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Hab jetzt mal ne sehr ungenaue Methode genommen, Bauchumfang gemessen, Körpergröße eingegeben und ausrechnen lassen. Naja dazu muss man sagen das ich heute extrem viel gegessen habe, hab eben Trainiert. Wie genau das ergebniss jetzt mit der Wirklichkeit übereinstimmt keine Ahnung, jedenfalls stand da 17%. Wie weit ich jetzt runter gehen will bis man einen Sixpack sieht bzw. bis ich einen tollen Oberkörper habe, keine Ahnung! Ich denke mal auf 10% oder so... mein Bruder hat bsp. 5 oder 6%, er ist aber auch verdammt Dünn, hat dafür auch Muskeln, aber ganz so Dünn muss ich jetzt nicht werden... Allerdings find ich mein Körpergewicht generell sehr fragwürdig. Ich bin nicht klein, aber auch nicht dick. Habe aufjedenfall Muskelmasse... deshalb wollte ich auch mal im Forum nachfragen. p.s.: Ich hab ein relativ breites Becken, daher ist die Methode bei mir allg. nicht so günstig... aber ich denke ihr könnt euch ein Bild machen.
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Wenn du mit 10kg unter Körpergröße-100 noch kein Sixpack hast, dann liegt das in erster Linie an zu wenig Muskelmasse. Bau erst mal was auf, bevor du die Speckreste eliminierst.
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Fernando du Junge, bist du der kleine Napoleon, der wegen seiner Körpergröße und seinem Selbstbewußtsein auch nix gerissen kriegt und sich jetzt so respektlos gegenüber Question verhalten muss? Mach dich doch nicht unglücklich mein Guter. Wenn jemand zu seinem Wort steht, dann Question und es gibt durchaus Jungs die sich eine gewisse Arroganz erlauben können. Dass die hier in diesem Auffangbecken von Mutties Lieblingen und Milchbärten in der Unterzahl sind ergibt sich von selbst... da mag ein Question vielleicht auch ein wenig aus der Reihe tanzen und wie ein Exot wirken. Vielleicht wäre einigen hier uach schon geholfen wenn sie mal die Schultern hängen lassen, aufrecht gehen und sich ´ne Fluppe an Hals hängen...
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Hallo und Guten Morgen! Es wird allerhöchste Zeit dass ich endlich die Sache mit dem Comfort auf die Reihe kriege, habe da ein paar wunderschöne Schwächen und kann eure Hilfe gut gebrauchen; aber alles ein bisschen strukturiert und der Reihe nach: über mich Alter: 26 Sex-Erfahrung: ~20 Frauen Beziehungs-Erfahrung: 1 x 3 Jahre Aussehen: durschnittliche Körpergrösse, sportlich, gepflegt Kommunikation: extrovertiert, positiv, sehr hohes Energie-Niveau Lebenseinstellung: Lebe den Moment so fest du kannst, morgen kann alles vorbei sein. Aktuelles Game Immer dasselbe Spiel: ich bin mit Freunden unterwegs, sehe aus den Augenwinkeln wie "sie" mich anschaut. Warte auf einen günstigen Augenblick, komme mit ihr ins Gespräch, das Leuchten in ihren Augen sagt mir dass alles gut läuft (dem sagt man wohl Attraction). Ich frage sie ob sie gut küssen kann, küsse sie, wie auch immer - klappt oft nicht beim ersten Versuch, eher beim zweiten oder spätestens beim dritten. Je nachdem gehts dann am selben Tag oder am nächsten bei mir / bei ihr weiter, manchmal gehts ab hier auch nicht mehr weiter. Die Mädels fühlen sich dann immer ein bisschen schuldig dass sie sich so einfach haben abschleppen lassen, fühlen sich überrumpelt. Es kommen dann oft Sprüche wie "Machst du das bei jeder so?", "Machst du das jedes Wochenende?", "ist das hier dein Abschlepp-Club?" und schon lande ich im Topf bei den anderen paar Jungs von denen sie in der Vergangenheit verarscht wurden. Mehr über mein Game Hatte als junger Mann einen ziemlich heftigen Einstieg in die Welt der Frauen, noch sehr unerfahren hatte ich gleich zu Beginn 2 HSE-HD Affären, ich rede hier von den Frauen die sich nehmen was sie wollen, von denen die dir in der zweiten Nacht sagen du sollst mal was neues bringen sonst langweilen sie sich noch im Bett, um dann in einem Nebensatz nachzuschieben dass es im Bett sowieso langweilig sei und man doch lieber im Freien weitermachen möge Hatten beide ein sehr hartes Game, haben sich nichts sagen lassen, haben mir bei Meinungsverschiedenheiten mit "der Tür" gedroht (jaja, genau so wie das hier im Forum auch hin und wieder empfohlen wird), waren aber sehr sehr sehr leidenschaftlich bei der Sache, haben sich fallen lassen und den Moment in sich aufgesogen. Ich glaube, ich bin ein bisschen wie sie geworden. Das Problem "Ja wo ist denn das Problem?" werden sich jetzt viele fragen. Ich weiss, ein paar Jungs hier haben ganz andere Probleme, hatte ich früher auch, wurde nicht mit der Attraction geboren. Das Problem ist: Ich möchte lieber eine Beziehung und habe langsam das ungute Gefühl, dass ich so nicht weiterkomme. Es scheint sich immer alles zu überhitzen, ich sehe richtig wie sie feucht wird aber es gibt, so (un)romantisch es jetzt auch tönt, absolut keine Verbindung von Herz-zu-Herz zwischen uns. Natürlich könnte ich darauf hoffen, dass man sich halt beim Vögeln besser kennenlernt und sich dann daraus was ernstes entwickelt, war auch schonmal so, aber irgendetwas sagt mir, dass ich vielleicht genau die, welche super zu mir passen würde, durch das harte Game vertreibe. (Kann das sein? Oder bilde ich mir das nur ein?) Was ich schon probiert hab Ich erzähle gerne persönliche Sachen über mich, bin da ein recht offenes Buch. Bringt überhaupt nichts, sie erzählen dann einfach umso weniger über sich und wollen dass ich noch mehr erzähle. Habe auch