Shao

Die Entscheidung kann dir keiner abnehmen. Wenn, mach aber ein Video.

Wir sind Menschen. Menschen agieren psychologisch, ein Beispiel zur reinen Einführung ist hier das Stanford Prison Experiment. In den USA ist ja sogar eine dumme Idee, mit dem DA zu reden und 80% aller Convictions finden statt, weil der Angeklagte mit einem Deal eingeschüchtert wird. Das ist aber gar nicht unbedingt das Thema. Die Frage ist, kannst du etwas gewinnen, wenn du zur Polizei gehst? Eine Einstellung des Verfahrens? Das kann man bei der Staatsanwaltschaft noch erledigen und kann direkt Akteneinsicht kriegen, bzw. der eigene Verteidiger. Zudem kann es sein, dass direkt vorher eingestellt wird. In dem Video, ab dem Zeitpunkt, ging es nicht um Rechtssysteme, sondern um Menschen. Polizisten sind Menschen und verhalten sich wie Menschen. Im Durchschnitt kann man auch gut psychologische Wahrscheinlichkeiten angeben, die bei Polizisten statistisch wahrscheinlicher sind. Die reine ANnahme, dass ein Gesetz, ohne das soziale Umfeld, so umgesetzt wird, ist für mich eher naiv. Aus meinem Feld, der Psychologie, weiss ich dass in fast allen Untersuchungen seit den 70ern der durchschnittliche Polizist konservativer, skeptischer und zynischer werden. Polizisten neigen eher als der Rest der Bevölkerung, warum wissen wir nicht, zu misstrauischem Verhalten und "Doing things by the book." Die Klassiker der "Police Personality" wie wir sie kennen sind: Authoritarianism, suspicion, hostility, insecurity, conservatism and cynicism. Und aus diesem Grund, nicht wegen dem reinen Rechtssystem, halte ich nichts davon, mich gegenüber ihnen zu rechtfertigen, da ich kein Profi im Umgang mit der Polizei bin, mein Anwalt allerdings schon. Genauso ist der Staatsanwalt in unseren Landen zumindest, eher selten von dieser Problematik betroffen. Und das ist meine Domäne eben, die Psychologie. Und in einem Land, das einen so hohen Unsicherheitsvermeidungswert hat wie Deutschland, haben die Klassiker der P-Personality nochmal sehr hohe Auswirkungen. Und deswegen rate ich in so einem Fall, nichts zu tun und einen Anwalt hinzuziehen.

Kann eingeklemmter Nerv sein. Oder ne Bandscheibe, die verrutscht oder geplatzt ist. Ergo: Nach WEihnachten zum Onkel Doktor.

Ich rate, dir nochmals das Video was ich gepostet habe, direkt anzusehen. Nur den ersten Teil, die ersten 20 MInuten. Wenns dich interessiert, auch den TEil mit dem Polizisten später, aber interessant ist der Teil, mit dem Ende. Schau von hier an: http://www.youtube.com/watch?v=i8z7NC5sgik#t=819

lol² Sorry, aber unterhalte dich mal für nen Stündchen mit nem Strafverteidiger mit 10-15+ Jahren Erfahrung und du verstehst, dass es explizit für JEDEN das beste Mittel ist. Äußern kann man sich immer noch vor Gericht. Vorher hat es keinen Mehrwert. Die meisten Verfahren werden dann einfach eingestellt. Wenn es etwas zu äußern gibt, kannst du dich schriftlich über deinen Anwalt äußern.

Magic 100 sind dann halt 10 Runden. Trainingspartner sind für mich der beste Weg, genauso wie monotone Routine, im Training zu bleiben.

Kommt im Packerbereich bei 40 Stunden aber ungefähr hin. Geht mit Sonntags und Nachtzuschlag auf bis 13,50 die Stunde hoch.

Und es geht ja nicht nur darum... es geht ja um ein Geflecht von Dingen, stetige Progression, Timing von aufeinander folgenden Stimuli, usw. . Er darf ja auch gerne zusätzliche Sätze dazupacken, in 1-2 Monaten, wenn das nützlich wird.

