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(Quelle: Aidshilfe Salzburg; Link: http://www.aidshilfe-salzburg.at/faq/mit-welchen-sexuell-%C3%BCbertragbaren-krankheiten-kann-ich-mich-beim-oralverkehr-anstecken) "HIV wenn Sperma oder Blut in die Mundhöhle gelangen (siehe unter FAQs zu HIV). SYPHILIS kann beim Oralverkehr dann übertragen werden, wenn der/die SexualpartnerIn ein akutes Primärgeschwür an Penis oder Scheide oder im Mund hat (ein akutes Primärgeschwür ist ein schmerzloses Geschwür, das in etwa 2-4 Wochen nach der Ansteckung auftritt und spätestens 3 Monate nach der Infektion wieder von selbst verschwindet). TRIPPER kann durch den eitrigen bakterienhaltigen Ausfluss des passiven Parts auf den aktiven übertragen werden. Aber auch der/die passive PartnerIn ist dann gefährdet, wenn der/die aktive PartnerIn eine Tripperinfektion in seinem/ihrem Rachen hat (die Symptome hierbei wären starke Halsschmerzen ähnlich denen einer Angina). CHLAMYDIEN: Chlamydien sind die am häufigsten unwissentlich übertragene STD. Meist treten keine oder nur sehr schwache Symptome auf. Chlamydien sind ebenfalls durch OV übertragbar, da sich deren Bakterien im Anus, in der Harnröhre oder in der Scheide befinden können. HP-Viren (die meist keine Symptome, manchmal Feigwarzen, selten Gebährmutterhals-, Penis- oder Darmkrebs verursachen können) können durch OV übertragen werden. Der häufigste Übertragungsweg ist aber analer oder vaginaler Sex. Auch HEPATITIS B ist durch OV übertragbar – sowohl durch aktiven (HBV ist wie HIV in Scheiden- und Samenflüssigkeit enthalten) als auch – in sehr seltenen Einzelfällen! – durch passiven OV (bei HBV ist eine Übertragung durch Speichel nicht auszuschließen). Akute HERPES-Bläschen können bis einige Tage nach ihrem Abheilen noch soviel Herpesviren „abgeben“, dass eine Übertragung von Genital-Herpes durch OV ebenfalls möglich ist." Wie hoch tatsächlich das quantitative Ansteckungsrisiko ist, bleibt leider unbeantwortet. 5 % sind auch noch immer niedrig - für das Risiko sich einen Husten einzufangen. 5 % für AIDS oder Hepatitis B/C sind jedoch beträchtlich. "Der häufigste Übertragungsweg ist aber analer oder vaginaler Sex." Wieder so schwammig - Was ist bitte häufig? Heißt ja im Endeffekt auch nur, dass die Mehrheit an HP-Viren anal und vaginal übertragen werden. gibt also keine Auskunft über das Übertragungsrisiko der Krankheit. "nicht auszuschließen" - "ebenfalls möglich" .....was ist denn da nun praktisch relevant und was nicht? Es ist auch nicht auszuschließen, dass ich morgen esse, ebenso wie das ich morgen sterben. Wär geil, wenn wer Zahlen dazu hätte....

Verwende mal diesen Thread für meine Frage, wollte kein neues Thema aufmachen: Habe eine Dame kennen gelernt, woraus sich mehr entwickeln könnte (keine Beziehung, nur FB). Sie hat ein ausschweifendes Sexualleben, verhütet laut eigener Aussagen mit Gummi und macht auch sonst einen vernünftigen Eindruck - ist sich also der Problematik bewusst. Des weiteren lässt sie sich regelmäßig testen. Würde sie nun sehr gerne lecken und mir ihne Kondom einen blasen lassen, jedoch habe ich Bedenken bezüglich STD. Angenommen sie zeigt mir einen max. 2 Monate alten Test: Wie hoch ist das Risiko, sich mit einer der folgenden Krankheiten anzustecken (gegen Hepatitis B bin ich geimpft)? -HIV -Syphilis -Chlamydien -Tripper -HP -Genitalherpes Alles unter der Annahme, dass sie nach dem Testzeitpunkt geschützen Geschlechtsverkehr sowie ungeschützten Oralverkehr mit anderen Männern gehabt hat. Bin da leider sehr paranoid und verzichte im Zweifelsfall auf Lays/schicke sie wieder weg, als dass ich mir irgendwas einfange. Prinzipiell gute Sache - leider übertreibe ich es extremst . Wäre aus diesem Grund auch sehr dankbar, wenn ihr das Risiko mit irgendetwas vergleichen könnte - steige ja z.B. auch in ein Flugzeug/fahre Auto, usw, obwohl ich abstürzen/einen Unfall bauen könnte. Beim Thema Geschlechtskrankheiten führt aber leider jedes "könnte..." - "Risiko für...." zu --> "ok...mach ich nicht", Vielen Dank!

