Gerry

Habe mich 2 Jahre lang regelmäßig Dienstags und Samstags beim Krav Maga geprügelt. Sonst noch nie. (Sobald das mit der Uni und der Arbeit bissle weniger wird, werde ich das auch wieder machen) Immer schön deeskalierend wirken. Bringt nix wegen irgendeinem Depp ein Eintrag ins Führungszeugnis zu kassieren.

Ich kann für Anfänger im Krafttrainingsbereich nur wärmstens den "WKM-Plan" empflehlen. Alternierender GK. T1: Kniebeuge, Bankdrücken, Langhantelrudern T2: Kreuzheben, Military Press (alternativ Schulterdrücken), Klimmzüge Als Arbeitssätze wurde glaube mal irgendwo 3x8 empfohle. Ich bin ganz ehrlich kein Freund von hohen Wiederholungszahlen. Aber ist ja wurst, ich machs halt im 3x5. Mit vier Aufwärmsätzen pro Übung (10x 30% des Arbeitsgewichtes, 8x 60% des Arbeitsgewichtes, 3x 80% des Arbeitsgewichtes, 1x 90% des Arbeitsgewichtes) kommt man bei dem Plan auf etwas unter einer Stunde. Schafft man in den 3 Arbeitssätzen jeweils die 8 (bzw. 5) WDH gehts mit dem Gewicht um 2,5 kg nach oben. So hat man auch ne leichte "Progression". Als Trainingszyklus würde ich entweder empfehlen: Mo: T1 Mi: T2 Fr: T1 .....die Woche drauf entsprechend Mo: T2 Mi: T1 Fr: T2 oder den Zyklus: T1, Pause, T2, Pause, Pause.... usw. Das reicht für den Anfang ganz dicke aus. Nix mit rumgesplitte uns so einem kram. Wenn man hier an seine Grenzen stößt, kann man aus meiner Sicht immer noch splitten. Wer hier noch bissle Arme oder Waden braucht, kann das natürlich bei Bedarf einbauen. Das ganze ist aber nicht auf meinem Mist gewachsen. Google einfach mal "WKM-Plan" für weitere Informationen.

"Ich habe allerdings immer das Gefühl, dass ich dafür zu jung sei oder 1000 andere Gründe fallen mir dann ein." Das ist nur ein Glaubenssatz deiner Realität. Wie Thalim schon schrieb, lese dich unbedingt mal durch die Schatztruhe, auch zum Thema Innergame. Kann bezugnehmend auf das Zitat auch die Texte "Hirnfick" empfehlen. "Ich bin eigentlich ein offener Mensch und sofern ich angesprochen werde, kann ich mit jedem eine gute Konversation führen, sei es Mann oder Frau." Dann dreh den Spieß doch mal um und laber einfach mal Leute an. Fang doch klein an. Müssen ja nicht gleich Frauen sein, an denen du Interesse hast. Kannst auch Männer anlabern. Einfach mit dem Ziel schrittweise die Ansprechangst loszuwerden.

Habe so gut wie keine Erfahrung im Online Game, kann aber aus Erfahrung berichten, dass man den Weg zunächst über physikalische Treffen gehen sollte anstatt über virtuelle Treffen. Alles andere ist aus meiner Sicht Problemverschiebung. Ich habe es eine zeitlang probiert online, als ich noch wesentlich weniger "souverän" im Umgang mit Menschen war. Ja ich hatte durchaus Erfolg online, das änderte sich allerdings sobald ich die Person dann tatsächlich traf. Da waren dann wieder die Ängste und Zweifel. Sprich: Ich habe mich damals durch OG davor gedrückt das Problem meines Selbstwertgefühls anzugehen. Bringt aber nichts, da es einen früh oder später einholt. Was kann man tun? Aus meiner Sicht, das Problem an der Wurzel anpacken. Die Angst jemanden anzusprechen hat ja eine Ursache. Diese zu finden und zu beseitigen ist Sinn des Ganzen. Bei mir war es das niedrige Selbstwertgefühl. Habe ich da heute noch Probleme mit? Durchaus ab und an, aber ich nutze es jedes Mal als Anschub mich kontinuierlich zu verbessern.

Kenne ähnliche Situationen aus meiner letzten Beziehung. Sie ist ein Familienmensch, ich genau das Gegenteil. Am Anfang war alles super (aber ist es das nicht meistens? Rosarote Brille und die Endorphine tanzen Samba) doch als wir uns besser kennengelernt haben ging es stetig bergab. Zwei völlig unterschiedliche Erwartungshaltungen trafen dort aufeinander. Sie wollte viel mit mir und ihrer Familie unternehmen, ich brauche eher mal den Abstand und muss nicht immer irgendwo mit dabei sein. Ich habe damals einen großen Fehler gemacht indem ich mich versucht habe anzupassen. Das konvergierte dann in Richtung Selbstaufgabe, da ich meine Interessen nach hinten verschoben habe. Der Prozess erfolgt dabei schleichend. Das Ende vom Lied war, dass ich extrem unglücklich gewesen bin. Lange Rede kurzer Sinn: Das war rückwirkend betrachtet (hinterher ist man ja bekanntlich schlauer) völliger Käse von mir in diesem Fall eine LTR einzugehen.