schonmal ein langes E-mail geschrieben, einfach den nicht-sexuellen Teil des Gesprächs aufgenommen und dort weitergefahren. Funktioniert sehr gut, aber dafür muss ich zuerst genügend Material haben. Und das würde ich nicht bei 2 Frauen die sich kennen machen. Etwas mit ihr und meinen Kumpels unternehmen Schein einen positiven Einfluss zu haben. Bräuchte aber wahrscheinlich ein paar Kumpels-und-sie-Dates um meine Schwächen auszugleichen und es lassen sich auch nicht alle darauf ein. Im Gespräch den Arm freundschaftlich über ihre Schultern legen. Habe ein gutes Deo. Hab erst gestern damit begonnen, scheint eine positive nicht-sexuelle Geste zu sein. Ist das so? Gemeinsamkeiten suchen Forget it, irgendwie haben sie immer das Gefühl ich mache das nur um schneller zum Sex zu kommen. Was ich jetzt gerne hätte Super wäre natürlich, wenn jemand die gleichen Probleme wie ich hatte und vor allem abgestimmt auf meine Persönlichkeit und Vergangenheit antworten könnte (soweit das im Forum möglich ist). Aber auch ein paar konkrete Tipps wie man ein bisschen vom Gas gehen könnte aber trotzdem sich selber bleibt sind sehr willkommen! euer [ LiveFreeOrDieHard ]
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Melody, ein Mann verliebt sich oder er verliebt sich nicht. Push & Pull und der ganze Kram bringt bei den Jungs die nicht mehr 12 sind sowieso nichts. Ob du ihm nun sagst dass du eine platonische Freundschaft, ein bisschen Ficken oder gleich das ganze Programm mit Heirat und Kindern willst, spielt eine viel kleinere Rolle als du vielleicht denkst. Dümmer wirds wenn dein Prinz aus guten Gründen eine Art Gefühls-Schutzschild installiert hat und sich auf rein gar nichts einlassen will was seine Gefühle aus dem Winterschlaf aufwecken könnte. Einzige Chance in diesem Fall: Den Schutzschild mit genügend Alkohol oder legalen Substanzen deiner Wahl aufweichen und es nochmals versuchen. Oder mit Humor, aber Alkohol funktioniert besser. So als eine Art Jackpot kannst du's ansehen wenn er mal ein persönliches Problem hat und du helfen darfst, sowas legt auch bei den harten Jungs gleich ein paar Schalter aufeinmal um. Ansonsten kannst du nur positiv sein, guten Sex machen, viel Lachen und darauf hoffen dass bei ihm die Botenstoffe im Gehirn nächstens mal "Liebe" melden. Aber das kommt dann eher auf deine Augenfarbe, deine Körpergrösse, Figur, Ähnlichkeit mit seiner ersten grossen Liebe und nicht zuletzt auf deinen Geruch respektive die genetischen Informationen in deinem Geruch an. It's as simple as that.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
pitbull24 antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
der lifestyle unterscheidet sich vielleicht (einfach weil sie bekannt ist, obwohl ich zugeben muss dass ich die vorher nicht kannte). optisch ein hübsches ding, aber find jetzt nicht unbedingt etwas soo "unnerreichbares" dran, also vom aussehen her zumindest (?) Ihr werdet darüber noch in alle Ewigkeit diskutieren. Man kann das nicht mit Prozentzahlen pauschalisieren! Kann Dir zig Beispiele nennen. Ein total hässlicher Vogel mit scheiß charakter der mit einer Bombe (in eurer fachsprache : HB9 aus meiner sicht) zusammen ist. aber sie nutzt ihn meiner meinung nach auch nur aus, er gibt ihr nen job in seiner firma und kauft ihr teuren schmuck = frisst ihr total aus der hand & sie kriegt alles was sie will. dann kenne ich ne frau die mit einem dicken, nicht gutaussehendem typen zusammen ist, ohne ihn auszunutzen. sie weiß dass er ihr nie fremdgehen würde etc. weil sie schon schlechte erfahrungen gemacht hat mit den ganzen "arschlöchern" da draussen und mit ihm was "solides" hat. kann noch zig beispiele nennen man kann´s einfach nicht pauschalisieren. ich auch nicht. man kann seine grenzen "erweitern" indem man positiv denkt usw. aber man erreicht dadurch auch nur die frauen die auf den eigenen type anspringen. (also ich meine wenns mit rechten sachen zugeht, nicht wenn man der frau nen haus kauft und sie regelmäßig mit schmuck füttert!!). genau das isses nämlich. eine geile frau zu kriegen kann jeder, wenn er seine moralvorstellungen, prinzipien & Werte in den sand schießt. also ICH möchte nicht mit ner frau zusammen sein, die nicht wegen mir mit mir zusammen ist sondern wegen meiner kohle, meinem job oder was auch immer. das macht mein männlicher stolz nicht mit, sorry! sehe ich auch so! würdest du denn eine 120 kilo dicke frau mit mehr pickel als gesicht und 3 aldi-tüten in der hand ansprechen, wenn direkt daneben eine hammergeile blondine steht? aussehen ist nicht alles (wenn mich ne geile frau langweilt hab ich kein bock mehr, da ist mir das aussehen egal - aber genauso umgekehrt, manchmal erscheinen mir frauen erst auf den zweiten blick interessang, die ich auf den ersten blick nicht so mega fand. sei es wegen der art, austrahlung, lachen oder sonstige bestimmte dinge. jaaa!!! ihr meint gar nicht wieviele wirklich hammer geile frauen samstags im club denken: "hey, mich hat heute noch gar keiner angesprochen!!". hatte ich erst gestern so nen fall ;) augenbrauen zupfen. zähne putzen & pflegen. lippen pflegen zb. mit labello. solarium für gesunde bräune. frisur die zu einem passt. brille oder linsen, je nach type. vielleicht mal farbige kontaktlinsen? rasieren oder 3 tage, wie es zu einem passt. pickel vorbeugen! nix ist ekliger. man kann schon einiges aus sich selbst machen. die meisten sind nur zu faul, zu