Spastisch-ekstasisch bis zur völligen Dehydratation (wenn die Musik stimmt). Nehme dann aber gar nichts mehr wahr rings um mich herum, auch keine HBs. Reaktionen warn von "Du bist echt der beste Tänzer hier im Club" bis zu (Freund zu einer guten Freundin von mir) "Ich geb ihm 10 Minuten bis er eine aufs Maul bekommt" schon alles dabei...

Brauchen tu ich ihn nicht, konsumiere eigentlich nur Fußballspiele, und da gibts im Internet genug Streams. In Ausnahmefällen (krank/Filmabend/usw.) aber sicher iO. Ähnlich wie beim Essen: In Ausnahmefällen sind Süßes/Softdrinks/Junkfood als Belohnung (wenn man drauf steht) ganz gut, aber dauerhaft braucht mans nicht und halte ich als schädlich. Möchte das jetzt mit dem Internet genauso handeln, finde das den größeren Zeitfresser als den Fernseher, viel mehr "Programme" (Webseiten).

Nach 2 wochen wieder ein Update: War jetzt bis letzten Samstag auf Urlaub, die Woche danach verlief relativ ruhig. Die Routinen (Aufstehen/Meditieren/Sport/Musikinstrument) sind mittlerweile drinnen, brauchen auch keine kraftanstrengung Dazu schmöker ich jeden Tag ein paar Seiten in Büchern fürs neue Studium. Fokus war die Woche auf "Porno/masturbations/Orgasmusverzicht". Hab mich da detailliert eingelesen, und möchte zumindest Pornos radikal aus meinem Leben entfernen, weil mir der heftige Konsum in den letzten jahren stark geschadet hat. War zwar in der letzten Zeit schon etwas dran, bin aber immer wieder rückfällig geworden. Ziel mal 90 Tage ohne Pornos/Masturbation/Orgasmus (Sex mit Frauen natürlich erlaubt), momentan Tag 11 Danach : Pornoverzicht, orgasmusverzicht, masturbationsverzicht nach bedarf. Allgemein sehr gemütlich momentan, außer den Routinetätigkeiten treff ich mich mit Freunden, aber nicht viel los momentan. Internetzeit atm zu viel, aber mit Beginn des Studiums probier ich mal, das Internetkabel rauszuziehen und die Internetsachen alle vom Smartphpne unterwegs zu regeln. In den nächsten 2 Wochen heißts nun das Zimmer auf den Umzug vorzubereiten, ziehe ab 03.09. in eine neue kleine Wohnung

Tag 11/30 Hatte heute wieder seit langem eine Morgenlatte. Libido nicht vorhanden momentan, dafür werde ich innerlich ruhiger.

Schau dir die Seite mal an: http://www.yourbrainonporn.com/ Wenns dir nach Pornos nicht besser ginge, würdest du sie auch nicht ansehen. Kurzfristig sind Pornos für den Körper eine tolle Sache, weil da Dopamin ausgeschüttet wird, ursprünglich gedacht als Belohnung für das Tier, welches seine wertvolle Energie in sexuelle Aktivität investiert, um die Art zu erhalten. (Wie übrigens auch bei z.B. Alkohol, Drogen, Zucker) Für dein Gehirn ist es egal, ob du eine Frau real vor dir hast oder ein paar Pixel am Bildschirm fickst. Statt Porno kann man auch "Alkohol", "Süßigkeiten", usw. einsetzen... So wie du schreibst, hört sich das alles schon so an, als ob du Pornos "bräuchtest" (will jetzt bewusst nicht "Sucht" schreiben".) "Mir gehts nach Konsum von XX immer deutlich besser als vorher. Das hält etwa 1-2 Stunden an, manchmal sogar länger." "Wenn ich mir 2 Tage keinen XX reinziehe kriege ich schon schlechte Laune, wie wird dass dann nach 2 Wochen aussehen? Mein Rekord lag bisher bei 1 Woche und hab mich echt beschissen gefühlt," Entscheide selbst...

@ TE: Was versprichst du dir von Pornos? Ich fühlte mich nach einem Porno meist eher mies, schlapp und unmännlich, (andere ficken, ich schau denen dabei zu, fantasier mir was zusammen und fick dabei meine hand.....) Dann lieber nicht ficken und irgendetwas selber machen, auch wenns nichts sexuelles ist. Pornos gucken wenn man geil ist, ist wie eine Kochsendung zu schauen, wenn man Hunger hat.....

@ TE:Lass die Pornos weg! Dringend! Masturbation ok, aber 5x/Woche mit Pornos masturbieren ist echt zu viel. Kann die positiven Effekte von den Vorpostern ebenfalls bestätigen. Wobei gilt: Pornoverzicht > Masturbationsverzicht Das "rattige" wird wohl nicht negativ ausgelegt werden. Ein schlappes-wenierliches "Ich will unbedingt eine Freundin, da ich persönliche Defizite kompensieren muss" eher schon. Ein nonverbal(!!!) kommuniziertes "Ich bin heute geil - will(!) ficken - du kommst in Frage" find ich jetzt nicht als den Abturner schlechthin. "Entspannt und befriedigt" ist perse nicht negativ, nur tut man da auch nichts, Und dann passiert auch nichts. Deine Liste find ich sehr interessant, allerdings würde ich "Gefühlskälte" durch "Leidenschaftlichkeit" ersetzen...

