DaK0si

Na komm mal... Klar, Feedback ist nie schlecht, man kann es aber auch übertreiben. Nur weil du mal zu viel getrunken hast und ein Abend nicht ganz nach deinen Wünschen verlaufen ist, ist das noch kein Grund in Bodenlose Selbstkritik zu verfallen. Das kommt halt einmal vor. Sorgen solltest du dir machen wenn so etwas öfter vorkommt und du das nicht willst.

Fassen wir mal zusammen. Es scheint als wärst du ein Anfänger. Du scheinst nicht der Alpha der ganzen Klasse zu sein. Und hast nur noch eine Woche zeit (warum eigentlich?). Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen dass das so ganz schwierig wird. Nachdem du vermutlich bereits einige Zeit in der Klasse bist hast du eine bestimmte Rolle innerhalb der Gruppe. Es ist zwar möglich aus dieser Rolle "auszubrechen" (tiefgreifende innere und/oder äußere Veränderung) es ist allerdings wirklich schwierig und vor allem nicht in einer Woche machbar. Das bedeutet solange du nicht der Obermacker (oder einer der Obermacker) der Klasse oder gar der ganzen Schule bist, wirst du innerhalb der Klasse in so kurzer Zeit kaum eine Chance haben. Du kannst natürlich versuchen die Mädels zu daten - wenn sie attracted sind (ein anderes Wort wäre: "Wenn sie auf auf dich stehen" ;) ) wird das ganz gut funktionieren. Aus Erfahrung kann ich dir nur sagen dass die Mädchen in der Klasse aber nur vom Klassen-Alpha wirklich attracted sind und mit ihm "gehn" würden. Du bist vermutlich ein ganz netter Klassenkollege, der ganz witzig ist, mehr aber schon auch nicht. Ich an deiner Stelle würde sowieso nicht Mädchen aus der Klasse daten. Das führt nur zu Konflikten und schadet dir und der Gemeinschaft im Normalfall mehr als dass es was bringt. Vor allem hast du aber ein riesen Risiko. Wenn du es falsch machst und dich ungeschickt anstellst, bist du für die Mädchen der Klasse einer von diesen peinlichen Losern, wie man sie aus den Filmen kennt ("Der dachte wohl tatsächlich ich steh auf ihn?!??!!" xD ). Da du aber vermutlich sowieso nicht auf mich hören willst: Date sie außerhalb der Schule. Unternimm etwas mit deinem Target in deiner Freizeit. Würde empfehlen ein gemeinsames (Kinder-)Punsch-Trinken zu organisieren. Dort kannst du dann schön Attraction aufbauen, deinem Target näher kommen. Damit hast du dann vermutlich eine solide Basis für ein Date mit dir. Ja genau darum gehts. Das Funktioniert wenn er der Klassen-Alpha ist. Dann wird sie vermutlich mit leuchtenden Augen "ja" sagen - wobei ich ma nicht einmal da sicher bin. Wie gesagt, wenn du in der Friend-Zone bist, ist es in der eigenen Klasse verdammt schwer wieder rauszukommen.

Na du solltest langsam mal wissen was du eigentlich willst. Wenn du wirklich sie willst --> Date mit ner Runde Volleskalation. Wenn du willst dass sie sich zwischen dir und ihrem Freund entscheidet dann hat sich das ja wohl für dich erledigt. Verstehe allerdings nicht warum du willst dass sie sich zwischen dir und ihrem Freund entscheidet wenn du vorher sagst es ist nicht dein Problem dass sie einen Freund hat. Ich würde jetzt einfach abwarten und mich zwischenzeitlich anders-wertig vergnügen

Ich poste mal auch ein Bild meines Körpers. Ich würde gerne meinen viel zu hohen KFA (weiter) senken und müsste diesen vor allem einmal für eine PSMF-Diät herausfinden. Was würdet ihr schätzen? Bin ich weit über den 25%?

Nein, ich auch nicht wirklich. Aber komisch, ich sehe immer nur Leute, die früher extrem dünn waren, dass sie zu so einem Körper kommen. Was ist denn mit dem umgekehrten Weg, wenn man übergewichtig ist? Dann ist doch bulken eigentlich äußerst kontraproduktiv? Oder sollte man erst sich richtung untergewicht runterdiätisieren und dann mit dem bulken anfangen?

