Shao

Fischöl, Fischöl, Fischöl. ;)

Ihr werdet lachen, dahinter gibts sogar nen wissenschaftlichen Ansatz, die Mannstoppwirkung bzw Man stopping power : http://de.wikipedia.org/wiki/Mannstoppwirkung

Doch, mit Wasserverlusten ist das drin, bei ca 1-2kg ist das drin. Alleine die Leber kann teilweise bis zu 2000kcal an an Glycogen speichern. Auf PSMF haust du das schnell weg. Das sind schonmal 570g. Dazu kommen dann noch ca 1-2% der Muskelmasse. Gehen wir davon aus, dass er ca 30-35kg echte Masse hat ohne Knochen und Organe, hat er nochmal so ca 300-350g an Glycogen gespeichert. Kommen noch die 3fache Menge an Wassermolekülen drauf, also sagen wir mal 800g +2400g. Das sind dann allein schon 3,2kg. Dann ist er nicht ganz soviel anfangs, kommt nochmal nen Kilo Kackmasse mit raus. Kommen vielleicht so 1-2kg als echtes Gewicht runter.

Ja. Du solltst halt nen entsprechenden Vorbereitungszustand mitbringen, d.h. ordentliche Work Capacity... Und nen unbrechbaren Willen, versteht sich.

Willkommen im Club (OK, es waren beim letzten mal 3x8, aber inzwischen sollten 10 drin sein)... Wobei mich das bei Dir eher wundert, Du wiegst doch gefühlt nur halb so viel :D Bei mir führen die Pull-Ups zu Schmerzen im Ellenbogen. Da mein BD/FD eher beklagenswert ist lasse ich lieber Dips drin. Dips und Klimmzüge an einem Tage schrotten momentan meine Schultern. Also läuft's mal wieder auf Prioritäten setzen raus... Ich behaupte mal, bei Dir ist's 'ne Frage der Technik, Du bist doch auch Gewichtsmässig weiter (sowohl weniger Körpergewicht als auch mehr Eisen) Lest zu Pullups mal den Tmuscle Artikel zum Thema Pull ups & Lat activation.

Snatch : Zugübung Press : Druckübung

Knock yourself out : http://irongarmx.net/gpl.html Der Bekloppteste, den ich je kennengelernt habe, hat Smolov und Garms Deadlift Peak Programm GLEICHZEITIG gemacht... Er meinte die Idee war ziemlich dämlich, die Schmerzen unerträglich und die Resultate unschlagbar. Go Viking :D Crap, die Links funzen nimmer. Aber unter den Namen findest was ;)

:D:D:D Ich erinnere mich da an Geschichten des NYPD und LAPD wo es bis zu 12 Kugeln mit Volltreffern gebruacht hat, bis derjenige endlich umgefallen ist. Nach dem dritten Kopftreffer zum Beispiel:D

Das Christentum glaubt an einen jüdischen Zombie, dessen Körper verdampft ist, als etherisches Wesen zurückgekehrt und die Welt gelehrt hat. Zudem glauben sie, dass diese jüdische Zombie zurückkommen wird, um das neue Reich seines Vaters einzuleiten... bitter werde erwachsen ! jesus war eine Blume wie Buddha auch und wenn man seine Botschaften richtig erkennt (was die derzeitige Kirche nicht macht ) ist das die Wahrheit über unser "LEBEN" . Wenn du so wärst wie Jesus, wäre dein Erfolg bei Frauen um ein zig faches höher ! wenn überhaupt möglich bei dir mein Bruder Hä? wer ist kaputt? Jeder hat auch immer die "richtige" Botschaft. Wurden auch schon Kriege drum geführt ;)

haha woher weißt du das?? und HART sind die wortwörtlich 1:0 für die Flasche...

In Deutschland machen wir das einfach per Kirchensteuer ;)

haha ja viel Spaß beim testen in echt, solche Videos sollte verboten werden, es ist irrsinnig auch nur an Kampf zu denken wenn jemand mit einer Knarre vor dir steht. @ Shao, naja die Waffe ist ja in dem Beispiel als Verteidigung und nicht als Angriff gedacht, dass heißt ich würde sicherlich nicht sie dir an den Kopf halten, sondern die Knarre ziehen und mich entfernen. Dieses Video stammt aus dem Krav Maga. D.h. im Realfall mussten diese Techniken im Krieg so angewendet werden, wie hoch die Erfolgsrate ist, kann ich nicht sagen, entspricht aber eindeutig der Mentalität. KM beschäftigte sich eigentlich mal mit Situationen, in denen weglaufen und Konsorten einfach nicht möglich sind, da es sich um kriegerische Handlungen drehte. Die zivile Seite ist davon noch durchsetzt, in meiner Erfahrung bringt die zivile Seite allerdings genau wie beim WT oft nicht die Brutalität der Realität mit sich, so dass civilian krav maga oft nicht das ist, was beispielsweise in den Israeli Defense Forces trainiert wird...

