cyclonus2

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  1. Wobei Sly wieder ne andere Geschichte ist, der hat schon gut Masse drauf und ne ganz böse Vaskularität, zum Teil auch heute noch.
  2. So true und so bad... Wie man einfach mal viel mehr Respekt bekommt als Fussballer mit Storchenbeinen, der ein bißchen im Gym Brust und 'Ceps pumpen geht als wenn man sich im Powerliftingstyle drei oder vier mal die Woche den Arsch aufreisst. Zum Glück habe ich eine intrinsische Motivation zum Liften und mache es nicht nur wegen den Bitches.
  3. Also noch nie richtig gesquattet mit ordentlich Gewicht? Dann halte ich 120-150 aber für mehr als illusorisch,
  4. Ich weiss ja nicht, wie alt du bist, aber ich finde hört sich nach keinem besonders erstrebenswertem Leben an, was man so auf die Dauer durchziehen kann und will.
  5. Ernsthaft, bitte. Eigene Firma und bb was die Anziehung auf die uschis zu vergleichen, komm mal klar. BB ist ein nettes Hobby, aber keine Schnecke wird davon feucht, dass man sich da extrem reinhängt.
  6. Bananen enthalten viel Stärke,die sich bei der Reifung in Fruktose und Glukose umwandelt
  7. Finde auf jeden Fall dass Pull Ups und Chin Ups einen ganz komischen Formverlauf über die Sätze haben. Kenne kaum eine Übung wo man in weiteren Sätzen nach dem ersten so einbricht. Und ich kann vielleicht 3-4 Chins (bin aber auch fett :D), aber im Obergriff verkacke ich auch völlig, obwohl die Bewegungen nicht so unterschiedlich sind. Vermutlich sind meine Lats einfach weak as fck.
  8. Auch so ein Punkt, ich glaube für viele Frauen ist es ein ordentlicher Abtörner, wenn ihr Kerl 5+ mal die Woche ins Gym läuft, streng nach Ennährungsplan lebt, komische Supps einwirft und kaum ein anderes Thema hat als eben Sport. Meine Perle ist ja schon angenervt, wenn ich mal eine Woche PSMF oder UD2.0 durchziehen will und nicht gescheit mit ihre zusammen esse Wäre jetzt auch eher so mein Ziel, Größe passt exakt, nur noch 5 Kilo und einige Prozente BF zu viel drauf und ffm zu wenig. Ich auch, aber da ist die Auswahl ja leider extrem begrenzt, vor allem wenn die auch noch drei Worte gerade rausbekommen sollen. Fittnessschlampen sind ja leider oft die gleiche Klientel, die auch im Sonnenstudio abhängt, no thx.
  9. Was imho bei sehr vielen Frauen richtig negativ ankommt ist so eine richtige trockene Bodybuilderfigur, sehr trocken, Asitoasterbräune und so. Da kann man oft erstmal schön gegen das Image "Vollasi" anarbeiten, wenn man approachen will. Das man als extrovertierter, einigermaßen intelligenter und abgebrühter Typ trotzem zum Treffer kommt ist dann aber eben meistens dieses "trotzdem", oder eine der Frauen aus der Minderheit, die doch auf sowas stehen. Den Vorteil sehe ich da einfach nicht. Wer glaubt das Typen wie Zyzz die Qualitätsmädels abgreifen... *einfach_nur_Facepalm*. Gar nicht so gut gelungen der Hidden Brag... Vielleicht weil solche Typen gerne so einige Dinge darstellen, die Frauen anziehend finden; es wird der Kraft/Beschützerinstinkt bedient, Frau braucht keine Angst zu haben, dass ihr Freund weniger wiegt als sie selbst, zu zerbrechlich wirkt und sie muss auch keine Angst haben, dass ihr Kerl mehr ins Gym rennt als sich mit ihr zu beschäftigen oder schlicht ein eingebildeter Gockel ist. Ein kräftiger, vielleicht eher etwas zu kräftiger Mann mit leichtem Bauchansatz bedient das "kann auch mal anpacken" Image imho viel besser als ein durchtrainierter Typ mit 7.%Bf
  10. Kommt aber auch ganz drauf an, mit was für einer Visage man gesegnet ist. Wenn man nicht gerade mit einer totalen Untramenschenfratze gesegnet ist, kommt man doch auch mit relativ untrainiertem Body und ohne große PU-Skills ab und zu mal zum Stich und muss nicht als Nichtficker sterben. Hab da schon von so einigen Mädels sehr gegenteiliges gehört. Viele Frauen finden einen "breiten" Mann gut (gerne auch mit ein bißchen Bauch und am besten größer als 1,75 m), solange es nicht ins extrem geht (Hugh Jackman, Klitschkos und Top, der Ronny eher Flop). Richtig shredded, heftigste Adern und so finden dagegen viele eher unattraktiv.