Ja, sie darf das. Wer hat was von hinnehmen gesagt? Du bist genau so ein freier Mensch wie sie und kannst tun und lassen was du willst. Es ist die Art wie du reagierst, die falsch ist. Wenn sie zu dir in die Wohnung kommt und stunk macht solltest du nicht aufgehen wie ein Germteig sondern ruhig und gelassen mal gar nichts sagen, vielleicht eine Augenbraue heben und ganz ruhig argumentieren. Sie soll sich nicht aufregen. Wenn sie das darf, darfst du das auch. Wenn sie weiter herumzickt wirf sie aus deiner Wohnung. Beende das Telefongespräch, entzieh dich ihr. Frauen sind eben extrem emotionale Wesen mit denen es des öfteren durchgeht. Sie können aber durchaus auch rational denken wenn sie mal ein bisschen abgekühlt sind.

Der Opener war genauso gut wie ein einfaches "Hi". Deswegen hat er sie noch lange auf kein Podest gestellt - du weißt ja nicht wie er es gesagt hat. Wenn du den Satz wie ein verträumter (männlicher) Groupie bringst ist es was anderes als wenn das ein interessierter Plattenboss sagt. Mit einer Herausforderung im Tonfall ("...also sing mir was vor!") finde ich den opener ganz gut. Opener dienen nur dazu das Spiel zu eröffnen. Man kann eigentlich nichts falsch sagen im Opener, außer man beleidigt die HB von Haus aus oder bringt ganz plumpe anmachsprüche. Wenn du natürlich gut bist und einen hammer Opener bringst, der sie zum Lachen bringt haste natürlich die Tür ein ganzes Stück weiter aufgestoßen. Aber wie mein Vorposter schon gesagt hat, ein Opener kann dir maximal im Game helfen. Er entscheidet gar nichts.

Habe damit keine Erfahrung gemacht. Aber irgendwie muss ich schon sagen, damit gerät die ganze PU-Methodik ein bisschen in Frage . Wie heißts so schön? It's a numbers game. Aber cRex, eine Ausbeute von 12% ist eigentlich ganz gut. Würde mich interessieren was so die absoluten Profi-PUler schaffen können. Für mich persönlich wäre es nix, da ich am Game einfach Spaß habe und den Sex eigentlich als Höhepunkt sehe. Ich verführe für mein Leben gern und hab Spaß an der Sache an sich. So eine Methode würde mir vorkommen wie als würde ich direkt zum Ende eines Films vorspulen.

Ich bin mir nicht ganz sicher was du uns mit dieser Liste sagen willst. Abgesehen davon finde ich ein paar zweifelhafte Begriffe in der Liste. Davon reden wir.... Ich spar mir einfach mal weiter auf die Begriffe einzugehen. Zumal einige eher unwichtig sind und manche doppelt vorhanden (in ähnlicher oder gleicher Form). Meiner Meinung nach sollte ein PUA sich am meisten auf sein Inner Game konzentrieren. Dort ist meißtens der Hund begraben. Was er mitzubringen hat? Eier. Je größer desto besser. Der Rest ist eigentlich Nebensache und sollte gerade Neulinge vorerst weniger Interessieren. Am Anfang sind eine Sammlung von Sprüchen recht hilfreich - vor allem opener. Ich hab mir niemals welche aufgeschrieben oder gemerkt und bislang komme ich auch so ganz gut zurecht.

