie sich beziehen. Das würde sich ja je nach Trainingsplan ändern.

ich hätte gedacht, dass es 1,0BP und 0,8MP sind? Keine Ahnung, habs nur hier irgendwann im Forum so aufgeschnappt. Ich kenne auch nur die Werte von morumbinas und zur eigentlichen Frage: 1RM.

Und auch darüber, ob man überhaupt etwas dagegen tun sollte. Wenn es der Fall sein sollte, dass die Klimaerwärmung nicht Schuld des Menschen ist, sondern eine ganz natürliche Schwankung des Klima, wie es sie seit jeher gegeben hat, auch lange, bevor der Mensch begonnen hat, zu existieren (Eiszeiten haben sich erdhistorisch immer wieder mit wärmeren Epochen abgewechselt), wer gibt uns dann das Recht, diese Schwankungen des natürlichen Klimas mit unabsehbaren Folgen zu verhindern?

Genau genommen kcal=4,3xC+9xF+4,3xP+7xA mit A==Alcohol, wobei A aber in dem Beispiel 0,0g wären @Bubka: Wo sollten denn die genannten kcal sonst herkomen, wenn nicht aus den Makros?

Ist das gleiche Prinzip: Es funktioniert nicht aus den Gründen, aus denen es empfoheln wird, sondern einfach, weil die Leute durch die Beschränkugnen als Nebnwirkung weniger Scheiße fressen als sie es normalerweise tun würden. Es bleibt aber die Frage, warum man dann nicht einfach das macht, weswegen es funktioniert, und den ganzen Klimbim drumherum rauslässt. Lieber aufs wesentliche konzentrieren und das dafür umso staäkrer umsetzten.

Wenn du stagnierst, ist es eh zu empfehlen, irgendetwas zu ändern, weil sich der Körper zu sehr an die Belastung gewöhnt haben könnte. Das wird oft missverstanden, indem die Leute alle paar Wochen den kompletten Trainingsplan auswechseln. In Wahrheit ist z.B. eine Änderung der Wiederholungszahl meist schon ausreichend, um ein solches Plateau zu überwinden. Daher macht es auf jeden Fall Sinn für dich, erst mal in Richtung 3x5 zu gehen und da zu bleiben, solange es da gut vorran geht. Wenns dann nicht mehr weiter geht, kannst du ja dann auf 3x8 gehen. Zum Thema Kniebeugen und Kreuzheben: Ohne Rack sind normale Kniebeugen natürlich in der Tat nicht so toll, aber als Alternative kannst du Frontkniebeugen machen, die auch sehr gut ohne Rack gehen. Kreuzheben kann dir natürlich deinen Rücken kaputt machen, WENN die Technik total grausam ist, aber so technisch anpruchsvoll ist es gar nicht. Einfach mal ein paar Technikvideos auf youtube schauen z.b. von Mark Rippetoe, dir das Deadliftkapitel im SS-Buch durchlesen und mal ein paar Videos online stellen, damit andere deine Technik begutachten können. Wenn man es dann noch schafft, sich bei nicht gerade astronomischen Gewichten dabei was kaputt zu machen, dann ist das schon eine Leistung und so hoch werden deine Gewichte beim Kreuzheben ja auch nicht werden in der kurzen Zeit, bis du im Studio trainierst im September.

Okay. Wenn ich auf 3x5 Whs unten bin, was soll ich dann machen? Ziel ist ja Muskelaufbau, steigert man bei 3x5 Whs nicht eher die Kraft, als die Muskelmasse? Fast reine Kraftsteigerung ohne viel Muskelmassesteigerung ahst du eher bei 1 Rep pro Satz. 3x5 ist ein guter Mix. bei 8Reps pro Satz bist du eindeutig schon mehr in Richtung Masser als in Richtung Kraft unterwegs, bei deinen 10-11 Reps haben wir es eher schon mit Masse und Kraftausdauer als mit Maximalkraft und Masse zu tun.

