Verlorene Libido, Errektionsprobleme, Teufelskreis... Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[7even 1]

Hallo,

ich möchte gerne einiges hier einfach loswerden und niederschreiben was mich zur zeit belastet. Es gibt sicher den ein oder anderen welcher sich hier wiederfindet.

Es ist einfach zum losschreien, es sind bestimmt schon Jahre dass ich keinen anständige Libido mehr gehabt habe. Habe mich durch einige Rückschläge nicht entmutigen lassen, jedoch weiss ich nun wirklich nicht mehr weiter.

Es kam mehr als einmal vor in den letzten jahren dass ich bei den ersten malen mit nem neuen mädel einfach keinen hoch bekomme, ich kann nicht mal von einem zustand der geilheit sprechen.

Hab versucht mir keine gedanken zu machen "alles auf mich zukommen lassen" und dieser ganze quatsch, bla...!

War erstaunt über die geduld der wunderbaren frauen welche ich kennengelernt habe, war aber trotzdem immer wieder niedergeschmettert wenn es nicht ging...

Hab anfangs gedacht es wären körperliche ursachen, war beim urologen,habe Blutproben gemacht,testosteronspiegel gecheckt usw.

Hab dann gemerkt dass mein leben viel zu stressig ist und es dauerte nicht lange dass sich anzeichen von burnout bei mir breit machten,

Es kamen verschiedene leicht depressive verhaltensweisen auf und gab mich deshalb selber in psychiatrische hand. Es hat gut getan, habe viele bereiche meines lebens umgestaltet und neue denkweisen entwickelt.Beruf gewechselt, Frauen gewechselt...

jedoch ist es mit der libido nicht besser...

mache wieder regelmässig sport, hab aufgehört mit rauchen, esse wieder grünen sellerie(da mir das einige zeit geholfen hatte) (placeboeffekt?), hab nun angefangen Zink preparate zu nehmen, hab mir cialis gekauft...

ich wichse selten, guck mir auch nur dann pornos an.(max. 1-2 mal alle 2 Wochen)

Ich habe einfach keine richtige lust dazu, und mach es nur weil ich denke dass es wieder mal an der zeit ist.

Wegen meiner verzweiflung habe ich mir sogar cialis gekauft um dem ganzen druck loszuwerden und wieder selbstbewusstsein zu schöpfen, habe es letztes wochenende bei einem one-night-stand getestet, jedoch ohne erfolg.

Bin wirklich innerlich am ende mit diesem thema,es frisst einen förmlich auf und man kann nichts dagegen tun.

Es ist frustrierend dass man genügend Sexpartnerinnen kennenlernt jedoch einfach keine richtige lust dazu mehr hat und sich immer mehr in die spirale hineindreht durch angst,druck und lustlosigkeit.

Als ob man es endlich fertig bringt einen wagen zum laufen zu bringen, aber jedesmal bekommt man keinen gang rein um endlich losfahren zu können...

Ich habe nun 24 jahre bin in der blüte meines lebens und es zieht an mir vorbei.Ich bin gut gebaut bei einer Körpergrösse von 1,83m und 71kg. Es ist warscheinlich rein psyschichen Ursprungs, bekomme es aber nicht in den griff.

Es war immer so schön mit 15,16 Jahren so richtig scharf auf jemanden zu sein und das dann auch umzusetzen, es fehlt mir...

So,das musste nun alles raus, es erkennt sich vielleicht jemand in diesen zeilen wieder, ich wäre froh meinungen auszutauschen und ratschläge entgegenzunehmen.

Diejenigen welche auch davon betroffen sind, wissen wie heikel dieses thema ist.

danke ihr lieben

Grüsse

[Gast Babba750]

http://www.pickupforum.de/topic/110719-ploetzlicher-libido-verlust/page__pid__1319737#entry1319737

Selbes Thema zur selben Zeit!

[ProudMary 125]

Ich denke dein Thread betrifft zwar das selbe Thema geht aber noch um einiges tiefer als bei dem anderen TE, deswegen pflanze ich meine Antwort mal hierhin^^

Also ich kann dieses Problem natürlich nicht aus eigener Erfahrung nachvollziehen, andererseits habe ich sowas auch schon auf andere Weise "mitgemacht".