Der Sex ist bombastisch. Editiert weil die Details ja keinen Interessieren

Okay Jungs (Tante Edit - in Form der Individualchaotin meint dass auch die Mädls genannt werden wollen...also dann :) ) und Mädls, nach gut einem Jahr in dem ich Han Solo gespielt habe und mich ordentlich der Verführungskunst zugewendet habe, gibts da mal wieder ein Mädl das die harten Auswahlkriterien für eine LTR bestanden hat. Es ist eine HB8-9, 25 Jahre alt (ich 21) und eigentlich so vom Verhalten her einfach das was ich mir unter "süß" vorstelle und worauf ich stehe. Anyway, ich habe den Eindruck dass sie über alle Ohren in mich verknallt ist, auf Wolke 7 schwebt etc. Schlimm für sie ist es dass ich derzeit ein Praktikum in Maribor, Slowenien mache und sie dadurch maximal am Wochenende sehe (was prinzipiell okay für mich ist, während der Woche habe ich eh keine Zeit für Dates, etc.). Es kommen halt jede Menge süße SMS von ihr, fragt ständig wies mir geht etc. Allerdings will sie mich irgendwie dazu bringen genau so "süß" zu sein, ihr die volle Kanne Bestätigung geben, will dass ich sie auf ein Podest stelle (sagt sie nicht, aber meint sie so). Beispiele gefällig?: SMS-Kontakt, ich gehe schlafen, teil ihr das mit - von ihr kommt ".......träum schön von mir!" oder heute auf meine Ansage dass ich nicht so toll geschlafen habe "Ich bin ja auch nicht neben dir gelegen". Wenn ich ein Telefonat mal nicht mit zuckersüßer Stimme beende, kommt dann auch mal ein "Hab kein hab dich lieb bekommen :((" Ist ja eigentlich nicht wirklich ein Problem. Aber ich weiß ganz genau wenn ich da brav mitspiele und nach ihrer "Pfeiffe"-Tanze bin ich ganz schnell im AFC-Lager. Wollen wir nicht, deshalb gehe ich auf diese SMS meist gar nicht ein und ignoriere sie, oder veralbere sie. (Bestes Beispiel nach dieser "Hab kein hab dich lieb bekommen :(("-Geschichte. Ich erfand kurzerhand eine Story, dass ich vor Jahren in Nizza von einer Terrororganisation namens entführt wurde und blablabla. Kam gut an :D ). Selbstverständlich gehe ich auf tatsächlich wichtige Dinge ein - bin ja kein vollkommener Arsch ;). Würde mich nur mal interessieren wie ihr zu diesem Verhalten steht und diesem krampfhaften mich ändern zu wollen. Will sie mir damit was sagen? Reagiere ich angemessen?

Nach dem Praktikum bin ich noch 3 Wochen im Lande und dann für ein halbes Jahr in Irland. Da gibt es eine Auszeit bzw. offene Beziehung. Auf eine Fernbeziehung in diesem Ausmaß lass ich mich nicht ein. In diesem Sinne, nach dem Praktikum möchte ich die 3 Wochen so weitermachen wie bisher und sie danach loslassen (aber ohne den Kontakt vollständig zu verlieren. Hab sie doch recht liebgewonnen). Nach Erasmus sehen wir dann weiter. Dann könnte ich mir was festers schon vorstellen. Aber man weiß ja nie was das Leben bringt nicht wahr? Und 5 Monate sind ja ne gewaltige Zeit, wer weiß, vl. hat sie dann ja schon wen neuen? :) /Edit: Wobei es möglicherweise gar nicht so schlecht wäre etwas "langweilig" zu werden hinsichtlich des Auslandsemesters. Dann kommt sie vl. leichter von mir los?

Als Normalzustand geht das leider nah an eine Essstörung, sorry. 1600kcal sind so ziemlich für jeden, sogar für fast jede Frau, Diätniveau. Damit baust du langfristig eher gar nix auf. 2500 sind eher Minimum, aber bei deiner Vorgeschichte würde ich sie nur sehr langsam erhöhen, und zwar in monatlichem Rhytmus. Warum machst du nicht erstmal das Starting Strength Template Programm richtig? Wichita Falls ist so ein Programm und die Regeln dafür sind ziemlich klar. Und du bastelst schon am Programm rum, dabei hast du gerade erstmal richtig mit Krafttraining angefangen. /kleines Edit: Die Lauferei verbinde ich aber nicht direkt mit dem Krafttraining, da liegen meißt so an die 3 Stunden dazwischen. Ich sehe es also nicht als Teil des Trainings sondern als zusätzliches...nur falls das einen unterschied machen sollte. 3-4 Monate ohne Cardio Training, reinem Krafttraining und permanentem Steigern, bis man seine echte Grenze erreicht. Danach kannst du deine 4-5 Laufsessions wieder einbauen und du wirst mir auch nicht zumindest nicht mehr erzählen, das Training powere dich nicht aus, wenn du zwischen jedem Squat Set daran arbeitest, deine Konzentration zu sammeln und dich auf das Set vorzubereiten. Okay, das werd ich so umsetzen. Im Wichita Falls Programm steht was von wegen Laufen als Aktive Rest (was dann ja natürlich eher joggen wäre). Sollte man das auch weg lassen? Bzw. allgemein zusätzlichen Sport wie Fußballspielen, Hockey spielen etc. prinzipiell geht das ja auf Kosten der Ruhephasen und sind demnach auch eher suboptimal oder? Active Rest ist ok, aber Active Rest an sich bedeutet : ULTRA LOW INTENSITY. D.h. wenn du nen Pulsmesser hast, bleibst du beispielsweise bei 60-70% Maxpuls. Für mich als Hochpulser bedeutet das 120-140er Puls, was beim Laufen echt schnell überschritten ist. Training für Triathlon und co. sieht anders aus ;) Lustig dass du das anschneidest. Mein ultimatives Ziel in gar nicht mehr so ferner Zukunft wäre ja sowieso der original Hawai-Ironman. Würde mich mal auch interessieren was du davon hältst bzw. wie du dich darauf vorbereiten würdest?