Der Tag, an dem du nicht mehr lernst, ist einen Tag nach dem, an dem du stirbst.

Ja, Essig/Öl ist das sinnvollste.

Musste nach ca. 60min abschalten , weil der so langweilig war Dann war das doch der perfekte Film für dich,, immerhin hast du um Foilme geboten, bei denen du am liebsten ausschalten würdest:

Bei üblichen Arbeitszeiten ist der Familienvater doch mittags gar nicht zu Hause, daher ist es eigentlich seit Generationen recht weit verbreitet,dasss die Mutte für Mann und Kinder abends warm kocht und nicht mittags. Heutzutage, wo sie selbst auch oft arbeitet, eher noch mehr, vorrasugesetzt, die Familie legt wert auf eine gemeinsame warme Mahlzeit. Obwohl meine bisher einzige Diät jetzt schon bestimmt 2 Jahre her ist, habe ich seit ca. 2,5 Jahren bis heute keine Scheibe Brot mehr gegessen, etwa 1 mal im Monat ein Brötchen und ich vermisse nichts. Wer einmal gutes Essen gekostet hat, der hat gar keinen Bock mehr auf eine Scheibe Brot. Davon ab ist ein Butterbrot zum Frühstück sogar konform mit SiS, solange es keinen proteinreichen tiersichen Belag hat, denn die Proteinmenge in Butter ist vernachlässigbar gering, Butter ist praktisch nur Fett und Wasser. Schlank im Schlaf ist aber ein suboptimales Konzept. Die Tageszeiten, zu denen man etwas isst und ob in einer Mahlzeit gemsicht oder nach die Makronährstoffe Mahlzeiten getrennt gewichtet, ist für den Körper irrelevant. Was bleibt, weswegen die Diät funktioniert, ist, dass man im Vergelich zur üblichen westlichen Standardkost deutlich weniger KH zu sich nimmt und mehr Proteine. Das Mahlzeitenmodell, morgens unbeschränkt KH essen zu dürfen, praktisch immer unbeschränkt Fette, höhlt aber die eigentlichen Erfolgsfaktoren der Diät aus. Sich einfach den ganzen Tag üer lowcarb, low-fat und high-protein zu ernähren würde dafür sorgen, dass man das Ziel mindstens doppelt so schnell erreicht. Zum Frühstück kein Eiweiß hingegen ist einfach nur Unsinn, der nur dafür sorgt, dass die Gesamteieißmenge in der Diät sich reduziert, was nur Nachteile und keienrlei Vorteile hat, außer maximal für den Geldbeutel (viel Eiweiß verhindert weitestgehend Muskelmasseabbau durch Kaloriendefizit, so dass auch wirklich Fett abgebaut wird; Eiweiß sättigt besser pro kcal als Fett und erst recht als KH, insbesondere als Zucker wie im Nutella). @Banto: Die Unterschiede zwischen PSMF und Kaiserludidiät liegen in Details in der Ernährung, nicht im Sportprogramm, denn beide kommen erst einmal ohne Sportprogramm, zu beiden wird aber ergänzend ein Krafttraining empfohlen.

Pure Perfektion

Der geringe Gewichtsverlsut kann auch eifnach an Wassereinlagerugnen liegen. Wenn der Refeed nciht gerade anfang der Woche war, müssen die noch nicht voll wieder draißen sein. Beim nächsten Refeed sind die dann aber eh in der Differenz zwischen beiden Wochenmessugnen mit eingerechnet, da in beiden enthalten, dann sollte die Differenz wider größer sein. @Subway:Schade, dass es den Turkey, Ham and Beef nicht mehr gibt. Den mit extrra Hähnchenbrust bestellen und du hast das perfekte Phase 1 auswärts Gericht. Bacon ist halt sehr fettig, eher was für Phase 2. Ich würde eher Turkey and Ham mit extra Hähnchenbrust oder Turkey, ham und Bacon mti extera Hähnchenbrust essen an deienr Stelle statt einem eifnachen Turkey, Ham und Bacon, es sei denn, du magst absolut keine Hähnchenbrust.