Hatte Sex mit einem Mann aber als es ums blasen ging hat er einfach keinen hoch bekommen. Erst durch hartnäckiges nachfragen kam heraus, dass es an dem Druck mir gegenüber nicht versagen zu wollen und dem Stress in der Arbeit liegt, welches ihn nicht mehr stehfähig werden lässt. Der Sex ging vorher nur da er Cialis genommen hatte.

Ich habe ihm ab dem Zeitpunkt gebeten keine Pillen mehr deswegen zu nehmen, weil ich schon wissen möchte wann er wirklich will auch auf die Gefahr hin dass es eben nicht dann ist wenn ich möchte oder eben auch gar nicht. Außerdem fand ich Sex mit einem Schwanz der auf Cialis ist, nicht angenehm!

Jedenfalls haben wir langsam daran gearbeitet, wie auch bei dir grundlegende Sachen im Alltag geändert wie Schlafen, Essen und Sport und immer wieder auch nur "rumgemacht" ohne dass die Absicht dahinter war, dass es zu Sex führt. In diesem Fall hat es nicht lange gedauert bis sein Geist loslassen konnte und der Körper seinem natürlichen Bedürfnis nachgehen wollte:)

Vllt solltest du dir auch jemanden suchen, der Verständnis für deine Situation hat und dir hilft mit dir an dir zu arbeiten. Ohne Zeit- und Leistungsdruck. Einfach auch das genießen was es sonst noch an schönen Dingen gibt die man innerhalb und außerhalb des Bettes machen kann. Ich kann mir vorstellen, dass wenn du wieder ganz behutsam an das Thema herangeführt wirst und erregende Momente erlebst ohne sie auszuleben, dein Körper bald nach mehr verlangen wird. Dein Kopf sollte dann, da diese schönen Momente mit einer Person die dein Vertrauen genießt schon Alltag geworden sind, gar nicht mehr arbeiten sondern einfach abschalten und genießen.

Natürlich ist das nicht so leicht eine Person zu finden, die zu so etwas bereit ist wenn man nicht in einer LTR steckt aber bei mir war das damals auch das allererste mal Sex mit dieser Person, es wird also bestimmt mehr Mädels da draußen geben die auch sonst alles an dir zu schätzen wissen, dass sie vorerst auf Sex verzichten können. Es heißt ja nicht dass du sie nicht anders befriedigen kannst. Außerdem gibt es einer Frau schon enorm Bestätigung wenn sie den Kerl "knackt";)

Viel Glück!

[Rubia 222]

Es kamen verschiedene leicht depressive verhaltensweisen auf und gab mich deshalb selber in psychiatrische hand. Es hat gut getan, habe viele bereiche meines lebens umgestaltet und neue denkweisen entwickelt.Beruf gewechselt, Frauen gewechselt...

Hast du Antidepressiva genommen bzw. nimmst du sie? Bist du zZ in Gesprächstherapie, oder hat man sich schon als "gesund" entlassen?

[RobinMasters 985]

Wegen meiner verzweiflung habe ich mir sogar cialis gekauft um dem ganzen druck loszuwerden und wieder selbstbewusstsein zu schöpfen, habe es letztes wochenende bei einem one-night-stand getestet, jedoch ohne erfolg.

Cialis ist ja eines der schwächeren Mittel. Sprich mit deinem Arzt darüber und schildere ihm, dass es nicht wirkt. Lass dir Viagra verschreiben. Du warst noch nicht beim Arzt? Auf geht's! Trau dich hin.

Robin

[EvilPhilantrop 33]

Wegen meiner verzweiflung habe ich mir sogar cialis gekauft um dem ganzen druck loszuwerden und wieder selbstbewusstsein zu schöpfen, habe es letztes wochenende bei einem one-night-stand getestet, jedoch ohne erfolg.

Ich entnehme dem nichts von einem besuch beim Urologen, bzw. vermisse etwas von wegen "verschreiben lassen".. ich hoffe sehr, du hast dir die nicht irgendwo im Internet bestellt..

Denn die meisten Präperate daher haben entweder keine Wirkung - Geld vernichtet - oder da ist irgendeine Scheiße drin, die im schlimmsten Fall gesundheitsschädlich ist - also Finger weg! von sowas..

Cialis ist ja eines der schwächeren Mittel. Sprich mit deinem Arzt darüber und schildere ihm, dass es nicht wirkt. Lass dir Viagra verschreiben. Du warst noch nicht beim Arzt? Auf geht's! Trau dich hin.

