King Koitus

Ich hab spontan keinen aber Google ist sehr ergiebig: http://www.google.de/search?q=barbell+vs+d...lient=firefox-a

Da gibt's derzeit sicher schlechtere Parteikarriereperspektiven. FDP zum Beispiel. PP

Und daraus schließen wir zurück, dass wir also anstatt uns auf die 20% zu konzentrieren, lieber die ekligen, alten weghauen, weil es im Ergebnis keinen Unterschied macht? Hier fehlt eindeutig Is_gut mit seinen Bildern.

Herzlichen Glückwunsch, du hast mein All-Time Ziel erreicht. Chapeau. Wie hoch schätzt du selbst deine Chancen auf Reproduzierbarkeit ein? Und wie sicher bist du dir, dass die Tatsache, dass es zwei Ausländerinnen waren, nicht dahineingespielt hat?

Man merkts vorallem beim Runterlassen der Stange bei dir: Wenn du dich ganz elegant ein bisschen nach hinten lehnen kannst und die Stange aufm Sternum ablegst, dann ist das Gewicht zu leicht. Du willst nämlich keinen halben Bench Press machen, sondern Frontdrücken. Im Notfall stellst du dich halt mit dem Rücken an die Wand, bis es klappt. Und lern ein ordentliches Rack, das kommt dir später zu Gute. Gut finde ich beim Squat, dass es so wirkt als würdest du dich bewusst ins Loch ziehen, um dann dynamisch nach oben zu explodieren. Mach aber nicht den Fehler, dass du die Bewegung dadurch beginnst, dass du die Ferse anhebst. Ist zwar nur minimal, kann aber böse ausgehen, wenn es dich zusammenfaltet mit hohem Gewicht. Das Deadlift-Video ist absolut nicht aussagekräftig. Mach das noch mal mit 50kg mehr.

Du wärst der erste Mann der Welt dessen Bedürfnis nach Sex nur dadurch befriedigt wird, dass er nur an sich selbst eskaliert. Hör auf mit den Ausreden!

Bart geht, dann aber andere Frisur!

BPO

Du, Sean... ganz ehrlich: Trainier lieber anständig anstatt hier mit so Fragen zu nerven. Abgesehen davon wurde die Frage hier schon mal beantwortet.

Wenn du Spagat lernen willst --> Tom Kurz: Stretching Scientifically

Ach, echt? Na, sowas.... Wenn eine Party ab 9 Uhr öffnet komme ich erst sturzbetrunken um elf. Andere machen das auch so... wieso willst du dann draußen rumstehen? Du setzt voraus, dass alle pünktlich da sind. Und wenn sie das nicht sind und die Party um elf schon im Gange ist, sie dann nur zu unterbrechen um ein paar warme Worte zu sagen ist behindert.

Oder ein Verbot für Frauen in der Öffentlichkeit so wie in Saudi-Arabien.

würdest du "drübber" wollen oder nicht D::D:D Nö. Ja, aber 30 Jahre, verbraucht und getoastet mit billigen Silikoneutern und sonstigen miesen OPs erfüllt halt nicht das Kriterium.

Du kommst gar nicht erst in den Infight bei deutlich größeren, denn die achten darauf, dass das eben nicht passiert. Ist wie mit dem Eiertritt, den Frauen in ihren "SV"-Kursen lernen sollen ... und die meisten, die du auf der Gasse als Gegner kriegen wirst können halt nicht anständig treten UND boxen, daher die Empfehlung.

Erst Shredder mit seinem menschlichem Fisch, jetzt du mit deinem "Prachtweib"... mir fallen gleich die Augen aus...

Nicht nur bei Schlägen, auch bei tritten, haben Größere eine höhere Reichweite. Geniale Erkenntnis.

Haha, Senseo ist der letzte Scheiß... wenn du jemals richtig guten Kaffee/Espresso/Cappuchino von einem echten Barista bekommen hast, dann fasst du sowas nie mehr an.

Wenn du klein bist würde ich dir zu einer Kampfkunst raten, die auch Tritte verwendet. Allerdings nicht so einen Tae-Kwon-Do-Quatsch, sondern eher Richtung Kickboxen mit Lowkicks, Muay Thai

Mach einfach Pendlay Rows im Übergriff (Pronation). Ansonsten Power Tower, Tür, Stange oder Türreck

Er fickt deine Freundin und lässt dich verprügeln und du gibst ihm die Hand? Das sind zwei verschiedene Typen... Aber beide waren nacheinander da. Ok, korrigiere: Der eine Kerl hat dich verprügeln lassen und du bist ihm die Hand? WTF? Wir müssen uns mal mehr als dringend über deine Konzepte von Selbstachtung und Ehre unterhalten, mein Bester!

Er fickt deine Freundin und lässt dich verprügeln und du gibst ihm die Hand?

Da steckt der Denkfehler.

Sinn?

Kommt hier noch das konstruktives oder verrennst du dich weiter in irgendwelchem Schwachfug?

Bei Kniebeugen wird ja mehr als trainiert als nur die Beine. Also will ich nicht auf den Rest verzichten, wie z.B. Rücken, Stabilisationmuskeln im Bauch, etc. Deswegen habe ich nach eíner Übung gesucht, die das mittrainiert. Ok, anders formuliert: Wer sagt denn, dass du ein hohes Kniebeugen-Volumen fahren musst? Sogar chinesische Turner beugen 2x BW und das obwohl jedes Gramm an den Beinen ein Gramm zu viel ist. Kannst du da näher drauf eingehen? Der Standard eben: Hohe Intensität, niedriges Volumen, Kalorienrestriktion(Yibing: 58kg auf 1,57m, Jovtchev: 62kg auf 1,60m, van Gelder: 63kg auf 1,61m) Mit deinen 1,80m wärst du dann mit maximal 80kg und niedrigem einstelligen KFA dabei, wenn du es wirklich ernst meinst mit dem Turnen.