Shao

Nen Proteinshake hat meist so um die 300kcal. Nen Essen kannst du auch so hinbiegen.

Ja, das sagte ich doch? Ich habe mir angewöhnt, die Punktwerte samt ihrer Rangplatzierung anzugeben, da es im Kontext schlüssiger ist, wenn man einen Vergleich hat. Was denn für Kulturwerte? Mir ging es um folgendes : Es erscheint, als hätten innerhalb der EU diejenigen Länder mit niedrigeren MAS Werten eine bessere Kinderbetreuung und eine höhere Frauenquote in Führungsetagen. Zum letzteren hatte ich doch gar keine Daten genannt? Dazu waren es Quellen hier, die Österreich und Skandinavien verglichen hatten? Daran knüpfe ich meine These nun an. Ob sie hinkommt oder nicht : Keine Ahnung.

War nicht zudem Anabolika im Spiel? Ich glaube, dass Shao das angemerkt hatte. Nope, bei denen ausnahmsweise nicht. Die Jungs wurden von Mark Twight trainiert. Der Hauptteil der Figur kam durch eine massive Reduktion der KCal Anzahl bei guter Zufuhr von Protein, ca 1700kcal am Tag hatten die. Dazu kam ein Kraft, ein Crossfit und ein mehrstündiges Schwertkampf Training am Tag. Was gemacht wurde, ist einen Schattenwurf auf die Linien am Bauch zu erzeugen mit dem richtigen Lighting.

Die Kinder in Frankreich und Skandinavien tragen keine Traumata davon, oder siehst du irgendwelche Zombies über die Grenze wandeln. Das Kinder sozial verkrüppeln, weil sie ein 8 Stunden außer Haus sind, diese Vorstellung gbt es wirklich nur ind Deutschland Schulisch sind Mädchen und Jungen ebenso besser und der soziale Hintergrund beim Schulerfolg spielt nicht die Rolle wie in Deutschland, durch die differenzierte Ganztagsbetreuung. Hier ein Vergleich des strukturell ähnlichen Österreichs mit Skandninavien: LINK Interessant wäre jetzt die Wirkrichtung. Ist die bessere Kinderbetreuung aufgrund der Kultur entstanden, die auch dei Frauen in Führungspositionen bringt? Sind beide nur ein statistischer Geist? Bringen mehr Frauen in Führungspositionen bessere Kinderbetreuung oder bringt bessere Kinderbetreuung mehr Frauen in Führungspositionen? Und wie sieht das in unserem Kulturkreis aus? Interessant hierbei sind auch mal die Kulturwerte der einzelnen Länder im Maskulinitätsindex nach Hofstede : Schweden : 5, Position 74 Norwegen : 8, Position 73 Finnland : 26, Position 68 Frankreich : 43, Platz 47-50 Deutschland : 66, Position 11-13 Österreich : 79, Position 4 Sieht einer ne Korrelation? :D Wenn schon, dann die ganze Tabelle, nicht, dass du dir dgenau die Länder rausgepickt hast, die deine These stützen, und alle, die dagegen sprechen, fehlen. Du setzt die Latte selbst ja auch so hoch. Natürlich ist das rausgepickt. Das sind die Länder die hier genannt wurden, genau deswegen habe ich sie herausgepickt ;) Aber du hast es so gewollt, hier sind die Werte aller getesteten Länder, Quelle : Hofstede, G. (2006)Lokales Denken, Globales Handeln 3. Auflage, Beck/dtv:München. Das bringt uns zwar nur Semi weiter, da die Betreuung sicher auch von anderen Faktoren wie dem Kollektivismus (Betreuung durch Familie oder ähnliche Strukturen) bzw BIP (Wer kann sich Betreuung überhaupt leisten?) sicher auch noch beeinflusst wird. Evolution wirkt noch, und zwar massiv. Allerdings ist die Bedeutung der natürlichen Selektion etwas zurückgegangen und die der sexuellen Selektion stark angestiegen. Siehe Geoffrey Miller : The Mating Mind. Was für ein Diagramm? Das ist nur eine Tabelle, mit Punktwerten aus der Berechnung und dem Platz im statistischen Gef+ge der IBM Studien von Hofstede. Wenn wir rechnen wollten, bräuchten wir noch entsprechend aufbereitete Daten der ganzen Länder. Da jemand allerdings von diesen Ländern dort oben sprach und verglich, habe ich sie entsprechend rausgepickt und in die Menge geworfen. Wer die Bedeutung des Maskulinitätsindex im Sinne Hofstedes kennt, dürfte sich dann schon ein paar Gedanken machen. Wers nicht kennt, sollte es nachlesen ;) http://de.wikipedia.org/wiki/Interkulturelle_Zusammenarbeit

danke für den tipp aber machen wir auch meistens für mich ist das genauso die intensivste stellung. Doch selbst da dauert das so abgöttisch lange und ich mein wenn sie nichtmehr kann dann will ich sie auch nicht dazu nötigen mir die ganze nacht einen zu blasen macht ihr dann ja auch kein spass mehr ich mein das erste mal komme ich ja meistens aber ich will mehr Selber warten. Das zweite Mal kommen ist für fast jeden Mann auf dieser Welt direkt danach ziemlich hart, weil deine Hormone dementsprechend nicht dafür ausgelegt sind. Warum auch, direkt ein zweites Mal reinspritzen macht wenig Sinn. Eine kurze Zeit danach allerdings, wenn du "nachgeladen" bist, dürfte es einfacher gehen.