Robin

Ich kann es auch nicht gutheißen, dann als Alternative direkt zur größeren Chemiekeule zu greifen!!

Soweit ich das sehe, kannst du dir ja noch einen wichsen. Das bedeutet ja auch, dass keine organische oder körperliche Ursache vorliegt, sondern wahrscheinlich eine psychische!

Nicht jeder ist (psychisch) dafür gemacht, ONS zu haben.. und ich finde es ist ein sehr deutliches Zeichen deines Körpers, dass du nicht versuchen solltest deine Probleme durch emotionslosen Sex lösen zu wollen!

Wenn Frauen sagen, dass sie noch "nicht bereit" sind mit jemandem Sex zu haben liegt das auch oft am fehlenden Comfort.. wieso sollten nur Frauen dieses Problem haben?

[7even 1]

hallo liebe gemeinde,

danke für euren ersten reflexionen.

@ProudMary:

Also es ist so dass ich eine LTR führe wie es hier genannt wird, jedoch können wir uns frei bewegen und unsere sexualität frei ausleben. Für mich gibt es nicht mehr die Begriffe "Beziehung" oder "Single".

Bei diesem Weibchen welches mich am meisten in meinem Leben begleitet, klappt es ohne Probleme. Es ist nur dass ich mich oft regelrecht dazu aufrappeln muss mit ihm zu schlafen. Sehr oft macht es mir keinen spass, ist der motor jedoch einmal am laufen ist es kein problem sex zu haben.

Daher kam auch mein entschluss sich sexuell auszuleben, werde nur nicht glücklich da es bei anderen Frauen nicht so reibungslos abläuft...

@ Rubia:

Antidepressiva kam für mich niemals in frage, wollte auf keinen Fall mich von solchen mitteln abhängig machen. Nach etlichen Sitzungen bei meiner Psychiaterin, merkten wir einige verbesserungen und eine veränderung meines weltbildes. Im gemeinsamen Entschluss mit ihr habe ich entschieden dass es reichen würde und dass jetzt genügend aufgaben auf mich warten würden die ich selber zu bewältigen habe.

zb. Berufswechsel(hatte bisher nur stress und das hat sich nun gottseidank gelegt, bin seit 4 wochen stressfrei im breufsleben.Was für ein Gefühl!)

Ernährungsumstellung,sport,rauchfrei, umgang mit frauen geändert, umgang mit meinen Eltern verändert usw...

Deshalb sehe ich mich nicht zu 100% geheilt, jedoch sind viele dinge im wandel und es ging bisher nur bergauf. Eins nach dem anderen...

@EvilPhilantrop:

Du hast recht, ich war beim urologen jedoch nur um mich körperlich durchchecken zu lassen.Wollte damals alles ohne pillen schaffen und hab mir gedacht ich wäre zu jung dafür ;)

Deshalb habe ich mir vor kurzem cialis aus dem netz bestellt, beim ersten test bei meiner ltr war es nicht berauschend, man merkte jedoch einen unterschied, beim ONS war es fast nutzlos. Hatte nur am darauffolgenden tag im 5 stunden takt einen ständer :D

Wenn jedoch keine wirkliche libido sich entwickelt, dann sind all diese produkte nutzlos, oder irre ich mich?

Ich finde deine Aussage über das Comfortverhalten von uns männern interessant, habe es noch nicht aus dieser perspektive gesehen.Danke für deine Offenheit und dein Umgang mit den männlichen Gefühlen. Ich sehe vieles zu rational und möchte mein problem zu gern mit anderen frauen lösen indem ich sie verführe und langsam diese libidoabwesenheit weg bekomme.

Wir Männer sind ja auch nur Menschen.

Es ist doch immer dasselbe, als mann wird erwartet dass er immer kann,egal wo und mit egal wem. Ich bin nicht dieser Meinung, lebe es jedoch zu zeit.

Wenn ich andere sehe welche es mit einer solchen leichtigkeit hinbekommen, wieso klappt es dann nicht bei mir?

Bin ein gefühlvoller mensch und versuche diese auch jeden tag aufs neue zu spüren und zu leben, nur bei den frauen kommt es mir vor als wenn die blockade immer grösser wird, es wird immer mehr ein müssen ,ein funktionieren, wie eine maschine...

