King Koitus

Das ist Alex. Alex spammt gerne. Besonders zu den ewig gleichen Themen. Das ist eins von diesen Themen. Don't feed the troll! Aber ich finds bemerkenswert, dass du dir dennoch die Mühe gemacht hast cRaw. Mittlerweile ignorier ich die Themen einfach! dabei will ich hier doch nur Hilfsbereitschaft zeigen, um irgendwann zum Mod aufzusteigen, um mir dann die Weltherrschaft einzuverleiben. Verdammt! Keine Chance, Admins stehen über Mods und Weltherrschaft gibts eher, in dem man einen fähigen Einruck auf den Herrscher des Universums, also mich, macht! Immer diese unterschwelligen Bemerkungen, dass Du mich eigentlich als dein persönliches Sex-Toy einverleiben willst. Aber tut mir leid. Ich will mich nicht hochschlafen. :-/ Ich betreibe mal wieder mein neues Hobby: Selbstzitieren sag mir jetzt bitte nicht, du wüsstest nicht, wie sperma aussieht? Doch, aber an deinen Online-Gaming Skills müssen wir noch arbeiten.

Das ist Alex. Alex spammt gerne. Besonders zu den ewig gleichen Themen. Das ist eins von diesen Themen. Don't feed the troll! Aber ich finds bemerkenswert, dass du dir dennoch die Mühe gemacht hast cRaw. Mittlerweile ignorier ich die Themen einfach!

Shao hat mal das empfohlen: http://www.vitaminexpress.net/muskelaufbau...n/prod4840.html wenn ich mich richtig erinnere. (Falls nicht, bitte Bescheid geben!) Keine Ahnung ob die Empfehlung noch aktuell ist, frag sicherheitshalber lieber mal nach.

Sieht gut aus. Probier es mal mit mehr Gewicht. Ob die Atmung passt kann ich dir allerdings ausm Video nicht sagen, falls du nicht weiß wie du atmen sollst:

Ersteres ist ganz nett als ausbaubare Mini-Routine, wenn man schon im Gespräch ist, zwei kannst du direkt in die Tonne kloppen.

Hängt vom Thema, dem Anspruch des Publikums und dem Sinn hinter dem Referat ab. Referate in der Schule sind ja eher als Demonstration der Methodenkompetenz für den Lehrer gedacht. Zumindest hab ich, wenn jemand ein Referat gehalten hat, meistens gepennt und das hat nie geschadet. Wegen des Zeitaufwandes: Rassismus ist ja ein dankbares Thema, zumal du ja sicherlich selbst leider praktische Erfahrungen damit sammeln "durftest", die du einfließen lassen kannst. Da brauchst du sicherlich nicht mehr als ein oder zwei Tage inkl. Recherche. Für eine Abipräsentation würd ich dann mindestens eine Woche Zeit einplanen. Vielleicht erbarmt sich auch einer der Bachelor-Jungs und erzählt wie lange er seine Verteidigung geübt hat?

Haben wir wirklich nur die Wahl zwischen Modell "Generic" und Modell "Arschprolet"? Hast du evtl. auch eins mit längeren Haaren im Angebot? Nee, längere Haare wie auf dem ersten Bild hatte ich so ziemlich noch nie und wenn sahen die irgentwie scheiße aus... Aber bin gerne für neue Vorschläge offen... Was ich mich jedoch frage, was ist an der einen Frisur so "Arschprolet", also jedem seine Meinung, aber ich finde, wenn man dann nich rumläuft wie der letze Assi, kann man auch die tragen, wachsen lass ich mir die haare trotzdem erstmal wieder... Tyson-Schnitt. Das sagt doch alles. Ich kann dir das gerne auch genauer ausführen, wenn du willst, aber Bildergoogle erstmal danach (Marines zählen nicht) oder hör dir einen x-beliebigen deutschen Rapsong an (Bushido: "Tyson Schnitt und braune Augen") Hängt vom Typ, dem Schnitt und von der Frage was kurz oder lang ist ab. Probier es mal mit der Frisur aus Ineptitudes Link. Könnte dir stehen, wobei ich glaube du solltest die Haare dann noch einen Tick länger tragen als im Video.

Kein Laptop oder kein Beamer? Laptop kannst du dir ja leihen, Beamer wird schon etwas schwerer. Es geht auch ohne Bild vom Beamer, dann schreibst du einfach ein rassistisches Zitat an die Tafel/auf den OHP oder du bedruckst eine OHP-Folie. Geht auch.

Drei Posts und gleich hier was verkaufen

Haben wir wirklich nur die Wahl zwischen Modell "Generic" und Modell "Arschprolet"? Hast du evtl. auch eins mit längeren Haaren im Angebot?

Viel Pokern --> irgendwann entweder viel Geld --> Homestudio --> Starting Strength oder kein Geld (mehr) --> irgendwann Knast --> Starting Strength

Naja. Eher schlecht als recht. Da würd ich dann doch lieber BSS machen.

