Zooler

Shake...der zieht das durch die nase.

ja, tabelle im buch...protein fix, carbs fix, fett mindestwerte.

nikotin durch fruktose ersetzen...wir teufel mit beelzebub austreiben.

kiefer sagt, bis zu 1:1 in gr. habe verschiedene sachen gepostet. die angaben im buch sind mindestwerte.

Ich glaube, GGWK meint, Du sollst mehr Fett essen. Vor allem...wozu brauchst Du 240 gr Eiweiß?

keul dir einen...das abkühlen danach hilft.... +++++++++++++++++++++

800 gr rumpsteak

wird gemacht, ich geh auf 60 runter und poste nochmal :)

schon teuer....:D

Geld, Naturialien, Opium....Dein Aufenthalt und dabei insbesondere das Fressen

Ich muss jetzt so rischtig...habe gen ganzen Tag gewartet, damit sich gut Druclk aufbaut....Das Ding drückt schon gegen die Innen-Rosette....ich freu mich wahnsinnig.. Ich berichte exklusiv!

Alc...was hats gekoschtet?

Heimi....google mal nach Paleo Deo...gibt es auch einige Posts in der FB-Gruppe

Keine Pampe mehr, keine halbe Rolle Toilettenpapier mehr, keine schmutzigen Hände mehr, keine einschlafenden Beine mehr, kein Danach-Duschen mehr, keine Toilettenbürste mehr. Ich feier das richtig! Erinnert mach an die Szene aus "Und dann kam Pollie"

Yo...sehe es auch gerade...Hipdrive ist gar nicht da. :(...Barpath ist mir auch aufgefallen... Ich mache heute ein neues Video...gesundheitlich dürfte er aber okay sein, oder nicht?

Leute, meine Squats zur Beurteilung....Ja, mein Kumpel steht hinter mir um mir ggf. hochzuhelfen bei der letzten Rep. Er meint, dass sei so....ich kann es ihm irgendwie nicht ausreden...Sind 82.,5 kg.... Die Stange wirkt zu hoch, das dürfte aber an der Aufnahme von unten liegen...Bitte konstruktive Kritik :D http://www.youtube.com/watch?v=W5Vzfe1vgI8&feature=youtu.be

Genau. Und deswegen, ich bin jetzt mal so dreist, ist jeder der dann behauptet, dass Thermodynamik ausgehebelt wird, eine Totalpfeife, Die Energiebilanz wird am Ende IMMER entscheidend sein. Die Frage ist einfach, wie sich Kcal in und Kcal Out aufteilen. Wenn jemand keine Enzyme hat um Fett aufzuspalten, wird er Fett nichtmal aufnehmen. Im Darm ist immer noch "Aussen" wenn man es genau nimmt. Wird es nicht aufgenommen, kommt es nicht in die Bilanz. Dann kann Protein beispielsweise auch direkt wieder weiterverarbeitet werden. Bei vielen Bodybuildern kannst du damit so 20-30g am Tag direkt aus der Bilanz streichen, weil sie zur Maintenance verwendet werden oder zum Aufbau. Bei Anfänger ist das sogar das Minimum. (30g/Tag Muskelaufbau --> 1kg pro Monat. Also Anfänger schaffen mehr, brauchen dann nur mehr). Die Problematik in der Debatte ist, dass einige Leute meinen beispielsweise, dass bestimmte Dinge "Total den Metabolismus anfeuern" und nicht imstande sind, das zu belegen. Während die Realität der Low carb diäten normalerweise ist, dass die Leute, die ordentlich fett sind, diese einfach besser durchhalten und das das ganze Geheimnis ist. Unspektakulär, aber hey, who gives a damn. Richtig....man kann sich darauf einigen, dass die Grundannahmen stimmen. Aber es gibt "unerklärliche" Ausreißer. Und die Abweichlerzahl ist so signifikant, dass man durchaus den einen oder anderen Hardgainer oder Softgainer kennen könnte. Geschätzt denkt ja jeder 2te Lauch, er wäre Hardgainer und fast jeder Fattie, er wäre Softgainer. Aber diese Leute gibt es wirklich und nicht so selten, wie man das denkt. Gängige These bis jetzt war ja: So etwas gibt es eigentlich gar nicht....

Ah...okay...das macht das ganze aber noch krasser. Weil die 4 % sind jetzt nicht so ganz wenig auf 100 Menschen gerechnet - das ist jetzt zwar formulierungstechnisch Bullshit - aber ich hoffe, man versteht, was ich meine.... Gibt ja einige Milliarden, die auf der Erde rumrennen...oder was meinst Du?

Shao...und das sind nur 4 %...ich kann mir gut vorstellen, dass eine Abweichung von 160 kcal durchaus häufiger ist....und das wären dann 58400 kcal im Jahr....Wenn wir noch davon ausgehen, dass 1 gr. Protein anders verstoffwechselt wird als ein Gramm Carbs....Stichwort Effektivität...dann haben wir etwas. Und 4 von 100 Menschen - 4 % -, da dürfte wirklich jemand jemanden kennen, der jemand kennt, der wiederum usw.

Sorry...Luftbahn...Du bist natürlich mit dabei....so eine richtige Runde...wenn noch mehr dazukommen, da können wir einen Kreis machen, so braucht GGWK nicht ganz allein da vorne stehen :D

Alter...mal ganz ehrlich....Im Doggy Style ist doch eh wurscht, ob dat vor dir Mann oder Frau ist...

Ich weiß, dass Du es nicht tust, Kollegah.... :D Und Dein zweiter Satz....der könnte von Kiefer himself kommen....Da hat es jemand verstanden....Love you....Full homo :D Meine zwei Lieblingsschwuchteln im Forum GGWK und Mike.....euch ziehe ich jeder Frau vor :D

GGWK: Ich glaube, es geht auch ohne....aber wtf...mach es einfach....Und adde mal auf FB DH Kiefer....da siehst Du, was der im Backload frisst. Donuts zum Beispiel....gab es hier nicht irgendwelche Leute, die meinten, Low Fat im Backload....TILT!

CBL plus KT = Aufbau ohne Fett :D

Olivenöl etwas....sollst die nicht ertränken...nur ein bißchen.... Allways honour "the Schiss", bro! Oder lerne mal, ein Risotto zuzubereiten. Das ist echt Knaller und nimm nicht den Fertig-Risotto, sondern selber machen. Aber eher für den zweiten Teil des CBL, da Risotto schon sehr fettig ist...BTW, ich mache mal morgen Risotto!