Zooler

Du machst suicide grip bei bench? you mad bro

Ja, das geht…so lange das Gewicht, was du drückst, niedrig genug ist! Aber probiere das mal bei 100+ kg, oder besser gesagt: Probiere das lieber nicht! Doch...Probier mal

Wenn Du im Defizit bist, sollte da jetzt auch Fettverlust dabei sein. Bei LC ist Wasser in den ersten 3-4 Tagen raus.

Globuli....läuft bei ihm....

Echt schöne Squats. Musst du bei der Press nicht weiter mit dem Kopf vor bzw. mit dem OK mehr in die Schräge? Ist nur eine Frage.....

Beinchen Squats 3x5 90, immer noch Schmerzen im oberen Hüftknochen. Deshalb Hüftwink. Aber wesentlich weniger DL 125 1x5, letzter Rep unsauber, da Griffkraft fehlte. Mehr Farmers Walker. Nächstemal wieder 125.

Defizit, egal welches, ist nach einer Krankheit und solchen Beschwerden, wie Du sie hast, total kontraproduktiv. Höre mal auf Deinen Körper und worauf Du Lust hast und ernähre Dich mal, ohne EP und Fertigkram so natürlich wie möglich. Und schau mal dann, wie Du weitermachst, nachdem Du Deinen Kopf nicht mehr fickst. Du bist in letzter Zeit viel zu viel unter "Stress".

2013: War nahe dran an den Intermediate Werten bei KB, Press. Bench war ich advanced und Deadlift wäre auch gegangen. Hatte vor, in allen GÜ Intermediate-Kraftwerte zu erreichen. Von Ex verarscht worden, in tiefes Loch gefallen und 3 Monate mit dem Training pausiert. Ganze Kraft weg... 2014: KB 150 kg DL 180 kg Bench 120 kg Press 60 kg KFA durchgehend von 14/15 % Handstand lernen, robeclimbs üben, Kizomba (Tanz) beherrschen....Fetten Bonus bei der Arbeit kassieren....

Du bist aber echt stur :)

Deshalb liquid chalk.... :D

Farmers Walks und erst liq chalk. Zughilfen wieder zurückschicken!

Genau

Das ist quatsch. Eine der Grundregeln bei Paleo ist, kein Fleisch/Fisch aus Massenhaltung zu verzehren. Das hat nichts mit Paleo zu tun.

Kuhmilch ist auch nicht paleo :D.... Das Problem ist, dass moderne Weizensorten so gezüchtet sind, dass sie eine Glutenempfindlichkeit bei einer grösseren Anzahl von Menschen auslösen, unterhalb einer Glutenallergie. Ich bin ebenfalls gegen die evolutorische Begründung der Paleofraktion, halte aber viel davon, so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich zu essen. Und alles, was im rohen Zustand grunsätzlich ungenießbar oder giftig ist, sollte in geringen Maßen, wenn überhaupt gegessen werden.

Gestern OK Press 3x5 46 (easy) Bench 2x10 72,5 Pull-Ups 5/5/6 Squats geübt....Ich werde mit dem Gewicht runter auf 85 und von dort das Movement noch einmal neu üben. Der Grund, wieso ich die Hüfte verschiebe, Heimi, ist nicht das Knie, sondern Schmerzen in dem Übergang Oberschenkel/Hüfte. Mit der korrekten Bewegung tut es zwar nicht mehr weh, aber die Kraft fehlt, die 95 nach oben zu bewegen. Also Gewicht runter, damit ich ich korrekte Tiefe, unterer Rücken und das Rausdrücken der Knie in der Aufwärtsbewegung üben kann. Videos kommen.

Hä? Closed. Ab jetzt eine Woche, das Vid zu machen. Meins kommt demnächst

Du bist auf 500 und ich muss 550... Klar jeder andere mit weniger ist auch okay. Essen? 500 gramm in unter einer Minute....deal

Wie geil.....sauber recherchiert....

dat moment, when you wanna squat in the powerrack and have to wait for this one guy whi still has 4 sets of 10 shrugs to go

schätimmt luder....äh ludi

Ihr enttäuscht mich...wo sind die gestörten brahs aus dem Forum? Jeder will wie Zyzz sein, aber Zyzz hatte den Harzer Käse mit Harzer Käse runtergespült

Shao und Heimi sind sowieso voll schön....Und überzeugen tut man niemanden, der sich nicht auf eine Diskussion einlassen will. Liebe Kinder da draussen, macht Starting Strength...macht es wie Mikel oder Bobone!

Er meint vieleicht Micros?

Welche Makros? ansonsten schau Dich mal bei Paleos um, die backen Brot aus Sachen, die kein Gluten haben....Psychos Vorschlag beste!

Protest gehört und zurückgewiesen....Hier machen nur Abnormitäten des PU-Forums mit. Eigentlich würde ich LAH erwarten....Wo bist Du, mein deftig scheissender Freund.