Doppelpost

Tag 8/10 Millerweile regt sich wieder was bei Betrachtung realer HBs^^, war bei meinem ersten Reboot genauso, da sind so ca. bei tag 14 die ersten harten Erektionen bei HBs gekommen. Morgenlatte noch nicht in Sicht. @ Haxton: Die klassischen Lösungsmethoden sind meditieren oder Sport machen, um die sexuelle Energie anders zu kanalisieren. Streeten bzw. ganz besonders Clubgame (Stichwort Caveman) stell ich mir aber auch ganz interessant vor in diesem Zustand... Für mich hat sich aber herausgestellt, dass diese "Erregung" nur Entzugserscheinungen vom pornokomsum sind (Körper will sein Dopamin wieder haben), aber bei realen Kontakten dann wieder tote Hose. Hat sich aber nach spät. 14 Tagen wieder geändert. Für sehr wichtig halte ich auch, nach einer gewissen Zeit, wo es gut läuft, nicht mehr rückfällig zu werden, v.a. bei Pornos, Masturbieren ab und an halte ich jetzt für nicht schädlich (aktiver und sexueller ist man aber auf alle Fälle logischerweise ohne regelmäßige masturbation), aber Pornos können dich echt in eine Sucht führen, zu sexuellen Abartigkeiten führen, oder dir schilcht und einfach das Leben komplett versauen (wie jede Sucht). Hier mal ein Thread, wohin das führen kann (Achtung, echt kranker Scheiß dabei!!) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=751.0 Die extremsten: #3 #88 #111 (!!) Hab bis ca. Beginn 2012 selbst jahrelang regelmäßig Pornos geschaut, evt. war ich süchtig kp. Wie das dann gelesen hab, hab ich mir gedacht "WTF, möchte NIEMALS so enden, gut nochmal die Kurve zu bekommen!" Einstellungsmäßig bin ich momentan im anderen Extrem (radikaler Porno-Hasser), wobei sich das auch wieder einpendeln wird die Einstellung, anschaun möcht ich mir keine mehr, das war mehr als genug die letzten Jahre

Bin auch wieder dabei. Bilanz der letzten Monate: Ejakulation: 4x am 24.05., 5x am 23.07. 1x am 24.07. Pornokonsum: Pornoseiten: am 10.07. (exzessiv den halben Tag), 23.07. (kontrolliert) Sex-Datingseiten: Immer wieder mal was angeguckt, aber nie richtig exzessiv. Gründe für die Rückfälle: Hatte mir über das Internet Sexspielzeug bestellt, dass dann gleich ausprobiert werden musste.... Motivation warum ich das mache: War am 20.07. fort und hatte den bombastischten State ever. Hatte unglaublich Spaß auf der Tanzfläche, wurde ein paarmal approacht, aber das geilste war das Gefühl beim shaken und beim Unterhalten mit den HBs, musste mich beherrschen, nicht gleich volle Kanne zu eskalieren (normal ists umgekehrt), die Instinktive natürliche Geilheit war voll da. Man braucht sich da u nix mehr zwingen, es geht da sehr vieles von selbst, der "Hunger" ist einfach riesengroß! Das "Online-Game" auf den Sex-Datingseiten stelle ich nun ebenfalls komplett ein, bringt außer Abhärtung gegen Rejections, besseres Erkennen von Abzockerinnen, sowie dem Frame "Frauen sind viel versauter als Männer und brauchen es mindestens(!) so oft wie Männer" nix. Allgemein sehe ich mich mittlerweile auf einem "normalen" Niveau was Pornokonsum/Masturbation betrifft. Ab und an, keine Sucht mehr, keine negativen Auswirkungen, aber auch keine positiven. Könnte nun so weitermachen, jedoch möchte ich die vergangenen, teils sehr bitteren, Erkenntnisse der letzten 6 Jahre dazu nützen, um da nun was positives rausziehen zu können: Deshalb nun eine neue... ...Zieldefinition: -90 Tage keine Pornos (bewusstes Ansehen/Suchen von Videos und Bilder mit nackten Frauen), keine händische Masturbation, kein Orgasmus -tägliches Update hier vorläufig für die ersten 30 Tage. Geht sich genau aus bis zu meinem Geburtstag, kann mir da selbst dann ein schönes Geschenk machen. Teilziel 1: 30 Tage Start: 31.07, d.h. aktuell bei Tag 6/30: Libido bei Null, kein Interesse an Frauen. War letztens ein paar Tage mit Freunden auf Urlaub , 4 heiße HBs dabei, aber kein sexuelles Interesse meinerseits vorhanden, auch beim Fortgehen nicht. Spaß ja, aber alles asexuell. Keine Morgenlatte, keine Latte beim betrachten der hübschen Erscheinungen bei diesen heißen Temperaturen.