  11. Für Frauen würde ich nicht trainieren gehen, imho stehen im Mittel die etwas klassigeren Weiber nur sehr begrenzt auf Shredded und Masse. Schwankt natürlich stark von Frau zu Frau was bevorzugt wird, keine Frage. Wenn man natürlich nur irgendwelche Dummbratzen knallen will, kann ein guter Body einen schon weiter bringen.
  12. Ist bei SS auch eine gewisse Abwägung, wie Fett man werden will. Ab einem gewissen Limit gehen die linearen Steigerungen halt nur noch vorwärts, wenn man massiv +Kalorien fährt und auch dementsprechend Speck drauf legt. 1000kcal über Maintenance ist halt schon eine Schlagzahl, da ist man dann als Anfänger irgendwie so mit 0,25-0,5 Kilo Fett und oft weniger Muskelzuwachs pro Woche dabei. Je weiter man in SS ist, desto schlechter werden die Muskelzuwächse im Vergleich zum Fett auf einem massiven Kaloriensurplus ausfallen.
  13. Besonders schädlich ist ranziges Fett nicht, allerdings gehen damit bei O3 wahrscheinlich auch die positiven Effekte flöten und es kann sein, dass das ganze richtig widerwärtig schmeckt (viel Spaß beim Aufstoßen ).
  14. Ist halt eher eine Powerlifting/Kraftsportgeschichte und auch eher ein Optimierung für relativ fortgeschrittene Sportler. Zudem sollte man sich dass doch gut selber mit Zeugs aus dem Baumarkt basteln können, $39 dafür ist ja mehr als happig.
  15. Was viele hier gerne mal treiben ist so eine Art Prokrastination auf Fitness und Ernährung bezogen. Den ganzen Tag irgendwelche Blogs und Foren durchlesen, ständig den Trainingsplan wechseln und neue Ernährungsarten ausprobieren und am Ende sind Training und Ernährung dann doch scheisse weil man sich viel zu viele Gedanken macht und nichts so richtig umgesetzt bekommt. Ist imho ziemlich ähnlich zu dem Verhalten, sich anstatt zu lernen oder zu arbeiten mit irgendeinem Scheissdreck abzulenken.
  16. iherb.com relativieren sich die günstigen Kosten wirklich doch den Zoll, reicht ja schon wenn der ab und zu eine Lieferung einsackt. Besser amazon.co.uk oder http://www.bigvits.co.uk/ , die haben doch auch fast alles.
  17. Das ist vermutlich im Rahmen der Messungenauigkeit von jeder Körperfettmessung und der meisten Waagen sowie täglicher Schwankungen -> Es ist vollkommen unklar, ob sich überhaupt etwas verändert hat; vermutlich eher nicht. Für einen Monat ist es auf jeden Fall mau und spricht nicht gerade für dein Programm.
  18. Das ist wissenschaftlich mehr als dünn belegt. Die "Forschung" von Weston A. Price ist einfach weit von heutigen Standards entfernt was die allgemeine Methodik angeht. Was nicht heisst, dass ich die Arbeit einiger Leute aus der heutigen "Paleo"-Szene nicht zu schätzen wüsste. Da wurde aber auch schon viel Unfug verzapft und vieles wieder zurück genommen was mal als Wahrheit hingestellt wurde.
  19. Einbeinige Sachen wie Bulgarian Split Squats sollten doch eigentlich auch den Rücken kaum belasten, damit kann man doch kaum Gewicht bewegen. Vor allem wenn man vorderes und hinteres Bein erhöht, imho übelste Beinübung.
  20. Gerade wenn du nicht so muskulös bist bisher und noch relativ am Anfang stehst, fehlt mir da entschieden der Wdh.-Bereich unter 8 Wdh. Stärker werden sollte die Devise sein, Cutten ist bei deinem Stand einfach völlig verschwendete Zeit.
  21. Meine Meinung: Du wirst irgendwann nicht mehr weiterkommen, die Gewichte und das Wachstum werden stagnieren. Dein Plan ist selbst für einen Stoffer viel Volumen, vernünftige Intensität wirst du damit auf Dauer nicht hinbekommen. Außerdem, 12-15 Wdh. hat nichts, aber auch gar nichts mit "Cut" zu tun.
  22. Der Themenkomplex ist hier doch eigentlich in einer vieizahl von Threads vertreten, suche mal nach "Paleo".
  23. Jo, das zu Keifer würde mich auch mal interessieren. Habe da bisher keine echte Meinung zu bilden können, aber der Typ wirkt auf jeden Fall teils wie ein Douchbag^10.
  24. Ich würde sagen, dass hängt doch stark vom individuellen Frame ab. Jemand mit sehr zierlichem Knochenbau wird da andere Werte anstreben müssen als jemand mit richtigen Stampfern. Schon die Relation Hals-Oberarm-Waden würde ich als fragwürdig ansehen. Vor allem auch, weil diese Muskelgruppen sehr unterschiedlich auf Training ansprechen, an Waden und Hals kann man da nicht so viel drehen.