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  1. Hallo, bin bei McFit angemeldet habe aber wegen diesem sogenannten Corona pausiert. Wollte eigentlich mal wieder langsam anfangen zu trainieren nur frage ich mich wie ich das bewerkstelligen soll. Ich arbeite immer Abends/spät, heißt nach der Arbeit ins Fitti ist nicht drin, dann kann ich ja gleich komplett mein ganzes Leben auf Nacht umstellen. Davor geht auch nicht weil keine Duschen und mein Arbeitgeber stellt leider keine Duschen für seine Mitarbeiter. Alternativ verschwitzt zur Arbeit gehen? Mein McFit und Arbeit ist in einer Stadt meine Wohnung aber in einer anderen. 40km. Wäre kein Problem wenn man beides verbinden könnte wie früher. Aber ich fahr doch nicht extra zusätzliche 80km nur um Duschen zu können und das 3-5mal in der Woche. Ist doch alles scheiße. Irgendwelche Ideen die nicht grad "wechsel doch den Job/Wohnsitz" beinhalten. Jetzt drauf zu zahlen für ne Wohnung inner Großstadt nur um Duschen zu können ist doch total behindert. Fitnessstudio ohne Dusche ist doch echt nen Witz... Preise bleiben natürlich auch gleich bei weniger Leistung. Logisch. Umkleiden sind ja auch zu. Kann man sich dann vor dem McFit auf der Straße umziehen? Oder geh ich zu Sanifair und zahle für nen Klo das ich dann als Umkleide missbrauche.
  2. Hallo zusammen, meine Name ist Alexander. Bin gerade nach Bruchsal gezogen. 25 Jahre alt. Trainiere aktuell im 3er-Split 5-6 Tage die Woche. Bin seit 4 Jahren durchweg im Gym aktiv. Suche einen disziplinierten Gympartner für das MC-Fit in Bruchsal. Weiß so ziemlich alles was es wichtiges zum Thema gibt. Diät, Muskelaufbau, Mindset, Disziplin aufbauen etc. Nehme auch gerne neue Leute mit ins Gym. Wenn jemand Lust hat mitzukommen, ich bin immer so gegen 17:30 im Training. Wäre cool wenn sich jemand findet, auch gerne als Wing für Day/Nightgame in KA oder Bruchsal. Lasst mal von euch hören! Gruß, Over, Ende, out.
  3. Hallo, kommt jemand von euch aus München und hat Erfahrungen mit den Studios? Kann man da eines empfehlen / davon abraten? Beide gleich gut/scheiße? Ziehe demnächst nach München und hätte ein Fit Star Studio in der Nähe. Habe davon aber noch nichts gehört. Beim McFit kann man sich ja drauf einstellen, dass komische Leute drin sind, aber wenigstens auch Racks und Langhanteln. Würde ggf. gerne nach meinem Umzug SS anfangen. Da würde sich das Fit Star anbieten, da es zu Fuß erreichbar ist. Bin nur skeptisch, weil es noch billiger als McFit sein soll. Heißt ja meist nichts Gutes... da ich keine/kaum Erfahrung mit Freihanteltraining oder Training generell habe, wollte ich nun wissen, ob da alles angeboten wird, was man für SS und weiteres Training braucht. Danke, Banto
  4. Hallo und Willkommen Leute, da ich nun endlich jemaden verlässlichen gefunden habe dank dem ich es schaffe 3 mal die Woche zu Mcfit zu gehen möchte ich mein Training nun auch loggen. Erstmal ein paar Vitaldaten: Körpergröße: 191cm Alter: 16 Jahre Gewicht: 86 Kilogramm KFA: ~25% Trainingserfahrung: 1 Jahr (allerdings insgesamt vllt. 2 oder 3 Monate am Stück gegangen) Mein Ziel ist in erster Linie Kraft. Wenn ich dabei ein paar fatty gainz bekomme bin ich cool damit soweit sich das ganze im Rahmen hält. Je Nachdem was sich nach einem Jahr getan hat wären Wettkämpfe cool. Das ist aber Zukunftsmusik und von daher noch irrelevant. Ich trainiere also zurzeit nach Starting Strength. Aktuell noch den Plan mit Kreuzheben jede TE, da ich noch am Power Cleans Technik lernen bin. Meine Kraftwerte sehen aktuell so aus (Ich bin seit 2 Wochen wieder aktiv am Start und hab komplett resettet) : Squats: 3x5 - 60 kg Bankdrücken: 3x5 - 40 kg Kreuzheben 1x5 - 85 kg Schulterpresse: 3x5 - 25 kg Joa also noch richtig wack aber da ist ja noch vieeeel Luft nach Oben. Heute habe ich von meinem Trainingspartner meine Squat und Deadlifttechnik: Jo, mir fällt grad auf, dass ich unten mit dem Arsch einknicke. Geht da die Spannung im Rücken flöten oder woran liegt das? Ansonsten schaut das bis auf die Kopfhaltung ganz ok aus glaube ich. Ich merk grad, dass ich wirklich voll groß bin :D. Mit der Form bin ich zufrieden. Sollte ich eventuell am Anfang tiefer runter damit der Rücken gerade bleibt? Restliche Technikvideos folgen die Tage. Eine Frage habe ich noch: Shao schrieb einmal man solle in der Pubertät Muskelversagen vermeiden. Ist damit jegliches Muskelversagen gemeint oder erst das negative? Soviel erstmal von mir. Falls ihr noch Fragen oder Anregungen habt immer her. P.S. Starting Strength besitze ich. Ich hab es allerdings vor 1,5 Jahren gelesen. Bei Zeiten muss ich nochmal lesen. P.P.S.: Achja der Threadtitel bezieht sich nur auf meinen Nickname. Mir ist nix besseres eingefallen. Aber wie gesagt alles natural und so. P.P.P.S. Wie vermeidet man es beim Kreuzheben so behindert zu grunzen?