Tagesziele Fr 26.07.: -07:00 aufstehen-->Done -60 Minuten Kraftkammer-->Done -60 Minuten Klarinette-->Done -30 Minuten meditieren-->Done -kein Porno/Masturbation-->Done -*neu* max.1 h Internet-->Done -zu Institut fragen wegen Tutoriumstelle-->Fail -Bücher raussuchen fürs Studium-->Done -anrufen wegen Vorlesungsunterlagen-->Done War heute gemischt. Zwar wieder alles routinemäßig gemacht, jedoch das wichtigste nicht und am Vm sehr müde gewesen (dann noch hingelegt und zu lange geschlafen). Irgendwie voll in Ferien-Trägheitsstimmung momentan. Morgen gehts nach Wien,, d.h. erst wieder Ziele für So: -07:00 aufstehen -60 Minuten Kraftkammer -60 Minuten Klarinette -30 Minuten meditieren -kein Porno/Masturbation -*neu* max.1 h Internet -offene Erledigungen von 5 auf 3 reduzieren

Tagesziele für Do 25.07.: -07:00 aufstehen-->Done -45 Minuten Laufen-->Done -60 Minuten Klarinette-->Done -30 Minuten meditieren-->Done -kein Porno/Masturbation-->Done -*neu* max.1 h Internet-->Done -Hauptziel* Erledigungen von 6 auf 5 reduzieren-->Done Heute schon früher fertig gewesen, hat wieder gepasst;am Abend gehts zu Freunden. Tagesziele Fr 26.07.: -07:00 aufstehen -45 Minuten Laufen -60 Minuten Klarinette -30 Minuten meditieren -kein Porno/Masturbation -*neu* max.1 h Internet -zu Institut fragen wegen Tutoriumstelle -Bücher raussuchen fürs Studium -anrufen wegen Vorlesungsunterlagen

Tagesziele für Mi 24.07.: -07:00 aufstehen-->6:15 aufgestanden -60 Minuten Kraftkammer-->Done -60 Minuten Klarinette-->Done -30 Minuten meditieren-->Done -kein Porno/Masturbation-->Done -*neu* max.1 h Internet-->Done -Hauptziel* Erledigungen von 9 auf 6 reduzieren-->Done Heute sogar um 6:15 aufgestanden, dafür aber untertags so müde gegen 14:00 dass ich mich 1 h hingelegt habe. Ansonsten läufts, Internet/Pornoverszicht machen das ganze um so viel leichter. Geh ab heute bei Oma in die "Kochlehre" , stehe auf gutes Essen und will mir da in Zukunft in der neuen Wohnung selber mal was gutes machen. Momentan sehr gechillt und relaxed, wenn das diese Woche so weiterläuft, kommt nach dem Urlaub ab 05. August was neues dann dazu. Tagesziele für Do 25.07.: -07:00 aufstehen -60 Minuten Kraftkammer -60 Minuten Klarinette -30 Minuten meditieren -kein Porno/Masturbation -*neu* max.1 h Internet -Hauptziel* Erledigungen von 6 auf 5 reduzieren

Perfekter Tag. Von der Früh weg motiviert gewesen, sogar 1 Sache mehr gemacht als eingentlich vorgesehen worden war, keine Leerläufe von früh bis spät gut beschäftigt gewesen Tagesziele für Mi 24.07.: -07:00 aufstehen -60 Minuten Kraftkammer -60 Minuten Klarinette -30 Minuten meditieren -kein Porno/Masturbation -*neu* max.1 h Internet -Hauptziel* Erledigungen von 9 auf 6 reduzieren