Da hat er soweit recht, McGill ist da der Papst :D Könnte klappen. Aber nur mit entsprechenden Ernährungsprogramm.

Starting Strength heisst Starting Strength weil es ein Anfängerprogramm ist. Du kannst nicht 12 Monate linear jeden Workout dreimal die Woche um 2.5kg steigern. Das geht meist 4-5 Monate, danach bist du am Limit des Programms. Nach 4 Monaten sollten ca 140kg auf deinem Rücken sein beim Squat, nach 5 170. Und bei ca 130-140 kommen in der Erfahrung meist die Grenzen. Du bist sehr schwer im Vergleich, daher gehe ich davon aus, dass du später am Limit bist. Du kannst danach nur noch wöchentlich bis monatlich dein maximum steigern, da du dich von den Reizen, die du setzt, nicht mehr so schnell erholen kannst wie vorher.

Das Hauptproblem : AFC vs Pua ist eine ZWEI Kategorien UNterscheidung. Schwarz -- Weiss. Die Wahrheit besteht aus tausenden Graustufen und wir fallen in die Schubladenfalle.

Hast du Lyle McDonalds Publitkationen zu dem Thema gelesen? Insbesondere den "Protein Sparing" Effekt von Protein in der Nahrung?

Dir ist hoffentlich klar, dass Konstantinovs nur die BWS einrundet, nicht die LWS und das eine durchaus legitime Technik auch unter Strongman, aka fürs Atlas Stone Lifting etc ist? Nein. Da ist kein Nackendrücken, nur Frontdrücken bzw Overhead Press. Der geht von vorne aus. Du hast nen Upright Row und nen Bent over Row drin. Nackendrücken macht keinen Sinn für irgendeinen Gewichtheber, auch wenn viele drauf schwören.

Blog wird ziemlich sicher noch kommen. Brauchen erstmal noch ein paar URLs und Pläne fürs Buch ;)

*lach* Mindestlöhne für PT's, cool. Ob da die Bauarbeiter & Co Tränen kriegen? Gut überleben tust du da aber auch nicht. Man hat ja keine 8 Stunden Tage. PTs die gut verdienen und sich dementsprechende Kunden gesammelt haben, nehmen oft 150 Eus aufwärts oder arbeiten 6 Klienten am Tag in einem Studio ab.

Schade eigentlich, da komme ich kaum hin ;)

?! Das sind ca. 7,5g EW pro Kg Körpergewicht und ca. 4000 Kalorien?! Ich denke er meint damit 1kg Pute etc. Macht dann ca 200g Eiweiss. Also 1kg eiweisshaltige Lebensmittel.

Weisst du was witzig ist? Vor einem Jahr hat mich ein Freund von mir aus der Medienbranche drauf angesprochen, ich sollte doch mal Fitnessprogramme für Mediengestalter entwerfen, da gerade Kameraleute mit Steady Cam und Tontechniker schnell Probleme bekommen.... Wo kommst du her?

Die Kinder in Frankreich und Skandinavien tragen keine Traumata davon, oder siehst du irgendwelche Zombies über die Grenze wandeln. Das Kinder sozial verkrüppeln, weil sie ein 8 Stunden außer Haus sind, diese Vorstellung gbt es wirklich nur ind Deutschland Schulisch sind Mädchen und Jungen ebenso besser und der soziale Hintergrund beim Schulerfolg spielt nicht die Rolle wie in Deutschland, durch die differenzierte Ganztagsbetreuung. Hier ein Vergleich des strukturell ähnlichen Österreichs mit Skandninavien: LINK Interessant wäre jetzt die Wirkrichtung. Ist die bessere Kinderbetreuung aufgrund der Kultur entstanden, die auch dei Frauen in Führungspositionen bringt? Sind beide nur ein statistischer Geist? Bringen mehr Frauen in Führungspositionen bessere Kinderbetreuung oder bringt bessere Kinderbetreuung mehr Frauen in Führungspositionen? Und wie sieht das in unserem Kulturkreis aus? Interessant hierbei sind auch mal die Kulturwerte der einzelnen Länder im Maskulinitätsindex nach Hofstede : Schweden : 5, Position 74 Norwegen : 8, Position 73 Finnland : 26, Position 68 Frankreich : 43, Platz 47-50 Deutschland : 66, Position 11-13 Österreich : 79, Position 4 Sieht einer ne Korrelation? :D

Da Inline Sprints etwas gefährlich sind, würde ich sie eher für Low Intensity und Fun benutzen. Halt deine Herzfrequenz unter 75% MAX und du bist gut dabei. Fürs Sprinttraining an der Grenze würde ich doch etwas runter gehen...