doof oder wollen es einfach nicht. geht an alle da draußen, die anstatt 2 augenbrauen nur eine große haben muss auch wieder nicht sein. es gibt soo viele typen da draussen, die eine TOP-figur haben aber im gesicht so aussehen wie ein vogel nach einem unfall. das macht auch einiges aus!! genau DAS ist es, was in diesem forum so ziemlich vernachlässigt wird. ich aus meiner sicht kann sagen: MIR ist eine 30jährige anwältin viel lieber als eine 17 jährige granate. es ist auch mehr dahinter als nur aussehen. eine 30jährige anwältin vermittelt sex-appeal. eine 17jährige ist einfach nur strohdoof (und auch abgesehen davon bin ich kein kinderf***er!) und alleine das kindische verhalten turnt schon ab. da kann sie 17jährige noch so geil aussehen. naja ich bin auch kein riese. bin 173 "groß", okay ich trainiere seit vielen jahren regelmäßig, aber hab auch schon von ein paar frauen knallhart gehört, dass ich zu klein für sie bin (hab mich totgelacht drüber). ich weiß dass ich von der körpergröße her zum unteren durchschnitt gelte, aber hab trotzdem schon oft gehört dass sich die frau bei mir sicher und geborgen fühlt, in meinen armen einzu schlafen etc. es macht vielmehr aus wie man ist, fällt lettendlich alles auf den charakter zurück finde ich. aber ich sehe, dieser thread wird kein ende nehmen, weil jeder ne andere meinung hat und es immer so bleiben wird das ist genau die männliche logik, mit der sich viele (auch ich manchmal) sich einiges selbst verbocken. mann, du willst dich doch nicht für nen job bewerben um nach den anforderungen fragen? alleine schon diese frage ist doof, sorry! quatsch! also es könnte ein und die selbe frau sein, aber ich find sie trotzdem geiler wenn sie status hat als wenn sie niemand ist! das macht viel aus ob eine frau bspw. meine chefin ist oder eine 0815-tussi. bei gleicher optik!! ist meine sicht zumindest ;) -
Lol. Ja, passt schon. Werte in den Rechner einsetzen (siehe Link), alles was einen Wert von über 25,7 hat ist natural fast unerreichbar. http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.p...3&post=3041 Ein Wert von 19 ist Durchschnitt ohne Training - Otto Normal Ein Wert von 23 ist überdurchschnittlich muskulös, man fällt selbst in Strassenkleidung damit auf und wird auf Training angesprochen Ein Wert von 25 ist schon ein halber Brocken Ein Wert von 30 ist durch Hilfsmittel aufgeblasen Ich hatte in meiner schlechtesten Zeit vor ca. einem Jahr 108kg bei 1,83m und 27% KFA, war also nicht nur ein bischen zu dick. Laut dem und auch anderenRechnern wäre das ein FFMI von 23,35, also so muskulös, dass man in Straßenkleidung aufs Training angesprochen wird. So sah ich nicht mal ansatzweise aus. Jetzt nach 6 Moanten Diät und anschließend ein paar Moanten SS inklusive langer Technikphase (Kreuzheben z.B. erst seit einem Monat mit ernsthaften Gewichten) und Kraftwerten, die deiese Threads noch nicht würdig sind, bin ich bei 91kg (vor SS 83) und 10%KFA (seit SS keine Veränderung :) ) und hätte demnach einen FFMI von 24,27, was schon in Reichweite des genetischen Limits ohne Steroide wäre. Bei meinem alten Gewicht von 108kg und einem KFA von 4% wäre ich bei einem FFMI von 30,77 und damit entweder ein Mutant oder hätte massiv mit Steroiden nachgeholfen, dennoch erscheint mir das ein realistisches Ziel für ein paar Jahre sauberen Aufbau, sofern ich mich entsprechend reinhängen sollte. Ronnie Coleman hatte in seinen Bestzeiten einen FFMI von 38. Das wäre nach obigen Werten wohl nicht mal mit massivem Steroidengberauch zu erreichen. Selbst wer mit meiner Körpergröße 150kg wiegt bei einem KFA von unfassbaren 50%, hätte noch einen FFMI von 22,21, wer 300kg auf die Waage bringt (ja, solche Menschen gibt es und auch genug davon mit im Verhältnis so wenig Muskelmasse, dass sie sie nicht mehr gehen können), müsste demnach Steroide nehmen, um auch nur unter 72%KFA zu kommen (um unterdurchschnittlich muskulös zu sein, müsste er mindestens 78% KFA haben) und wie 72% KFA aussehen, ist wohl kaum vorstellbar. Der Gewichtsguiness-Weltrekord, der bei etwa 600kg liegt, hätte bei 90% KFA (und ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass jemand einen so hohen KFA haben kann) einen unfassbaren FFMI von 60(!). Das zeigt, wie zuverlässig der FFMI an sich und die Grenzwerte im besonderen sind. Das alles über 25,x nnur noch mit Steroiden zu erreichen wäre, ist meiner Meinung nach Blödsinn. ja, die Teilnehmer bei Mr Universum vor der Steroidära hatten im Schnitt nicht mehr, aber damals gabs den Wettkampf erst ein paar Jährchen, der Wtkampf war in seiner Bedeutung nicht mit heute zu vergleichen, da musste man nicht am genetischen Limit sein und gleichzeitig zu den genetisch begünstigten gehören, um da was zu reißen, seitdem sind Jahrznehte der Weiterentwicklung ovn Training und Ernährung vergangen, wenn man den aus dem Vergleich mit damals Dopingschlüsse ziehen könnte, dann wären 99% der Olympiateilnehmer der letzten 50 Jahre in nehezu allen Disziplinen der Spiele gedopt gewesen. Der FFMi taugt meiner Meinung nach nur für die sogenannten Skinni Baststards bzw. Skinni Fatties, genauso wie der BMI für muskulöse Menschen für die Tonne ist. Als Unterstüzung vorgebeugtes Rudern und Klimmzüge reinnehmen für den unteren Rücken. Das Argument mit dem hohen Gewicht, was die Beine tragen müssen zieht nur beim absoluten Beugegewicht, nicht beim relativen zum Köreprgewicht und das ist ja auch äußerst beachtlich.
