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Mein Lieblingsmod ist IC. Weil er lieber Tinder-Orgien feiert und mir 3 Tage später für Offtopic im Beginnersbereich!!! ne Schreibsperre verpasst. Ich finde, er ist einfach der beste Mann, obwohls hier auch Frauen gibt. Vielleicht treffe ich ihn mal auf einen Soft-Tampon.

Werter detschanot Einer der gängigsten Doublebinds die es gibt. Versuch gar nicht erst dem Inhalt auf den Grund zu gehen, das löst nur Konflikte der Logik aus. Akzeptiere. Wegen so einem Blödsinn wie Selbstbefriedigung mit dem Beziehungsende drohen zeugt nicht von grossem Selbstwertgefühl der Kleinen. Wer mit Beziehungsende droht, bekommt es. Alles andere führt in Richtung Rechfertigung, Selbstdeklaration, Anpassung wieder Willen, und erneuten -hat ein mal funktioniert, funktioniert bestimmt nochmal- Szenarien dieser Natur. LeDe

Verstehe mich nicht falsch, aber kann man keine Lösung finden, die beide "Parteien" zufrieden stellt, d.h. den Thread spamfrei zu halten und deinen Aspekt der abschließende Klärung "einfügen". Ich selber wäre für walgas Lösung. Man schaut sich dann gewisse Threads gar nicht mehr an soll heißen man logged sich gar nicht mehr ins Forum ein und Leute haben keine Lust mehr was beizutragen. Walga ist einer wenigen guten Leute hier und wenn er nicht mehr schreiben würde wäre das für dieses Forum ein Verlust. Vielleicht könnt ihr Mods oder Admins auf kurz oder lang eine allg. Lösung finden. Du hat sicher selber mitbekommen, dass sich genug Leute disebezüglich beschweren.

1) im gym hat mir mal n kanak bre erklärt, warum kniebeugen so schlecht für den rücken sind als ich weitermachte hat er gemeint "mach wenigstens handtuch um schulter damit nicht so viel gewicht auf wirbelsäule geht" 2) son alman bre erzählt mir, wie geil er doch ist, dass er 10 jahre beim bund war, alle dort kaputt sind und nur er geil ist und wie geil seine freundin ist und wie geil sein leben jetzt ist und wie geil er ist und dass alle im studio spastis sind nur er nicht er ist geil und wie geil sehr geil und dann liftet er fröhlich weiter ...dabei wollte ich nur wissen wie viele sätze er noch macht

regeln: fgts ganz klar kaiserludi -bester mann -spammt als mod mehr als 80% 95% der user zusammen -deckt den tisch für 10, stellt davon ein foto auf instagram, "gleich essen mit den bestis <3 :>" und frisst dann alles alleine, heult dann eine runde und postet dann im "was esst ihr gerade" thread -versucht seit jahren langsam aber sicher den usern hier sein verkacktes babylon 5 anzudrehen, was einen tldr ähnlichen effekt hat ( "saw pics on google, no i aint gonna watch this") - duke nukem profilpic seit 1987 postet jetzt euren lieblingsmod oder sendet eine sms an die 788-gomad>innergame-333-22 mit dem betreff "zooler" und erhaltet ein nacktbild von rudelfuchs für nur 3,99€

Helden meiner Jugend mal wieder live gesehen! "Uuuuuuund jetzt spritzt das warme Blut..."

krass, 2009 wurde ich noch feucht gegen den playboy geklatscht, da hast du das zehnfache von ic gebencht mein respekt

Ich glaub, es würd was bringen, wenn Du im roten Bademantel und Deine 8 Begleiterinnen im Häschen-Kostüm unterwegs seid.

