happyfister

Ganz genau ! Die moderne Atkins Diät hat mit dem " Ich kann so viel Fett und Eiweiss essen wie ich möchte " nichts mehr zu tun. Auch die Einleitungsdiät,also die anfänliche Phase der Diät wo nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag gegessen werde sollte, ist nur kurz (einige Wochen),sie ist auch nicht immer erforderlich. Die moderne Atkins Diät ist in 4 Phase gegliedert: 1. Die Einleitungdiät 2. Die Dauergewichtsabnahme 3. Die Vorerhaltungsdiät 4. Dei lebenslange Erhaltungsdiät Daher kann ich das Buch " Die aktuelle Aktins Diät " nur empfehlen : http://www.amazon.de/Die-aktuelle-Atkins-D...t/dp/3442172403

500 Gramm Magerquark 100 Gramm Waldfrüchte 10 Leinsamen mit Mineralwasser verdünnt als Shake.

Diabetes Typ 2 ist ja ein teil des metabolishen (stoffwechselbedingten) Sysdroms das durch starkes Übergewicht vor allen mit stammbetonter Körperfettverteiltung also Speck an Taile und Bauch,Bluthochdruck,erhöhte Blutzucker- und Triglyzeridwerte und weiteren Faktoren ausgelöst wird. Die effektiviste Behandlungsnahme ist die Senkung der Kohlenhydratzufuhr,nicht die Reduzierung der Fettzufuhr. Das reduzieren von Nahrungsfett und ersetzen durch Kohlenhydrate verschlimmert noch seine Komponenten. Uploaded with ImageShack.us

.........und das Stoffen nicht vergessen................. Uploaded with ImageShack.us

Der lustigen botoxgestählten Dr.Strunz hätte ich gern bei Maischberger gesehen,aber der schafft es wohl nur bis in das Mittagsprogramm........ http://www.youtube.com/watch?v=p9KW8A1oEAE

Trainingsplan 5 km unter 18:15 Minuten Trainingsplan 1. WOCHE Montag 8 - 10 km ruhiger DL Dienstag 8 x 400 m in 1:24 min (Pause zwischen Belastungen: 90 sec Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 10 km lockerer DL Freitag Ruhetag Samstag 15 km langsamer DL Sonntag 6 - 8 km ruhiger DL, anschließend 3 - 5 Steigerungen 2. WOCHE Montag 8 km ruhiger DL Dienstag 5 x 1000 m in 3:40 min (Pause zw. Belastungen: 2 min Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 15 km langsamer DL Freitag Ruhetag Samstag 10 min langsamer DL, 30 min FS (wechselndes Tempo nach Gefühl), 10 min langsamer DL Sonntag 12 km ruhiger DL 3. WOCHE Montag 8 km ruhiger DL Dienstag 10 x 400 m in 1:24 min (Pause zwischen Belastungen: 90 sec Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 10 km lockerer DL Freitag Ruhetag Samstag 6 - 8 km zügiger DL, mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Sonntag 18 km langsamer DL 4. WOCHE Montag 10 km ruhiger DL Dienstag 5 x 1000 m in 3:40 min (Pause zwischen Belastungen: 2 min Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 12 km langsamer DL, anschließend 5 Steigerungen Freitag Ruhetag Samstag 10 min langsamer DL, 40 min FS (wechselndes Tempo nach Gefühl), 10 min langsamer DL Sonntag 16 km langsamer DL 5. WOCHE Montag 8 km ruhiger DL Dienstag 15 x 200 m in 43 sec (Pause zwischen Belastungen: 90 sec Gehen), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 10 km ruhiger DL Freitag Ruhetag Samstag 10 min langsamer DL, 40 min FS (wechselndes Tempo nach Gefühl), 10 min langsamer DL Sonntag 18 km langsamer DL 6. WOCHE Montag 8 km ruhiger DL Dienstag 300 m in 1:03 min (200 m Traben), 600 m in 2:12 min (400 m Traben), 1200 m in 4:24 min (800 m Traben), 1000 m in 3:40 min (600 m Traben), 500 m in 1:45 min (200 m Traben), 200 m in 40 sec, mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 14 km langsamer DL Freitag Ruhetag Samstag 10 min langsamer DL, 2 x 15 min sehr zügiger DL (Pause dazwischen 5 min), 10 min langsamer DL Sonntag 8 - 10 km ruhiger DL 7. WOCHE Montag 6 - 8 km ruhiger DL Dienstag 5 x 1000 m in 3:39 min (Pause zwischen Belastungen: 2 min Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch 10 km ruhiger DL Donnerstag Ruhetag Freitag 10 min langsamer DL, 40 min FS (wechselndes Tempo nach Gefühl), 10 min langsamer DL Samstag Ruhetag Sonntag 14 km langsamer DL, anschließend 5 Steigerungen 8. WOCHE Montag 8 km ruhiger DL Dienstag 3 x 1000 m in 3:39 min (Pause zwischen Belastungen: 2 min Traben), mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Mittwoch Ruhetag Donnerstag 20 min langsamer DL, anschließend 5 Steigerungen Freitag Ruhetag Samstag 10 min langsamer DL, anschließend 3 Steigerungen Sonntag 5-km-Wettkampf, mit jeweils 10 min Ein- und Auslaufen Quelle : http://www.runnersworld.de/print/training/...nuten.84121.htm