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Würdet ihr euch von Frauen gamen lassen?
Drago antwortete auf kenyo's Thema in Anfänger der Verführung
Liebe Forengemeinde. Schön, dass dieses Thema wieder einmal aufgegriffen wird. Halten wir mal folgendes fest: es gibt sicher unattraktive Menschen - ohne herablassend wirken zu wollen, Menschen, denen man äußerlich nichts attraktives bescheinigen kann. Ich denke, jeder weiß, was gemeint ist. Ich würde lügen, wenn ich behaupten würde, dass es mir in Punkto Verführung egal wäre, ob dieser Mensch so aussieht, weil es mir grundlegend auf die inneren Werte ankommt. Dies war allerdings ein Extrembeispiel. Es ist vielmehr ein Zusammenspiel von Äußerlichkeiten und dem Charisma, der Art, des Charakters, dass mich immer wieder fasziniert. Natürlich gibt es Damen, die mich allein mit ihrem Äußeren völlig umhauen. Dunkle Haare und blaue Augen, gepaart mit hohen Wangenknochen und einer Körpergröße, die meiner sehr nahe kommt: Match 100%! Für mich gibt es nichts schöneres. Perfekt, sollte man da denken, wenn man genau dieses Mädel auch noch datet. Doch wie kommen muss: sie ist hübsch, kein Zweifel, aber irgendwas stimmt nicht mit ihr. Sie strahlt dieses "es stimmt was nicht" förmlich aus. Sei es mangelnder Humor, null Intelligenz, LSE-Gequatsche und -Gehabe... da macht das ganze Game keinen Spaß mehr. Wenn der Spaß am Game flöten geht, geht bei mir auch die Intensität und der Elan im Game flöten, schlichtweg hab ich einfach keinen Bock mehr und mir ists egal, wie dieses Treffen mit ihr ausgeht, oder ob es ein weiteres Treffen gibt. Sicher gibt es PUAs die all das ausblenden (können (?)) und ihren KC, FC oder sonstwas herausholen, aber ich muss sagen, dass das bei mir wirklich auf die Situation ankommt. Wenns ne ONS-Geschichte ist, kann mir das völlig egal sein, aber für ne FB, mit der etwas mehr Zeit verbringe, muss es schon irgendwie stimmen. Ich mag es nicht, mich selbst zu stressen, z. B. mit den o.g. Macken von HBs. Wer verbringt schon freiwillig Zeit mit nervigen, anstrengenden HBs, wenn es diese wundervollen, anderen HBs gibt. Zur Zeit schlafe ich mit, laut meiner Skala, einem HB 6 bis wohl aufgerundet 7. Sie ist nicht das, was ich ein Topmodel nennen würde. Sie wäre kein HB, das ich ansprechen würde, ich würde sie glatt übersehen, weil sie unscheinbar wirkt. Glücklicherweise habe ich sie einfach kennengelernt und festgestellt, dass ich selten Menschen treffe, die eine derartige Ausstrahlung besitzen. Diese Ausstrahlung beruhigt mich, wie ein Betäubungspfeil einen wildgewordenen Elefanten oder wie ein Leckerli einen großen, sabbernden Köter. Es ist dieses "Etwas", was es ermöglicht, mich in ihrer Gegenwart wohlzufühlen. Dieses "Etwas" ist einfach da, allein durch ihre Anwesenheit. Ihr Aussehen ist es nicht. Wenn ich nun das Aussehen und dieses "Etwas" auf die Waage lege, was glaubt ihr wohl, was mehr wiegt? PS.: Große, dunkelhaarige, blauäugige HBs mit hohen Wangenknochen und zuletzt genannten Eigenschaften, bitte PN an mich! ;) -
Der Unterschied zwischen Joggen und Sprinten
Kaiserludi antwortete auf Shao's Thema in Sport & Fitness
erstmal langsam anfangen Wie siehts denn mitm kcal Verbrauch aus? Zurücklaufen sollte etwa in dem Tempo sein, dass man an schließend sofort wieder einen Sprint einlegen kann, n icht schneller, aber auch nicht langsamer. kcal-Verbrauch: Die absoluten Werte hängen natürlich von deinen Basisdaten ab, sprich Körpergewicht, Körpergröße, Geschlecht (ok, das weiß ich bei dir, ist nur der Vollständigkeit halber erwähnt), KFA, etc. und von der Härte der Sprints, sprich, wie schnell, wie lange Pausen, wie lange zurücklaufen, etc. Der nachbrenneffekt liegt bei Intervalltraining bei bis zu dem 9-fachen des Verrbauchs während dem Training. Verbrauchst du also 150kcal während dem Training 8sollte in 10-20min richtig hartem Intervalltraining drin sein), dann währe der Gesamtverrbauch durchs Training bei bis zu 1.500kcal. Drei mal die Woche ergbit dann 4.500kcal Zusatzverbrauch pro Woche, oder im Schnitt knapp 650 pro Tag, das entspräche einem Liter Vollmilch oder 100g Nüssen am Tag, bzw. wären ca. 650g Körperfett pro Woche. Zum Vergleich: Beim Joggen wäre der Zusatzverbrauch eines durchscnittlichen 90kg Manns Mitte 20 1,83m mit Durchscnittsjoggingtempo laut fitrechner.de etwa bei 360kcal pro Stunde. Um auf die 4.500kcal von oben zu kommen, müsste man entsprechend 12,5Stunden pro Woche joggen, was wohl kaum einer macht, der nicht gerade für einen Marathon trainiert. Das zeigt auch, warum Jogging alleine nicht viel bringt beim Abnehmen, sondern eher eine unterstützende Maßnahme ist, über Ernährung hingegen lassen sich solche Kalorienmengen mehr als spielend einsparen, da ist auch das 3-fache drin, wenns sein muss (das wären dann 37,5 Stunden Jogging pro Woche, sovoiel arbeitet manch einer nicht mal, mit Sprinttraining wäre das zeitlich wohl drin, aber bei der Menge an Hochintensitätssprints (9mal die Woche Training), hätte man wohl relativ schnell einen Burnout). -
Habs mal editiert, sollte natürlich körpergröße heißen.
