RoyalDutch
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An die Pumper unter euch. Bekomme ich Probleme wenn ich nur noch Shakes trinke (Vollmilch, Whey, Haferflocken, Erdnussbutter) und drum rum Obst esse?
Also auf Proteine etc sollte ich ja dadurch easy kommen andere Probleme die mich erwarten können?
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daher mein Ansatz mit den Shakes dann sind die Macros gut abgedeckt
3715 kcal
289 Protein
365 KH
129 Fett
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Wieg dich wöchentlich nüchtern dann siehst du ja wie es anschlägt aber sieht soweit stabil aus auch wenn ich persönlich liebe warm esse
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@RoyalDutch Du musst dich zwingen zu essen bro.
Nüsse, Bitterschokolade...oder einfach n 5er Pack Snickers.
Fertigpfannkuchen...musste nur 30 sekunden in die Mikrowelle machen
Thunfisch und Uncel Bens Mikrowellenreis
Schupfnudeln
Eiweißbrot mit Körnigem Frischkäse und Putenaufschnitt
usw.. nur Shakes enden irgendwann als Esstörung...mal davon abgesehen das ich durchdrehen würde wenn ich nix zu beißen kriege ^^
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