Eins vergisst du dabei völlig : Sie hatten damit Recht. Alle diese Kulturen existieren nicht mehr. Die Griechen haben aber nach diesem Spruch des Sokrates noch locker >500 Jahre als Hochkultur durchgehalten, die Ägypter und die Babylonier wurden immerhin von Alexander dem Großen eingenommen und dem griechischen Reich eingeheimst. Aber auch noch viele Jahrhunderte später, bis ins frühe Mittelalter, waren diese Gegenden kulturell, wirtschaftlich, militärisch & wissenschaftlich voll dabei. Dass die es nicht als Weltmächte bis ins 21. Jahrhundert geschafft haben, liegt an allem Möglichem, aber nicht an der Immoral / Verwahrlosung der Jugend. Das wäre ein lustiges Thema zum Rumstreiten, aber dann fällt mir auf, dass ich auch nicht mehr daran glaube, dass es unsere Staatenverbünde wie sie sind in 300 Jahren noch gibt :D

Die meisten Verträge haben in sich ein Wiederrufsrecht, egal wo du sie abschliesst... einfach mal in den Vertrag an sich schauen. Wenn nicht, hadder Pech :D

In den Händen des typischen "Gangsters" hab ich vor nem Messer mehr Respekt als einer Schusswaffe... Die meisten Idioten wollen doch gleich ihre Männlichkeit damit beweisen, wie nah sie dir das Ding ins Gesicht halten können... Stehst du 10m von mir weg, stimme ich dir da absolut zu.

Eins vergisst du dabei völlig : Sie hatten damit Recht. Alle diese Kulturen existieren nicht mehr.

Den Satz bitte so im Staatsexamen :D

Doch, das durfte ich. Mein Trainer war allerdings auch ne Kampfsau, das muss man ihm lassen. Von ihm habe dann die Stories von "Früher" gehört, als die WT Kader sich nach dem Training durchaus zu einem Bierchen dorthin begeben haben, wo es auch Haue gab. Sie haben untersucht und teilweise auch selbst mit gekloppt, so hatten die meisten von den Schülern in den frühen 90ern durchaus reale Kampferfahrung, zumindest in Bereichen Niedersachen und Hamburg. Sieht vom Ansatz her ganz ok aus. Im Training sollte das ganze dann gegen mehrere Gegner, mit schlechter Beleuchtung, Jeans, einem extremen Lautstärkepegel und dem Geschrei von 4-5 Personen aussem rum noch stattfinden. Das ganze dann mindestens 1-2 mal die Woche. Dazu sollte es kontrolliertes Aggressionstraining geben. Das habe ich in meinen 6 Jahren ETWO Zeit leider nur einmal erlebt. Bei einem grossen Lehrgang mit GGM Kernspecht, Sifu König und Sifu Fenz. Bei dem den Angreifern aufgetragen wurde, den Verteidiger ruhig mal an den Rand der Bewusstlosigkeit mit einem Griff gegen die Karotiden (Halsarterien) zu bringen und nicht locker zu lassen, damit derjenige sich auch mit voller Aggression verteidigen muss. Das war damals geordnet nach Schülergraden, ich war mit meinem 10. da in der Gruppe von 9.-12. SG. 90-95% haben von Sifu König auf den Sack gekriegt, weil sie nicht ordentlich zugepackt hatten oder fehlende Aggression zeigten. Meine Wenigkeit gehörte da anfangs dazu. Kaum einer hatte die Fähigkeit bis zum 9./10. Schülergrad erlernt, sich in einer WIRKLICH bedrohlichen Situation (Möglicher Verlust des Bewusstseins) zu verteidigen. Der Angriff auf die Karotiden mit Hebeln oder Griffen ist relativ ungefährlich, derjenige kommt schnell wieder zu Bewusstsein, hat einen kleinen Blackout. Daher eignet sich das sehr gut für die Demonstration dieses Umstands. Einer der Lehrgänge, der mir sehr zu Denken gegeben hat. Weniger über das System, was auch aus meiner Sicht seine Schwächen hat, aber vielmehr über die Art des Trainings und Umgangs miteinander, der in den Schulen herrschte. Es war dieser unglaubliche Respekt vor allem und jedem, den ich NIE in einer asiatischen Schule gesehen habe :D Das hatte ich doch gar nicht behauptet :D Den grossen Teil ist er weggelaufen, er hatte einige Platzwunden und ich bin mir nicht mehr sicher ob er Rippenbrüche hatte... Einer der Angreifer hatte in jedem Hirnblutungen, weitere hatten Schädelbasisbrüche.

Ohne jegliche Spannung sollst du messen, bei neutraler Wirbelsäulenposition.