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Mal eine Kontrolle des KFAs durch eine alternative Messmethode, z.B.Bandmessung oder Caliper gemacht? Du wiegst weniger als Körpergröße - 100 und mit den Gewichten sollte zumindest ein wenig Muskelmasse da sein, ein völlig untrainierter kommt vielleicht auf die Hälfte davon. Da frage ich mich, wo bei dem Lörpergewicht deutlich über 20% KFA herkommen sollen, wenn anscheinend doch schon ein wenig Muskelmasse da ist.
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Hi Leute, Ich bin jetzt seit 1 Jahr in meinem Fitnesstudio angemeldet, anfangs bin ich 3/4 Monate durchgängig hingegangen dann hats einige Monate gehapert, immer nur 1 ma die Woche oder 2 mal max.. dann kam der Sommer ich war im Urlaub/Arbeit, ich hab also inzwischen 2 Monate nicht mehr trainiert. Dazwischen bin ich jedoch regelmäßig laufen gegangen, hab meine kohlenhydrate runtergeschraubt und vorallem Abends versucht nichts mit Kohlenhydraten anzufassen. Letzendlich weiss ich nicht wie ich abgenommen habe (hab zwischendrin allesmögliche probiert, sogar son Zeug das "Almased" hieß), aber ich wiege jetzt bei 1,92 m Körpergröße 95,5 Kg (von 104,5kg letzten Jahres). Jetzt bin ich wieder seit 1 Monat im Fitnesstudio aktiv. Seit 3 Monate boxe ich ausserdem. Meine Frage an euch letzendlich wäre: Soll ich wieder bei 0 Anfangen mit dem Krafttraining, oder sollte ich schon direkt mit einem Split einsteigen. Ich kann das ganze nicht einschätzen von meinem Körperbau her. Gäbe es eine Möglichkeit, meinen Status zu ermitteln? Z.b. trainiere ich beim Bankdrücken mit jeweils 15kg auf beiden Seiten + Stange á 12 Wiederholungen und 3 Sätzen. Wo ich gemerkt hab das ich noch defizite hab ist der Trizeps. Da schaff ich manchmal einfachste Übungen nicht. Aufjedenfall hab ich nicht so wirklich bock auf Einsteiger/Ganzkörper training. Meint ihr ich sollte einfach wieder nen Split, Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Schulter/Beine reinhauen? Wie sähe ein Trainingsplan für mich aus wenn ich 3 mal die Woche zum Boxen gehe (Mi, Do, Fr). Ich hab das bisjetzt so gehandled das ich einen Tag ausfallen lasse und somit: So (Kraft) Mo (Pause) Di (Kraft) Mi (Boxen) Do (Boxen) Fr (Kraft) Sa (Pause) Ich möchte noch ein paar Kilos abnehmen, da ich ne Männerbrust habe die mich extrem stört. Mir kommt es so vor als wäre sie garnicht geschrumpft trotz den 10 kg. Ahja noch was, ich benutze ein einfaches Eiweißpulver von DM. Meint ihr das ist crap? Manchmal gebe ich mir das Abends als Mahlzeiten ersatz nachdem Training. Bin mir aber nicht sicher ob das so toll ist..
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Viele Kommentare habe ich so nicht erwartet. Ich bin 18 komme aus der Schweiz und ich bekomme wöchentlich Gewalt mit. Einmal ist es jetzt passiert, dass ich einstecken musste. Als drei Typen nach der Party am Eingang gewartet hatten. Nun ja, in solch einer Situation, hat das nichts damit zu tun, dass ich menschliche Defizite habe, sondern ich tue mein Bestes um möglichst wenig Schaden zu bekommen. Und möglichst viel Schaden (im gemässigten Bereich) zu verursachen. Juristisch nennt man so etwas Notwehr. Und ich denke jeder gesunde Mensch muss bei einer Tätlichkeit sich körperlich wehren. Durch meine Körpergrösse von 2.02 Metern schüchtere ich die Leute halt ziemlich ein, deswegen hatte ich bisher auch nur eine Schlägerei in meinem Leben. Jedoch habe ich mich schon scheisse gefühlt in dem Moment als drei Typen dir die Fresse polieren und du merkst, dass du einfach nur gross bist und nur einen oberflächlichen Schutz hast. Mindset hin oder her. Kraft ist mathematisch und physikalisch definiert. Ob du etwas aggressiver bist oder nicht. Kraft und Schnelligkeit gilt.
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Dehne mich überhaupt nicht vor oder nach dem Training, nur Aufwärmen vorher 5min Rad und hinterher 5min Raf Cooldown, dazu Aufwärmsätze (4-5 Sätze pro Übung) und eben die Arbeitssätze. Dahnen habe ich nur im Kickboxtraining drin. Ja, 3 Tage zwsichen Maxgewichten beim KH ist bei den Gewichten und dem Körpergewicht wirklich recht wenig Erholungszeit. 1 maxsatz die Woche und einmal mit 90% des Max, einmal mit 80% könnte da sinnvoller sein. Hmm, du bist doch schon ein ziemliches Leichtgewicht und das mit ordentlichen Kraftwerten, hätte jetzt vermutet, du bist unter 10% KFA. Wobei: Du hast nirgends deine Körpergröße erwähnt, liegt dann vermutlich unter 1,80m?
