Griechischer Gott

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Alle erstellten Inhalte von Griechischer Gott

  1. Griechischer Gott
    Lol, was ihr für nen Bullshit schreibt. Moi: 37er Oberarme, 37-38er Waden, 60er Oberschenkel, 66-67 kg FFM auf 1,79 m. Diverse Fitnessmodels von Simplyshredded: 44-45er Oberarme, 41-43er Waden, 65-67er Oberschenkel, 76-78 kg FFM auf 1,79 m. Da passt bisher alles zusammen, keine Sorge.
  2. Griechischer Gott
    Wow. Ich bin wohl echt ein Alien.
  3. Griechischer Gott
    Ich hab 102-103 cm Brust, das ist echzt nix. Wobei der Lat stark um Umfang beiträgt, wenn man den als Model nicht stark trainiert, kann man auch mit moderatem Brustumfang heftige Chesticles vorweisen.
  4. Griechischer Gott
    Je nach KfA 0.5-1 kg pro Woche Fettverlust (in PSMF als Fattie mehr). 0.5-1 kg pro Monat clean aufbauen mit 2:1 bis 3:1 Muskeln:Fett. Außerhalb von Fatties (s.o.), krank dürren Typen, totalen Noobs, Athleten am genetischen Limit, genetischen Monstern und Stoffern gute Richtwerte.
  5. Griechischer Gott
    Stoß ihn nicht so tief rein, dein Gottesrohr lässt meine Lusthöhle erzittern, oh Aesthetos, Herr der Lust!
  6. Griechischer Gott
    TE 8. 15.07.2013 Yeah buddy. Tren mit M1kel. N-n-n-n-o h-h-h-h-o-moooooooooo?!!!! :spiteful: Schrägbankdrücken: 70 kg x5, 80 kg x7,7,4,5,5 Klimmzüge im UG: +8 kg x7,3,4,4,3,2,3,3 Dips: +18 kg x13,8,9 Rudermaschine: 50 kg x4,5,4,4,4,3,4,3 Pushdowns: 30 k x13,7,7,3 LH-Curls sitzend auf Schrägbank: 35 kg x 20 Clusterreps, 40 kg x10 Clusterreps (nicht notiert wie genau) LH-Shrugs: 70 kg x25 Clusterreps (nicht notiert wie genau) Und 6 Sätze Rotatorenzeugs. Fazit: Fuck yeah. Schrägbank war ich echt überrascht, 80 kg wären definitiv 10x oder so bis zum MV drin gewesen. 1 Jahr, 20 kg Schrägbank, 100 kg x10 Summer 2014. :aggressive:
  7. Griechischer Gott
    Kleiner Snapshot. Edit funktioniert offenbar nicht, großartiges neues Forumdesign. Hut ab!
  8. Griechischer Gott
    Ich nahe, Sterblicher. Nur ein Tag trennt uns von der unheiligen Vereinigung (nh)!
  9. Griechischer Gott
    TE 7. 13.07.13 Kniebeugen: 92.5 kg x10,10,10 Goodmorningmaschine: +50 kg x30 Clusterwh Bulgarische Kniebeugen: 2*17.5 kg x12/12, 10/10, 8/8 Donkey-Wadenhepben: 18 Platten x27 Clusterwh, 19 Platten x8 Clusterwh Auch heute unter Zeitdruck, daher eine Wadenübung sowie die Beincurls weggelassen. Läuft. Kniebeugen kommen allmählich wieder.
  10. Griechischer Gott
    74.3 kg. Gestern alle KH ohne Übelkeit aufgenommen, Stichwort 18.30-0 Uhr Backload. 5.5 h. Und um 1 den Muffin, hätt da noch n Beutel Reis schaffen können = 6.5 h Backload, das klappt ganz wonderbrah. Gestern 450 g Kh, 230 g EW, 120 g Fett. Und irgendwo verrechnet, denn trotz 0.3 Sekt komm ich sonst nicht auf 4300 kcal. Egal.
  11. Griechischer Gott
    Und ich hatte so derben Hunger auf Carbs, da musste noch ein Muffin rein. 4300 Kcal. Ohoh... ;)
  12. Griechischer Gott
    Backload mit 4000 statt geplanten 3500 kcal, naja, socializing geht vor. Wurde nachm Konzert von einer Ex-Opernsängerin angesprochen. Ich soll dringend ein Gesangstudium aufnehmen. Stimmliche Anlage plus Bühnenpräsenz sind definitiv da, um im Musicalbereich mitzumischen, wenn ich die Stimme komplett ausbilde. Leider ist die (interne) Bewerberobergrenze wohl fast immer bei 28. Also quasi jetzt oder nie. Werd am Sonntag bei einer Opernsängerin, die auch Musical-, Pop- und Metalsänger ausbildet bzw. selbst alle Genres beherrscht, eine Stunde nehmen und ihre Einschätzung abwarten.