Hab meinen gegessen. Wollte mal wissen wie das ist, wenn man verliebt ist

Nachdem ich heute einen der geilsten Ficks meines Lebens hatte UND nebenbei von dem HB erfahren habe, dass die heisseste Kollegin in meiner Abteilung scharf auf mich ist, nehme ich dies zum Anlass, mich einfach mal bei der ganzen PU-Community zu bedanken. Bei Mystery, der mit dem ganzen "Scheiß" angefangen hat, bei Lodovico Satana, der mit "Lob des Sexismus" ein Buch geschrieben hat, das mich und mein Leben positiv verändert hat wie kaum ein anderes einzelnes Buch, bei Neill Strauss und bei hunderten von anonymen Postern in diesem und anderen Foren, die mir neue Ideen gegeben haben, die mich unterhalten haben oder die mir manchmal auch nur gezeigt haben, wie man es NICHT macht. Ich bin beileibe kein Pickup-Artist, ich will auch gar keiner sein. Ich bin in den 40ern und lebe seit vielen, vielen Jahren in einer LTR mit "Don't ask, don't tell"-Vereinbarung. Ich gehe nicht in Clubs oder sonstwohin, um Frauen aufzureissen, aber alle Jahre wieder ergibt sich eine Möglichkeit, ein HB zu verführen. Die Beschäftigung mit PU hat viele positive Auswirkungen auf mich: -Die Qualität meiner LTR deutlich verbessert. Meine Freundin liebt es, dass ich jetzt mehr führe, niemals mehr Drama mache und ihr Drama (selten) durch dominantes Verhalten beende. -Die Anzahl meiner Alternativen außerhalb meiner LTR hat zugenommen. Obwohl ich gar nicht rausgehe, um Frauen aufzureissen, ergeben sich immer mal wieder Situationen, in denen ich Frauen begegne, die mich sehr attraktiv finden. Das endet nicht immer mit Sex, aber auch wenn es nur zum Küssen, Fummeln oder heftigen Flirten kommt, macht es einen Höllenspaß. Einmal sagte eine Frau "Ich möchte keinen Sex mit dir, solange du in einer Beziehung mit einer anderen bist, aber ich könnte mir vorstellen, eine Beziehung mit dir zu haben, wenn ihr euch trennt. Ich will dich ganz für mich." Das war auch okay. Wenn ich daran denke, wieviele geile Frauen ich in meiner AFC-Zeit mit Nice Guy-Gelaber zugemüllt habe, nur um dann im ewigen Orbit zu verhungern, könnte ich mich in den Arsch beißen. Am liebsten würde ich mit einer Zeitmaschine mich selbst als 16-jährigen besuchen und meinem jüngeren Selbst eintrichtern, wie man mit Frauen richtig umgeht. -Es sind jetzt viel attraktivere Frauen scharf auf mich als früher. -Ich verstehe jetzt viel besser, wie "die Welt" funktioniert. Ich habe die Matrix durchschaut. Ich weiss, dass Frauen die heimlichen Herrscherinnen in der Welt der Liebe und des Sex sind, aber ich weiss auch, wie man sie "mit ihren eigenen Waffen schlagen kann". Ich werde jetzt viel mehr als früher von Frauen respektiert und begehrt. -Ich kriege oft positive Rückmeldungen von Frauen, auch für Dinge, von denen die Matrix uns sagt, dass sie "machohaft" und schlecht sind: "Du bist immer so ruhig und ausgeglichen, wie ein Fels in der Brandung". "Du stehst wenigstens zu dem was du willst." "Das ist mir noch nie mit einem anderen Mann passiert." "Das war die Härte, dass du einfach immer weitergemacht hast. Die anderen Typen haben immer gleich aufgehört, wenn ich mich geziert habe." "Du bist verrückt, du bist ja so geil" (als ich eine Frau mal in einer etwas ungewöhnlichen Situation vernascht habe.) -Ich habe gelernt, dass der Ruf eines "Schürzenjägers" positiv ist, weil er einen für Frauen viel interessanter macht, als es ein AFC je sein könnte -Mein Selbstbewusstsein ist durch all das gestiegen -Ich kann Freunden nun WIRKLICH helfen, wenn sie Probleme mit Frauen haben. Leider wollen die meißten sich nicht wirklich helfen lassen und bleiben lieber ihrer AFC-Schiene treu, aber wenigstens kann ich ihnen wirklich hilfreiche Tipps geben und ihnen nicht nur sagen, sie sollten "einfach sie selbst sein." -Ich habe viel gelernt über "Männlichkeit", Soziologie, Psychologie, NLP und vieles andere mehr. Es ist eine ständige intellektuelle Freude, mich auf dem Gebiet des PU weiterzubilden. Leute, ich weiss, ich schwalle hier nur rum und der eine oder andere hält diese Post nur für Angeberei, aber ich fühle mich gerade einfach klasse und bin so froh, dass ich vor ein paar Jahren "Lob des Sexismus" gelesen habe. Das wollte ich nur mal rauslassen. Haut rein, Jungs! -

Da hast du dir ja ein Schätzchen geangelt... Gutzureden? Wie wäre es mal mit ner klaren Ansage gewesen, nach dem Motto wenn du mit sowas nen Problem hast musst du dir halt nen anderen Typen suchen? So wie du dich da behandeln und abstempeln lässt geht einfach nicht.

