Shao

Wenn es nur darum geht, ist ja auch alles in Ordnung. Es ist halt so: Es gibt einen großen Raum, einen Ballungsraum von Dingen, die funktionieren. Manche gut, manche besser. Dann aber gibt es einen Raum von Dingen von denen wir zwangsläufig wissen, dass sie nicht funktionieren und sogar schädlich sind. Wer im ersteren Raum spielen will, soll spielen. Wer im zweiten Raum spielt, hey, shit happens. Wenn das das Einzige ist, dann hey, who am I to judge. Ich habe einfach nur dieses Gefühl dass die anderen sekundären Ziele mal Primärziel waren. Nein, das tut er nicht. Der Kopf will immer Homeostase halten, er will nichts verändern. Er versucht sogar, Dissonanzen aufzulösen, indem er deine Wahrnehmung der Dinge verändert. Aus der Psychologie kennen wir sowas, sowas passiert oft. Es kann eine Dissonanz Reaktion sein, dass du beispielsweise deine Ziele verändert hast. Das du das positiv wahrnimmst, ist die Reaktion deines Belohnungssystems. Der Reward Circuit löst kognitive Dissonanzen und Zielkonflikte auf und du fühlst dich dadurch besser. Das endet oft im sog. Backfire Effekt: http://youarenotsosmart.com/2011/06/10/the-backfire-effect/ Ich bin systemischer Berater und Coach, Psychoanalyse ist wiederum quatsch. Aber die Radatz hast du gut zitiert, wenn auch misinterpretiert. Denn die Radatz, oder die Königswieser oder der Simon sehen nicht in Ratschlägen von Experten an sich das Problem, sondern in fehlkalibrierten Dingen. Und das ist das Problem, was ich sehe. Ich sehe jemanden, der gerade etwas tut, was ineffizient ist und um sein Handeln beizubehalten sogar sein Zielsystem geändert hat. Wenn das wirklich momentan dein Ziel ist, du vollständig damit zufrieden bist, haben wir wenig zu diskutieren. Dann ist es völlig egal was ich sage, denn du kannst ja eh machen was du willst. Natürlich ist das gut. Darum ging es nie. Es ging darum, dass die Methode für das Ziel am Wenigsten geeignet war. Dass er darauf bestanden hat, mit einem Hammer eine Glühbirne einzudrehen. Das war die ganze Diskussion. Klar geht auch das, es ist aber mühsam und unter Umständen macht man dabei mal was kaputt.

Nicht alles was hinkt, ist ein Vergleich. Du musst nicht aus einem brennenden Zug springen um zu wissen, dass das unter Umständen scheisse ist. Es ist auch nicht nötig, in die Steckdose zu fassen um zu verstehen, dass Elektrik scheisse ist. Du kannst auch deine eigene Mathematik erfinden. Oder beschliessen, dass dich Physik nicht interessiert, du fängst von vorne an. Jeder kann Fehler machen. Und sollte das auch. Ich lasse es Richard Dawkins ausdrücken, was ich wenn es um wissenschaftliche Dinge (Training und Ernährung sind Wissenschaften), von Meinungen und der Wichtigkeit von Erfahrung halte: Wenn dein einziges Ziel das loggen ist, bis du mal unten bist, und der Rest dir scheissegal ist, ist es auch scheissegal wie du an die Dinge rangehst. Wenn du aber weitere Ziele hast ausser nur trainieren und mal gucken was dabei rauskommt, stellst du dir selber ein Bein. David DeAngelo hat in seinem ersten Seminar die Leute gefragt "Do you want to do things YOUR way or the best way? Decide."

Er labert einfach korrekt Scheisse. Die Messungen bis zwischen 1.8g und 2.2g/kg sind mehrfach bestätigt als Vorteil. Dass es KEINEN Unterschied für Nierenfunktion macht, ist auch tausendfach bestätigt. Das der Typ nen veganer Spinner ist, dafür brauchts nur ein Video.