Sie muss ermitteln, kann aber auch einfach direkt einstellen. Auch eine solche Vorladung kannst du mit "Name, Adresse, vielen Dank auch" dementsprechend beenden. Genau. Und auch dort muss man sich nicht äussern. Name, Adresse, vielen Dank auch. Nochmal direkt zu Gemüte führen: http://www.youtube.com/watch?v=6wXkI4t7nuc Sollte dir einfallen, dass da etwas mehr war, schaltest du einen Anwalt für Strafrecht ein. Und sagst genauso GAR NIX, bevor du nicht festgenommen wurdest oder aber im Gerichtssaal sitzt. "Sehr geehrter HErr X, wir haben hier ein Facebook Protokoll liegen, in dem sie meiner Mandantin drohen" "Ähm, nein." "SIe fragen sie sehr eindringlich, warum sie sie angezeigt hat, warum nötigen sie meine Mandantin auf diese WEise?" "Nötigen...?" "Ja, sie geben es also zu, dass sie meine Mandantin zusätzlich zu ihrer Beleidigung auch noch die Anzeige ausreden wollten?" "Nein, das tue ich nicht. Ich wollte..." "Was wollten sie? SIe sind auf dünnem Eis. Erst belästigen sie meine Mandantin und dann nötigen sie sie noch?" Du kannst nicht gewinnen, wenn du mit ihr sprichst.

Das machen meine Freundin und ich zusammen gechillt mal an einem Wochenende, wenn was gutes draussen ist...

Es geht nicht um Wiederholungszahlen, es geht um Progression und Anpassung des Organismus. Ich wiederhole es auch gerne nochmal: So ziemlich JEDER Anfänger hat mit diesem Programm die besten Erfahrungen gemacht, solange er es durchgezogen hat. Wenn du nach 5 Monaten auf ein Programm deiner Wahl umsteigst, sagen wir 5x5 oder PITT und dann 110kg Kniebeugen für 20-25 reps pro Workout machst, 80-90kg Bankdrücken mit 5x5 oder 20 reps pro WOrkout machst, wirst du so aussehen UND stärker sein. Und anstatt 5 Monate, setz dir mal lieber zwei Jahre als Ziel. IN den ersten zwei Jahren deines Trainingslebens kannst du 80% deiner maximalen Zuwächse erzielen. Konzentrier dich zwei Jahre darauf, permanent stärker zu werden und entsprechende GEwicht oft genug zu bewegen. Es geht wirklich nur darum, schwerere Gewichte öfter zu bewegen als vorher. Diese WDH Bereiche sind für Anfänger semi interessant, interessant ist: Welches Volumen braucht derjenige um stärker und breiter zu werden? Und das sind erstmal 3x5, dann 3x5 plus extra work, dann 5x5 @90% 1RM oder Ramping Sets. Danach kannst du PITT, Doggcrapp, sonst was machen von mir aus auch German Volume Training, weil du dann die Grundlage dafür hast. Momentan, sorry dass ich da so deutlich bin, bist du jemand der ein bischen mit Hanteln spielt. Du musst einen Plan machen, der kumuliert, am Stück, die meisten Stressreize setzt, von denen du dich gerade so erholen kannst und das ist Starting Strength. UNd du bist der erste, der sich über seine Unterarme beschwert. So als Beispiel: Nach meinem Deload und Schuhwechsel und einer Woche mit meinem Physio, weil ich mir durch ne Scheiss Sitzposition beim Arbeiten mein Sakrum gedreht habe, schmerzt nach meinem Squat PR und Deadlift im PITT Stil mein Hintern, meine hinteren Beine, meine vorderen Beine, meine seitlichen Beine. Durch die Kombination aus Presses und dem Expander WOrkout eines Freundes von von mir tun meine Traps weh, mein Bizeps zickt, meine Unterarme sind schwach und meine Rhomboiden sagen mir, dass ich Expander Training schon früher hätte machen sollen. Und was mach ich heute, wo alles so zickt? Das Ganze wieder in die Hand nehmen. Wieder trainiere, mich auf den Braten heute Abend freuen und reinhauen. Darauf vertrauen, dass meine Progression stimmt ;)

Mein persönliches Problem mit dem Plan ist die WDH Anzahl für Anfänger und die damit verbundene langsamer voranschreitende Progression und die Illusion, dass man mit mehr WDH die bessere Technik mitbringt ;) Du merkst deine Unterarmknochen?! WIe lange machst du das Programm bisher? 1-2 Wochen?

