cyclonus2

"Chaos and Pain" ist ja auch ein ziemlicher Gegner der Idee des Übertrainings, sein Blog ist da relativ interessant, auch wenn man sicher nicht alles unreflektiert übernehmen kann.

Im Bereich von 10% und weniger bringt eine PSMF auch einfach nichts mehr, nicht umsonst diätet kein Bodybuilder so. Unter einen bestimmten KFA kann man nämlich nicht mehr so ohne weiteres die Muskelmasse halten mit high Protein, low Calories. Nicht umsonst gibts da diverse zyklische Diäten (IF/Backloading, UD 2.0).

AFAIK sind gibt es von Levis eine 511 raw selvedge, dann gibt es noch in den USA die einfachen 501 shrink to fit, die keine Selvedge haben und als letztes halt die ganzen teuren Modelle (>200€) von Levis Vintage Clothing.

Sumo ist imho in erster Linie für lange Beine (vor allem lange Oberschenkelknochen) und eher kurze Arm perfekt, da man den Weg so verkürzt. Mit kurzen Beinen sollte man eigentlich auch konventionell gut ziehen können, sofern man nicht gerade T-Rex ist.

Es kommt ja auch ein bißchen darauf an, was man macht. Eine Einheit in Richtung Maximalkraft mit hoher Intensität und knallhartem Backupsätzen (z.B. 3. Woche bei Wendlers 5/3/1 Boring but Big), danach sollte und will man sicherlich kein Cardio mehr machen

Der Punkt ist, es gibt NUR Mischtypen, die Verteilung ist einfach ein Kontinuum, so dass es eben keinen Sinn macht, irgendwie in Hard- oder Softgainer, Meso- Ekto- oder Sonstwasmorph einzuteilen. Und es macht eben auch keinen Sinn, Training und Ernährung großartig daran anzupassen (Benötigte Kalorienmenge und Trainingsvolumen/intensität sind natürlich individuell verschieden, aber auch hier hat man ein Kontinuum als Wertebereich), da die Stoffwechselprozesse für alle die gleichen sind.

Kommt auf den Ausgangs-KFA an, wenn der extrem niedrig ist, nimmt der KFA auch bei 6:2 zu.

Bei wenig Bart könnte ich mir noch sowas ähnliches wie bei Johnny Depp vorstellen, der hat ja auch nicht gerade den allerbesten Bartwuchs und es sieht trotzdem ganz gut aus. Muss natürlich zum Gesicht passen, aber kann man ja mal ausprobieren.

http://www.kentwang.com/accessories/lapel-flower.html

b.) vor allem mit einem guten Doktor bzw. einer anderen "Radtour".

Würde gar kein Markenprodukt nehmen sondern einfach in der Apotheke eine 20% AlCL-Lösung anrühren lassen. Die wissen schon was man will, wenn man da fragt. Kostet im Normalfall unter 10 €, hält ewig lange.

Wobei man an den Werten sieht, dass man es eben nicht schafft, in vielen sehr verschiedenen Varianten ganz oben mitzuspielen. 21 Minuten auf 5 k ist gutes Amateurniveau, aber immer noch etwa 8! Minuten vom Weltrekord weg. Deadlift und Squat sind auch keine Werte, die im Powerlifting jemanden umhauen, da drücken die guten Jungs in der Gewichtsklasse mehr auf der Bank weg.

Finde das für einen im Prinzip Untrainierten gut, du bist ja jetzt auch nicht gerade ein Lauch.

Imho reine Gewöhnungssache, ich käme nie auf die Idee, in Tee oder Kaffee was Süsses reinzugeben.

Das ist aber wirklich arges Dreckszeug Kauf dir Stevia oder Sucralose, big win.

Kommt halt auch sehr auf das Süssungsmittel an. Aspartam und Sucralose hat afaik keine Insulinreaktion, bei einigen anderen Süssstoffen (Acesulfam-Potassium) ist das strittig (glaube da gibts nur wenige Rattenstudien zu, die aber nicht so ohne weiteres auf den Menschen übertragen läßt...an Ratten läßt sich irgendwie ALLES zeigen), Zuckeraustauschstoffe (Xylit, Sorbit) sind teilweise nur kalorienreduziert und haben deshalb natürlich eine Insulinreaktion. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6382247 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9884024 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3046854

Imho ist das Abwheel so ziemlich die Königsdisziplin für die Bauchmuskeln und alleine vollkommen ausreichend. Ich sehe zudem den Vorteil, dass es die Bauchmuskeln eben als Stützmuskeln trainiert, wofür sie eigentlich auch hauptsächlich vorhanden sind. Vieles anderes bringt entweder unschöne Bewegung in den unteren Rücken oder schiebt einen guten Teil der Last auf den Hüftbeuger ab.

HIIT ist im Defizit ja vor allem ein Problem mit relativ intensivem krafttraining, da beides das ZNS relativ stark belastet, obwohl die Regeneration im Defizit eh schon nicht die beste ist.

Genau, selbst da trägt man nicht solche hässlichen "sportlich-eleganten" Sneaker sondern irgendwelche Klassiker von Nike, Vans und Co.

Diese Schuhe wären auch in jeder anderen Farbe nicht_schön, das schwarz ist da erstmal zweitrangig.

Mit Spikes aber vorher auf jeden Fall wenigstens mal gelaufen sein, sonst kann das in die Hose gehen, da das fühl damit doch etwas anders ist.

Die Grenze zwischen overdressed und peinlichem Gockel ist nicht besonders breit.

Zu beachten ist nur, dass Jake's Slim Fit schon wirklich gut slim ist. Meine übliche Größe passt da schon nicht an der Brust, geschweige denn am keineswegs allzu fettem Bauch.

Imho ist die "Farblehre" aber auch bessere Astrologie :/

Guter Peak! Mirin