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Dr. Diego antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Also geiler Shitttest, geile Antwort: "I need a man with balls" - "You are the ugliest girl in the club". - KC Für ihren Shittest hätte sie sich eine Backpfeife verdient. Sein komplettes Aussehen hatte sie bis dahin noch garnicht gecheckt - nur Gesicht und Körpergröße. Und da sein Gesicht und sein Kragen nach Nice-Guy aussieht musste dieser Shittest kommen. Das war kein shittest von ihr. Sie hat gesagt: "I need a man with balls, and clearly you have them." Sie hat eindeutig gesagt, dass er eine Eigenschaft besitzt, die sie begehrt. War trotzdem einer. Seit wann bewertet Frau im zweiten Satz. Korrekte Antwort! -
Also geiler Shitttest, geile Antwort: "I need a man with balls" - "You are the ugliest girl in the club". - KC Für ihren Shittest hätte sie sich eine Backpfeife verdient. Sein komplettes Aussehen hatte sie bis dahin noch garnicht gecheckt - nur Gesicht und Körpergröße. Und da sein Gesicht und sein Kragen nach Nice-Guy aussieht musste dieser Shittest kommen. Das war kein shittest von ihr. Sie hat gesagt: "I need a man with balls, and clearly you have them." Sie hat eindeutig gesagt, dass er eine Eigenschaft besitzt, die sie begehrt.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Dr. Diego antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Also geiler Shitttest, geile Antwort: "I need a man with balls" - "You are the ugliest girl in the club". - KC Für ihren Shittest hätte sie sich eine Backpfeife verdient. Sein komplettes Aussehen hatte sie bis dahin noch garnicht gecheckt - nur Gesicht und Körpergröße. Und da sein Gesicht und sein Kragen nach Nice-Guy aussieht musste dieser Shittest kommen. -
Durchtrainierten körper mit 1,98m körpergröße ?
Shao antwortete auf Butterflyeffect's Thema in Sport & Fitness
Die gleichen Pläne wie alle anderen auch, durch deine Körpergrösse würde ich vor allem raten, dich auf Kreuzheben zu spezialisieren, da Kniebeugen schwere fallen dürften mit harten Gewichten SPÄTER. (150kg aufwärts,) -
Da ich sonst nicht mehr mit dem Schreiben hinterher komme, ziehe ich das jetzt fertig durch. Leider in gekürzter Version. Wir sind dann nach kleineren Abstimmungsproblem zum U2-Konzert. Ann-So kam direkt von Arbeit, ich ebenso und wir haben uns am U-Bahnhof getroffen. Zur Begrüßung hatte ich mir selbst vorgenommen typisch Küsschen links und Küsschen recht zu verteilen. Sie zielte direkt auf meinen Mund, ich blieb aber bei links/rechts. Sowieso hatte ich mir für den Abend drei Dinge vorgenommen: 1. Auf dem Konzert ein wenig socialisen (es geht sowieso nur 30 Minuten). 2. Mich wahrhaftig mit ihr connecten durch Rapport (hier hatte ich mir 5 Standard-Fragen rausgesucht, dich ich einfach mal durchfragen wollte.... mal gucken, wie sie reagiert...). 2. Danach gehen wir ein Stückchen spazieren, dann zu mir, einkaufen, kochen und dann schauen wir, wie weit wir gehen. Oben vor dem Konzert herrschte ordentlich Andrang, nicht so heftig wie erwartet, jedoch genug, um die Sache unangenehm zu machen. Macht sich praktisch um sie bei der Hand zu nehmen, Körperhaltung auf Gerade zu richten, Kinn hoch und frech, bestimmt aber höflich sich durch die Massen zu arbeiten. Läuft. Drin angekommen wird ihr ihre Körpergröße zum Verhängnis, so richtig ist nichts mit sehen angesagt. Auf die Schultern möchte ich sie aber auch nicht die ganze Zeit nehmen. Egal. Wir kriegen es gelöst. Weil es noch eine Weile dauerte, bis das Konzert losging unterhielten wir uns ein wenig. Naja, und unser Französisches Palaver zog das Umfeld natürlich an, wie ein stinkender Käse die Fliegen. Schon taucht die erste Französische Labertasche von Mann auf, und plabbert sie zu. Na klasse, auf amoggen war ich hier nicht eingestellt. Dann tauchten plötzlich noch 2 Freunde von ihr auf, auch Franzosen und spätestens ab hier konnte ich sprachlich nicht mehr so schnell folgen und auch noch den Ton angeben. Einer der Freunde war auch noch fröhlich am gamen bei ihr ... junge junge, dass es so stressig wird, hätte ich nicht gedacht. Naja, ich habe erst einmal mit anderen Besuchern socialised -- in der Hoffnung, dass mein Bonus lang genug hält. Ich war schlichtweg überfordert (Konzerte habe ich noch nie gemocht - was lass ich mich auch darauf ein!! :D). Ohne zu sehr ins Detail zu gehen: die Situation löste sich in Wohlgefallen auf. Die beiden Freunde sind am Ende des Konzert abgedüst, der Typ ging ihr auf die Nerven... wir sind ihr Fahrrad holen gegangen, danach kurz zu mir, dann einkaufen und haben uns einen prächtigen französischen Abend mit Rotwein, Käse, Baguette, französischer Musik und französischer Sprache gegönnt. Die 5 vorbereiteten Rapportfragen funktionierten (und schon wieder frage ich mich: Wo war hier früher das Problem?). Wir lagen bei mir auf dem Bett, haben gekuschelt, Musik gehört - es war ein Traum. Diese Geborgenheit mit ihr genoß ich gerade in vollen Zügen und konnte auch mal von meiner Zieldenke loslassen. Nein, wir haben nicht miteinander geschlafen, aber dass mussten wir auch nicht. Irgendwie blockte sie, ich hatte keine Ahnung warum und wollte mich das auch nicht fragen.