deppchef

Ich bräucht mal kurz eure Meinung zur Beuge und Deadlift. Squat: http://tinypic.com/player.php?v=5mfo01&s=5 Was mir auffällt ist, dass die Tiefe bisschen knapp ist oder? Die 1.Wiederholung könnt noch durchgehn, aber dann müsst ich etwas tiefer. Seht ihr das auch so? Deadlift: http://tinypic.com/player.php?v=211jdyr&s=5 Danke schonmal

ebenfalls + 1 für Models, eigentlich sogar +2

Solche Momente hatte ich auch, als ich mich im Internet informierte. Aber welche Stellen sollen das sein? Kannst du Beispiele liefern? Anatomie und Biomechanik so beautiful erklärt. Zu wissen WIESO man etwas tut und nicht einfach nur ungefähr wie ist ein guter Shield gegen Broscience und du kannst vllt etwas besser abschätzen, ob derjenige der dich coacht und dir tipps gibt grundlegende Sachen nicht gecheckt hat oder ob er wirklich weiss wovon er redet.

Es macht Spaß das Buch zu lesen. Lies es und du wirst jede Menge stellen finden wo du dir sagst:"Fuck hätt ichs doch schon früher gelesen, ich Idiot. Fieldtested^^

Ich mach SS und im Anschluss an die Grundübungen Klimmzüge und Dips mit Zusatzgewicht. Wie wählt man das am Besten? Auch das ich 3x5 schaffe? oder 3x8? oder ist es vollkommen egal?

und als Willensschwacher auch noch ne Nikotinsucht riskierst. Knaller!

dp

Es geht um Prostatakrebs, nicht Pankeas!

@ TrollHead: Sorry hab statt 10 ml, 10 g gelesen. Mein Fehler. Naja also 10 ml sind schon 10 g Fischöl, voraussichtlich aber ca.30 % Omega-3 also EPA/DHA (so ists bei myprotein glaub). Du nimmst also bissl mehr als 3 g. Ist ja dann im Rahmen. Wollte nicht für Verwirrung sorgen :D

Also mir sind 3 große prospektive Studien bekannt DART: Männer nach Myocardinfarkt -> Fischessen empfohlen -> Redukton der Mortaliät Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=2571009 GISSI: Wieder Männer nach MI -> 1g (!) Omega3 -> sigifikante Reduktion von Tod oder Reinfarkt Link: http://www.gissi.org/Egissip/T_Risultati.php Jelis: Japaner mit hohem Cholesterin: 1800mg EPA +Statin; Kontrollgruppe: nur Statin -> Bei Leuten die schon Probleme mit Koronarer Herzkrankheit hatten -> signifikant weniger Reinfarkte; Bei Leuten ohne KHK -> auch ein Effekt, allerdings nicht statistisch Signifikant! Link: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2807%2960527-3/abstract Also wenn man es ganz genau nimmt, ist die Evidenz bei gesunden jungen Menschen ziemlich dünn. Was nicht heisst, dass es keinen Vorteil hat. Aber alle Studien wurden mit unter 2 g gemacht. Wie kommt ihr auf die 10 g? Wo kommt diese BroScience Dosis her? Mein Tipp: Bleib wenigsten unter 5 g. Wirst schon alle Vorteile mitnehmen!

MMh jetzt wo dus sagst... ich werde den Arsch weiter rausstecken und nochmaln Video machen. Danke !

Hab meine Videos in Technikeratungsforum gestellt. Hier nochmal kurz die Links: Squat: http://www.vidup.de/v/rM1BL/ DL: http://www.vidup.de/v/4g2Ap/ Hip Draahve oder Bandscheibenvorfall? Danke schonmal für die Antworten!

Weiss nicht ob das lieber in Technikfragen soll, eventuell bitte einfach verschieben! Ich wurde heute beim Beugen darauf angesprochen, dass mein unterer Rücken einrunden würde. Da dürfe sich überhaupt nix bewegen usw... Habe dann gegoogelt und rausgefunden in vielen Foren wir das butt wink genannt. Ich mache Low Bar Squats wie Rippetoe es in SS beschreibt. Hab mir auch grad nochmal die DVD dazu angeschaut und mir fällt das praktisch immer dieses einrunden vorhanden ist. Ich möchte mal noch diesen Link posten und zitieren was Rippetoe geschrieben hat (Antwort 7): http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=31708&p=466561#post466561 "His lower back is NOT rounding at the bottom. You brainwashed Buttwink people have got to unlearn this silly shit. I have tried to explain this forty times, and I'm getting tired of having to do it every fucking week. Watch the video carefully and memorize the position you see at the bottom: this is the position the human spine will display in normal anatomical position under a load on a male with sufficient muscle mass to squat 325 x 5. It is not round. It is just fine. Notice how he is not paralyzed when he leaves the bar. Find me a video of someone squatting 325 x 5 that looks better to you and we'll talk about it." Es kann schon sein, dass ich etwas zu tief gehe und weiss dass nur ein Video von mir selbst Klarheit bringt ob meine Technik gut ist. Das ist auch noch ein interessanter Link aus dem Forum: http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=24803 Ist das ein bekanntes Problem? Liegt das am Unterschied von Bodybuildern die High Bar squatten und den Rücken wirklich nicht bewegen im Gegensatz zu Powerliftern. Ich steig da grad echt nicht durch. Bitte um Aufklärung und lebhafte Diskussion. Danke.