Vielen dank für eure ersten antworten zu diesem Thema. Danke an alle Männer die offen mit diesem Thema umgehen.

Liebe Grüsse

November 14, 2012 bearbeitet von 7even

[Marcio 1044]

Mache aktuell eine ähnliche Erfahrung mit meiner neuen LTR. Zu Beginn war es sehr frustrierend, ich hatte Angst, die Beziehung deswegen gegen die Wand zu fahren. Aber ich kann dem ganzen mittlerweile sogar positive Seiten abgewinnen. Ich denke wenn man erst einmal anfängt sich verrückt zu machen, dann kommt man aus dieser Spirale nicht mehr raus. So habe ich aber eine unschätzbare Erfahrung gemacht: Sex ist mir gar nicht sooo wichtig! Ich habe diesen Faktor in den letzten 15 Jahren dann doch deutlich überschätzt.

Und trotzdem ist es natürlich unschön, wenn eigentlich alles passt und plötzlich nichts geht...

[Rubia 222]

Deshalb sehe ich mich nicht zu 100% geheilt, jedoch sind viele dinge im wandel und es ging bisher nur bergauf. Eins nach dem anderen...

Na, das hört sich doch schon einmal sehr gut an! Libidoverlust *kann* mit eines der Symptome einer Depression sein. Das ist jetzt natürlich ins Blaue geraten, aber wenn es nicht organisch ist, braucht es vielleicht einfach noch ein wenig Zeit und Geduld und das Problem löst sich von alleine, sobald du wieder zu 100% gesund bist.

[stout 1]

yourbrainonporn.com sehr aufschlussreich

[LastActionHero 3185]

Bin wirklich innerlich am ende mit diesem thema,es frisst einen förmlich auf und man kann nichts dagegen tun.

Genau hier liegt der Hund begraben !!!

Das ist das erste mal, dass ich hier jemandem Schreibe, arbeit an deinem Innergame !

[PU Player 10]

habe dieses Thema die letzten Tage mit verfolgt, da es mir ählich ging.

ich wichse selten, guck mir auch nur dann pornos an.(max. 1-2 mal alle 2 Wochen)

Ich habe einfach keine richtige lust dazu, und mach es nur weil ich denke dass es wieder mal an der zeit ist.

Das zeigt doch schonmal, dass KEIN körperliches Problem vorliegt. Im 5 vs Willy scheint er ja mit zu machen.

Wo wir beim psychischen Part wären.

Kann es sein, dass du dir selbst Druck aufbaust, wenn du n Mädel hast, die mit dir in Bett will? So war es zumindest bei mir. Vom ansprechen, über NC, KC date bis hin zum Punkt, als der lay fällig wäre, war alles easy und oft von Erfolg geprägt.

Dann hab ich mir allerdings selbst Druck durch schönen Brainfuck gemacht. Du MUSST der Frau die schönste Nacht bereiten, die sie je hatte. Du MUSST sie hämmern, als gäbe es kein morgen. Du MUSST, du MUSST, du MUSST

Klar will man ja nicht seinen vorher so schönen, lässigen und coolen Frame verlieren. Das Ergebnis war allerdings, dass durch diesen selbstauferlegten Druck, manchmal gar nichts ging.

Vor kurzem hab ich n HB kennengelernt, die verdammt offen und absolut HD ist. Auch hier machte ich mir wieder diesen Druck. Da sie sehr attracted war, konnte ich mit ihr hierüber offen und ehrlich sprechen. Sie blieb hartnäckig und irgendwie schaffte sie es, dass mein Freund sich nicht mehr wehren konnte. Nach diesem ersten Fick, war die Barriere in meinem Kopf wieder gebrochen. Seit dem gehts wieder mega rund

Es spielt sich alles einzig und allein in deinem Kopf ab Kollege. Ich war auch soweit, dass ich 2 Wochen nicht mehr handangelegt habe um meine Lust zu steigern. Ergebnis: geändert hat sich gar nix.

Der LB in deinem Kopf muss einfach fallen. Da kannst du machen was du willst.