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Advocatus Diaboli antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Ich natürlich zu faul die gesamten 95 Seiten hier durchzulesen aber selbstverständlich wollt ihr sicher alle meine Meinung zu dem Thema hören und die ist folgendermaßen: Ein Mann sollte gepflegt sein, modisch konsequent einen Stil verfolgen, zu dem er steht und der zu ihm passt. Er sollte sportlich schlank sein und auch in einer Badehose eine gute Figur machen. Man sollte ihm allerdings nicht ansehen, dass er mehr Zeit mit seiner Langhantel verbringt als mit Freunden oder einem guten Buch. Eine gewisse Körpergröße kann zugegebenermaßen auch nicht schaden. ....und der Rest ist ein Bonus, der nicht nötig ist um Erfolg bei Frauen zu haben (aber sicher auch nicht schadet). -
Hallo, Anfang des Jahres war ich noch ein totaler Hungerhaken (74 kg auf 190 cm). Nicht nur das ich dürre war, irgendwie war die Haut auch recht lapprig und weich, eben total untrainiert. Nun habe ich seit 7 Monaten massiv (3-4x Woche) trainiert und meine Ernährung umgestellt und wiege inzwischen 91 kg. Mein Körper hat sich total verändert, ich glaube meine Ex würde mich nicht wieder erkennen. Die Leute sind scheinbar total irritiert. Eine HB die ich 1 Jahr nicht gesehen habe, meinte ich hab aber abgenommen!? Dabei hab ich doch 17 kg zugenommen! Ob der veränderte Körperbau schuld ist? Meine Mutter dagegen meint ich werde mopplig!? Meine neue LTR (seit 6 Monaten) ist total begeistert von meinem Körper und bekommt die Veränderung voll mit und meint bei jedem massieren, daß es schwieriger geworden ist mich zu massieren, da alles so straff sei. Noch habe ich einen normalen Fettgehalt (soll noch runter), aber ich finde mich kein bisschen dick oder schwappelig. Jetzt stellt sich mir die Frage wie weit kann man mit dem Gewicht noch gehen? So daß es noch gut aussieht und nicht zu massig wirkt? Muckibude entwickelt sich langsam zur Sucht und man erkennt dann die Realität nicht. Normale geschnittene Hosen werden in den Beinen schon zu. Es wird eine Qual sich in tiefe Autos zu setzen. Also trage ich weitere G-Star Modelle. Ich komme jetzt langsam in Regionen wo man lt. diverser Tabellen das Übergewicht beginnt. Bodybuilder haben aber eh ganz andere Gewichte. Ich fand ja Van Damme seine Figur zu seinen besten Zeiten ganz toll. Aber wenn man das auf meine Körpergröße hochrechnet, dann müßte ich nochmal 15-17 kg zunehmen. Kommt mir etwas viel vor. Auf der anderen Seite wirkt Masse bei großen Kerlen ganz anders als bei kleinen. Kleine wirken schnell breit wie hoch, was komisch aussieht. Was meint ihr?
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Als ich das erst gelesen hab 17kg. WTF! Und dann auch noch durch Training, aber hab erst aufn zweiten Blick gesehen, dass du 190 groß bist. Da verteilt sich die Masse ganz anders ;) Imho kannste noch gut Masse zulegen! Körpergröße -100 mit nem niedrigen KFA ist schonmal ne Leistung. Das was du grad erlebst ist halt vom dürren zum Sportlichen Typ. Können wir mal wissen wie sich deine Kraftdaten verändert haben? Bei 17KG mehr muss sich einiges getan haben :)
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Hi, Leute! Ich wollte keinen neuen Thread aufmachen, da ich hoffe, dass dieser noch gelesen wird, weil es eh zu dem Thema gehört. Ich bin derzeit bei 81,5-82 kg Körpergewicht bei ca. 184-185 cm Körpergröße. 20 Jahre alt. Angefangen hab ich im April/Mai diesen Jahres bei 72 Kg. KFA ca 9-11% (seit April nicht mehr gemessen) Mein derzeitiger Trainingsplan sieht so aus: Montag Kniebeuge 60Kg+Stange 8-10x3 Wadenmaschine stehend 95KG 20x3 Beinbeugemaschine 55Kg 8x3 Kreuzheben 60Kg+Stange 8-10x3 Bauchmaschine liegend 55Kg 12-15x3 Seitliche crunches 25x3 Dienstag Bankdrücken 50Kg+Stange 5-7x3 T-Bar Rudern 50Kg 9-12x3 Schulterdrücken (hinter kopf) sitzend 25Kg+Stange 5-6x3 Klimmzüge Obergriff (schulterbreit) 6-8x3 Dips 8-10x3 SZ-Biceps Curls 20Kg+Stange 6-8x3 S. Crusher SZ-Hantel 20Kg+Stange 6-8x3 Rudern stehend SZ-Hantel 20Kg+Stange 8-10x3 Fliegende stehend nach unten an diesem riesen Multifunktionsgerät? 