Ehrlich gesagt, ja. Ich meine, mir ist inzwischen nicht mehr klar, was dein genaues Ziel ist. Ist es abnehmen? ist Ausdauertraining? Ist es einfach Spass am Sport? Was witzig ist, dass wirklich inklusive mir, einige Leute fast auf die Woche genau vorausgesagt haben, was passieren wird und immer noch im Lot sind. Dennoch ist das einzige, was ich sehe Widerworte und "I'll do it my way." Das kann man auch machen, aber dann ist es unter Umständen einfach nicht effektiv. Was sind denn momentan deine Ziele? Ich seh das noch nicht recht.

Und was machst du dann, ihn höflich anschnauzen? Der Durchschnittsarbeitnehmer ist fast immer der "Bittsteller" in dieser Konstellation. Du kannst immer höflich sein. Du kannst fragen, was ihn aufgehalten hat. Du kannst am Ende des Gesprächs fragen, wie seine Arbeitsbelastung aussieht und ob das bei dir ähnlich sein wird, immerhin ist er 30 min zu spät gekommen.

Mehr als 2 Tage echtes IF Die Woche würde ich nicht einbauen.

Kannste doch nur noch kotzen.

Ja, das Problem ist, dass ein paar Leute sie in den USA verklagen, nachdem sie zu blöd waren, mit den Schuhen erstmal bamboocha zu machen. Das sind klassisch Leute, die von 20-30km die Woche auf 20-30km in Vibrams umsteigen. Optimalerweise läuft man anfangs aber weitaus weniger, auch insgesamt, nicht nur mit Vibrams. Man läuft auch eine Zeit auf Beton, Asphalt oder Gummibahn, weil die Anstrengung für die Muskulatur auf Wiesen oder Waldwegen weitaus anstrengender ist. 10km auf Asphalt oder Gummibahn entsprechen für die Muskulatur ungefähr 13-14km wenn du auf anderem, weicherem Boden läufst. Der Effekt ist, dass die Leute nun aber nicht wahrhaben wollen, das es wehtut. Willkommen bei den Läufern. Nur gibt es eben nicht genug Studien auf längere Zeit und es ist günstiger, einfach 40 Millionen Kriegskasse zur Seite zu legen, als von ein paar Wahnsinnigen Jury Mitgliedern in den USA zu Schadenersatz verurteilt zu werden.

Weder verstehe ich, was dafür der Grund sein soll, weil Mobility in erster Linie eine Funktion von Kraft ist, noch habe ich das IRL bestätigen können. Die tun sich fast genauso schwer mit ordentlichen Kniebeugen, wie wir Kerle, nur dass sie halt deutlich mehr Bewusstsein für die Position ihrer Lendenwirbelsäule haben, und eigentlich nie die zwei Minuten für den Cue auf dem Boden brauchen, sondern bei einer bildungsschichtgerechten Aufforderung das Gesäß zu präsentieren intuitiv das richtige machen. Ist nicht meine Erfahrung, ehrlich gesagt. Abgesehen von ein paar Ausnahmen gibt es Übungen wie die Beuge, wo fast alle Frauen deutlich mobiler sind in der Hüfte. Mobility ist eine Funktion von Mobility. Krafttraining in erweiterten Positionen ist nur nützlich, um diese entsprechend zu fördern.

Rückenstrecker bei Klimmzügen?!

Wie in der PM gesagt, kann man als Fortgeschrittener machen, im Sinne des Hormonal Fluctation Models. D.h. du planst Blockphasen ein, in denen du Volumen und Intensität klein hältst, erhöhst dann in medium Phase Volumen und Gewicht und hast dann eine zei Wochenphase mit hohem Volumen, hoher Intensität und hoher Frequenz. Dann Medium, dann wieder light. Planung kann so aussehen:

Geschlossen wegen Nachfrage nach illegalen Bezugsquellen.