Yep. Bodybuilding im Pro Bereich ist nicht so meins. Das überlasse ich Leuten, die da bewanderter sind. Mein Bereich ist wirklich Krafttraining. Dadurch werden die Leute meist auch weit stärker und breiter als mit ihrem bischen Klipp Klapp an den Butterfly Maschinen. Jau, also wenn ich schaue, bezahlt man bei anderen auch weit weit höhere Preise... Interessant ist by the way, dass der Bund deutscher Personal Trainer dich aus der Vereinigung schmeisst, wenn du Stundenlöhne unter 65 Euro akzeptierst. (Inkl. Mwst.). Gibt zuviele Studenten, die hart arbeitenden Leuten da wohl die Preise kaputt machen :D

Kreuzgriff?

Jain. GERADE wenn du Fahrrad fährst wird dir Kreuzeheben und Squatten gut tun. Nebenbei helfen sie beim Military Press, Bankdrücken und sonstigen Angelegenheiten auch ganz gut ;)

Genau so.

Für mich kommt es darauf an. Meistens haben viele dieser Rituale sog. Prüfungen. Der Junge geht allein in den Wald und muss wieder kommen. DAS ist die eigentliche Initiation, das Ritual ist völlig egal. Ich bin mit jungen Jahren nach China gegangen, durch Asien gereist, habe dort trainiert und mich tagtäglich verändert. Ich vermisse meine Zeit weil ich weiss, wieviel ich dieser Zeit verdanke. Das war meine Initiation, mein Auszug in die Welt, auf mich gestellt. Ich kam, sah und siegte. (Sogar wörtlich, wenn ich an die Silbermedaillen denke. In Thailand wurde ich dann eher im Ring verhauen :D )

Solange man nicht davon desillusioniert wird... Meine persönlichen Helden sind vor allem Leute, deren Training ich NIEMALS durchziehen würde, weil ichs nicht für gut befinde. Das sind meine alten Trainer in Thailand. Allesamt Southern Thailand, Northern Thailand, Chang Beer (Eine wirklich respektable Liga, bevor jemand lacht ;) ) und teilweise Lumphinee Champions. Harte Work Ethic, 4-5 Stunden am Bag. trotzdem charakterlich immer gechillt, freundlich, zu Scherzen bereit. Unter Schmerzen trainieren sie am nächsten Tag mit einem. Wenn du mit ihnen trainierst und dich als würdig erweist, gibt es auch keinen Rassismus, sondern Brüderlichkeit. Das gleiche ist unter Powerliftern zu sehen. Die ganzen krassen Bären, die alle so böse aussehen, sind ganz oft Leute, mit denen man Pferde stehlen könnte. Naja, vielleicht doch nicht, entweder das Pferd bricht zusammen oder die Leute sind zu schnell aus der Puste.... :D:D:D Ich werde nie Lumphinee Champion sein. Aber die Arbeitsethik der Trainer in meinem alten Camp imponiert mir, auch wenn deren Volumen für mich heutzutage unrealistisch ist. Auch dopende Olympia Sportler imponieren mir noch, denn die meisten nehmen Drugs um NOCH härter trainieren zu können. Bescheuert auf Gesundheitsseite (Imho weniger wegen Anabolika als der ständigen, chronischen Überbelastung) aber die ehrliche Arbeit, die die Leute reinstecken? Bewundernswert. Und solange ich mir MEINE Scheibe davon abschneiden kann, ist das für mich in Ordnung ;)

Willkommen im 21. Jahrhundert. Hauptsache ficken, ficken, ficken, aber wenn mal nen Härchen zuviel ist, es mal da nen wenig riecht und der Mensch in seiner Natürlichkeit sich entfaltet, rastet man ab. Das hat die heutige Hygiene uns gebracht, zusammen mit einer riesen Anzahl von vorher nicht bekannten Autoimmunreaktionen die im Normalfall durch eine gesunde Anzahl an Parasiten und bakteriellem Kontakt unterdrückt wurde... (Ja, ich sagte gesunde Anzahl Parasiten. Alternativmediziner, kreuzigt mich.)

Das erinnert mich daran, wie ich für den gleichen Preis plus Fahrtkosten mal ein paar Stunden gefahren bin, um Steve Cotter zu treffen. Nicht, dass ich son Freak wie er bin, aber ich biete Kettlebell Einführungskurse zu dem gleichen Spottpreis an, wie Steve ihn mir damals als Student geboten hat. (Weit unter 30€ die Stunde im Privattraining.) Seminare brauchen mehr Vorbereitungszeit und basteln, daher etwas teurer.