Hallo, dein Text hat mich irgendwie bewegt. Eine Frage ist mir dabei aufgekommen: Welches Ziel verfolgst du den im Leben? Bzw. was ist dein "Fix-Stern" und was möchtest du erreichen? Ich lese heraus, dass du dich sehr viel auf deine Umwelt beziehst, vor allem auf deinem Familie und das dich die Situation sehr mitnimmt. Als sich meine Eltern damals (ist schon ein Weilchen her) getrennt habe, ist für mich damals die Welt zusammengebrochen. Irgendwie wollte ich es meiner Mutter recht machen und meinem Vater auch. Beide haben sich allerdings sehr in den Haaren gehabt. Sprich, ich stand immer dazwischen. Um die Sache mal abzukürzen: Ich hatte damals kein Ziel im Leben. Ich wusste nicht was ich will und habe mich viel zu sehr damit beschäftigt was andere wollen. Es fehlte mir einfach an einer höher gestellten Perspektive und so habe ich mich mit vielen Nichtigkeiten rumgeärgert, die eigentlich gar keine Probleme sind. Zu der Geschichte mit deiner Freundin, die mit deiner Mutter hinter deinem Rücken über dich herzieht.....das geht aus meiner Sicht gar nicht.

Ich halte es mit dem Alkohol ganz einfach. Ich trinke rein gar nichts. Das soll aber nicht heißen, dass ich es gar schrecklich finde wenn andere etwas trinken. Jeder wie er es für richtig hält. Es gab eine Zeit, bis letztes Jahr, da habe ich recht viel getrunken (einmal am Wochenende ordentlich einen drauf gemacht). Geraucht habe ich zu dem Zeitpunkt auch recht heftig. Ich habe dann den Kraftsport für mich entdeckt. Das war ca. vor einem 3/4 Jahr. Daraufhin habe ich aufgehört zu rauchen und zu trinken. Selbst ohne zu Rauchen ist der Effekt des Alkohols auf die Regenerationszeit nach dem Training fatal und wird von vielen unterschätzt. Meiner Meinung nach sollte jeder, der aktiv Sport betreibt und dort gewisse Ziele verfolgt, sich Gedanken über seinen Alkoholkonsum machen. Dumme Sprüche gab es reihenweise. Aber ehrlich gesagt ist mir das ziemlich egal, da ich ein von mir, für mich festgelegtes Ziel verfolge. PS: Tanzen kann ich weder nüchtern noch konnte ich es rotz besoffen

