TrollHead

Freunde der Sonne. @DonDino: Primärquellen bitte. Mit den Büchern kann ich nichts anfangen, weil das ohne die Quellen nur anekdotische Aufzählungen sind. Welche Behauptungen werden dort aufgestellt und wie belegt? Dann die Idee der Schulmedizin. OK, mal ganz basic: was ist denn alternative Medizin? Per Definition etwas, das keine nachgewiesene Wirksamkeit zeigt. Alles, was nachgewiesene Wirksamkeit in peer reviewten Doppelblindstudien zeigt, ist Teil der Schulmedizin. Bewertungen auf Amazon sind übrigens keine Primärquellen. Puh, dann mal Saftfasten generell. Ist ein Heilfasten zur "Entschlackung" (bzw Entgiftung), einem Begriff, der in der Medizin nicht existiert, weil der Vorgang völlig an den Haaren herbei gezogener Bullshit ist. Die Ausscheidung von Giftstoffen in Zusammenhang mit dem Verfahren konnte nie belegt werden. Die ganze Idee von Saftfasten entbehrt jeder wissenschaftlichen Grundlage. Ein generelles Hetzen gegen "kapitalistische Schulmedizin" ist offensichtlich eine Verschwörungstheorie, die es dann zu belegen gälte. Deshalb bitte ich dich, die Behauptung, Ärzte und Schulmedizin seien mehr oder weniger aktiv gegen wirksame Aknetreatments einfach mal zu belegen. Du vergisst nebenbei die Krankenkassen, die sehr wohl an gesunden Beitragszahlern interessiert sind. Gut, die Werbeseite niemehrakne.com entspricht der Idee aber im Wesentlichen mit dem wirtschaftlichen Anspruch. http://www.bundesaerztekammer.de/downloads/Alternativpdf.pdfpdf Klassische Debatte evidence vs experience/believe/opinion @Dr. Kuota: Hätte jemand tatsächlich Ökotrophologie studiert, wüsste er, dass basische Ernährung auch kompletter Unsinn ist. Sie ist einigermaßen gut untersucht, kann jedoch keine Wirksamkeit in irgendeinem Bereich zeigen ausser typischen zufälligen Verbesserungen der Ernährung im Allgemeinen. Wenn man von einem auf den anderen Tag anfängt seine Veggies zu essen, dann wirkt das eben auch unabhängig von unveränderten ph-Wert im Magen. http://de.m.wikipedia.org/wiki/Basische_Ern%C3%A4hrung Tl;Dr: ich kann keine Lösung für Akne anbieten, die mehr als anekdotisch ist, aber, dass die Wissenschaft sich ziemlich eindeutig gegen die Vorposter ausspricht lässt sich zeigen Wenn wieder jemand an Wissenschaft im ganzen als System zweifelt, dann muss Shao wohl mal wieder erklären, warum Wissenschaft die "bessere" persönliche Erfahrung ist, weil sie reproduzierbar, kontrolliert und untersucht ist.

Mittlerweile ist es ja auch sehr gut belegt, dass Incline mehr für die obere Brust bringt...oh wait, jetzt muss ich die Studie wieder rauskramen. http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2010/11/Effects-of-Variations-of-the-Bench-Press-Exercise-on-the-EMG-Activity-of-Five-Shoulder-Muscles.pdf

So ein Zufall aber auch. Diese Vergleiche sind der Hammer :D

Lel, das ist so mit das einfachste, das es gibt. Du isst in etwa das, was du brauchst um dein Gewicht zu halten. Dazu trainiert du 1-2x/Woche GK. Sollte auf deinem Niveau (entlese ich suggestiv der Frage) ausreichen. Später ist das ne andere Geschichte. Tl;dr: op is a phgt

dem feels.

Wie viele von diesen Trainierenden würdest du als Kraftsportler bezeichnen? Wenn man großzügig ist (muss ich, sonst fall ich selbst fast raus), dann alle, die zumindest Wettkampfambitionen haben in einem Kraftsport (GH, KDK, Strongman, puh CF halt auch). Vorraussetzung ist in jedem Fall mal Trainingsziel maximale Leistung in einer der Sportarten oder mindestens einem Querschnitt.

well, positive stickstoffbilanz und kalorienüberschuss korrelieren halt hart.