Was mir neben ihrer Hartnäckigkeit noch geholfen hatte war, dass ich mir immer gesagt habe: du musst absolut gar nix beweisen. Gib ihr einfach das was sie will und das ist nunmal einfach deinen schwanz zu spüren. Muss kein Feuerwerk sein, sie will ihn einfach nur spüren und sehen, dass du auf sie stehst. In der Schatztruhe sind paar Threads zum Thema "Ergebnisunabhängigkeit" und "Lebe im Jetzt - denke nicht zu viel an später" (oder so ähnlich). Diese fand ich ebenfalls sehr gut. Da mir auch aufgefallen ist, dass ich gedanklich schon 3 Schritte weiter war, mich über das "was ist wenn" Gedanken gemacht habe und genau das die Blockade ausgelöst hat.

November 19, 2012 bearbeitet von PU Player

[7even 1]

Hallihallo,

@ Lastactionhero

Was ist deine genaue beschreibung von Arbeit am Innergame?

Sich mit sich selbst beschäftigen, einfach drüberstehen..etc?

@puplayer

Danke für deinen nutzlichen beitrag zu diesem thema.

Körperlich wird alles in ordnung sein, weil der urologe ja auch nichts zu beanstanden hatte und meine blut/hormonwerte in ordnung waren.

Es wird langsam eine spirale auch wenn nicht alles bewusst abläuft.

Man(n) versagt=> macht sich gedanken drüber=> versucht es besser zu machen=> druck entsteht=> wiederhltes versagen usw..

Letztes mal als ich versagt hatte bei diesem mädel beim ons, war ich den ganzen abend lang in einer brillianten stimmung. Fühlte mich wie der könig. Dann auf einmal als es ernst wurde dann schleichen sich langsam aber sicher gedanken dass etas nicht klappen könnte.(zb. Hasse ich es kondome anzuziehen weil es mich schnell dekonzentriert)

Ich wusste ja dass diese gedanken kommen würden, egal wie gutbich drauf wäre. Deshalb hab ich mir einfach keine gedanken gemacht und es versucht auszublenden. War jedoch sehr schwierig und dann ging es eben nicht.

Vesuche jedesmal wenn es passiert weiterzugehen doch dieses mal war ich schon einige tage traurig drüber.

Es kann ka nicht sein dass ich bei jeder frau 4 anläufe brauche damit der sex einigermassen klappt und dann kommt das problem dass ich scjnell zum höhepunkt komme. Bei meiner ltr ist das nicht so wild da eine gewisse routine herrscht. Somit weiss mein freund in der hose" jetzt geht es los" . Komme trotzdem bei ihr auch ziemlich schnell.

Ein satz den ich mir letztens übrlegt habe war: dass ich zu viel auf den sex und den körper fixiert bin und nicht auf die frau und die gefühle welche entstehen sollten.

Wenn ich jedoch nur mit den frauen etwas sexuelles anfangen würde, welche gefühle in mir auslösen, dann könnte ich an einer hand abzählen wie oft ich im jahr sex hätte.

Ich verstehe was du meinst puplayer wenn es darum geht gut sein zu wollen.

Deshalb bin och froh über diesen weg meinungen und tipps austausche zu können um gemeinsam lösungen zu finden. Es hilft schon zu wissen dass es auch andere betreffen kann.

Möchte mich einfach wieder komplett männlich fühlen und nicht bei jeder frau jedesmal von vorne anzufangen als ob man ne unerfahrene jungfrau sei.

Danke für die bisherige hilfestellung

Liebe grüsse.

[PU Player 10]

Dann haben wir das Problem doch schon identifiziert

Hat nichts mit deiner Libodo oder sonst was zu tun. Ist nur ein Thema von Versagensangst.

Nach dem ersten Erfolgserlebnis läuft alles wieder easy.

Wie man diese Versagensangst überwindet bzw. dahin kommt, dass man nur darauf achtet, was man selbst fühlt, absolut ergebnisunabhängig, DAS können bestimmt einige Leute hier näher ausführen.

[Beni2 219]

@7even

Bestell dir mal Viagragenerika übers Inet und probier das mal aus.

Weitere Informationen, die du unbedingt durcharbeiten solltest um zu wissen was und wo du bestellen solltest gibt es aus http://menshelp.cc/

[lehmkau 128]

Masturbiere mal nicht für 90 oder sogar 180 Tage. Problem gelöst, da wette ich mit dir.