Tagesplan für So 21.07.: -07:00 aufstehen-->Done -kein Porno-->Done -Internet auf 1 h reduziert-->Fail -30 Minuten meditieren-->Fail -60 Minuten Klarinette spielen-->Fail -30 Minuten Laufen-->Done -Zimmer zusammenräumen-->Done Deadline: 13:00, dann gehts zum Grillen mit Freunden Gestern wieder solala, heute mal den Tag gechillt, einen Finanzplan sowie die Monatsziele fürs kommende Monat überlegt. Mini-Fazit der ersten paar Tage: +Pornos/Masturbationsverzicht äußerst stabil +Aufstehen auch sehr diszipliniert -Internetkonsum noch nicht, da neue Gewohnheit -Routinen passen auch, bei Sport Diszipliniert gewesen -habe momentan extrem niedrigen Fokus, da ich viele verschiedene kleine Aufgaben habe, da verzettel ich mich noch öfters, wenn ich dann ins Internet abdrifte. Irgendwie geht mir eine Tätigkeit ab, wo ich alle meine Energien reinlegen kann, so krank es klingt ich glaub ich bin auf Lernentzug^^ Monatsziele August: -täglich Sport/Klarinette/meditation -kein Porno/masturbation/07:00 aufstehen -neu: 1h Internet pro Tag max. -Allg.: Anzahl offener erledigungen jeder Woche auf 0 reduziert -für Kapelle entschieden und aktives Mitglied -aus Studentenwohnheim ausgezogen/alles für Einzug in kleine Wohnung am 01.09. vorbereitet -Wahl des Studienzweigs/Literatur besorgt -wenn leistbar: Musikplayer/Kopfhörer kaufen Wochenziele: -5xSport -5x Klarinette -5x meditieren -kein Porno -7:00 aufstehen -Internet 1h/Tag (23:00-24:00)*Fokus* (neu) Organisatorisch/Kleinkram: Finanzen: -Antrag fürs Finanzamt abgeschickt -2 Briefe abgeschickt -Auftrag stornieren -Konto umgeschichtet Studium: -Zu Institut gehen und Fragen wegen Tutoriumsstelle -Bücher besorgen für Studium -Vorlesungsunterlagen besorgen Rest: -im Internet über Kapellen informieren Allgemein: Hauptziel: offene Erledigungen von 13 auf 5 reduzieren Tagesziele Di 23.07.: -07:00 aufstehen -60 Minuten Kraftkammer -30 Minuten meditieren -60 Minuten Klarinette -kein Porno/Masturbation -*neu* max.1 h Internet -*Hauptziel* Erledigungen von 13 auf 10 reduzieren

War heute kein so optimaler Tag. Gestern noch ungeplant bis halb 3 fortgewesen (wollte eigentlich schon um 12 heim), State wie Sau, viel getanztoft approacht worden, war ein super Abend. Am nächsten Tag dann jedoch viel zu lange geschlafen und etwas platt gewesen. Dazu noch leider nach ca. 2 Monaten ein feuchter Traum, wo ich nacher ein bisschen weniger energiegeladen war als vorher. Klarinette spielengeht schon ohne Kraftaufwand, zum Training heute hab ich mich sehr überwinden müssen, meditieren war neutral. Gibt mir aber einen irren Schub, das mit dem Porno/Masturbationsverzicht weiter durchzuziehen, die sexuelle Ausstrahlung/Rattigkeit gestern war irre. Dennoch die Grundlegenden Sachen durchgezogen, für morgen bin ich jedoch motiviert, das ganze schneller zu erledigen. Tagesplan für So 21.07.: -07:00 aufstehen -kein Porno -Internet auf 1 h reduziert -30 Minuten meditieren -60 Minuten Klarinette spielen -30 Minuten Laufen -Zimmer zusammenräumen Deadline: 13:00, dann gehts zum Grillen mit Freunden @Dragonflyer: Danke, meine Motivation war, mich endlich auf EINE Sache voll fokussieren zu können, eine Struktur zu haben, und dabei eine totale Planbarkeit/Berechenbarkeit zu haben. Kam mir dann immer vor, wie ein Spitzensportler vor dem Wettkampf, war dann richtig geil auf die prüfungen, positive Agressivität. Hab auch nie für 2 Prüfungen parallel gelernt, sondern immer DIE NÄCHSTE Prüfung im Auge gehabt, die aber dafür 100% und mit vollster Intensität. Man bekommt dann den Tunnelblick und es treibt einen geradezu zum Klausurtermin, anstatt sich davor zu "fürchten". Kann man aber nur 2 Wochen so durchhalten, danach war bei mir insgesamt 5 Tage reine regeneration (Nicht Party/Festival, usw., die rauben auch Energie) angesagt.