5% der Studiogänger vllt. Aber nicht 5% der Kraftsportler :D

Mark Lauren is full of shit. Hättest es also sowieso nie lesen dürfen :)

Boah fuck, so viel Ahnungslosigkeit auf einem Gebiet auf dem leider auch die Forschung nicht gut ist. Mit einer Standfestigkeit vorgetragen :D

Es gibt Leute, die sich mit scheiss Technik nix tun. Aber Leute, die sich bei korrekter Technik und unter advanced/Profi Werten (2-3/1,5/2,5-3/1) was tun, kannst du suchen. Gerade bench press/press und auch dips verstehen viele nicht - fängt ja schon bei der Mechanik an - und verletzen sich. Oder eben klassische dysbalance in dem Bereich. Gerade Presses sollte jeder können, der mobil genug ist.

OK. Moosburger. Guat. Letzter Satz beste.

tfw Gürtel in Size M ganzjährig zu groß bei knapp 190cm tfw permabulk tfw weak tfw tfw

Sicherlich auch ordentlich Technik und bessere motor pathways(wg Frequenz) drin. Press mal als Beispiel :) No hate though, bist ja das größte Vorbild, weil swoler swagger <3

Im Sportbereich kannst du dich übrigens über alles auslassen. Hier wurden irgendwie insgesamt 6 (?) Leute gebannt, die sich absolut chronisch Dinge zu Schulden haben kommen lassen (Verkaufsangebote, Werbung etc.). Reguliert sich also ganz gut selbst. Hau raus, was dich stört.

Alter :D Wir wissen nicht mal woher Muskelkater kommt. Wir wissen, dass man idR drübertrainieren soll um den Effekt langfristig zu vermeiden. Wir wissen auch, dass man sich an nahezu jede Frequenz MK-technisch gewöhnt. Das man bei wenigen Reps mehr Muskelkater hat, lässt sich hingegen nicht zeigen. Rein erfahrubgsgemäß würde ich sogar das absolute Gegenteil behaupten (metabolsicher Stress und Ermüdung sind weniger gegeben), aber das ist nur Vermutung + Erfahrung.

Google open window syndrome

Es ist so genial, wie man mit anekdotischen Platitüden hochkomplexes, bis dato nicht durchschaubare Prozesse in die Köpfe der meisten Fitnessjünger bringt, weil sie in sich geschlossen logisch sind und zig Einflüsse einfach auslassen. Wie knallhart man da mit evolutionärer Logik alles auf "Wenn xy, dann folgt z" runterbricht ist enorm. Würde ja auch blöd klingen, wenn man sagt, dass man einige Basics (kcal in/out, protein etc) einwandfrei zeigen kann, aber nicht oder nur teilweise erklären kann, warum das so ist und dass man daraus keine kausalen Schlüße auf weitere Fragen ziehen kann. Sicher trägt dazu bei, dass fraSkogen nur deutsche Quellen liest, die halt hart hinterhinken im Vgl zur internationalen Community, wo die lead researcher und die Leute sitzen, die das praktisch aufbereiten (Lyle, Aragorn, Bergkhan, Borge etc.) Plus die kognitive Dissonanz und Unbelehrbarkeit, sich nicht einmal mit der konträren Meinung auseinander zu setzen. Ganz absurd wirds dann, wenn versucht wird in Psyche zu gehen.

Wie ist das eigentlich mit dem Griff? Wurde aufm Bembel darauf hingewiesen, doch bitte den Daumen unter die Stange zu bringen. Habs nicht gemacht, weil ich nicht spontan meine Technik ändern kann für nen Max-Max Versuch. Hab aber auch die Stange mit Abstand am tiefsten von allen abgelegt. MUSS der Daumen unter die Stange lt. IPF?

So ab 70kg finde ich das nicht mehr so einfach, ständig abzufangen. Bin ich ne Pussy oder ist das einfach so?

Werde so traurig, wenn ich das Beugen-Video sehe und merke, wie lange ich nicht mehr gebeugt habe :/

also, ähm....ja! Du adaptierst dich mit gleichbleibendem Training auch nahezu immer an die Belastung in sofern, dass kein Muskelkater mehr auftritt.

fyp

Durch den Handschuh wird dein 30 min Volumentag dann zur aktiven Erholung. Verstehe.

Mhhm, bis zum Arbeitssatzgewicht sind so Primer Singles ok und manchmal wärme ich mich ähnlich auf. Darüber hinaus ist für Frauen blöd, weil 1RM deutlich näher am 5RM liegt, als bei einem vergleichbaren Mann. Also schwer einzuschätzen und es kann schnell zu viel werden. Gut, natürlich, dass es nur eine Rep ist, was wenig Ermüdung und viel Konzentration auf Technik erlaubt.