[unclehowie 91]

Lass das mit den Generika. Geh zum Urologen oder normalen Arzt, schilder ihm dein Problem und er wird einen Testosteron-Test machen und Dir nach dem (wahrscheinlich normalwertigen) Befund ein paar Viagra bzw das mit L verschreiben. Damit funzt es auf jeden Fall.. Nebenbei solltest du auf Porn und Masturbation verzichten, auf deine Ernährung achten, Sport treiben (Kraft) und vor allem weiter Frauen kennenlernen und ein soziales Leben führen. Ich habe wirklich in einer sehr ähnlichen Situation gesteckt und es zum Anlass genommen einige Sachen in meinem Leben zu ändern. Das regelt sich schon alles wieder aber gib dir auch etwas Zeit und setze dich nicht unter Druck.

[Gast QmA]

Was ist das für ein Stress, den du hast?

Geht es darum, dass die Frau keinen Spaß haben könnte, um deine Schwanzlänge, Angst vorm zu früh kommen?

Wie ist das, wenn du durch die Stadt läufst und ein paar heiße Frauen siehst. Löst das was in dir aus? Hast du Kopfkino oder wenn du Kopfkino beginnst, löst das dann was in dir aus?

Manchmal ist man auch so mit Details und den (vermeintlichen) Wünschen des Anderen beschäftigt, dass man völlig vergisst, was einen selbst eigentlich geil macht. Hast du Fantasien?

November 21, 2012 bearbeitet von QmA

[7even 1]

Es ist die angst eventuell zu versagen, obwohl man noch nicht weiss was auf einen zukommt, und hier beisst sich der Hund in den Schwanz, weil es jetzt schon öfters vorkam.

Wenn ich attraktive frauen begegne ist ein gewisses verlangen nach dieser frau vorhanden.Es ist verschieden, manchmal ist es ein reflexartiges verlangen und andere male denke ich mir wirklich: wow ist das ein weib mir der würd ich gerne mal...etc.

Bei freunden wird ja am meisten über frauen gesprochen, es kommt mir aber manchmal unecht vor was ich so von mir gebe.

Es ist wie gesagt ein verlangen da, fühlt sich aber eher an wie das Instinktverhalten das in uns männern ist.

Fantasien sind eher selten.

[Gast Locomotive]

Hi 7even,

es spukt mir schon eine Weile im Kopf herrum, aber das Problem scheint ja zu sein, dass du eigentlich nicht möchtest, aber meinst du musst.

Darum möchte ich dir mal die Anregung geben, deinem nicht vorhandenen Verlangen nach Sex tatsächlich auch mal nachzugeben und sich mal eine Weile da zu nichts zu zwingen. Deine Emotionen möchten halt aus irgendwelchen Gründen nicht, dass du momentan Lust auf Sex hast und es bekommt einem selbst nunmal meistens nicht so gut, wenn man das missachtet und dann quasi auf sich selbst rumhackt.

Also mal wirklich akzeptieren und sich zurücklehnen, dass nunmal momentan kaum Verlangen da ist und das ist auch weder peinlich oder darf nicht sein. Es tut der eigenen Männlichkeit nun wirklich keinen Abbruch, wenn man mal für eine Weile nicht der allzeit bereite, sexgierige Macker mit Dauerständer ist ;)

November 29, 2012 bearbeitet von Locomotive

[Beni2 219]

Lass das mit den Generika. Geh zum Urologen oder normalen Arzt, schilder ihm dein Problem und er wird einen Testosteron-Test machen und Dir nach dem (wahrscheinlich normalwertigen) Befund ein paar Viagra bzw das mit L verschreiben. Damit funzt es auf jeden Fall..

Toller Tipp. So kostet es ihn das 20fache.

[holywater 2786]

Was sich auch schon oft bewährt hat, um aus dem bekannten Teufelskreis auszubrechen, ist der dosierte Einsatz von Alkohol.

So viel, dass man die Erwartungshaltung und den Druck vergisst, aber nicht so viel, dass die potenzschwächende Wirkung voll zum tragen kommt.

Einen Versuch ist es sicherlich wert, und von den Kosten auch noch ziemlich vertretbar.

[7even 1]

hallo

lieben dank für all eure tipps.

Es ist nun an mir um etwas zu verändern.

Möchte gerne nochmals alles zusammenfassen für all diejenigen welche ähnliche Probleme mit ihrer Libido haben:

- Treib Sport

Beim Sport werden vorallem Endorphine ausgeschüttet welche dich glücklich machen und ausgleichen. Hinzu kommt noch der ausstoß von Dopamin und Serotonin.