  13. Griechischer Gott
    TE 6. Schrägbankdrücken: 70 kg x14 +12 Clusterwh, 4x80 kg -> Schulter hält Klimmzüge: Gurt+10 kg x9 Clusterwh, Gurt+5 kg x21 Clusterwh Brustdips: Gurt+15 kg x30 Clusterwh Kabelrudern: 75 kg x30 Clusterwh Kh-Shrugs: 2*37.5 kg.x10 +10 Clusterwh Heute kurzes Programm, da wenig Zeit. Beine morgen. 40/50 g Whey/Waxy Maize mit Wasser ubd 48 g Dextrose. Gleich nen Fertigshake ausm Gym. Kurzes Konzert in der Musikschule, singe zwei Songs. Backload danach.
  14. Griechischer Gott
    Ähm, falls du mich meinst: Ich BIN noch Anfänger. Denn ich kann seit Bulkbeginn linear steigern und werde daa noch monatelang können. Also abwarten. In 2- 3 Jahren kratze ich am besagten Limit. Punkt. Auch das sagt Lyle: 15-22.5 kg FFM sind drin. Ich hab bisher 4-4.5 kg davon. Und wer mir nicht glaubt: IDOGAF.
  15. Griechischer Gott
    Vorher backen, dann 5 min aufwärmen? ;) Döner selbst machen aus Tk-Gyros, Fladenbrot und Gemüse? BILLIGER und vorkochbar und du kennst die genauen Nährwerte.
  16. Griechischer Gott
    Are you serious? Entweder man stell alle unter Generalverdacht (Tour de Doping) oder man glaubt noch an den ehrlichen Sport und fragt dann halt differenziert nach... I am serious. Stuart Mc Robert, Casey Butt, Lyle Mc Donald, Martin Berkhan und mit Sicherheit einige andere Kollegahs aus dem Bereich sind sich bezüglich FFMI 25 plus/minus ein paar Zehntel einig. Bis auf wenige Ausnahmen liegen alle Simplyshredded-Athleten nah an diesem FFMI. Natürlich kann man auch schon weit vor diesem FFMI stoffen. Und der FFMI gibt das Limit der genetischen MONSTER an. Aber andere Anhaltspunkte hat man nicht. Das ist FAKT. Deswegen kann man sich solche Schwachsinnsdiskussionen auch sparen. Wartet mal 2-3 Jahre ab, was aus mir wird, dann reden wir weiter. Diesen Artikel lesen: http://www.weightrainer.net/potential.html
  17. Griechischer Gott
    Ja, ich fands nicht sooo legga... Kannste dir nicht später nen Döner kaufen? Ich mein, umbringen wirds dich nicht und auch nicht sofort verfetten, aber du willst ja optimieren.
  18. Griechischer Gott
    Wie besprochen: Andersrum. Laut CBL kein triefendes Fett in der 1. Mahlzeit nachm Tren.
  19. Griechischer Gott
    Warum interessiert euch eigentlich, welcher Athlet gedopt ist?
  20. Griechischer Gott
    Ach, das geht schon, 50 g Whey, 100 g und 500-600 ml entrahmte Milch krieg ich in 1-2 Minuten weg. Bei 200 g klappts nur bei 2.5 h Workouts, die aber jetzt ohnehin ausfallen.
  21. Griechischer Gott
    Möglich, Waxy wird trotzdem geleert, ist nur noch ein Kilo übrig ;) Ich kann es ja als reguläre Mahlzeit im Backload verwenden und beim M1kel teste ich meine Reaktion auf Malto.
  22. Griechischer Gott
    Erfahrung bei der Einnahme von 100 g Waxy plus 50 g Whey als Intrashake nach ca. 1.5 von 2.5 h Trainingszeit: Energie wieder da, Hungergefühl weg, innerhalb einiger Minuten. Daher gut zu wissen, aber bis die Packung Waxy Maize leer ist, kaufe ich ohnehin kein Malto. Bei der letzten Einnahme hatte ich Bauchschmerzen wie nach dem Konsum von Maismehlpfannkuchen; wenn Malto nicht verdaut wird, ist mir jede Studie vollkommen irrelevant. Dextrose wäre die andere Alternative, richtig. Ich teste aber alles.
  23. Griechischer Gott
    Grr... In China fällt, ach, fuck it.
  24. Griechischer Gott
    NIX BULKEN. Einfach zu viele extrem schnell verfügbbare KH gleichzeitig. Ist ja auch Latte. Brauch mindestens einen Tag, um die Speicher randvoll zu machen, siehe UD 2.0
  25. Griechischer Gott
    Schomma Waxy Maize probiert Meister? Das ist schneller im Blut als du schlucken kannst. ;) Keine Ahnung, was da los war, aber IDOGAF. Cornflakes kannste knicken, werden nicht verdaut. Kann fron sein, dass Waxy Maize offenbar so weit verarbeitet wurde, dass Phytinsäure kkein Problem mehr ist.