Wegen des Gürtels: http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?p=1056#p1056 Bis 32 kg reicht auch ein einfaches Seil (fieldtested). Allerdings würd ich ein bisschen Geld in einen De Rigueur investieren ( http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php...ce3qdkjiaajk617 ), das ist ein Ding fürs Leben. Und 80 EUR sind nicht die Welt, wenn du dafür 1000 lbs dran hängen könntest.

Flaute mit der Erfindung der Selbstachtung und der Erbschaftssteuer ab.

Hast du 2x40kg gedrückt? Aus genau diesem Grund würd ich das lieber nur unilateral machen.

Stimmt die Technik beim BD? - http://www.bodyrecomposition.com/training/...h-the-pecs.html - http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 Wie schwer sind die Dips, die du machst? Ich wette nicht schwer genug Und du kannst ja auch eine Trizeps-Iso machen, wenn du dich dann besser fühlst Wenn du dann parallel beim KH noch ein bisschen zulegst wird sich dein Luxus-Problem in einem halben, einem Jahr wenn nicht in wohlgefallen aufgelöst, dann aber doch zumindest stark verbessert haben.

Du kannst auch die Harry Potter Bücher als Beispiel für Rassismus nehmen Edit: Wenn du das technisch realisieren kannst, dann könntest du auch Mindmaps (MindManager ist ein gutes Programm dafür) benutzen. Die sind fürs Handout auf jeden Fall zu empfehlen, wenn du Methodikpunkte sammeln willst beim Lehrer. Wenn du auch ein bisschen Geld auf der hohen Kante hast, dann kauf dir sowas ähnliches hier: http://www.amazon.de/Logitech-Cordless-Pre...8038&sr=8-2 Das Ding z.B. hab ich mir mal vor ewiger Zeit zugelegt und für Präsentationen ist das unersätzlich, zumal du da auch einen praktischen Timer hast. Und das wichtigste ist, dass du 1.) weißt worum es überhaupt geht und 2.) das Wissen selbstsicher präsentierst. Der Rest kommt von alleine.

In der Not frisst der Teufel fliegen... Da du eine Schulter-OP hinter dir hast, würd ich keine geführten Übungen (Bank- & Frontdrücken) machen. Da machs du es ja wohl auch schon mit KH. Unilateral meinte ich eher für Kreuzheben z.B. Wenn du keine 160 kg + Langhantel zur Verfügung hast, dann machst du es eben einbeinig und mit einem Arm dann hast du wenigstens etwas Möglichkeit die 34 kg zu benutzen. Ansonsten würd ich BSS (Bulgarian Split Squats) bzw. Lunges noch mitreinnehmen, dann machst du wenigstens ein bisschen was.

Wenn du z.B. Ausländer in deiner Klasse hast, dann wirf z.B. das Bild hier mit Powerpoint an die Wand (im Endeffekt brauchst du ein Bild, das die Leute entweder kennen oder was für sich aussagekräftig zum Thema Rassismus ist). Und lass das mal für ein paar Sekunden einwirken. Dann frag die Klasse was sie damit assoziiert. Sammele die Begriffe an der Tafel. Dann würd ich eine Definition von Rassismus mit Powerpoint an die Wand werfen, am besten eine möglichst einfache, und versuchen die Assoziationen damit insofern unter einen Hut zu bringen, als dass du mit Fragen versuchst dich anzunähern. Schreib die entwickelte Struktur auf einen OHP in Frageform. Beispiel: - Dumm (Rechtschreibung) --> Wer? --> Gesellschaftliches Phänomen? Geschichte? etc. - Vorurteile --> Woher? Such hier im Forum z.B. nach Heuristik. Shao hat dazu was interessantes geschrieben. - Wut, Angst --> Was löst Rassimus aus? - Gewalt --> Was kann man gegen Rassismus tun? - NPD --> Rassismus im politischen System --> aktuelle Situation. Für Deutsch evtl. einen Überbau zu Rassismus in der Literatur (Uncle Tom z.B.) oder Diskriminierung/Rassismus durch Sprache etc. Die Fragen gehst du dann nach und nach durch. Damit kannst du auch 45 Minuten rumbringen, wenn du dich gut genug ins Thema eingearbeitet hast.

Schule. Welche Schulform? Welche Klasse? Welches Fach? Erzähl doch einfach mal...

Schon mal über unilaterale Übungen nachgedacht!?

Schule oder Uni? Dem Avatar nach tippe ich mal auf Schule?!?

Naja, ich vermute stark du hast es nicht mal probiert. 50 Hi's zu verteilen wäre z.B. auch schon ein Erfolg. Klar ist ein Dreier cooler, aber wir fangen ja klein an... Wenn ich aber sowas lese: Dann kratz ich mich doch am Kopf. Wieso setzt du nicht hier mal an? Überhaupt schon versucht daran was zu ändern?

Tja, dass man seine Haare färben und zunehmen kann hat sich noch nicht nach Österreich durchgesprochen!?!? An so Aussagen erkennt man die Leute, die sich auch noch wohl in ihrer misslichen Lage fühlen, eigentlich Recht gut.