The Henks

2 Fragen: 1) Gähne ich hin und wieder bei manchen Workouts in der Früh, ca. 1,5 h vor Training Frühstück. Haferflocken, Kürbiskerne, Leinsamen und Wasser. Ziemlich viel, immer 2-3 volle Schüsseln. Woher kann das Gähnen kommen, zu wenig Zucker? Am Schlaf liegt es 100%ig nicht. 2) Mein Vater will abnehmen. Aber mit Cardio am Rad. Bin nicht so der große Kenner und Frend des Cardio-Trainings, hab ihm jetzt mal gesagt er soll sich immer 5-10 Minuten warmlaufen, dann 3 Serien a la 10 sec hohe Belastung & Trittzahl, 10 sec Pause, 20 sec Belastung, 20 sec Pause und dann noch 30 sec Belastung, 30sec Pause... Zwischen den Serien 3 Minuten Pause. Bringt's das? Oder habt ihr andere Ideen, wie man mit Cardio effektiv abnehmen kann?

Okay. Und wenn aber der Erstkontakt komplett reibungslos stattfindet? Und mir trotzdem sämtliche Mädels flaken am selben Punkt? Kann es mir nicht anders erklären, als diese als eigene Spiegelung zu betrachten. Glaube mir, Anziehung, Comfort, Rapport, alles da, bin kein Newbie mehr.. Immer Dates, Küsse, von denen die Mädls nicht aufhören konnten, mit einigen auch schon Sex. Und doch immer Flakes, sobald ich mich danach melde. Einfach z.T. keine Antworten mehr. Oder nur weeenig Invest ihrerseits. Kann nicht wirklich einen gravierenden Fehler feststellen, auch nicht andere Wings - also objektiver betrachtet.

Hi ! Ich beantworte dir gleich deine PN! Also ich habe das Gefühl gehabt, dass deutsche Mädels seeehr freundlich sind! Der Vergleich zwischen österreichischen und deutschen Mädels fällt mit klarem Vorteil für die deutschen Mädels aus. Habe das Gefühl gehabt, als wären sie einfach offener. Muss aber ganz klar sagen, dass ich in meinen 5 Tagen nur ca. 30 HB's angequatscht habe, und dies nur allein in Dresden. Allein in Wien warens über das letzte dreiviertel Jahr ca. 500. Auf mich haben diese Mädls mit viel Respekt, Freundlichkeit, Höflichkeit und Ehrlichkeit reagiert ("Du bist nicht mein Typ", "Hab nen Freund" + Foto hergezeigt). Und was ich bisher bei österreichischen Mädls nicht so oft antraf: Freude und Wertschätzung über Komplimente. Kann gut sein, dass ich gerade die Typ-Mädels erwischt habe, die eben aufgeschlossen und offen sind. Auch die Repräsentativität kann hier gut und gerne in Frage gestellt werden. Aber eins haben Mädels einfach gemeinsam: egal wie schnell/weit der Erstkontakt geht, egal wie freundlich/unfreundlich beim Zweit-/Drittkontakt spiegeln sie mir alle das gleiche: meine eigenen Baustellen, meine momentanen Themen, die ich bearbeiten und in mein Leben integrieren muss.

Geh am Freitag zum DVD Abend einfach mal ohne Erwartungen damit du dir keinen Druck machst..

Was glaubst, welche Mikronährstoffe kann der Körper besser verwerten? Natürliche oder künstliche?

Vitaminkapseln weg, richtiges Obst und Gemüse her. Die Natur lässt sich nicht austricksen.

Ich schlaf auf einer Sportmatte. Hab ein großes 2er Bett, werd ich aber verkaufen/raushauen. Je härter mein Untergrund, desto besser schlafe ich. Sportmatte reicht mir.

Scheiß Steuerrecht mit scheiß Versteuern.

Ich höre lieber auf meine beste Freundin, weil sie eine Frau ist und mir gute Tipps geben kann, die sie ehrlich meint.

merkt man mal wieder wie krass das Inner Game der Forenmitglieder im Wanken ist bzw. unter illusionären Wahnvorstellungen leidet. Das ist absolut nicht beleidigend gemeint aber: what the fuck ist bitte ein Brotstudium?! Ein guter Freund von mir hat Informatik studiert (also ein Brotstudium) und liebt es. Für ihn war es ein ideelles Studium. Ihr denkt Alle in Karriere, materielle Ziele, verlorene Zeit und andere Pseudo-Gleichungen. Ihr trennt in Arbeit und Freizeit, statt nur noch eine Größe zu kennen, die "Leben" heißt. Wie wärs mal, sich zu überlegen: "Wer oder was bin ich und wie kann ich das beruflich umsetzen?" statt: "Wie erfülle ich mir meine Ziele und was muss ich tun um das was ich erreichen will zu erreichen" Hier mögen mir Viele widersprechen. Aber man kann nur wahrhaft glücklich sein, wenn man es ist. Und nicht wenn man etwas studiert, was einen nur halbwegs bzw. gar nicht interessiert, um sich irgendwann mit passendem Job und Gehalt seine materiellen Träume erfüllen zu können. FALSCH - dann kommt die Midlife Crisis weil ihr feststellen werdet, dass ihr euer Leben bisher nicht wirklich gelebt habt, sondern einer Illusion nachrennt. Richtig mein Lieber ! Das Leben kennt keine Unterteilungen, sondern will als holistisches Ganzes erlebt und verstanden werden. Es ist ein großer, langer Prozess. So wie PickUp. Sobald du den Prozess zu lieben lernst, stellen sich automatisch Erfolge und Verbesserungen ein. Dann hast du eine Richtung vorgegeben, aber kein megadrüber Ziel, das du wie ein Roboter zu erreichen versuchst. Natürlich muss eine übergeordnete Richtung vorhanden ein, an der man sich orientieren kann. Aber das solls dann auch schon gewesen sein. Ich würde mal grundsätzlich empfehlen, dass sich viele User hier Gedanken über ihre Einstellung ihrer Karriere machen sollen. So wie man sich im PickUp Gedanken über sich selbst macht, und dann nach und nach Excuses widerlegt. Auf einmal spielt Aussehen doch keine so große Rolle mehr? Oha! Auch in anderen Lebensbereichen spielen Excuses wichtige Rollen. Und auch wie im Pick-Up sind viele davon einfach nur Bullshit. Lege einfach deine Selbstreflexionen, Excuses, Glaubenssätze usw. offen vor dich hin und hinterfrage ihre "Wahrheit". Nicht nur im PickUp, auch in allen anderen Lebensbereichen! Egal ob Karriere oder Familienbeziehungen oder whatever. Seid holistisch !