Habs schon editiert ;) Sowas in etwa hab ich mir auch gedacht. Sollte ich ihr die Aufmerksamkeit auch schenken oder so weiter wie bis jetzt fahren?

Als Normalzustand geht das leider nah an eine Essstörung, sorry. 1600kcal sind so ziemlich für jeden, sogar für fast jede Frau, Diätniveau. Damit baust du langfristig eher gar nix auf. 2500 sind eher Minimum, aber bei deiner Vorgeschichte würde ich sie nur sehr langsam erhöhen, und zwar in monatlichem Rhytmus. Warum machst du nicht erstmal das Starting Strength Template Programm richtig? Wichita Falls ist so ein Programm und die Regeln dafür sind ziemlich klar. Und du bastelst schon am Programm rum, dabei hast du gerade erstmal richtig mit Krafttraining angefangen. /kleines Edit: Die Lauferei verbinde ich aber nicht direkt mit dem Krafttraining, da liegen meißt so an die 3 Stunden dazwischen. Ich sehe es also nicht als Teil des Trainings sondern als zusätzliches...nur falls das einen unterschied machen sollte. 3-4 Monate ohne Cardio Training, reinem Krafttraining und permanentem Steigern, bis man seine echte Grenze erreicht. Danach kannst du deine 4-5 Laufsessions wieder einbauen und du wirst mir auch nicht zumindest nicht mehr erzählen, das Training powere dich nicht aus, wenn du zwischen jedem Squat Set daran arbeitest, deine Konzentration zu sammeln und dich auf das Set vorzubereiten. Okay, das werd ich so umsetzen. Im Wichita Falls Programm steht was von wegen Laufen als Aktive Rest (was dann ja natürlich eher joggen wäre). Sollte man das auch weg lassen? Bzw. allgemein zusätzlichen Sport wie Fußballspielen, Hockey spielen etc. prinzipiell geht das ja auf Kosten der Ruhephasen und sind demnach auch eher suboptimal oder?

Arbeit an der Tastatur ist ganz übel. Solltest du das Arbeitsbedingt machen, geh in Krankenstand. Das letzte was du willst ist eine chronische Entzündung. In der Apotheken gibt es gute (Sport)Salben. Mit denen geht das eigentlich ziemlich schnell weg. Mit einem Klettband hab ich noch keine Erfahrungen gemacht.

Auf Diät > langsamerer Fortschritt. Normal. Kommt darauf an wie schnell + viel du läufst. Kann deine Fortschritte hemmen. Was verstehst du unter Grundkondition? Generell ist es schlauer erst Kraft, dann Ausdauer aufzubauen (konträre Ziele). Nein stimmt. Du wirst weiter abnehmen. 2288 Kalorien + extra evtl. für Sport ist ein Startpunkt für Tagesverbrauch. Angst nimmst du dir durchs akzeptieren der Fettzunahme wenn du dich entscheidest langsam zu bulken. Ich sehe meine derzeitige Ernährungssituation eher weniger als Diät, eher als Normalzustand. Am Laufband laufe ich ca. 40 Minuten mit 10km/h - oder Sprintintervall (30 sek. auf 16,5km/h - 60 sek. auf 7,7km/h) Im Freien - was mir wesentlich lieber ist - laufe ich eine Strecke zwischen 9 und 16km. Manchmal auch 22. Mit einer geschwindigkeit zwischen 9 und 11km/h. Das ganze zwischen 3 und 5 mal die Woche (im Winter eher weniger, da mich die rennerei am Laufband nicht sonderlich motiviert und ich da lieber kurze Sprints hinlege). Gut, das bedeutet dass ich durchaus mehr essen kann (ungefähr eine Mahlzeit mehr pro Tag) und trotzdem abnehmen werde? Um langsam zu Bulken, wie hoch müsste da ca. mein Kalorienverbrauch sein? (Ich schätze so um die 2500kal. liege ich da halbwegs richtig?) lg, Birdy

