TrollHead

Von ogus? Wenn ja, musste nur googlen/youtube. Wenn du ogus im august erreichst, komm ich persoenlich vorbei und zerkratz dir deinen ruecken und bewundere deine speziellen genetics...dann auch fullhomo.

Du hattest da doch selbst Probleme mit den Krediten soweit ich weisss. Schlagt mich wenn ich falsch liege.

Du player. Wo ist eigentlich entering wenn man sie mal braucht?

Es lassen sich exakt 4,3753kg Muskeln damit aufbauen. Dann ist Feierabend. Ne, es haengt von dir und deiner bisherigen Physis und deinem Potential ab. Also mit normalen pushups ist gabz schnell schicht im schacht. Du musst irgendwie die intensität erhoehen (--> dips, handstandpushups etc.). Und du brauchst noch ahnung von der materie an sich. Zu deinem brad pitt beispiel laesst sich kaum was sagen. Wie "stark" sind shao-lin moenche? Shao? Also im herkoemlichen sinne.

Nein. Und das kann ich jetzt wirklich mit einem: "Einlesen" (!) beantworten. Was ist jolo schon wieder fuer ne abkuerzung. Uebrigens trollst du dich wie gesagt selber, dafuer kann ich als "jolo" auch nix. War schon zu viel ot. I'm out. Pn wenn dir was auf dem herzen liegt. Edit: lehmkau, entering, du...irgendwie nur leute die getrollt werden und imho wenig ahnung haben.

Bisschen humor und einlesen schadet dir trotzdem nicht. Du wurdest urspruenglich von af1 getrollt. Undzwar unabsichtlich. Will heissen du hast dich bisschen selber getrollt.

Wonderboy hat aber keine keine knie-issues bei den squats afaik. Lieber weniger rom als buttwink, einrunden und co. Er muss sich ja auch eim beugen erstmal wieder rein finden.

Pics or... Azzrape vom wunderjungen. Wann werde ich eigentlich so aussehen?

You hurt me, son. > azzrape ist keine antwort

Komisch, meine beiden "Anabolika-Freunde" legen massig geile Studentinnen flachlegen.... Fuck the real world... Alter, einlesen! Zu grosse muskeln koenne gar nicht gesund sein, das ist auch der grund warum man bei keiner uebung ueber sein eigenes koerpergewicht gehen sollte! Ganz zu schweigen von diesem bulking trend oder kreuzheben/kniebeugen.

Low volume bis zum failure? Glaube (fast) nie eine gute Idee. Mach doch low volume + no failure. Muesste doch cut tauglich sein. Ahja, ich will deinen traum vom sixxer nicht zerstoeren, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass das selbst bei 10% n grossartiges sixpack wird. Es ist eben nicht nur das fett. Und: warum kein klassisches anfaengertraining? Hat noch keinem geschadet. Wie sieht deine kcal verteilung bei if aus, wenn du 3 on days auf 1 off day hast? Das duerfte doch schwierig werden mit maintainen und defizit. Imho isst du dann zu wenig an on days oder du nimmst nicht ab.

Zelor, du hansel. Wenn man auf 171 75kg wiegt und keine intermed kraftwerte hat, dann ist noch lange nicht jederman bereit auf 25% kfa zu bulken. Muskeln kommen nicht ueber nacht. Immer diese advanced, deren muskel Man wahrscheinlich auch bei 35% sieht ^^

Ob whey Oder casein oder fleisch oder milch ist auf unserem niveau ziemlich egal. Whey hat andere vorteile: schnell und einfach, easy fuer diät. Easy wenn keine milch und nicht extrem intolerant.

Myprotein Plus sonderaktion. Meins hat 10€ das kilo gekostet.

NIX

Werd erstmal bisschen stark. Dann kannste immer noch aesthetics von kraft trennen. Joy bewegt auch keine maedchengewichte. Find fast alles von dir ueberladen.

Ich werds wohl genau so wie unstoppable angehen. 2-3 wochen psmf Danach if mit eod und leichten/sehr leichtem Defizit Bis dahin kraftwerte auf intermed pushen.

Fasted tren (beste): Deadlift 102,5x5/105x5/107,5x5 --> sauber, werde in Zukunft, 110 bis 112,5 nächstes mal drin LegCurl -/-/- Chins 5/5/3 --> Hätte ich mal in der Satzpause nix getrunken Press 42,5x5/42,5x5/42,5x5 --> sauber, ging easy, Steigerung wird drin sein, vllt schon nächstes mal. Legcurl vergessen, shiat! Dabei steht's sogar aufm Papier. Nichtmal geschwitzt obwohl ich haette vor Lachen in Schweiß ausbrechen müssen. Das Studio inner Stadt ist so ein krasser Abfuck... Trainer, Trainierende (ich dann auch, das zieht mich da alles so runter), Ausstattung, Umkleiden, waseigentlichnicht?! Wie kann man eigentlich Geräte so falsch bedienen, dass man sich verletzt?! Und warum kann niemand so viel heben wie er drückt? Warum bewegt man 10kg an den Maschinen 30mal? Warum sind Crunches Grundübungen? Warum sind Isolationsübungen besser als Compound-Übungen? (inb4 best trainers) Son 60kg-Punk hat mich heute vollgeschnautzt und ich war zu Beta um ihn zurecht zu weisen. feelsbatman.jpg Schmerzen in unterer LWS sind fast weg. Knieprobleme sind auch komplett schmerzfrei. Freut mich sehr. Warum bin ich eigentlich Schüler und kann nicht immer fasted tren machen?

Kaufenpfehlung fuer die treter? Und wo genau haste gekauft?

U mirin at masterrace? Haste den rücken gesehen?

Abgesehen davon holt sich Wunderkind seine Bestätigung auf Team Andro und nicht hier. Deal with it. @wonder: du misst vllt dem ganzen mehr tiefe zu als es hat.

Eine der besten Strategien (bei Eisenmangel - hast du den überhaupt?) Koch mit eisernen Töpfen (vor allem säurehaltiges wie mit Tomatensauce > löst Eisen raus). Das ist jetzt nicht wirklich so? Dein ernst?

Sieht aber wirklich nach deulich mehr als 83kg aus.

Hab das buch. Steht auch ordentlich viel unsinn drin neben ganz netten plaenen.

6. Juli ist ein wort! Splash ist cool, brot!