Ich habe mal aus dem Wie war euer Training meine Entwicklung zusammen geklaubt. November 2009 übergewichtig angefangen, jetzt immer noch Mal schauen, ob ich auch die Körpergewicht noch reinkriege. Ziemlich viel rumgepimmelt zwischendurch und die Ernährung war auch suboptimal. November 2009 Start 19.12.2009 KB 70 / BD 45 / KH 65 21.12.2009 KB72.5 / FD 45 / PR 47.5 18.10.2010 KB 100 / BD 60 / KH 90 Februar 2010 Technikdeloads ausser KH 19.02.2010 KB 110 / BD 60 / KH 150 (Muss ein vertipper gewesen sein...) 21.02.2010 FD 45 / PR 75 Mai 2010 Wiedereinstieg nach Krankheit KB 105 / BD 61 / KH107.5 / FD 48 / PR 71 Juni 2010 Wiedereinstieg :) Juli 2010 02.07.2010 KB 116 / BD 66 / KH 120 05.07.2010 FD 46 / PR 77 Ende Juli Back-Off Sätze reingenommen August 2010 12.10.2010 Start MadCow auf PSMF light (5er) KB 125/ BD 70 / PR 80 (KH 130 / FD 150) September 2010 20.09.2010 (5er) KB 135 / BD 77.5 / PR 90 (KH145 / FD 55) Oktober 2010 18.10.2010 (5er) KB 145 / BD 83 / PR 100 (KH 155 / FD 51) November 2010 Krank, Reset Januar 2011 Krank, Reset 20.01.2011 KB 105 / BD 77.5 / PR / 97.5 / FD 47.5 / KH 145 Februar 2011 (MadCow) 21.02.2011 KB 142.5 / FD 57.5 / KH 155 / BD 87.5 / PR 107.5 März 2011 24.03.2011 FD 60kg / KH 160kg April 2011 (Diättraining MadCow) KB 150/ BD 85 / 25.04.2011 Pre-Tattoo KB 1x3@155kg FD 1x5@60kg / KH 1x5@165kg / BD 1x5@85kg (rumeiern während der 3 Tattoo-Termine) 19.09.2011 Wiedereinstieg mit SS KB80/BD40/KH80/FD40 September 2011(mal wieder PSMF Versuch) 20.09.2011 KB 3x5@140 / FD 2x5@55 / BD [email protected] / KH 1x5@145 Oktober 2011 03.10.2011 KB 2x5@140 / FD 2x5@55 / BD 3x5@65 / KH 1x5@160 November 2011 15.11.2011 KB [email protected] / FD 3x5@56 21.11. KB 3x5@155 / BD 3x5@ 88 / KH 1x5@180 Januar 2012 Wieder Wiedereinstieg 30.01.2012 KB 3x5@142,5 / BD 3x5@75 / KH 1x5@165 Februar 2012 01.02. KB 3x5@145 / FD 3x5@56 / Wieder MadCow nach 3 Wiedereinstiegen mit SS Template März 2012 05.03.2012 KB 1x5@150 / BD 1x5@80kg 07.03.2012 FD 1x5@56 / KH [email protected] April 2012 (Minipause nach Nachstechtermin) 03.04.2012 KB 1x5@160 / BD 1x5@90 23.04.2012 KH 1x1@200kg Mai 2012 mal wieder 2 Wochen Pause gehabt, mal Wieder Wiedereinstieg Juni 2012 04.06.2012 KB [email protected] / BD 1x5@90 FD 1x5@61 / KH 1x5@185 Dezember 2012 20.12. FD [email protected] / KH 1x5@180 Januar 2013 30.01.2013 Frontdrücken [email protected] / KH 1x5@185 Februar 2013 04.02.2013 KB 1x5@160 / BD 1x5@90 / PR 1x5@105 06.02.2013 FD 1x3@65 / KH 1x5@190 März 2013 04.03.2013 KB [email protected] / BD [email protected] / [email protected] 06.03.2013 FD 1x4@60 / KH 1x4@195 21.03.2013 KH 1x3@200kg 23.03.2013 KB 1x3@170kg / BD 1x3@100kg / PR 1x3@115kg Ostern muss ich mir dann beim Kreuzheben die Zerrung der linkenSchulter geholt haben und auf Rekonvaleszenztraining umgestellt haben. Juli 2013 12.07.2013 KB 1x5@160kg / BD [email protected] / KH [email protected] / FD 1x3 @ 77.5 August 2013 Nach Urlaub 531 mit dem Plan 53 53 531 D und jeweils bei den 5ern steigern. Als Assistance BBB 23.08.2013 Kniebeuge 1x7@145 / BD 1x10@80 / KH 1x7@165 / FD 1x5@55 September 2013 5er Woche 19.09.2013 KB [email protected] / BD [email protected] / KH 1x10@170kg / FD 1x6@60kg Oktober 2013 (Mal wieder Wiedereinstieg) 24.10.2013 KB 1x5@150 / BD 1x5@80 / KH 1x5@160&1x3@180 / FD 1x5@50&[email protected] November 2013 (4.Jahr rum) (5er Woche) KH 1x5@170 FD 1x5@60 (3er Woche) KB [email protected] 25.11. (5er) KB [email protected] / BD 1x5@90 / [email protected] Hauskauf, Renovierung und Umzug Juni 2014 Wiedereinstieg. Juli KB 1@180kg / BD [email protected] / KH 1@195 /[email protected] September 2014 (1er) KB 2@175kg / BD 2@100kg / KH 2@195kg / FD [email protected] 17. September PSMF bei 30%KFA Oktober 2014 12.10.2014 ff (1er) KB 1@180kg / BD [email protected] / KH 1@200kg / FD 1@70kg