Freunde der körperlichen Ertüchtigung. Ich bin im 2. Monat mit meinem Crossfit Wichita Falls (Plus) Programme und hätte mal wieder ein paar Fragen dazu. Zum einen: Es steht man sollte pro Workout 2,5 kg hinzufügen. Bei der Press stecke ich seit 3 Wochen bei 5kg und bekomme beim letztem Arbeitsatz nur 3 (mittlerweile 4) Wiederholungen zusammen. Mache ich etwas falsch oder ist es relativ normal dass der Fortschritt nicht so schnell von statten geht? Das nächste: Ich fühle mich nach den Einheiten noch nicht ausgepowert. Ich kann zwar mit den Gewichten nicht mehr als 5 Wiederholungen machen (bei keiner Übung), dafür wären aber sicherlich noch 2 oder 3 Sätze drinnen. Deshalb gehe ich nebenbei am Abend laufen (teilweise Sprinten, teilweise Ausdauerlauf bzw. Regenerationslauf). Ziel der Rennerei ist in näherer Zukunft einen original Ironman zu bestehen (wobei ich noch nicht ernsthaft mit dem Training begonnen habe, das passiert erst nächstes Jahr. Aber ich finde es schadet nicht sich eine schöne Grundkondition aufzubauen :) ). Das Letzte: Ernährung. Ich achte darauf meine Kalorienzufuhr unter meinem täglichen Grundbedarf zu halten um den KFA zu senken (Ich habe heute knapp 1600 Kalorien zu mir genommen). Hab mich die letzte Woche so richtig eingelesen. Scheint wohl ziemlicher Blödsinn zu sein? Ich habe etwas von einer Kalorienzufuhr von 2,2*16*Körpergewicht gelesen. Ist das laut aktueller Wissenschaft noch aktuell? Das wären bei mir dann (65kg) 2288 Kalorien. Der Punkt ist eben dass ich vor noch einem Jahr 25kg mehr gewogen habe und ich jedes Kilo mehr wie der Teufel das Weihwasser fürchte weil ich weiß was das für eine Arbeit ist die wieder runterzubekommen. Könnt ihr mir meine Angst nehmen? Das Körper-Ziel sollte übrigens ein Tyler Durden angepasst an eine Körpergröße von 168cm sein ;). Herzlichen Dank, euer Vögelchen

Also ich habe mich auch sehr viel mit dem Thema beschäftigt und bin für mich selber zu dem Schluss gekommen, dass ich realistisch gesehen, noch nicht wirklich weiß wo ich hin will. Ich habe sehr viele Interessen. Von Pickup angefangen (und damit meine ich nicht nur Frauen aufreißen sondern die tiefgründige persönliche weiterentwicklung) über NLP und dem ganzen Börsen-Kram bis zu Sport und Musik. Ultimatives Ziel wäre Rockstar sein. Nicht weil ich reich sein will und mit schönen Frauen schlafen will (ja, das auch ), sondern weil es für mich kein geileres Gefühl gibt wenn eine jubelnde Menge DEINEN Song mitsingt. DAS wäre für mich das ultimative Lebensziel. Gut, eigentlich alles was was man dazu mitbringen müsste, hätte ich. das Problem ist natürlich jemand (ein Plattenlabel) der dich entdeckt. Vor allem in Österreich. in die Staaten oder nach England Auswandern kann ich mir sehr gut vorstellen. Bis dahin muss ich aber natürlich mich über Wasser halten. Und das mach ich eben mit meinem Wirtschaftsstudium mit dem man ordentlich Kohle machen kann. Von dieser Trader-Sache bin ich auch überzeugt dass sie mir Spaß machen wird, zumindest bis zu einer gewissen Zeit, danach schauen wir weiter. Was ich sagen will: Meine Ziele sind vielleicht unrealistisch, also mache ich etwas anderes - immer bereit dazu DIE Chance zu ergreifen und mein Ziel zu verwirklichen. Bis dahin ist aber mein credo, dass egal was passiert. Ich muss mein eigenes Spiegelbild betrachten können. Das ist für mich der Indikator ob ich etwas richtig oder falsch tue. Bislang klappt es ganz gut. :)