Das haben die früher gemacht, macht aber heute keiner mehr. Die Old School Muay thai Fighter waren auch mit 35 oft raus aus dem Ring, weil sie durch ihre "Abhärtung" Gummiknochen gekriegt haben. Auf dem Röntgen siehst du dann nur noch schwarze, brüchige Areale. Neck Training ist Muskeltraining und sollte von Fightern definitiv vernünftig gemacht werden. Ross Enamait hat dazu einigen geilen Scheiss.

Montag. Du wolltest Montag sagen. Ich erklärs dir. So ein Bakterium hat eine Verdoppelungszeit. In dieser Zeit teilt es sich einmal. Dann teilen sich zwei, dann vier, dann acht, dann 16, dann 30, weil dein immunsystem zwei weggehauen hat. dann 56... Wenn du dann am Dienstag zum Arzt gehst, hast du vermutlich bereits zwischen 100 und 200 dieser Zyklen durchlaufen. WENN es ein Problem bist, gratulation, du hast dich konkrekt selbst weggehauen. Haust du dir einfach ein wenig Penicillin rein, sind kleine Infektionen von Bakterien schnell erledigt. Sind es größere Infektionen, ach scheisse, dann geht das nicht. Warum? Weil du einen Schock erleidest, wenn du zuviele Bakterien gleichzeitig killst, die dann ihre Toxine in denen Blutfluss leiten. Weswegen du eine lebensgefährliche Infektion wegen der Möglichkeit einer Herxheimer Reaktion nicht einfach mit ner Ladung von 10g Penicillin und Overkill behandeln kannst, sondern nur konservativ. Ohne Scheiss, du wolltest Montag sagen. Und wenns nix ist, dann wars nix. Wenns was ist, hast du zumindest die Menge an Bakterien, die dir ans Leder wollen, um den Faktor einiger hundert reduziert.

Bist du besonders groß? Hast du lange Beine? Wenn ja, keine Chance, kauf die Schuhe. Bist du besonders klein? Kürzere Beine, kurze Unterarme? Gratulation, du hast nen guten Körper fürs Gewichtheben, kauf dir trotzdem ordentliche Schuhe. :D

Ja. Die Menge ist eh viel zuviel aus meiner Sicht. Disgusting :D

Früher war die Online, wie kriegt man da heute Zugriff? Dr Höher hab ich über GENAU diese Liste damals gefunden, allerdings gekauft. Die neuen Listen scheinen Online Codes zu brauchen...

Genau wegen solcher Aussagen schreibe ich nen Buch für Kampfsporttrainer. MMA Fighter, selbst irische Bareknuckle Boxer benutzen Bandagen, weil das gesamte Abhärten so ziemlich nicht viel bringt. Die Kalzium Einlagerungen, die in den Knochen sind, kommen ausreichend von Griffkrafttraining und Pratzentraining TROTZ Handschuhen. Makiwaras und die angesprochenen Liegesütze, wenn man beispielsweise Kyokushin und Muay thai Fighter vergleicht, haben KEINE zusätzliche Wirkung auf die Knochendichte, die der von bandagiertem Training überlegen ist. Die einzige Überlegenheit dieser Trainingsformen wird einem an Shaolin Mönchen klar: Nerven sterben ab, Schmerzempfindlichkeit wird gesenkt...

Die meisten die ich kenne, gar nicht. Du kickst den ganzen Tag hunderte gegen Pratzen, hast Sparring gegen leute, die dir auch mal eine verpassen. Abhärten ist etwas, was Profikämpfer seltenst machen. Das ist eher son Machokram aus anderen Sportarten, der für toll befunden wird.

Solltest du einen GUTEN Arzt für dein Knie brauchen, fährst du zu Dr. Höher in Köln-Merheim.