Ziel ist es aber den testosteronspiegel zu puschen durch Ausdauersport, d.h. richtig ausgepowert muss man sein und nicht entspannt etwas radeln.

- Hilf der Lust etwas nach.

Nach mehrmaligem Versagen ist man schnell niedergeschlagen und es klappt überhaupt nicht mehr im bett. Man(n) fängt an sich unter Druck zu setzen, deshalb kann der Einsatz von zb. Viagra oder ähnlichen Mitteln einem den Druck nehmen und man ist wieder befreit.Dies reicht manchmal um den knoten zu lösen. Hier zu beurteilen wer was und wieviel nehmen soll ,würde hier den rahmen sprengen. Es gibt viele infos im netz die leider nicht immer stimmen, am besten wortwörtlich die Eier in die hand nehmen und zum Urologen geben um sich beraten zu lassen. menshelp.cc ist ein forum welches sich nur mit diesem thema beschäftigt

- Iss was gescheites:

Nicht veganer werden, jedoch aufpassen was man in sich reinstopft. Kein regelmässiges junkfood/fastfood. Obst,gemüse,fettarm ,saucenarm ,usw essen

Hier gibt es auch so vieles zu berichten, all dies hier hin zu schreiben würde auch den Rahmen sprengen denn die welt ist voll mit Ratgebern über dieses Thema.

Was auch den testosteronspiegel hebt sind Zinkhaltige lebensmittel wie zb. Sellerie,eier,linsen,rinderfilet,verschiedene Hülsenfrüchte(sonnenblumenkerne,kürbiskerne,...),Leber, Edamer,Austern, haferflocken,usw....

-Einfach mal aussetzen

Als Mann hat man einfach manchmal Phasen wo keine Lust vorhanden ist,das ist keine schande und kommt vor. Hier heisst es einfach einen kühlen Kopf behalten und sich um andere Bereiche im Leben kümmern welche einem am Herz liegen.

- Weg mit dem Stress

Stress im Alltag/Beruf schleicht sich schneller und unbemerkter ein als man denkt, deshalb halt einmal Inne und überleg ob du wirklich keinen stress hast im leben?

Das ist natürlich der Lustkiller Nummer eins! Hast du manchmal Zeit für dich selbst? Wann hast du dich zuletzt mit dir selbst beschäftigt und kanns du dir jederzeit eine Auszeit nehmen?

Stress und Burnout wird leider immer öfters in die Schublade gelegt und unter den Teppich gekehrt bis nichts mehr reinpasst. Deshalb tut euch was gutes.

Man muss nicht viel tun, um viel zu haben, um etwas zu sein Denkt drüber nach.

- Amüsiert euch

Niemand verlangt dass ihr eure Errektionsprobleme ignoriert und versteckt, es ist bei vielen ein Tabuthema, geht trotzdem raus und amüsiert euch mit den Frauen.

Hört auf euch daheim einzuschliessen.Auch wenn zb. wie bei mir es bei vielen frauen nicht geklappt hatte wenn es soweit war im bett, gab es keine einzige welche mich rausgeschmissen hatte oder verärgert war. Im gegenteil sie hatten alle geduld und wollten einem Helfen. Und wenn es doch mal eine geben sollte welche sich daneben benehmen sollte dann lasst sie einfach stehen, solch eine frau ist es dann auch nicht wert weiter beachtet zu werden!

- Es gibt sicherlich noch andere tipps welche ich nicht genannt habe. Jeder ist jedoch dazu eingeladen ihn hier loszuwerden.

Lasst all eure sorgen nicht in euch sondern erzählt es jemandem ,dem ihr vertraut!

Ich für meinen Teil werde es mal mit viagra vom urologen probieren und meine testosteronwerte nochmals checken lassen und dann weitersehen ob es reicht. Sehe dieses Problem jedoch zum teil nicht als last, da es für mich eine motivation war endlich mal alles umzukrempeln d.h. rauchen aufgehört, sport,ernährung,soziale entwicklung,pick up, usw

Möchte hiermit auch viele andere motivieren und antreiben nicht schlapp zu machen und immer weiter nach vorne zu sehen.

Sich alles zu vergrübeln bringt nicht viel, es sind die taten und handlungen in deinem leben welche deine realität beeinflussen und verändern.

Liebe Grüsse

7even.