Hallo Ihr Finanz-Gurus, ich würde mal auf die schnelle eure Hilfe benötigen. Ich habe entdeckt dass meine Eltern vor ein paar Jahren ein Sparbuch für mich abgeschlossen haben. Mit erhöhtem Zinssatz - der liegt bei 2%. Die schlechte Nachricht: Die Inflation liegt bei 3,6% im September, wodurch ich einen Verlust mache. Deshalb frage ich mal etwas konkreter nach, hat irgendwer Tipps wie ich mein Geld ordentlich veranlagen kann, mit geringem Risiko - sodass die Zinsen zumindest bei der Inflationsrate stehen? Des weiteren bin ich gerade dabei mich ein wenig über die Börse, Aktienhandel, etc. schlau zu machen. Kann mir jemand sagen womit ich am besten anfangen sollte? Ein Musterdepot für Übungszwecke halte ich mal für keine schlechte Idee, aber woher bekomme ich das Wissen nach sinnvoller und ordentlicher Investition? lg, euer Vögelchen

Hallo ihr Fitness-Gurus da draußen :) Ich hab seit einer Woche die Möglichkeit in ein Fitnessstudio zu gehen und hab diese Möglichkeit auch genutzt. Als Beginner, der es gerne - wie Shao es nennt - brutal hat, hab ich mich für das Crossfit Wichita Falls Program entschieden. Und ich muss sagen, ich bin etwas enttäuscht. Ich hätte erwartet dass ich nach einem Workout mit Muskelbrennen aus dem Fitnessstudio gehe, aber Fehlanzeige. Ich bin meistens nach einer halben Stunde mit dem Programm durch (was mir als Laie sehr wenig vorkommt) und mache dann zuhause noch Übungen von bodyrock.tv oder gehe laufen (12,7 km) oder beides zusammen. Also liegt für mich die Annahme nahe dass ich etwas falsch mache. Nach den Übungen selbst bin ich erschöpft, eine weiter Wiederholung ist nicht mehr möglich. Meine Daten: Squats: 5 x 3, Stange (ich schätze 20kg) + 52,5kg Press: 5 x 3, Stange + 10 kg Benchpress: 5 x 3, Stange + 30 kg Nehme ich vielleicht zu wenig Gewichte (kann ich mir persönlich nicht vorstellen), oder gehört das so, dass man relativ normal aus dem Fitnesstudio geht und ist trotzdem ein erfolgsichtbar und ich schade mir mit dem zusätzlichen training eher als dass es etwas bringt? lg, BB8

Okay, dann werd ich euren Rat befolgen und einfach weiter machen :) Zwei abschließende Fragen hab ich noch: Wie lange sollte man das CFWFP machen bevor man zu einem anderen Programm umsteigt? Und zweitens: Gibt es statt den Power Cleans eine ähnlich effektive Übung, für die selben Muskelgruppen? Ich kann die so absolut gar nicht leiden und spüre nacher einen relativ unangenehmen Schmerz in der Schulter :-/

Ach, sorry! Gewicht: Pendelt zwischen 64 und 67 kg (habe im Laufe des letzten Jahres innerhalb von ca. 6 Monaten durch Sport und ernährungsumstellung ca. 20kg abgenommen) Größe: 1,68 cm Trainingszustand: Hmm, gute Frage. Ich laufe mühelos längere Distanzen, schaffe 8 Chin/Pull-Ups, zwischen 25 und 30 Pushups, sehe allerdings nicht besonders sportlich aus. Ich glaube das liegt an der zu großen Haut durch die relativ schnelle Gewichtsreduktion. Ziele: Ich will fit wie ein Turnschuh sein, sodass ich für jegliche sportliche Herausforderung grundlegend gewappnet bin. /Edit: Zu den Metcons: Ich habe vorerst die im pdf-file empfohlenen gemacht. Für weiter Metcon-Tipps bin ich aber äußerst dankbar!

Ich hab vor kurzem erst eine in der Biblio gegamed...nach 2-3 Worten wurde ich schon von den Bücherwürmern mit einem genervten "schhhh" unterbrochen. Daraufhin hab ich die Augen verdreht und nur mit Pantomime weiter gemacht. Hat der kleinen super gefallen, sie ist voll drauf eingestiegen. Einfach mal ein wenig einfallsreich sein!

Also meine Erfahrungen sind da ziemlich witzig. Die Mädls die ich am "schlechtesten" behandle (ständig am Kieker habe und mit einer gewissen Ignoranz gerade noch beachte) sind oft diejenigen die mir den ganzen Abend nicht mehr von der Seite weichen. Ich würde sagen, nicht entschuldigen - es sei denn du hast wirklich etwas getan wofür du dich entschuldigen solltest (selbst ein Alpha ist nur ein Mensch, der Fehler macht und hat sich dafür zu entschuldigen, wenn es angebracht ist). Date ausmachen und los geht der Spaß :)