In dieser Form kannst du das auch nicht. Facebook ist eben für Leute die ihre Freunde an ihrem Leben teilhaben lassen wollen (Statusmeldungen, Fotos etc.). Lg Natürlich kann ich das auch in der Form ohne Facebook, wenn ich denn unbedingt will. Wozu gibt es schließlich StudiVZ Twitter und Myspace (die ich genausowenig nutze wie Facebook) gingen natürlich auch dafür. Ich könnte auch einfach fleißig Statusmeldungen und Fotos per Kurznachricht mit dem handy an mein Telefonbuch verschicken, so eine Faltrate kostet ja nun auch nciht die Welt

Das würde vorraussetzen, dass man mit diesen Freunden über keinen anderen Weg Kontakt halten könnte.

Gibt auch Handies mit Zugang zu solchen "Netzwerken". Macht es dann nicht besser... Mal andersrum angegangen: Aus welchen Gründen sollte man überhaupt so einem Verein beitreten? Was kann man tolles machen, was "ohne" nicht geht? Die Tatsache, dass mir da auch noch niemand etwas trifftiges nennen konnte, ist der Grund, wieso ich es bis heut nicht nutze.

Versuch erst einmal, brauchbare Angaben zu finden, was die Nährwerte betrifft. Die beiden zitierten Angaben können gar nicht korrekt sein. 1g Fett hat ca. 9kcal, 1g KH und 1g Protein je ca. 4,3kcal. Demanch hättest du beim Sushi alleine über die angegebenen KH bereits über das doppelte der angegebenen kcal, insgesamt ca. das 3-fache, auch bei der Gesamt-Angabe kommen alleine die KH bereits auf mehr kcal als die angegbene kcal-Menge für alle 3 Makronährstoffe.

So, freu mich schon auf eure Antworten, danke! Grüße Banto Die Zahlen passen soweit, evnetuell einen Tick mehr kcal beim Refeed, so 4.000, aber dann entsprechend bei Gewichtsverlsut natürlich nach unten nachjustieren. Refeed: Proteinzufuhr wie gewohnt, wenig Fett, Großteil der kcal aus KH. Sushi All you can Eat ist z.B. ausgezeichnet für einen Refeed geeignet. Ja, mit normalen Squats, eventuell mit Zusatzgewicht anfangen, an die Balance für einbeinige kannst du dich dann machen, wenn es nicht mehr so einfach möglich sit, genug Gewicht, damit du nciht z uviele Wiederholugnen schaffst, aufzulegen, bevor du mit dem Langhanteltraining anfängst.

Ich erledige das mal für dich *closed*

Es geht im IGF-1 und andere Wachstumsfaktoren in der Milch, nicht um Kalorien. Um es mit Rip auszudrücken : It is because over thirty years of direct observation has demonstrated to me that when trainees drink one gallon of milk added to their regular diet and train in a progressive linear fashion, they gain significant muscular bodyweight, and those that do not drink their milk, even in the presence of progressive linear training, fail to do this. They also fail to continue progressive linear training for the same length of time, because this is facilitated by the steady weight gain. I understand that you're asking me if I have controlled for other factors such as failure to do the program correctly, and the answer is yes, of course I have, because I am not a complete idiot. Those that will not do the program are not being considered when I make these remarks, because that would be too fucking obvious a hole in my analysis. The difference in the milk drinkers is that THEY GET BIGGER THAN THE ONES WHO WON'T DRINK THE FUCKING MILK. Please tell me that you understand this now. Ach deswegen sind Asiaten im Schnitt kleiner als Europäer Die Wachstumshormone in der Milch habe ich ganz vergessen, dabei erwähn ich die sonst doch immer Ohne genug Kalorien und Protein nutzen die aber auch nichts.