Wie in diesem Thread beschrieben http://www.pickupforum.de/topic/118499-squat-hip-drive-butt-wink/ , hat mich letzt jemand drauf angesprochen, dass ich bei der Kniebeuge meinen Rücken runde. Ich hab das mal gefilmt. Ich weiss gegens Licht und schwarze Hose gegen schwarzen Hintergrund ist nichtoptimal, aber ich denke man erkennt was ich meine. Ist das Hip draaahve oder doch eher Bandscheibenvorfall? Squat: http://www.vidup.de/v/rM1BL/ Vielleicht kann auch gleich jemand mein Kreuzhebenrücken kommentieren. Deadlift: http://www.vidup.de/v/4g2Ap/ Vielen Dank!

Okay, dann spiel ich mal den Langweiler und Erklärbären. Als normal und physiologisch gilt 0,3 -3 mal Stuhlgang/Kacken/Scheissen, wie auch immer pro Tag. 3 mal am Tag oder nur alle 3 Tage einmal. Ist alles cool. Wie du siehst ist die Schwankung recht groß zwischen den Individuen. Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle, mehr Ballsatstoffe -> häufiger Klogang. Wenn dein Kumpel jetzt etwas über der als normal geltenden Frequenz von 3 liegt, sonst aber keine Probleme hat. Hämoriden, Diarröh, Blut im Stuhl, Teerstuhl, was auch immer, dann würde ich es nicht pathologisieren, nur weil er gerne und/oder oft auf den Topf geht. Nur falls die Frage eh gleich kommt: Bei Flatulenzen gelten 24 Flatus/Tag als normal. Also ein Furz pro Stunde ist easy und noch nicht unbedingt eine Blähung. Vielen Dank, dass ich mich darüber mal ausscheissen durfte. :D

Vielen Dank vorerst mal. Ich werde üben und mich filmen. Könnte wirklich daran liegen, dass ich die Knie nicht richtig nach aussen schiebe. Meld mich dann bei Gelegenheit mit Video zurück.

So 100 %ig ist mirs noch nicht klar. Der Hip Drive ist doch auch ne Bewegung oder. Der Butt Wink ist ne Flexion der LWS, die soll nicht sein, dass verstehe ich schon. Aber wenn sich GAR NICHTS bewegen soll, dann ist doch auch kein Hip Drive möglich oder?

Oh mein Gott. Bitte nehmt fluoridierte Zahnpasta. Aber bitte nicht die ganze Tube fressen, sondern nur einen kleinen Klecks morgens und abends auf die Zahnbürste. Davon bekommt ihr keine Fluorose, aber Kariesschutz. Das Riskiko-/Nutzen-Verhältnis ist extrem gut. Ich bin nicht so gutmütig, wie Shao und such euch gleich die Studien raus, da ich Literaturrecherche für Faule nur gegen Geld mache. Gruß und fröhliches Zähneputzen!

Jetzt weiss ich wenigstens, was die Leute machen, deren schauspielerische Fähigkeiten für Pornofilme nicht ausreichen.

Falls du nen Vit. B12 Mangel bekommen solltest, mit Vitamin B 12 behandeln... Vitamin D hat im Winter praktisch jeder Mitteleuropäer nen Mangel, das liegt aber an der fehlenden Sonne und nicht am Pantozol. Vitamin D kannst aber auch substituieren, also auch das wäre behandelbar.

Was hast denn für NW? Omep und Pantozol sind eigentlich ziemlich NW arm.

Zur wissenschaftlichen Aufarbeitung, während du die nächsten Wochen keine Filmchen schaust, schau diese hier http://yourbrainonpo...-on-porn-series Gruß

Hi Leute, hab eigentlich ein ziemliches Basicproblem. Ich würde gerne klassische Hemden, sprich weiss oder hellblau mit Kent- oder neuem Kentkragen und langen Ärmeln über der Hose tragen, da ich Hemden in der Hose ohne Sakko zu steif finde. Hab gedacht das dürfte nicht so schwer sein sowas zu finden, allerdings wurde ich eines besseren belehrt. Alle Hemden dieser Art sind zu lang, also zum in die Hose stecken und die kürzeren "Freizeithemden" haben irgendwelchen "lässigen" Freizeitmuster. Weiss jemand wo ich kürzere klassische Hemden bekomme? Vielen Dank.

Danke euch allen. Es ist die Redford Linie von Seidensticker geworden. Für den Preis unschlagbar. Kann man über der Hose tragen und in der Hose zum Anzug. Hab auch ein Olymp-Hemd, muss aber sagen, dass die Seidensticker nicht schlechter sind und zudem 20 Euro weniger kosten.