2 Büchertipps zum einlesen : 1 Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert (Deutsche Erstausgabe Mai 2011) http://www.amazon.de/Die-aktuelle-Atkins-D...t/dp/3442172403 meiner Meinung nach das bisher beste Buch zum Thema Low Carb Ernähnung,sehr umfangreich 512 Seiten. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. Die ultimative New York Diät: Der schnellste Weg, um in Form zu kommen von David Kisch http://www.amazon.de/Die-ultimative-New-Yo...t/dp/3936994366 beinhaltet eine Menge Rezepte und Sportübungen. Diät im Titel der Bücher ist eigentlich der falsche Begriff,Ernährungsumstellung auf Dauer würden es treffen,allerdings läst sich wohl ein "Diätbuch" besser vermarkten.......

Reine Haut durch kohlenhydratarme Ernährung http://www.aknewelt.de/forum/ernaehrung/5-...ernaehrung.html

Die Ernährung ist wichtiger als das Training. Um Körperfett abzubauen, ist die Ernährung entscheidend.

Es gibt sogar aktuelle Messwerte zur Strahlenbelastung aus Japan http://fleep.com/earthquake/ Messwerte aus Deutschland sind hier zu finden: http://odlinfo.bfs.de/

Fritz Kalkbrenner - Wess [live]

Deutschland verbraucht 80 Gigabyte ! produziert werden 140 Gigabyte - also das 1,5 fache

Gibt es eigentlich Menschen mit Dreadlocks die nicht kiffen ? ist ja glaub ich das grösste Vorurteil..... Ansonsten coole Sache..... http://www.youtube.com/user/kingcrazysheep.../45/s1izjLQt418

Ibiza ! ? - Clubs Pascha und Amesia - nötiges Kleingeld nicht vergessen ....

Born to create drama.............

Der Gürtel passt farblich nicht zu den Schuhen !

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Lady oder Ladyboy ? http://www.thai-discovery.com/ladyboy-test-intermediate.php

Es sollte vermieden werden zum Button Down Hemd eine Krawatte zu tragen. Der Button Down Kragen stammt aus dem sportlich casual Bereich. Engliche Polospieler waren genervt davon das ihnen der Kragen beim spielen hochschlug,deshalb wurde der Kragen fest geknöpft......