Dehnen, Hypnose, Meditation, Spaziergang an der frischen Luft, ..

Sorry Leute. Ich kann den ganzen Scheiß mit "verlorener Zeit" nicht mehr hören. Man benötigt Zeit, um drauf zu kommen, was man wirklich machen will. Wo verliert ihr alle die Zeit? Auf der Straße, oder was? Wo hat man Zeit? Habt ihr die alle eingesteckt in der Hosentasche? Die Zeit ist nicht verloren, selbst wenn's so scheint. Wenn du die Zeit nicht so verbracht hättest, würdest du nicht da stehen wo du jetzt stehst, und dir die vielleicht wichtigsten Gedanken deines Lebens machen. Sie war notwendig. Und alles war sinnvoll! Wenns' dich WIRKLICH interessiert, mach weiter. Wenn du dir nicht vorstellen kannst, später 40 Jahre lang diese Tätigkeit auszuführen, beende es. Scheiß egal wielang du studiert hast. Verlorene Zeit = Zeit, in der du nicht das machst, was du machen willst. Und selbst da hat die angeblich "verlorene Zeit" Sinn. Irgendwann später wirst draufkommen. Das Leben lebt man vorwärts und versteht es rückwärts.

Richtig. Habe so am einem Nachmittag 4 Nummern geholt - ohne mit den HB's dann etwas zu reden. Ob's dann für Dates reicht - naja, bei mir waren alle Flakes. Ist halt so.

Bleib an deiner Entwicklung dran, du wirst automatisch auf Gleichgesinnte treffen. Du ziehst sie an. Siehe Cycle's Post. Wenn du dich veränderst, veränderst du deine Umwelt. 100% fieldtestet.

"Mach es. Oder mach es nicht. Du wählst es aus. Sonst keiner. Keiner kann dir die Entscheidung abnehmen. Fuck that Bullshit. Do what you want and do it often."

Bleib am Ball - du bist definitv am richtigen Weg. Genieße den Prozess. Ehrlich. Das ist verdammt wichtig.

Heute nicht berauschend. Nach 15 Minuten wegen totaler Unterzuckerung (dauerndes Gähnen) abgebrochen. Letzte Mahlzeit war 4h her, und war auch alles andere is nährhaft. Dann ne Stunde gepennt, obwohl ich heute Pause machen wollte, trieb mich etwas zum Training. Tja, war nicht drin mit dieser Planung, was solls. Aufstehen, Krone richten, weitergehen.

CottageCheese mit Paprika, Kürbiskernöl und Leinsamen später dann noch ein Sonnenblumenkernweckerl mit Erdnussbutter

Kurze Frage: Bin seit 2 Wochen mit HFT unterwegs, Ziel: Muskelaufbau. Ab morgen kann ich für 10 Tage nicht ins Fitnesscenter trainieren gehen. Würde dann mit eigenem Körpergewicht trainieren, weil ich mit der Uni reise. Leider sind ja da die Gewichte nicht so vorhanden wie im Fitnesscenter. Für ein paar Übungen fehlt mir definitiv das Gewicht, um dranzubleiben (z.B. Squats, Kreuzheben). Wie das umgehen? Sollt ich evtl. dann bei einigen Übungen, einfach nur bis zum Muskelversagen trainieren, um Wachstumsreize setzen zu können? Statt Bankdrücken kann ich ja Liegestütz machen in verschiedenen Variationen - jeweils 2-3 Sätze bis zum Muskelversagen? Wie würdet ihr das angehen, wenn ihr in der Muskelaufbauphase mal für 1,5 Wochen kein Studio zur Verfügung habt?

Salat: Bohnen, Mais, Tomaten, Kürbiskernöl.

Energie kommt wie ein Boomerang immer zu seinem Erzeuger zurück. Energie geht nie verloren oder löst sich auf.

Mach mal mit den Übungen ein paar Tage ne Pause. Versuchs ne Woche später wieder. Ich hab beim Kreuzheben Probleme, da habe ich so einen peitschenden Schmerz an der Vorderseite genau dort, wo der Intimbereich beginnt. Keine Ahnung was es ist, ich pausiere erst mal mit dem Kreuzheben. Gute Besserung!

Cottage Cheese + 2 Sonnenblumenweckerl.

Hast du die Squats und Deadlifts auch schon mit bisschen weniger Gewicht versucht? Saubere Technikausführung? Bei Ausführung ohne Gewicht, also rein Technik, auch dasselbe Problem?

Müsli mit Haferflocken, Kürbiskernen und Reisdrink