Doppelpost

Soda, nach langer Abstinenz reaktiviere ich das Tagebuch wieder. Zuerst mal Bilanz der letzten 4 Monate: +Bestes Semester seit ich studiere (Schnitt 1,65 darunter 6 Prüfungen in 12 Tagen) Topstruktur, immer mitgelernt, Motivation in den 2 Prüfungswochen grenzenlos: 2x 70 Stunden durchgepowert, Fokus NUR aufs lernen (tw wie der ärgste Nerd, herumgerannt, nix mehr mitbekommen vom normalen Leben, aber konzentriert so wie ich mich von früher kenne). Luft nach oben (bis max. 1,2 wärs drinnen gewesen bei perfekter Disziplin), da an Prüfungstagen nach der Prüfung einfach fertig gewesen. +fühle mich im Freundeskreis so wohl wie noch nie, habe dort gleichgesinnte mit denen ich meine Leidenschaften teilen kann, sehr international, reisen zusammen viel herum, viele hübsche Mädels dabei, die wieder hübsche Freundinnen haben, usw. +für Frauen auf natürliche Weise attraktiv (wende PU nicht mehr bewusst an, mache Fehler, stehe aber zu allem was ich mache) -immer noch kein Lay (Kontrollfetisch, fehlende Eier), zwar schaffe ich es auf Dates, aber erst nachdem sie mir 10x durch die Blume sagt, wie geil sie mich findet. Eigenes Risikoverhalten wie eine Memme . Starke Panik bei "ja-nein-ja-vielleicht-usw."-Spielchen wenns konkreter wird (liegt laut meiner Therapeutin an einem durch Frühgeburt ausgelöstes Verlassenheitsschema, was als Überkompensation einen starken Kontrollwunsch nach sich zog) -Sportliche Tätigkeit stark nachgelassen +/- Pornokonsum zwar stark rückläufig geworden, jedoch ab und an gravierende Aussetzer (z.B. einen ganzen Tag lang daueredgen zu krankestem Shit, dann wieder paar Wochen nix, dann wieder....) Grund warum ich das Tagebuch wieder aktiviere: Nach einer 2 wöchigen Pause, welche mit Saufgelagen, Festivals, viel Spaß und Schlaf gefüllt waren, brauche ich wieder Struktur für die Sommerferien. Format bleibt dasselbe (Monats-Woche-Tagesziele), wobei ich mir überlege noch Gesamtziele für Ende September zu definieren. Nunmal zu den aktuellen Zielen (Step-by Step) Ziele bis So 21.07.: Rahmen: Früh aufstehen, Internetreduktion, Pornoverbot. Soll bombenfest sitzen, lieber um 07:00 aufstehen und Nasenbohren oder statt Pornos Löcher in die Luft starren. Gerade von der Internetreduktion verspreche ich mir sehr viel Zeitgewinn.-07:00 aufstehen --> 1/3 -kein Porno--> 1/3 -Internet auf 1h reduziert--> 1/3 tägliche Tätigkeiten/Routinen einschleifen, welche schnell positive Wirkung zeigen: Meditieren, Musikinstrument, Sport-30 minuten meditieren--> 1/3 -60 Minuten Musikinstrument spielen--> 1/3 -täglich Sport--> 1/3 zusätzliche dringende Tätigkeit: Zimmer nach Prüfungs/Partyphase = Müllhalde-Zimmer zusammenräumen--> im Plan reicht mal fürs erste, wird am So um Wochen/Monatsziele/evt. Ferienziele ergänzt Plan für Fr: -7:00 aufstehen --> Done -kein porno --> Done -Internet auf 1 h reduziert -->Done -30 Minuten meditieren -->Done -60 Minuten Klarinette spielen --> Done -30 Minuten Laufen -->Done -Zimmer zusammenräumen --> im Plan Fazit: War überrascht, wie schnell man wieder reinkommt, v.a. das mit dem Internet ist ziemlich gut gegangen. Denke, dass es an gewohnten Tätigkeiten liegt, und ich mittlerweile doch disziplinierter geworden bin als im Vergleich zum Vorjahr bzw, April 2012. Wie diszipliniert, wird man sehen, wenn neue, ungewohnte Tätigkeiten/Comfort-Zonen Übungen dazukommen. Nun gehts mit Freunden raus, freu mich schon. Tagesplan für Sa 20.07.: -07:00 aufstehen -kein Porno -Internet auf 1 h reduziert -30 Minuten meditieren -60 Minuten Klarinette spielen -60 Minuten Kraftkammer -Zimmer zusammenräumen

Sag doch einfach gar nichts. Wenns was gelungen witziges ist: Mild lächeln, evt. gönnerhaft auf die Schulter klopfen. Wenns wirklich daneben ist: Gar nichts sagen, Augenbraue hochziehen, Kopfschütteln, mit anderer Person zu reden beginnen, disqualifiziert ihn meist von selbst. Oder halt kurz und knapp sagen, dass das so nicht geht. Hängt alles nur von deinem Frame ab und wie sehr dich gewisse Sachen kratzen. Nonverbal kann man solche Sachen schon sehr gut bereinigen. Wenn du etwas wirklich kontern willst: Zustimmen und übertreiben, aber in einem gelassenen, gönnerhaftem, leicht amüsiertem Tonfall (wie wenn Papi seinem Sohn halt was erklärt, aber aufpassen, dass du da nicht zu arrogant rüberkommt). Und nur so nebenher, es gibt ja wichtigeres als seine Versuche dich lächerlich zu machen.... Das wichtigste: Wenn es dich nicht kratzt, kannst du so ziemlich alles machen. Ich werde noch z.B. von meinen Eltern finanziell unterstützt obwohl ich schon 26 bin (Student) und kann nicht gut Autofahren. Beides eigentlich klassisches DLV. Da ich aber offen damit umgehe, voll dazu stehe, dem keinen Widerstand entgegensetze, bietet es keine Angriffsfläche. Würde irgendein Möchtegern-Alpha versuchen sich da zu profilieren, ist das eine perfekte Möglichkeit, wirklich stabiles Inner-Game zu zeigen. Verbal übertreiben, es zum Thema machen, aber nonverbal komplett ruhig, zurückgelehnt, leicht amüsiert, augenkontakt, das reich meist schon. Fürs erste kannst du dir mal vorstellen, dass du der Lehrer bist, und irgendein Schüler eine dumme Anttwort gegeben hat.....