32,5Kg je links und rechts 8x3 Mittwoch Frei Donnerstag wie Montag Freitag wie Dienstag Samstag Frei Sonntag wie Montag Montag wie Dienstag Ausdauertraining mach ich überhaupt nicht, es wäre nur für die allgemeine Fitness (Herz-Kreislauf), nicht wegen Körperfett, aber es macht mir einfach keinen Spaß! Also ich gehe sozusagen 4x die Woche trainieren. Zwischen den Übungen lasse ich immer relativ lange Pausen von 3-5 Minuten und somit dauert 1 Workout auch 2 - 2 1/2 Stunden. Ich nehme während dieser Zeit 1,5 Liter Wasser und 5 Bananen zu mir. Ab und zu auch dazu noch 85% Edelschokolade ein paar Stückchen. Essen tue ich in letzter Zeit 3x Müsli insgesamt 300-350 g würd ich sagen mit insgesamt 3 Liter Milch. Dann abwechselnd zwischendurch 3 Schnitten geräucherten Lachs ca 30-40g pro Schnitte mit Margarine oder aber 3-4 Eier mit 300-400g Gemüse gekocht. Mein Problem derzeit ist, dass mein Fitnessstudio so weit weg ist, das alleine Hinfahren,Umziehen,Zurückfahren ca. 1 1/2 Stunden dauert. Somit bin ich meist 4 Stunden 4 mal in der Woche unterwegs und das ist mir einfach zuviel Zeit! Deswegen hatte ich nun vor, mit Starting Strengh anzufangen, da das workout intensiver ist und nicht soviel Zeit kostet. Frage: Starting Strenght ist ja eher Powerlifting, dh. für Menschen des endomorphen typs. Ich bin aber eher der Typ Mesomorph mit Ektomorphen Anteilen. Lohnt sich Starting Strenght dann überhaupt? Ich habe Angst, dass es zu Muskel-Dysbalancen bei dem Training kommt, da nicht alle Muskelgruppen abgedeckt werden, z.B. Waden, untere Oberschenkel, zuviel obere Oberschenkel? Kann ich statt vorgebeugtes LH-Rudern auch T-Bar rudern verwenden, oder ist das Grundsätzlich zu verschieden? Soll man bei Dips, Klimmzüge ohne Gewicht grundsätzlich bei jedem Satz bis zum Versagen gehen, sodass man beim 3. Satz vielleicht keine 8 Stück mehr schafft? Wie sieht das mit dem Aufwärmen aus? Wieviele Sätze aufwärmen, mit wieviel % Gewicht und mit wievielen wiederholungen?
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Hi, Es gibt auch gut sitzende und schöne Anzüge von Zara und C&A und anderen Modehäusern für 200 Euro. Ein gut sitzender C&A Anzug ist zehnmal besser als ein zu großer Markenanzug für 800 Euro, wie man es leider auch oft sieht. Wir können dir nicht sagen, der und der Anzug von der und der Marke ist gut, weil es immer davon abhängt, wie der Anzug an dir sitzt, vielleicht sieht der Boss Anzug bei dir sogar ziemlich scheiße aus. Worauf du achten mußt, hatte ich mal in einem anderen Thread mal ausgeführt: Der Ärmel des Sakkos endet 1,5 Zentimeter vor der Hand. Oder: Hemdsärmel sollten 1 bis 1,5 Zentimeter bei baumelnden Armen hervorluken. Der Hemdkragen muß den Sakkokragen hinten ca. ein Zentimeter überragen. Deswegen immer ein Hemd beim Anzugkauf tragen. Die Länge des Sakkos bedeckt ungefähr die Hälfte der Körpergröße. Einfacher zu merken: Der Saum reicht unten bis zum Daumengelenk bei hängenden Armen. Ganz moderne Sakkos kannst du auch ein bischen kürzer tragen. (Zu formelleren Anlässen natürlich nicht so ein Anzug.) Der mittlere Knopf des Sakkos ist ungefähr auf Höhe des Bauchnabels. (Bei zwei Knöpfen der obere) Die Farbe für einen Buisnessanzug sollte grau/anthrazit oder dunkelblau sein. Ein schön taillierter, schlank geschnittener Anzug macht sich bei einem jungen Mann immer gut. Als jemand, der es nicht gewohnt ist, Anzüge zu tragen, werden dir gut sitzende Anzüge am Anfang zu eng vorkommen. (Der Grund weshalb die viele Männer zu große Anzüge tragen) Dabei gehört es sich so, damit der Körper eine bestimmte Haltung einnimmt. Nach einer Weile hast du dich daran gewöhnt. Also immer im Spiegel betrachten, ob es paßt, nicht wie sich's anfühlt. Lieber ein Tick zu eng, als zu weit, insbesondere wenn du schlank bist. Am besten du probierst einen Anzug/oder mehrere an, machst ein Foto, machst dein Gesicht unkenntlich und stellst es hier rein. Wir sagen dir dann, ob der Anzug richtig sitzt.
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Wie bekannt ist PUA in Deutschland?
BiggiMan antwortete auf IXxel's Thema in Anfänger der Verführung
naja, pickup kennen denke ich schon einige. ausüben und "ernst" nehmen wohl die wenigsten und wie es natural power schon gesagt hat. wenn du einfach cool auf deine weise frauen locker ansprechst, wird man eh keinen unterscheid zwischen einen pickupper und einem natural, afc usw. erkennen. mir kam bis jetzt kein "amog" in die quere. eher leute die dumm geschaut haben oder mich nach dem "misslungenen" approach ausgelacht haben aber stört recht wenig. ihre frauen bumse ich ja auch mal *fggg* hängt vielleicht auch mit meiner körpergröße und meinem körper zusammen aber seis drum. mir wäre es auch ehrlichgesagt irgendwie egal. wieso einer frau, die man nicht kennt, soviel wichtigkeit zumuten?? wenn ich einen club betrete, gefällt mir schon fast jede 4 frau *gg*. toleranzgrenze ist bei mir von 18-40 jahren *fgg*. von demher bin ich immer mehr oder weniger auf der "sicheren seite" meines glücksgefühls *fgg*. kann man so oder so sehen. obwohl ich bei manchen richtig "arrogant-wirkenden" typen echt das bedürfnis habe, dene vor ihre augen die braut wegzuschnappen ) wie ich sehe habe ich immer noch ne böse seite in mir mögen die pickup-götter mir verzeihen