Ich würde vielleicht die Definition noch etwas trennschärfer formulieren. D.h. ein Gespräch mit Ziel ist bisher so meine Wahrnehmung davon. Vor allem kann man Coaching aus meiner Sicht als begleitende, lösungsorientierte Lernhilfe zur Selbstreflexion sehen. ;)

Isometrisch, sonst würde dein Ellbogen aus der Fassung gerissen werden, der hält keine 150kg aus ;)

Fett wird man durch überschüssige Energie. So einfach ist das nicht. Dieser Shutdown Effekt verhindert nicht, dass du Gewicht abnimmst. Ansonsten wären arme afrikanische Kinder wohl die dicksten der Welt. (Aszites, Bauchwassersucht, steht hier nicht zur Debatte.) Der Shutdown Effekt reguliert normalerweise eher Bewegung und Verbrauch um ca 300-400kcal runter. D.h. dein Verbrauch nimmt ab, weil der Körper deine Bewegung und den Verbrauch runter reguliert. Je nach Lage der Aminosäurenvorräte reduziert er auch Muskelmasse, deswegen futtert man ja besser soviel Protein. Damit genau dieser Effekt minimiert wird. Der Shutdown Effekt des Stoffwechsels ist bei jeder Diät vorhanden. Je nachdem, wie stark die Diät ein Defizit fährt, reagiert der Körper mit der Zeit mit einem Metabolic Shutdown. Dieser wird jedoch keine 1500kcal ausmachen, sondern ca 200-300. Man setzt dann nicht extra viel an. Sondern der Körper braucht eine Zeit, um sich wieder zu erholen. Ein Beispiel für die spätere Ankurbelung des Stoffwechsel ist Berardis G-Flux Prinzip. (Viele verschiedene Stimuli an den Körper senden bei adäquater Nahrungszufuhr) Der Jojoeffekt kommt nicht wegen dem Metabolic Shutdown, sondern dem meist folgenden Überfressen nach der Diät. Der Mensch reguliert sich nach der Diät nicht mehr, fällt in seine alten Verhaltensweisen zurück und das WÄHREND er gerade einen Metabolic Shutdown ausgleichen sollte. D.h. wenn 2000kcal Maintenance vorher in Ordnung waren, braucht er nun vielleicht nur 1800kcal. Er isst aber wie immer 2600. Dieser Umstand hat ihn vielleicht vorher zu 90kg geführt, jetzt führt es ihn über die Zeit schnell auf 93kg mit höherem Körperfettanteil, weil er ja die Erholungsphase des Körpers ignoriert und das gleiche bei einem niedrigeren Verbrauch gegessen hat. Der Jojo Effekt ist nichts anderes als eine Idiotie des Diät betreibenden, der seine Ernährung ad libidum kontrolliert nachdem er von der Diät runter kommt.

Kreuzheben und Klimmzüge. Turkish Getups.

Wie oft warst du bisher in solchen Situationen? In den meisten Fällen ist der Strassenschläger erfolgreich. Warum? "The inner will for brutality" wird es auch von einigen Forschern genannt. Die statistische Wahrscheinlichkeit ist hier sicher interessant. Meine persönliche Statistik zeigt zumindest, dass wenn Sparring nicht auf dem gleichen Adrenalin Level, mit entsprechender Härte und vor allem ausreichend stattgefunden hat, diejenigen voll gegen die Wand fahren. Selbst wenn hat der durchschnittliche Schläger der sich auf einen Strassenkampf einlässt, meist nicht zum ersten Mal eine solche. D.h. er geht oft mit mehr Erfahrung in einen solchen Kampf als der Kampfsportler. Ich habe die Debatte sehr oft geführt, gerade im WT Bereich, als ich noch selber dort war... Viele von den Jungs waren Türsteher, daher kenne ich die Stories ganz gut ;) Polemik. Spetsnatz und Omon Truppen benutzen Sambo. Navy SEALs benutzen Kyokushinkai Karate und MCMAP (Marines Corps Martial Arts Program) Die Rangers und Delta Force werden in CQH2HC ausgebidlet (Close Quarter Quarter Hand to Hand Combat) ausgebildet. Könnte man auch alles lernen. Kennst du Leute von der Sorte? Ich aus meiner Zeit in Thailand schon. Da heisst es ganz klar : Das benutzt eh niemand. Der Moment, in dem du keine Waffe mehr in der Hand trägst, ist der Moment in dem dein Team versagt hat. Zudem wird das KSK nicht in dem System an sich ausgebildet (Dafür haben die nicht genug Zeit, das dürfte wohl klar sein), sondern vor allem in den Programmen mit sanften Mitteln und Taktiken gegen mehrere Gegner.

Naja... das ist deine Einstellung. Das Main Problem steht, das Scientology nicht Bekloppter ist als andere Religionen. Scientology glaubt an ein in die Luft gesprengtes Alien und die Säuberung des Geistes und Körpers. Das Christentum glaubt an einen jüdischen Zombie, dessen Körper verdampft ist, als etherisches Wesen zurückgekehrt und die Welt gelehrt hat. Zudem glauben sie, dass diese jüdische Zombie zurückkommen wird, um das neue Reich seines Vaters einzuleiten...