Einfach den Fokus auf was anderes legen! Ziel: "Ich schaue keine Pornos mehr", wird keinen Effekt haben. Ziel "Ich konzentriere mich jetzt auf XY" ist viel besser, da so der Fokus automatisch weg vom "nicht Porno gucken" zu etwas anderem geht. Kommt auch drauf an, wie lange du schaust. 10 Minuten gucken und sich dabei einen runterholen, abspritzen, fertig, ist jetzt nicht so wild alle 2 Wochen. Problematisch wirds, wenn du dir stundenlange edging sessions nebst irren Dopaminausschüttungen gibst, das führt meist dann zu ner Sucht... Wenn dich das Thema mehr interessiert, gibts bei www.yourbrainonporn.com sowie www.yourbrainrebalanced.com (Forum) 2 interessante Seiten zu dem Thema sowie einen Thread hier im Forum, auch als "Challenge" bekannt..

@ TE: Neues ausprobieren ist immer gut nur soll es halt in gewissen Grenzen bleiben. Bsp.: Ich stehe voll auf Trance (Ronny K, tw ATB, Tiesto, usw.), hör mir aber auch gerne was von ähnlichen Musik-Stilen an, auch gute Drum and Bass-Remixes sind interessant. Wenn mir aber einer mit Death Metal kommt, ist Sendepause bei mir. Das kann gar nicht "neu" genug sein, weil es mir einfach nicht gefällt. Rotwein schmecht mir auch wunderbar, kenn mich da halbwegs aus, aber statt dem 10. Rioja kann es dann auch mal ein z.B. Chianti sein. Weißwein mag ich aber nicht. Bungeejumping (Adrenalinkick) würde ich gerne mal ausprobieren, Rugby lass ich lieber. Saxophon kann ich mir vorstellen (spiele schon Klarinette), Gitarre eher nicht Usw, kann man ewig fortsetzen. Vielleicht gehts deinen Kollegen ähnlich. Sie WOLLEN das gar nicht ausprobieren, obwohl sie es interessant finden. Weil interessant ist so ziemlich alles.... Du musst schon wissen, in welche RICHTUNG es geht, da kannst du dich dann weiter vertiefen. Und dort gehts dann weiter, gibt ja überall verschiedene Subkategegorien (z.B. Rotwein --> Rioja --> Crianza/Reserva/Gran Reserva ->- für die Freaks noch Jahrgang/Winzer, usw. Je mehr du dich damit beschäftigst, je mehr Leidenschaft du hineinsteckst, desto mehr wirst du wissen. Und je mehr du diese Leidenschaft ausstrahlst, desto eher wirst du Leute in dein Leben ziehen, mit denen du diese Leidenschaft teilen kannst. Meist sind es unterschiedliche, da nicht alle genau die gleichen Passionen haben wie du. Bei der einen ist es Musik, beim nächsten der Wein, usw. Der kleine Prinz ist mein absolutes Lieblingsbuch, hat eine herrliche Naivität, Neugier und Reinheit die heutzutage leider sehr selten ist. Aber gerade deshalb weil er sich wundert ("...die großen Leute sind entschieden sehr wunderlich....."), beklagt er es nicht. Er akzeptiert es einfach. Er probiert nicht, die "großen Leute" zwanghaft von seiner Riesenschlange im Elefanten zu überzeugen. Ihm reicht halt der Fuch und seine Rose. Oder die Szene mit eben diesem Fuchs, das geht ja auch nicht von heute auf morgen. Das zähmen (sich vertraut machen) funktioniert auch nur, weil sie sich aufeinander einlassen. ("Gibt es Jäger auf deinem Planeten?..... Gibt es Hühner auf deinem Planeten?.... Nichts ist vollkommen") Lasse dich doch mal von wem anderen in eine ihre/seine Welt (ver-)führen, vielleicht ist sie deiner näher als du im ersten Moment glaubst....