7 gute Gründe gegen Milch 1. Osteoporose Nach einer Gesundheitsstudie der Universität von Harvard, an der mehr als 75 000 Frauen über einen Zeitraum von 12 Jahren teilnahmen, zeigte sich, dass ein erhöhter Konsum von Milch nicht nur keinerlei Schutzwirkung gegen Knochenbrüche herbeiführt, sondern sogar mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche in Verbindung gebracht wird. Sie können die Gefahr an Osteoporose zu erkranken reduzieren, indem Sie in Ihrer Ernährung die Zufuhr von Natrium und tierischem Protein verringern und die Zufuhr von Calcium aus Obst und Gemüse erhöhen, wie zum Beispiel in Form von blättrigem grünem Gemüse und Bohnen. 2. Kardiovaskuläre Erkrankungen Milchprodukte – hierzu gehören Käse, Eis, Milch, Butter und Joghurt – sorgen für bedeutende Mengen an Cholesterin und Fett in der Nahrung. Eine Ernährung, in der Fett und gesättigte Fettsäuren in großem Maße vorkommen, kann das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen erhöhen, eingeschlossen kardiovaskuläre Erkrankungen. Eine fettarme Ernährung ohne Milchprodukte kann nicht nur Herzkrankheiten vorbeugen, sondern kann sie sogar wieder rückgängig machen. 3. Krebs Einige Krebsarten wie beispielweise Eierstockkrebs wurden bereits mit dem Konsum von Milchprodukten in Verbindung gebracht. Laut einer Studie von Dr. Daniel Cramer kann der Konsum von Milchprodukten negativen Einfluss auf die Eierstöcke der Frau haben. Brust- und Prostatakrebs stehen in Verbindung mit einer erhöhten Menge an insulinähnlichen Wachstumsfaktoren (IGF-I). Es wurde gezeigt, dass sich IGF-I in erhöhten Mengen im Blut von Personen befindet, die regelmäßig Milchprodukte zu sich nehmen. Darüber hinaus wurden noch andere Stoffe in Kuhmilch gefunden, die wiederum die Menge an IGF-I erhöhen. In einer aktuellen Studie zeigte sich, dass bei Männern, die die höchste Menge an IGF-I aufwiesen, ein vierfach erhöhtes Risiko besteht, an Prostatakrebs zu erkranken. 4. Diabetes Epidemiologische Studien in verschiedenen Ländern zeigen einen starken Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten und dem Vorkommen von insulinabhängiger Diabetes. 1992 entdeckten Forscher, dass Milchproteine eine Autoimmunreaktion auslösen, wodurch wahrscheinlich die Insulin produzierenden Zellen der Bauchspeicheldrüse zerstört werden. 5. Laktose-Intoleranz Laktose-Intoleranz ist in vielen Völkern weit verbreitet und betrifft bei den in Amerika lebenden verschiedenen Bevölkerungsgruppen 95 Prozent der Asiaten, 74 Prozent der Indianer, 70 Prozent der Afrikaner, 53 Prozent der Südamerikaner und 15 Prozent der Kaukasier. Symptome können Margen-Darm-Verstimmungen, Durchfall und Blähungen sein. 6. Kontaminierung Synthetische Hormone, wie beispielsweise dass Rinder-Wachstumshormon BGH, werden bei Milchkühen weit verbreitet angewendet, um die Milchproduktion zu erhöhen. Da die Kühe Milchmengen produzieren, die von der Natur niemals vorgesehen waren, zeigt sich als Endresultat Mastitis, d. h. die Entzündung der Milchdrüsen. Die Behandlung erfordert den Einsatz von Antibiotika, und Spuren hiervon sowie von Hormonen wurden in Milchproben und anderen Milchprodukten gefunden. Pestizide und andere Medikamente tragen ebenfalls häufig zur Kontamination von Milchprodukten bei. 7. Gesundheit von Babys und Kindern Milchprotein, Milchzucker, Fett und gesättigte Fettsäuren in Milchprodukten können ein Gesundheitsrisiko für Kinder darstellen und zur Entwicklung chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Arterienverkalkung, welche zu Herzkrankheiten führen kann, beitragen. Die amerikanische Kinderärztliche Akademie empfiehlt, dass Kleinkinder unter einem Jahr keine Vollmilch erhalten sollten, da ein Eisenmangel bei einer Ernährung mit vielen Milchprodukten wahrscheinlicher wird. Dazu treten beim Konsum von Milchprodukten häufig Koliken auf. Auch die Babys, deren Mütter Kuhmilch zu sich nehmen, können an Koliken leiden. Eines von fünf Babys leidet bereits an Koliken. Hinzu kommt, dass die an Kühe verabreichten Antibiotika durch das Blut der Mutter in ihre Brustmilch und dann zum Baby gelangen. Auch die Verbreitung von Lebensmittelallergien ist auf den Konsum von Milchprodukten zurückzuführen, insbesondere bei Kindern. Eine aktuelle Studie bringt Aufschluss über Verstopfung bei Kindern. Die Forscher vermuten, dass der Konsum von Milchprodukten Darmentzündungen und starke Schmerzen beim Stuhlgang verursacht, was dann zu Verstopfung führt. Quelle : http://www.peta.de/web/milch-7_gruende.2407.html

Melde dich mal bei diesen Forum http://board.volle-pulle-mallorca.de/ an. Dort wirst du alles zu diesen Thema finden....

die goldende Regel.... Uploaded with ImageShack.us

Sind Fieldjacktes eigentlich noch modern ? Gibts zb von Abercrombie .... Uploaded with ImageShack.us

Stevia hat in Japan einen Marktanteil von ca 40% In den USA ist Stevia nur als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen und nicht als Nahrungsmittelzusatz,daher ist dort der Umsatz nicht so hoch.

Sunwin aktueller Kurs 0,28 € Sunwin International Neutraceuticals zählt inzwischen zu den größten Anbauern der Stevia-Pflanze in China und würde als Produzent des Zuckerersatzstoffs auf Basis der Stevia-Pflanze von einer Zulassung des Zuckerersatzes in Europa besonders profitieren. Eu Zulassung für den Zuckerersatzstoff Stevia wird 2011 erwartet. http://www.de.sharewise.com/aktien/US86787...en-empfehlungen http://www.leben-sterben.de/ernaehrung_dt/stevia_dt1.htm