Don't fuck with the program. Wenn du das Gefühl hast, du kommst damit noch net weiter, dann schlage ich vor, das Gewicht nicht zu erhöhen. Was heisst denn vor allem "Meine Gelenke kommen da nicht mit?" Entgegen langläufiger Meinung muss sich ein Gelenk nicht erholen, es sollte gar keine besonderen Stressoren abbekommen. Gelenke und Sehnen können, sofern die Bewegungsrichtung stimmt und genug aufgewärmt wurde für Gelenkschmiere, enorme Belastungen ab..

Ja normalerweise schon. Musst ihn einfach mal anrufen, ist ein Super Typ. ich glaub der langweilt sich manchmal etwas... Wenn er so ist wie die Profis in einigen Studios, meinte einer meiner Trainingskollegen am Mittwoch, dann ist jede Bestellung wahrscheinlich ein Highlight, wenn man sonst nur trainiert und hinterm Schreibtisch sitzt :D

Momentan versuch ich erstmal wieder, zu laufen. :D Letztens mit ganzen 8km/h unterwegs gewesen und mich schon nen Keks gefreut. Im Großen und ganzen benutz ich nächstes Jahr dann aber das Protokoll, was ich beschrieben habe, es funktioniert aber beim Laufen einfach noch etwas anders. Die Intervalle sind nicht festgelegt, sondern werden über Messung von Herzfrequenz und maximale Laufdauer bis Zusammenbruch bei genau dieser Herzfrequenz festgelegt, so dass man dann die Intervall mit 60% tmax mit einer 1:1 Work:Rest Ratio festlegt. Damit fahren auch Top Ausdauersportler ganz gut. Ich muss ja nur überleben :D Dazu kommt, dass ich gerade Team intern einen Contest für Magic 50 Zeiten ausgerufen habe vor Weihnachten. Das wird neben dem Laufen einer meiner BEnchmark Workouts. Nehme 16er oder 24er Kettlebell. Dann: 5 Swings, 5 Snatches, Handwechsel. 5 Swings, 5 Snatches, ablegen. 10 Burpees. Rinse and repeat 5 times. Ende des Jahres sollten dann Magic 50 mit 24er und Magic 100 mit 16er Standard sein bei uns. Ich teste gerade mit ein paar Fortgeschrittenen Athleten ein Protokoll das komplett für die Kombination aus Kraft, Explosivkraft und Ausdauer vorgesehen ist, wenn alles so klappt, wie ich denke, übernehme ich das Protokoll wohl für mich selbst im Herbst nächsten Jahres...

http://www.nerlinger.com/dpshop/__%20adidas%20Powerlift.2__Q33821_05.01.html Wo war jetzt das PRoblem, die PL 2 zu bestellen?! DIe Amazon SHops waren eine reine Enttäuschung, meine Bestellungen wurden zweimal storniert, weil die ihre Lagerhaltung nicht aktualisiert hatten...

Einer meiner Trainingspartner, den Heimdallr leider letztes Mal net kennenlernen konnte, will jetzt ne Challenge ausrufen nächstes Jahr: Max Reps mit Bodyweight und 75% Bodyweight. Dabei everyone? :D:D:D Ich freu mich einfach, wenn ich 75% Bodyweight erstmal annähernd schaffe, das war mal mein 1RM...

Boom! Nice! Mal schauen, ob das 2014 auch für mich drin ist, mit den verdammten Spartan Race und Tough Mudder Vorbereitungen :D

Hau rin! Weisst ja, Eröffnungsversuch konservativ, danach PR, danach "die Götter rausfordern" ;)

Mach das bei allem, aber nicht beim Deadlift. Sorry, das hab ich vergessen zu erwähnen. 3x10 bei regulärem Kreuzheben ist die Mutter allen Übertrainings :D Und fang ruhig erstmal bei 2en an. Ne andere Möglichkeit wäre, das letzte Set im Reverse Pyramid Style zu fahren und das Gewicht direkt zu senken, near failure trainieren, nochmal senken, wieder near failure, nochmal senken, near failure, done for the day. Also bspw. 100kg Beugen 3x5, dann direkt danach auf 80kgxmax, 70kgxmax, 65kgxmax reps. Damit fahren viele Leute wohl sehr gut. Ich habs jetzt direkt aber so noch nie ausprobiert.