und dann bist du komplett ausgerastet und hast ihr ne Bananenschalenschelle gegeben? Immerhin sind wir hier im RAGE-Thread

Rudelfuchs :3 niemand hat einen schöneren Bart als er (sorry Beta, Ling, Noodle). Dann hat er einen kleinen Kobold, den bisher noch niemand gesehen hat, ich mir aber trotzdem sicher bin das es ihn gibt. Er gibt immer gute Tipps und Ratschläge und hat eine Vorliebe für Auberginen, das macht ihn zu einem besonderen Menschen mMn. Außerdem teilen wir den selben Humor. Manchmal macht er mich zwar ziemlich sauer, aber das vergeht ganz schnell wieder wenn er sich sanft an meine Schulter kuschelt <3 bester Mann/Mod/Sexboy @die anderen: IC finde ich eher semi. Macht auf mich den Eindruck als bräuchte sie viel Aufmerksamkeit. Ihre Tipps können ja ab und an ganz gut sein, aber ohne starke Bench bringt das alles nichts. Zumal sie, soweit ich weiß, nie jemand IRL gesehen hat. Aber naja, wer bin ich schon no offense, just my 2 cents

uiui..... :D Schmetterlinge gehören auf eine gewisse Art und Weise zu den "Aasfressern", aber eben Obstaas. Am besten, du stellst ihn eine Birne hin, halbiert. Wenn sie beginnt zu gammeln, dann ists geil! Den Saft und so, das sutschen sie dann aus... Das habe ich in einem Schmetterlingspark gesehen. Es gibt auch schmetterlinge, die sutschen die Säfte aus toten verdorbenen Tieren aus... Es gibt verschiedene Schmetterlinge... Ein Obst würde auch gut sein, wenn du das hinstellst... :D süüüs ... sie mögen süüüüüs! :)

ich kann dein regular legs partner sein

das sportforum und m1kels :>

Wenn du das Leben zu ernst nimmst, vernachlässigt du den Tod. Nimm den mal ein wenig ernster, und schon ist das Leben viel leichter. Da du vermutlich sterben wirst, ist es total egal was du machst. Also mach, was dir Spaß macht. Meine Logik, hoffe sie hilft dir weiter ;)

