st3f4n

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1911

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    3

  • Coins

     6

Alle erstellten Inhalte von st3f4n

  1. st3f4n
    Mal schaun wie viel übrig bleibt
  2. st3f4n
    Heutiges Training: Kniebeugen: 1x2x196kg@10 Frontdrücken: 1x4x72,5kg@9,5 Kreuzheben: 2x3x205kg@9
  3. st3f4n
    Anna Nyström
  4. st3f4n
    Weil ich grad wieder mal über Idris Elba gestoßen bin, ich hab die Serie zwar schon vor ca. einem halben Jahr gesehen, aber sie ist es wert: Luther Fazit: 9/10
  5. st3f4n
    Wenn du etwas in Starting Strength rumgeschmökerst hast wirst du wohl auch auf dieses Bild stoßen: Damit dürfte sich dieses "Problem" wohl gelegt haben. Ansonsten film dich einfach mal beim Beugen und lass erfahrenere Leute eine Kontrolle machen.
  6. st3f4n
    JL ist einer von den Guten (Seine Ansichten zu Waffen teile ich jedoch nicht). und seine Artikel sind auch informativ. Ich hab seine beiden Ebooks zur TM und das Buch FIT bei mir rumstehen. Aber gegen VVS sollte er dringend was machen.
  7. st3f4n
  8. st3f4n
    Ich trinke gerade 2 Pkg Magertopfen mit 330g Schwarzbeeren, die ich am Wochenende im Gebirge gepflückt habe, 1 Banane sowie 1/4l Milch. Der Geschmack - einfach Wahnsinn.
  9. st3f4n
    http://youtu.be/hb0Ot2wd-10
  10. st3f4n
    Heutiges Training: Kniebeugen: 5x5x160kg@8 Frontdrücken: 5x5x60kg@9,5 Mag Frontdrücken momentan lieber als Bankdrücken. Werd mich wohl eine Weile auf OHP konzentrieren.
  11. st3f4n
    http://www.velocitysp.com/multimedia/docs/lehi/Hamill,_Relative_Safety-3.pdf
  12. st3f4n
    1,3€: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelscheiben/50-mm/orig-BarbarianHantelscheiben-50-mm-Guss--3387.html 1,5€: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelscheiben/50-mm/ATX-Hantelscheiben-Guss-50-mm--3642.html 3,59€: http://www.choiceofchampions.de/coc/de/hardware/hanteln/choice-of-champions-scheiben-05-kg-oly.
  13. st3f4n
  14. st3f4n
    The Wire. Hab jetzt die erste Folge von "The Knick" gesehen - geht um das Leben in und um ein Krankenhaus ca. um das Jahr 1900. Fand die Premieren Folge ganz gut. 8/10
  15. st3f4n
    Training vom Dienstag: Kniebeugen: 3/3/3/4/4 x 162,5 kg@9,5 Kreuzheben: 1x185kg (statt 2x), 0x205 kg Training vom Mittwoch: Frontdrücken: 4/4/4/5/3x 61kg@10 Bankdrücken: 5x10x52,5kg Training von heute: Kniebeugen: 1x180kg (statt 2x), 0/0 x196kg Fazit der Woche bisher: Momentan einfach zu wenig Regeneration wegen zu viel Arbeit (~50h/Woche + 4*3 Einheiten Nachhilfe geben); wird sich aber erst um KW 36 ändern. Ich merk halt, dass ich zunehmends niedergeschlagen bin und keine Motivation auf irgendwas habe - hat sich auch an der Frequenz des loggens bemerkbar gemacht. Werde also vom aktuellen Plan auf ein Minimum zurückschalten - sprich 2 Tage pro Woche aka Volumentag am Montag oder Dienstag und Intensitätstag am Freitag oder Samstag.
  16. st3f4n
    Heute kein Training, da es wie aus Kübeln schüttet und in der Garage kein Platz für mich ist. Training wird morgen nachgeholt.
  17. st3f4n
  18. st3f4n
    Training vom Donnerstag: Kniebeugen: 1x5x195kg@10 Snatch Grip DL: 10/10/9/10/8 x 82,5kg Training von Heute: Bankdrücken: 1x3x117,5kg@9,5 Frontdrücken: 5x5x60kg@9 Vielen Dank, ich hab mich sehr gefreut
  19. st3f4n
    Misch das Whey vorher mit etwas Wasser oder Milch im Shaker, dann klumpt nichts.
  20. st3f4n
    Training von gestern: Bankdrücken: 5x5x97,5kg@8,5 Frontdrücken: 5x10x32,5kg
  21. st3f4n
    Absichtiliche Pause überm Auge, falls ja warum?
  22. st3f4n
  23. st3f4n
    Training von heute: Kniebeugen: 5x5x162,5kg@8,5 Kreuzheben: 1x3x205kg@9,5 Leider ist mir beim KH der Griff aufgegangen..
  24. st3f4n
    Komme grade vom Ritteressen zurück und hab schon wieder Lust auf Fleisch. FML
  25. st3f4n
    Heutiges Training: Frontdrücken: 1x4x72,5kg@9,5 Bankdrücken: 5x5x97,5kg@9