@ TE: Ist eigentlich nur ne Framesache, sehe da keinen Amog weit und breit. Wobei ein Amog im klassischen Wortiaut (Alpha male-other guy) , sofern interessensmäßig gemeinsamkeiten bestehen, und sympathisch sind, auch in den SC intergiert und "befriendet" werden können. Mal von einer ganz einer anderen Seite gedacht: "Ohh you guys are just great, I can be slightly racist without anyone minding it" kann auch seine Reaktion auf eure Reaktion auf SEINEN Shittest gewesen sein. er testet eure Gruppe, wie ihr mit rassistischen Witzen umgeht. Nachdem ihn da keiner Paroli geboten hat, sondern jeder drauf eingestiegen ist, seit ihr für ihn "durchgefallen". Zumindest würds ich so machen, wenn ich Barkeeper wär und mir die coolen Gruppen raussuche, mit denen man sich dann intensiver unterhält. Wenn er wirklich billig sein Ego aufpolieren wollte - entweder mitmachen und übertreiben (EINEN hammer-witz über euren namen raushaun und es dann dabei belassen, aber nicht im "Mamimami, ich hau jetzt auch einen raus, seht her wie toll ich bin, sondern trocken/british/souverän), oder ihn ermuntern, weiter Vollgas zu geben ("What else?" - im Clooney-Style. ) Beste Strategie: Lean-back, Augenbraue hochziehen, leicht lächeln - und die Show genießen. Wenns euch zu blöd wird - aufs Klo gehn, bei nem anderen Kellner was bestellen, die Speisekarte durchsehen, usw. Wenn ne Grenze überschritten wird - wurde schon weiter oben erwähnt. Die machen nur Witze über euren Name, aber doch nicht über euch!!! Wenn ich für jeden Spitznamen den ich schon hatte, ne eigene Persönlichkeit hätte - na gute Nacht Wer sich bei sowas verteidigt.....IG aka Erfahrung in solchen Situationen sammeln..... EDIT: Entschuldige mich für die "Leichenschändung", hatte das Datum in der Suche übersehen.....

Soda, auch wieder ein Update: Bin seit fast 5 Monaten ohne willentliches abspritzen (2 Samenergüsse, einer in der Anfangsphase ohne Traum, einer vor ein paar Tagen nach dem wieder-einschlafen luzid, hehe) verändert hat sich im Vergleich zum letzten Mal nicht viel. Meine Erkentnisse während dieser Zeitspanne: -kein abspritzen ist kein Allheilmittel gegen Pornos oder Edging. Hab das Testweise mal ausprobiert und mir, als ich mal zu viel Zeit hatte, einen vollen Tag NUR Pornos reingezogen. Am nächsten Tag war ich total erschöpft, kam nicht vor 12 aus dem Bett, ängstlich, usw. -Das gute dabei: Nach wenigen Tagen war ich wieder vollständig regenieriert, das schiebe ich auf den Effekt des Nicht-abspritzens Kurzfristig haun dich Ausrutscher beim Porno/Masturbationskonsum stark zurück, die Regenerationsfähigkeit wird durch aber durch das Nicht-Ejakulieren stark erhöht. Besonders gut, weil es nach intensiven Ausrutschern (z.B. einem Tag Dauerporno) keine längerfristigen Folgen hat. Ansonsten die üblichen Effekte, welche eh schon wieder längere Zeit bestehen: +tolle Libido, Erektion schon bei Blickkontakt, +verstärkter Drang, mit Mädels in Kontakt zu kommen (nonverbal^^) +mehr Energie, Klarheit, Präsenz, Aura, Chi, usw. Allgemeines fettes Plus: Abspritzen ohne Frau ist für mich als Alternative aus meinem Leben verschwunden Wenn ichs mit der Zeit vor 2012 vergleiche, in der ich täglich masturbiert und abgespritzt habe, ist überhaupt dieser Schleier weg, durch den ich damals alles wahr- bzw. eben nicht so stark wahrgenommen habe. Ziele: -Pornos komplett aus meinem Leben zu eliminieren. Kämpfe da sehr stark damit, ist mittlerweile so, dass die Häufigkeit stark abgenommen hat (so alle paar Wochen), die Intensität jedoch dafür etwas zugenommen hat (den ganzen Tag lang bis man sich wieder so scheiße fühlt wie zu den Tiefpunkten seiner Wichszeit) Rumspielen halte ich für ungefährlich, solange es nicht mit Pornos kombiniert wird. Tipps für den kurzfristigen Erfolg: -Tagescounter, Blog, macht es messbar. Zur Zielsetzung: Immer den eigenen Rekord brechen, von Anfang an zu sagen "100 Tage ohne Pornos, dazu noch in der gleichen Zeit Millionär und den Weltfrieden", ist zum Scheitern verurteilt. Garantiert. Werdet euer eigenes Bezugssystem! Täglich masturbiert? Ein Tag nichts-->Done, schaun wie lang mas schafft. --> nach 5 Tagen die Banane geschält? Blöd, auf eine neues, nun 6 Tage--> usw. Mein wichtigster Tipp für den langfristigen Erfolg: -Sich nicht mehr mit Pornos zu beschäftigen, einen (gedanklichen wie zeitlichen) ERSATZ finden (Training, Fuck-Buddy, Beruf, Hobby). Nicht an den blauen Elefanten zu denken hat auf Dauer keinen Sinn, Optimalfall: Ihr vergesst, dass es Pornos überhaupt gibt! Der sicherste Indikator für meine langfristige Genesung vom täglichen manuellen Ejakulieren war der, dass ich in den letzten Monaten hier viel weniger gepostet habe. Weil das Thema einfach (wie z.B. Nikotinsucht) einfach nicht mehr in meiner Realität ist. Die Gewohnheit "Tägliches Abspritzen durch selbst Handanlegen" hat sich zu "KEIN Abspritzen durch selbst Handanlegen" geändert.