Gibt nix einfacheres als einen instabilen Menschen zu halten- allerdings darfst du dann selber nicht den Fehler machen und emotional so einknicken wie du es getan hast. Was du da beschreibst, hat nichts mit Liebe zu tun. Auch wenn er es selbst denkt, dass er dich liebt, diese seltsame Art von "Zuneigung" hängt stark von deinem Verhalten ab, ist dermaßen einfach manipulierbar und ist außerdem egoistisch. Kommt natürlich auf die Definition an, aber in meinen Augen ist das keine Liebe. Auch wenn die vorhandenen Gefühle extrem stark sind (sowohl im positiven, als auch im negativen Sinne), gesund sind sie wahrscheinlich nicht. Klingt schon fast nach Borderline o.ä. Dass du ihn dir ausgesucht hast, ist ein Hinweis darauf, dass du selbst noch nicht auf dem richtigen Weg bist. An deiner Stelle würde ich mich zuerst fragen: Will ich wirklich von einem Menschen "geliebt" werden, dessen Gefühle für mich so leicht zu erschüttern sind? Der innerlich sofort auf Rückzug geht, wenn ich Schwäche zeige? Wenn ja, dann beseitige sein Mitleid mit einer Portion Konkurrenz. Andernfalls überleg dir, warum du es dir selbst nicht wert bist, auch dann geliebt zu werden, wenn du mal schwach bist.

Lächeln und einladend schauen. Auch wird kommunizieren über Gesten gut aufgenommen. Dieses neutrale und wartende Starren ist nicht sexy oder so. Es wirkt eher passiv.

Nein, nur mit Vodka...heißt Govad... Gobad hört sich einfach scheisse an....merk Dir das jetzt mal... Regst mich echt auf!

Vielleicht liegt die Lösung eben nicht am "Mind Set" oder dem Freundeskreis. Was heißt denn Freiheit bein einem Ü35? Wir alle haben einen mehr oder minder anstrengenden Job der uns bindet und haben in unserem Leben schon vieles gesehen/ausprobiert. Unsere Freunde haben meistens Partnerschaften, Jobs und leben über Deutschland verstreut. - Party bis zum umfallen? Kenne ich, Habe ich mehrere Jahre gemacht..... Gibt mir nichts mehr - Ständig wechselnde Partner? Verliert nach kurzer Zeit den Reiz und zurück bleibt eine Leere.... - Jeden Abend ausgehen? Austauschbare Orte/Bars mit austauschbarem Publikum? etc. Ich glaube viele Singels ab einem gewissen Alter lügen sich selbst in die Tasche. Was hier oft als "interessante Leben" proklamiert wird sind meistens Banalitäten und Oberflächlichkeiten. Letztlich geht es um Nähe, Liebe, Verantwortung für jemanden übernehmen, Erlebnisse und Eindrücke teilen etc Es geht darum einen Sinn in seinem Leben zu finden. "Sich selbst genug sein" kann nicht das Ziel eines erfüllten Leben sein........Ich verstehe MacBest...