Zunächst vorab, ich bin absoluter Frischling auf diesem Gebiet hier! Grün hinter den Ohren, grasgrün. So sehe ich mich zumindest. Ich kann diese ganzen Fachbegriffe nicht auswendig, habe mittlerweile alle Routinen und Opener aus meinem Hirn gelöscht und mich hauptsächlich anderen Sachen gewidmet. Ich möchte hier nur meine Erfahrungen schildern, die ich über die letzten Jahre und Monate gemacht habe. Wer sich hier wiedererkennt, Anmerkungen oder Kritik hat oder sich in irgendeiner Form beteiligen möchte, nur zu! Ich bitte darum und bin jederzeit für eine offene Diskussion zu haben. Ich hoffe ich langweile hier keinen all zu sehr, den der geborene Schreiber war ich noch nie, wenn man meinem Professor Glauben schenken will. Egal, genug Tralala, los geht’s…. Als ich vor ein paar Jahren mit PU in Kontakt gekommen bin, war das so als hätte ich das Kalendertürchen von 24.12. geöffnet und ein Mega-Geschenk darin gefunden. Ich war damals noch Jungfrau und wollte endlich auch eine Beziehung und natürlich den ersten Sex. Ich habe mir daraufhin fleißig Routinen und Opener und weiß der Geier nicht was alles in die Birne gehauen. Tatsächlich habe ich es damals geschafft eine Beziehung zu einer Frau aufzubauen und endlich meine Jungfräulichkeit zu verlieren. Der ganze Käse ging damals 2 Jahre gut. 2 Jahre Beziehung….aufgebaut auf Routinen und Openern und dem ganzen Standard-Dünnschiss den man(n) sich so aneignen kann, dem „pushen“ des sogenannten inner Game und anderen lustigen Spielchen. Wenn manche sich nun persönlich angegriffen fühlen, weil sie sich fleißig Routinen und so weiter reinpfeifen und verwenden, dann möge das so sein. Dies ist nun mal meine Sichtweise auf die Dinge, basierend auf meinen Erfahrungen. Dennoch kann ich diejenigen verstehen, da ich selbst eine ganze Zeit lang danach gehandelt habe. Zu meiner Beziehungs- und Sex-Sache: Vielleicht werden sich manche denken: „Ja und, was heult er den rum der Lappen, hat doch erreicht was er wollte!“ Hatte ich damals auch, das ist richtig. Doch was danach folge, möchte ich jedem ersparen. Wie man sich bereits denken kann, ging diese Beziehung gründlich in die Hose. Danach war ich erstmal frustriert, sehr frustriert. Ich hatte zwar Kontakt zu anderen Frauen, dies lief aber nicht gut und es war mir irgendwann viel zu anstrengend neue Kontakte zu knüpfen. Mein Freundeskreis war auch nicht der größte. Hinzu kam, dass ich mein Studium abgeschlossen habe, direkt ins Berufsleben einsteigen konnte und aufgrund eines stressigen Jobs weniger Zeit hatte irgendwelche neuen Kontakt zu knüpfen. Ich wurde unzufrieden. Unzufrieden mit meiner Lebensweise. Unzufrieden mit allem. Glück verknüpfte ich nur mit dem Erfolg bei Frauen, und dieser Erfolg basierte hauptsächlich aus auswendiggelernter Scheisse. Nach kurzer Zeit waren die Bekanntschaften, sowohl zu Frauen als auch zu neu kennengelernten Freunden relativ schnell vorbei. Also fing ich an mir ernsthaft Gedanken über mich selbst zu machen. Ich saß dann eines Nachmittags auf der Couch und grübelte über mein Leben. Und grübelte…..und grübelte….. und grübelte….Ich fing an darüber nachzudenken, wieso das alles nicht so klappte wie ich es mir vorstellte und wieso ich tot unglücklich bin. Ich fing an nach langer Zeit mal wieder in der PU-Community zu schauen und lass mir diverse Texte zu inner Game durch. Dann plötzlich viel es mir wie Schuppen von den Augen…. Zack, puff, peng…. Und es tat weh, oohh es tat wirklich weh. Denn meine Unzufriedenheit lag einzig und alleine bei mir. Wer jetzt denkt: „So ein Trottel, na klar, bei wem den sonst!“ möge bitte weiterlesen. Es war einzig und alleine meine PERSÖNLICHKEIT. Aufgebaut auf Routinen und inner Game gepushe. Sobald mich Frauen oder vermeintliche Freunde besser kennen lernten, war der ganze Erfolg dahin, aus, futsch, fertig, Ende im Gelände, nichts geht mehr, rien ne va plus. Jede Beziehung die ich versucht habe aufzubauen, basierte nicht auf meiner tatsächlichen Persönlichkeit, sondern auf stupidem, auswendiggelerntem Rotz den ich mir einredete, um etwas darzustellen was ich gar nicht bin. Das geht am Anfang gut, kostet aber enorm viel Kraft und Energie dieses Scheinbild aufrecht zu erhalten. Deswegen habe ich das Kontakteknüpfen irgendwann als nervig und anstrengend empfunden. Das habe ich alles auf meinen Alltag geschoben. Job, weniger Freizeit usw. Tatsächlich war einzig und alleine ICH selbst schuld. Ich dachte ich hätte meine Persönlichkeit weiterentwickelt. Doch das Gegenteil war der Fall. Alles nur auswendig gelernt, alles Fake! Eine gefakete Persönlichkeit! Erst als ich anfing aktiv an meiner Persönlichkeit zu arbeiten, ging es aufwärts. Glück definierte sich dann nicht mehr über den Erfolg bei Frauen, sondern die Art und Weise wie ich mein Leben führte und das tat woran ich Spaß habe. Einfach Spaß am Leben haben, Ziele verfolgen den eigenen Interessen nachgehen, neue Leidenschaften entwickeln…das realen Leben halt, dass nicht aus Auswendiglernen besteht. Ein erstaunliches Gefühl von Freiheit. Was sich nach dieses Erkenntnis änderte? ALLES. Mein Freundeskreis, meine weiblichen Kontakte, meine Stellung im Beruf! Und das nicht zum Negativen! Ich arbeite nun an meiner tatsächlichen Persönlichkeit und nicht an einem gefaketen Selbstbild. Und umso mehr die Entwicklung voranschreitet, umso mehr erlange ich ein Selbstwertgefühl, was tatsächlich von „innen“ kommt. Viele Grüße Gerry