Wenn Hypertrophie deine grösste Sorge ist, nimmst du einfach nach deinen Squats nochmal 2-5 Sätze mit 10WDH mit 80% vom Arbeitsgewicht dran. Das gleiche bei den anderen Übungen. Fitness-Experts beispielsweise legt 2 Sätze dazu, Jim Wendler will direkt 5x10.

Nach einem halben Jahr nur mit Expander und Bankdrücken kann ich offiziell verkünden auch wieder Presses zu machen. Ich jag dich jetzt einfach mal, bin zwar erst wieder bei 50kg zum Einstieg, aber momentan steiger ich um ca 0,5-1kg pro Workout. "Hunting Heimdallr" ;)

Ist das sowas wie TRX Training? Oder was genau?Soweit ich gesehen habe, ist TRX statisch. Zugseiltraining im Schwimmen wird mit elastischen Seilen mit verschiedenen Widerständen gemacht, um schwimmspezifische Muskeln zu trainieren. Es gibt verschiedene Varianten, im Grunde wird aber der Schwimmzug imitiert. Google mal "zugseiltraining schwimmen", wenn dich genaueres interessiert. Ich trenne es vom Schwimmtraining, weil es sonst mein Wassergefühl (Strömung und Wasserabdruck) beeinträchtigt.Aaah, also Training gegen dynamische Widerstände. Da gabs ne Riesendiskussion mal mit Zatsiorsky drum, stimmet. Danke für die Antwort!

Damit ist gemeint, dass die zu weit oben hängen. Du willst das eher so: http://www.t-nation.com/img/photos/2009/09-019-training/image004.jpg Damit hat man mehr Beschleunigung unten und mehr Overload oben. Sonst ist das eher eine ziemlich teure Zusatzscheibe. Genau! Wenn du die so anbringst mit den 50mm Vorrichtungen, dann liegt selbst bei nem Deep Squat vielleicht nen Drittel bis die Hälfte der Kette am Boden. Die soll aber komplett aufm Boden liegen und dann BÄM hoch gezogen werden. So sollte das aussehen:

Wipsys kannst du theoretisch überall einsetzen. Personaler denken viel, wenn der Tag lang ist... musst dir mal Personalerforen anschauen. Da wünsche ich mir jeden Tag MEHR Wipsys in den entsprechenden Positionen, weil die eine Grütze zusammen quatschen, das ist der Hammer. Werbung an sich ist keine Wipsy Aufgabe, Werbungsevaluation und Marktforschung sind allerdings absolut prädestinierte Fächer. Da belegst du Markt/Werbe/Medienpsychologie und wenn du dann deine Methodik kennst, quatscht du Bewerber aus jedem anderen Fach an die Wand. Die Sache mit den "vollwertigen" Psychologen wird allerdings noch interessant. Ich sehe beispielsweise als fertiger Organisationspsychologe (Nochmal ne tiefere Spezialisierung) absolut nicht ein, warum ein in der Wirtschaft arbeitender Psychologe auch nur minimal irgendetwas von frühkindlicher Entwicklungspsychologie oder Tiefenpsychologie verstehen sollte. Ein Beispiel: http://home.sowi.uni-mannheim.de/psychologie/b_sc_psychologie/curriculum/ Amüsant bis zum get no. Ich habe ALLE diese Fächer im B.A. bereits abgedeckt gehabt ausser Entwicklungspsychologie. Aber ZUSÄTZLICH hatte ich Grundlagen BWL I + II, Grundlagen VWL I+II (Grundlagen Makro und Mikro), Mathematik, Rechnungswesen, Kosten-Leistungsrechnung, Internationales Management, Leadership Seminare, Personaldiagnostik, Change Management usw. Im Master kamen dann Spezialisierungen auf Career Counseling & Coaching, Leadership, Human Resource Management, Motivation & Performance @ Work, Organizational change. Im Gegensatz zum normalen Psychologen sind Wipsys auf die Wirtschaft vorbereit und verstehen genauso viel von Psychologie wie normal ausgebildete Psychologen. Letztere haben im master eben die Möglichkeit, sich auf klinische Psychologie und Psychopathologie zu spezialisieren. Der Personaler, der mich nicht als "vollwertigen" Psychologen wahrnimmt, sorry, sage ich direkt, hat keine Ahnung wovon er redet.