:D :D :D :D :D :D :D Du machst da ein Mann-Frau-Problem draus, obwohl es keines ist. Sry, aber noch reduktionistischer kann man das Problem wohl nicht sehen. Verhalten im Studio ist manchmal eben einfach Verhalten im Studio und keine gezielte Diskrimierung. Alles was du aufzählst, mache ich mit Männern genau so. Das ist so falsch auf so vielen Ebenen. Ähnelt aber erstaunlich den ganzen Red-pill-fgts mit ihrem Frauenhass. Warte, habe ich gerade fgt als Beleidigung benutzt? Ich werde an mir arbeiten. 1. Frauen sind einfach schwächer als Männer. Das habe ich mir nicht ausgedacht, das ist auch nicht der Wille von irgendwem, das ist eine physiologische Tatsache. Tut mir leid, aber dein hormonelles Millieu ist einfach nicht das eines Mannes. Die 10% der trainiertesten Frauen equalen in ihrer Leistung ziemlich genau dem letzten Zehntel an untrainierten Männer. Nach männlichen Kraftstandards wärst du vermutlich einfach nur schwach. Deine Trainigsgewichte kriegt der durchschnittliche Trainee nach 4-8 Wochen bewegt. Hatte auch schon Leute, die untrainiert mehr gezogen und gebeugt haben als du. Von der Bank fangen wir gar nicht erst an. Du bist ziemlich stark, ja. Auch wenn das jetzt abwertend für dich klingt: Aber eben nur für eine Frau. Deshalb sind auch nur wenige Frauen für wirklich schwere körperliche Arbeit zu gebraucht. Und es kann sogar sehr gefährlich werden sie einzusetzen. Sowohl für sie als auch für andere. Im Ernstfall vertraust du auch dem absolut stärkeren Feuerwehrmann, dem stärkeren Polizisten, dem stärkeren Sanitäter und dem stärkeren Katastrophenhelfer. Das ist nicht diskriminierend. Für deine nicht zu haltende Gleichstellung (=/= Gleichbehandlung) auf dem Gebiet setzt man keine Leben aufs Spiel. 2. Ich nehme für jeden die Scheiben ab. Wer mit sich mit 80kg im 1. Satz warm macht, ist nicht eine benachteiligte Frau, sondern einfach dumm. Habe schon so oft Leute gesehen, die meinten mein aktuellen Gewichte unaufgewärmt reppen zu müssen und da bin ich lieber so freundlich und schütze sie vor dem Unheil. Da kamen bis jetzt nur miese Technik, erbärmliche Grinder und Muskelversagen heraus. Das waren bis jetzt übrigens nur Männer, aber diese Sturheit scheint wohl nicht geschlechterbedingt, wie du zeigst. 3. Wer trainiert mit Handtuch? Das würde ich mir nicht mal auf die Bank legen, weil wenn ich schon keine starke kinetic chain auf den Boden habe, dann wenigstens eine stabile auf die Bank. Trainings ist nicht dazu da, das Wohlbefinden einzelner Menschen zu stärker. Es geht um eine möglichst optimale physische Adaption. 4. Wer nie stöhnt, bewegt auch keine nennenswerten Gewichte auf wenige Reps. Und ja, Stangen (aber mit Gewichten drauf) fallen zu lassen, ist für einige Übungen/Ziele der optimale Weg. Juckt mich auch herzlich wenig, dass das andere Leute immer wieder intimidiert. Hin und wieder kommen tatsächlich Frauen und fragen, ob man sich abwechseln kann. Und dann bin ich so dreist und baue alleine zwischen jedem (von 5) Sätzen die ~100kg ab, die runter müssen, und wieder auf. Ich weiß, ich bin ein richtig sexistischer Hampelmann. Das ist fast wie meiner Mutter die Einkäufe ins Haus zu tragen. Oder meinen Bruder zu fragen, ob er mir mit dem Schrank hilft, der die Treppe hoch muss, obwohl meine Schwester daneben steht. Aber ich arbeite an mir. 5. Ist mir scheißegal, wem du unterstellst für was zu trainieren. Aber warum sollten Frauen nicht genau so für ihre Attraktivität beim anderen Geschlecht trainieren? Ich für meinen Teil trainiere nicht auf Optik und das geht hier einigen so. Ich bin gespannt, was du antwortest. PS: Weißt du, wer am meisten glotzt, wenn ich mal ein Gewicht bewege, dass mir keiner zutraut? Richtig, die Frauen. Bei denen hört dann ganz plötzlich die Übung auf, der Satz ist zu Ende und sie bleiben sitzen/stehen und gaffen. Ich mache daraus aber kein Frauenproblem und fühle mich auch nicht irgendwie diskriminiert. Das liegt vermutlich einfach daran, dass sie es irgendwie interessant/amüsant finden, wie man ohne ordentlich Masse Gewicht bewegen kann, die die Leute mit mehr Masse bewegen sollten. Meistens sind sie auch einfach neu und haben das noch nicht gesehen.

Ich lobe alles was über nackten Sex hinaus geht. Immer. Egal ob es Strapse, Dirndl, Sonnenbrille, Zöpfe oder sonstwas sind. Weil ich es geil finde. Passiert doch schon im Laufe des Dirty-talk quasi automatisch. Oder ich lass Mädels sowas explizit nicht ausziehen beim Vögeln - was auch schon als Kompliment gilt. Oder ich sag ihr sowas extra: "Zieh die Pumps/ den Rock/ das Kleid an." Geht auch schon bei ONS oder ähnlichem. Erzählt Dir ein Mädchen, dass sie Schuhe liebt, sag ihr nachher, dass sie sich zum Vögeln ihre geilsten Pumps anziehen soll. Schwärmt sie vom Karneval - rein ins Catwoman-Kostüm, etc. Grüße, PP