Wenn du dir deinen Körper kaputt machen willst dann kannst du das wohl tun....Du solltest schon 2-3 mal in der Woche für 1-2 Stunden normales Training machen. Außerdem musst du erst mal einen gewissen Zeitraum deinen Körper darauf vorbereiten....da kann dir jeder Trainer im Fitnessstudio helfen....wenn du nicht unbedingt zu Mcfit gehst, ist es doch ein super Ort um auch HB anzuschnacken....vllt suchst du dir noch einen Sport wie Fußball oder Volleyball, wo du trainiert sein musst, um gut zu spielen, dass war für mich auch immer Ansporn...wobei der größte Ansporn die Frauen waren :D Probleme mit Knie und ich les das Wort Fussball. Tennisarm und ich les Volleyball. Training gemessen in Trainingszeit und eine Vorbereitung für das Vorbereitungstraining. Ich muss dringend diesen einen facebook Smiley, der so schön die Seele aus dem Leib heult, irgendwo finden...

Was völlig idiotisch ist, wie immer. Ich hasse Kampfsporttraining in Deutschland. Wird mein nächstes Buch... Scheint aber in Brasilien auch so abzulaufen, von daher ist Deutschland wohl kein Einzelfall :D Ja, i know. Es "funktioniert" ja auch. In Thailand fand ich es sehr angenehm, dass das gesamte Muay Thai Training einfach Muay Thai Training war. Statt irgendein gezieltes Conditioning Workout mit Liegestützen und sonstwas zu machen, hat man mich einfach 100 Kicks machen lassen und dann in der Ecke liegen. Assistance Training wurde gerne gesehen, konnte man aber selber machen. Haben die Trainer nix zu gesagt. In Deutschland und auch anderen Ländern versucht der Kampfsporttrainer oft gleichzeitig auch S&C Trainer zu sein, was meist komplett daneben geht und in horrender Trainingsaufteilung endet.

Was völlig idiotisch ist, wie immer. Ich hasse Kampfsporttraining in Deutschland. Wird mein nächstes Buch...

Für dich ist das bewiesen, für mich ist das quatsch. Es mag einfacher sein von der Compliance her, aber eben nur für Personen mit Insulinresistenz. Und die muss erstmal getestet werden. Gibt es aber, bewiesenermaßen nicht. Sensewear Armband und Küchenwaage eine Woche mal richtig kontrollieren, dann wissen wir da mehr. Blutzucker Challenge gemacht worden? Was heisst "vergleichsweise?" und in welcher Situation wird/wurde gemessen? D.h. die Bestimmung ihres reellen Kalorienverbrauchs beruht auf Formeln. Und hier wird das Problem liegen. Es gibt eine Varianz von bis zu 300-400kcal durch NEAT und andere Dinge, die auftreten kann. Sensewear Armband ausleihen oder Ruheverbrauchstest machen. Ohne technisch genaue Hilfsmittel, was Messung und Wiegen angeht, verpeilen ausgebildete Ernährungsexperten ihre Kalorien oft um 100% nach oben oder unten. Selbst gut informierten Laien geht es nicht anders.

Für dich ist das bewiesen, für mich ist das quatsch. Es mag einfacher sein von der Compliance her, aber eben nur für Personen mit Insulinresistenz. Und die muss erstmal getestet werden. Gibt es aber, bewiesenermaßen nicht. Sensewear Armband und Küchenwaage eine Woche mal richtig kontrollieren, dann wissen wir da mehr. Blutzucker Challenge gemacht worden? Was heisst "vergleichsweise?" und in welcher Situation wird/wurde gemessen? D.h. die Bestimmung ihres reellen Kalorienverbrauchs beruht auf Formeln. Und hier wird das Problem liegen. Es gibt eine Varianz von bis zu 300-400kcal durch NEAT und andere Dinge, die auftreten kann. Sensewear Armband ausleihen oder Ruheverbrauchstest machen. Ohne technisch genaue Hilfsmittel, was Messung und Wiegen angeht, verpeilen ausgebildete Ernährungsexperten ihre Kalorien oft um 100% nach oben oder unten. Selbst gut informierten Laien geht es nicht anders.