Ich schreibe diesen Beitrag einfach mal so von der Seele. Ich hab gerade ein paar Hypnoseübungen gemacht, mir meine Affirmations rein gepfiffen und noch ein bisschen was von meinem Frame aufgeschrieben. Dabei ist mir was in den Kopf geschossen, was mich einfach mal alles aus einer anderen Sicht sehen lässt. Ich habe auch sicherlich nicht zu viel Fernseh geschaut, falls ihr das jetzt denkt! Ich glaube folgendes, nein, ich glaube es nicht, ich bin sogar davon überzeugt! Unser GANZES Leben ist eine Matrix, alles sind verschiedene Prozesse in unserem Kopf, die irgendwann einmal gespeichert wurden und die wir täglich unterbewusst abrufen. Quasi wie bei einem PC! Dieser Reagiert auch auf bestimmte Befehle, speichert sie und beim nächsten mal ruft er sie ganz automatisch ab! Was ich damit sagen will! Die vielen AFC da draußen haben einen scheiß Betriebssystem, also ein scheiß Programm, eine scheiß Matrix! Du kannst das Programm updaten, aber mit zu vielen Updates (Theorie) wird es irgendwann überlastet und wird abschmieren! Es laufen zu viele Prozesse ab und BAAAAMMMM, aus die Maus, Programm kaputt, Matrix im Arsch! Also: Warum ständig updaten? Lieber Prozesse löschen, neu schreiben und speichern. Damit meine ich Affirmations und Selbsthypnose. Alte Glaubenssätze aus der Matrix hauen, und neue einsetzen. Beispiel: Denn schreibe ich, weil es mir am Anfang besonders schwer viel Frauen zu berühren. Ich hatte Angst und warum??? Erklärung folgt! Alte Matrix Satz: Du bist vielleicht mal in eine Bar gegangen, hast allen Mut zusammen gepackt! Hast eine Frau angesprochen, versucht ihr näher zu kommen, aber es hat irgendwie nicht geklappt. Danach hast du dir den Kopf zerbrochen und es kamen so Sachen wie: „Bestimmt war ich zu aufdringlich, zu voreilig, vielleicht lag es daran das ich Sie berührt habe......Search Search Search.....Matrix findet nix.....Search Search Search. Programm nimmt den Einfachsten weg und gibt dir aus: „Ja das war es, es muss daran gelegen haben, verdamt was habe ich nur getan usw.“ Zack:..... Save! Jahre später gehst du wieder in eine Bar, du bist Anfänger im Pickup und hast dich mit Theorie vollgeballert (zu viele Updates). Dann siehst du diese verdamt heiße 9 und es läuft folgender Prozess ab: BOOOAAA is die geil aber halt: Search Search Search........ Bing..... und da ist er der Matrix Satz von früher (Computer nur 0en und 1en): 0 „Bestimmt war ich zu aufdringlich, zu voreilig, vllt lag es daran das ich Sie berührt habe“ 1 Ja das war es, es muss daran gelegen haben, verdamt was habe ich nur getan usw.“ Dann versuchst du deine Matrix zu pushen oder gar zu updaten, sie wird völlig überlastet und bricht zusammen! Matrix im Arsch, Shutdown, Target weg! Was ich damit sagen will: Das Innergame ist alles! Deine Matrix, die dein ganzes Leben läuft! Und du kannst sie beliebig umprogrammieren! Mit Affirmations oder Selbsthypnose! Und die noch viel bessere Nachricht: Jeder Mensch hat eine Matrix, und wenn du eine Frau verführst bist du quasi ein Computervirus im positiven Sinne! Du siehst die Frau, versetzt dich in Ihre Lage, kundest ihre Matrix aus und schreibst den perfekten Virus in deinem Hirn und schickst Ihn raus. Er dockt genau da an wo er andocken soll, und du saugst Sie in deine Matrix! Einfaches Bsp. : Durch deine super Matrix schaust du sie an, Sie wird es merken, das du anders bist als die anderen AFC mit Windows 11.3 =) Du hast nicht sogar Windows Vista oder so en Dreck, nein verdamt, du bist en Apple Computer oder viel besser, DU HAST DEIN EIGENES BETREIBSSYSTEM. =) Und das wird Sie merken. Oder würdest du es nicht merken, wenn du vor einem Computer sitzt? Du bist etwas besonderes, Sie fühlt sich hingezocken zu dir, ohne das du etwas gemacht hast! Und dann geht es ans Programmieren (Ich glaub hier heißt das Attraction und Rapport!) Alleine wenn du Sie ansprichst, hast du schon ein großen Vorteil: Ihre Matrix wird Sachen ausspucken wie: „Nanu, der wirkt gar nich so blöd wie die anderen Männer, mal gucken ober er wirklich nicht so blöd ist (Shittest: Viren die Sie aussendet um zu schauen ob du ein Antiviren Programm hast, auch Selbstvertrauen genannt). So, falls ihr noch andere Denkanstöße oder Fragen habt, einfach schreiben! Viele Grüße GG